ph.personaltrainer

P.H. Personal Trainer

☞ Graduado em Educação Fisíca🎓
☞ Personal Trainer🏋
☞ Corredor Amador🏃
•10km•15km•21km•23km🌄•42km Sp City 2019
@phstudiotreinamentofuncional

Bora treinar 👊
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Melhore seu corpo com exercícios funcionais, fique de olho nos principais benefícios:
.
•O programa se adapta a você e as suas necessidades;
•Treine diversas habilidades motoras;
•Ganhe saúde e performance;
•Desenvolvimento da percepção dos movimentos;
•Melhoria do equilíbrio muscular;
•Aumento de força;
•Aumento da estabilidade da região do core, dentre outros benefícios!
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AGENDE SEU TREINO 👊
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#phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout

Bora treinar 👊 . . Melhore seu corpo com exercícios funcionais, fique de olho nos principais benefícios: . •O programa se adapta a você e as suas necessidades; •Treine diversas habilidades motoras; •Ganhe saúde e performance; •Desenvolvimento da percepção dos movimentos; •Melhoria do equilíbrio muscular; •Aumento de força; •Aumento da estabilidade da região do core, dentre outros benefícios! . . AGENDE SEU TREINO 👊 . . #phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout - 3 days ago

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Nunca deixe ninguém dizer que você não consegue. Só você sabe o que passou e o que enfrenta na sua vida. Nossas forças são sempre testadas por novos desafios, mas a grande recompensa é que a cada dificuldade nos tornamos ainda mais fortes, evoluindo a cada dia e em silêncio 🤫. Foco, Força e Fé.!
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“UMA MARAVILHOSA SEMANA A TODOS, CHEIO DE NOVAS CONQUISTAS!”
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#familiacorrida #corridaderua #run #runners #instarunners #corredor #phpersonal #personaltrainer #fitness #eueacorrida #estilocorrida #corredoresderua #loverunners #vidadecorredor #treinamento #treinar #treinamentofuncional #motivacion #disciplina #maniadecorrida #8ktododia #runnerselfie #madrugarunners #boltrunners #correr #correrevida #instarunnersbrasil #qualidadedevida #treinododia

Nunca deixe ninguém dizer que você não consegue. Só você sabe o que passou e o que enfrenta na sua vida. Nossas forças são sempre testadas por novos desafios, mas a grande recompensa é que a cada dificuldade nos tornamos ainda mais fortes, evoluindo a cada dia e em silêncio 🤫. Foco, Força e Fé.! . . “UMA MARAVILHOSA SEMANA A TODOS, CHEIO DE NOVAS CONQUISTAS!” . . #familiacorrida #corridaderua #run #runners #instarunners #corredor #phpersonal #personaltrainer #fitness #eueacorrida #estilocorrida #corredoresderua #loverunners #vidadecorredor #treinamento #treinar #treinamentofuncional #motivacion #disciplina #maniadecorrida #8ktododia #runnerselfie #madrugarunners #boltrunners #correr #correrevida #instarunnersbrasil #qualidadedevida #treinododia - 15 days ago

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#Repost @phstudiotreinamentofuncional with @make_repost
・・・
Bom Tarde! .
.
Bora treinar no PH STUDIO, atendimento personalizado com até 4 alunos por horário, de segunda a sexta das 6h às 12h / 14h às 22h e aos sábados das 07h às 11h, saia do sedentarismo e venha treinar conosco!
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📍Avenida Otávio Braga de Mesquita, 494 - Vila Flórida (em frente ao shopping abandonado de Guarulhos).
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📲982394752 Agende seu treino!
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#phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout

#Repost @phstudiotreinamentofuncional with @make_repost ・・・ Bom Tarde! . . Bora treinar no PH STUDIO, atendimento personalizado com até 4 alunos por horário, de segunda a sexta das 6h às 12h / 14h às 22h e aos sábados das 07h às 11h, saia do sedentarismo e venha treinar conosco! . . 📍Avenida Otávio Braga de Mesquita, 494 - Vila Flórida (em frente ao shopping abandonado de Guarulhos). . . 📲982394752 Agende seu treino! . . #phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout - 20 days ago

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Bom Dia 😀
...............................................................
Dia de “TBT🏃🏻‍♂️”, dia que relembrar a loucura da pré maratona, ver seu nome escrito no mural, o frio na barriga e a noite aonde não se consegue dormir 💤, não importa se estamos todo estourado pós maratona😅, fazendo fisioterapia e tratando o joelho, mas tudo isso é muito significante “Só os loucos sabem”, e que 2020 venha mais maratonas por ai!
...............................................................
SP CITY MARATHON 2019 🏅🏃🏻‍♂️
.......................................................................................”O milagre não é que eu terminei... O milagre é que eu tive a coragem de começar."
John Bingham
............................................................................................................................................................................#familiacorrida #corridaderua #run #runners #instarunners #corredor #phpersonal #personaltrainer #fitness #eueacorrida #estilocorrida #corredoresderua #loverunners #vidadecorredor #treinamento #treinar #treinamentofuncional #motivacion #disciplina #maniadecorrida #8ktododia #runnerselfie #madrugarunners #boltrunners #correr #correrevida #instarunnersbrasil #qualidadedevida #treinododia

Bom Dia 😀 ............................................................... Dia de “TBT🏃🏻‍♂️”, dia que relembrar a loucura da pré maratona, ver seu nome escrito no mural, o frio na barriga e a noite aonde não se consegue dormir 💤, não importa se estamos todo estourado pós maratona😅, fazendo fisioterapia e tratando o joelho, mas tudo isso é muito significante “Só os loucos sabem”, e que 2020 venha mais maratonas por ai! ............................................................... SP CITY MARATHON 2019 🏅🏃🏻‍♂️ .......................................................................................”O milagre não é que eu terminei... O milagre é que eu tive a coragem de começar." John Bingham ............................................................................................................................................................................#familiacorrida #corridaderua #run #runners #instarunners #corredor #phpersonal #personaltrainer #fitness #eueacorrida #estilocorrida #corredoresderua #loverunners #vidadecorredor #treinamento #treinar #treinamentofuncional #motivacion #disciplina #maniadecorrida #8ktododia #runnerselfie #madrugarunners #boltrunners #correr #correrevida #instarunnersbrasil #qualidadedevida #treinododia - 25 days ago

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Treinamento Funcional utiliza movimentos de puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes, melhorando a performance e prevenindo lesões!
O que determina a dinâmica de tudo que é feito são os objetivos, necessidades reais e o potencial de movimento de cada  cliente. O desafio do profissional é pensar de forma sistêmica, na medida em que o caminho natural dos exercícios é trabalhar o corpo globalmente.
O treinamento funcional quando corretamente aplicado fornece uma variedade de estímulos e benefícios. Pois a maioria dos movimentos do cotidiano ou de gestos esportivos envolvem ações multiarticulares e multiplanares, exigindo padrões dinâmicos que necessitam transferência de forças entre as extremidades superiores e inferiores do corpo.
Então podemos dizer que treinamento funcional no geral serve para treinar o corpo nas funções para o qual ele é originalmente desenhado. Para a reabilitação, serve para condicionar, para retornar as suas atividades da vida diárias.
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#phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout

Treinamento Funcional utiliza movimentos de puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes, melhorando a performance e prevenindo lesões! O que determina a dinâmica de tudo que é feito são os objetivos, necessidades reais e o potencial de movimento de cada cliente. O desafio do profissional é pensar de forma sistêmica, na medida em que o caminho natural dos exercícios é trabalhar o corpo globalmente. O treinamento funcional quando corretamente aplicado fornece uma variedade de estímulos e benefícios. Pois a maioria dos movimentos do cotidiano ou de gestos esportivos envolvem ações multiarticulares e multiplanares, exigindo padrões dinâmicos que necessitam transferência de forças entre as extremidades superiores e inferiores do corpo. Então podemos dizer que treinamento funcional no geral serve para treinar o corpo nas funções para o qual ele é originalmente desenhado. Para a reabilitação, serve para condicionar, para retornar as suas atividades da vida diárias. . . #phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout - 27 days ago

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Treinamento Funcional a ideia por trás é que cada exercício deve ser mais natural e transitar para a vida diária. Exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia.
A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser motivador!

Principais benefícios do treinamento funcional
* Aumenta a força muscular;
* Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
* Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
* Desenvolve a percepção dos movimentos;
* Acelera o metabolismo e queima gordura;
* Correção da má postura e desequilíbrios musculares;
* Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
* Alivia o estresse;
* Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.
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Treinamento Funcional a ideia por trás é que cada exercício deve ser mais natural e transitar para a vida diária. Exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia. A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser motivador! Principais benefícios do treinamento funcional * Aumenta a força muscular; * Melhora o equilíbrio estático e dinâmico; * Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade; * Desenvolve a percepção dos movimentos; * Acelera o metabolismo e queima gordura; * Correção da má postura e desequilíbrios musculares; * Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral); * Alivia o estresse; * Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação. . . #phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout - 1 month ago

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#Repost @phstudiotreinamentofuncional with @make_repost
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Boa Tarde!
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Melhore seu corpo com exercícios funcionais, fique de olho nos principais benefícios:
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•O programa se adapta a você e as suas necessidades;
•Treine diversas habilidades motoras;
•Ganhe saúde e performance;
•Desenvolvimento da percepção dos movimentos;
•Melhoria do equilíbrio muscular;
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•Aumento da estabilidade da região do core, dentre outros benefícios!
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AGENDE SEU TREINO 👊🏻
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#Repost @phstudiotreinamentofuncional with @make_repost ・・・ Boa Tarde! . . Melhore seu corpo com exercícios funcionais, fique de olho nos principais benefícios: . •O programa se adapta a você e as suas necessidades; •Treine diversas habilidades motoras; •Ganhe saúde e performance; •Desenvolvimento da percepção dos movimentos; •Melhoria do equilíbrio muscular; •Aumento de força; •Aumento da estabilidade da região do core, dentre outros benefícios! . . AGENDE SEU TREINO 👊🏻 . . #phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout - 1 month ago

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Ontem recebi em meu Studio os livros que ganhei do sorteio realizado pela nutricionista Victória @vicsilvaas @nutrivictoriaas, obrigado, excelente autores, bora de leitura porque conhecimento nunca é demais! .
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📚 1- Nutrição para o esporte e o exercício .
.
📚 2- Estratégias de nutrição e suplementação no esporte
.
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#ph #phpersonal #phpersonaltrainer #phstudio #phstudiotreinamentofuncional #nutricaoesportiva #nutriçãofuncional #atividadefisicaesaude #exerciciosfuncionais #treinamentofuncional #workoutmotivation #saude #saiadosofa #motivação #muscle

Ontem recebi em meu Studio os livros que ganhei do sorteio realizado pela nutricionista Victória @vicsilvaas @nutrivictoriaas , obrigado, excelente autores, bora de leitura porque conhecimento nunca é demais! . . 📚 1- Nutrição para o esporte e o exercício . . 📚 2- Estratégias de nutrição e suplementação no esporte . . #ph #phpersonal #phpersonaltrainer #phstudio #phstudiotreinamentofuncional #nutricaoesportiva #nutriçãofuncional #atividadefisicaesaude #exerciciosfuncionais #treinamentofuncional #workoutmotivation #saude #saiadosofa #motivação #muscle - 1 month ago

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#Repost @phstudiotreinamentofuncional with @make_repost
・・・
Metodologia de treinamento baseada na funcionalidade, que, primordialmente, inclui a seleção de atividades, exercícios e movimentos considerados funcionais1,2. Esta proposta deve ser compreendida sob a ótica do princípio da funcionalidade, o qual preconiza a realização de movimentos integrados e multiplanares. Esses movimentos implicam aceleração, estabilização (incrementando em alguns movimentos, elementos desestabilizadores) e desaceleração, com o objetivo de aprimorar a habilidade de movimento, força da região do tronco (CORE) e eficiência neuromuscular. Esta proposta é justificada pela ampla possibilidade de aplicação e “transferência” dos efeitos deste tipo de treinamento para as “atividades da vida diária” (AVD) e “atividades naturais”3.
O American College of Sport Medicine4 define o conceito de força funcional como “...o trabalho realizado contra uma resistência de tal forma que a força gerada beneficie diretamente a execução de atividades da vida diária (AVD) e movimentos associados ao esporte”. Nesta conceituação, considera-se como funcional o treinamento de tal capacidade.
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Fonte: http://www.scielo.br/pdf/rbcdh/v16n6/pt_1980-0037-rbcdh-16-06-00714.pdf
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#phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout

#Repost @phstudiotreinamentofuncional with @make_repost ・・・ Metodologia de treinamento baseada na funcionalidade, que, primordialmente, inclui a seleção de atividades, exercícios e movimentos considerados funcionais1,2. Esta proposta deve ser compreendida sob a ótica do princípio da funcionalidade, o qual preconiza a realização de movimentos integrados e multiplanares. Esses movimentos implicam aceleração, estabilização (incrementando em alguns movimentos, elementos desestabilizadores) e desaceleração, com o objetivo de aprimorar a habilidade de movimento, força da região do tronco (CORE) e eficiência neuromuscular. Esta proposta é justificada pela ampla possibilidade de aplicação e “transferência” dos efeitos deste tipo de treinamento para as “atividades da vida diária” (AVD) e “atividades naturais”3. O American College of Sport Medicine4 define o conceito de força funcional como “...o trabalho realizado contra uma resistência de tal forma que a força gerada beneficie diretamente a execução de atividades da vida diária (AVD) e movimentos associados ao esporte”. Nesta conceituação, considera-se como funcional o treinamento de tal capacidade. . . Fonte: http://www.scielo.br/pdf/rbcdh/v16n6/pt_1980-0037-rbcdh-16-06-00714.pdf . . #phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout - 1 month ago

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・・・
“Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência”. (Campos Neto; Neto, 2004).
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O Treinamento Funcional trabalha movimentos, e não músculos isoladamente, dessa forma, todas as capacidades físicas.
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Permitindo o resgate da aptidão pessoal do indivíduo, utilizando um treinamento individualizado e personalizado, independentemente da sua idade ou capacidade física.
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AGENDE SEU TREINO👊🏻
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#phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout

#Repost @phstudiotreinamentofuncional with @make_repost ・・・ “Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência”. (Campos Neto; Neto, 2004). . O Treinamento Funcional trabalha movimentos, e não músculos isoladamente, dessa forma, todas as capacidades físicas. . Permitindo o resgate da aptidão pessoal do indivíduo, utilizando um treinamento individualizado e personalizado, independentemente da sua idade ou capacidade física. . . AGENDE SEU TREINO👊🏻 . . #phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout - 1 month ago

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Boa Tarde 🌞
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Ainda da tempo de alcançar aquele tão sonhado corpo, alinhado com a nutrição e treinamento, e você vai ficar de fora? Bora treinar 👊🏻!
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AGENDE SEU TREINO 💪🏻
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Boa Tarde 🌞 . . Ainda da tempo de alcançar aquele tão sonhado corpo, alinhado com a nutrição e treinamento, e você vai ficar de fora? Bora treinar 👊🏻! . . AGENDE SEU TREINO 💪🏻 . . #phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout - 1 month ago

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O mês foi escolhido para conscientizar a população sobre a prevenção do suicídio, principalmente de crianças e adolescentes.
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Durante a campanha, escolas, abrigos, unidades de internação e espaços públicos vão receber diversas atividades socioeducativas para alertar sobre a depressão, suicídio e outros problemas relacionados a saúde mental. .
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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o suicídio é a terceira causa de óbito entre os jovens de 15 a 29 anos, ficando atrás de violência interpessoal e acidentes de trânsito. .
.
Se você precisa de apoio emocional, não hesite em buscar ajuda. O Centro de Valorização à Vida oferece atendimento voluntário para as pessoas com pensamentos suicidas por meio do telefone 188, e também via chat, email ou presencialmente. Para mais informações acesse cvv.org.br
.
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#setembroamarelo #amarelo #salvevidas #vida #viver #ajudeoproximo #phpersonal #guarucitysp #guarulhos #sp #suicidionãoéfrescura #prevencaoaosuicidio #naoaosuicidio #ajudarpessoas #vivaavida #darasmaos #abracemais #campanhasetembroamarelo

O mês foi escolhido para conscientizar a população sobre a prevenção do suicídio, principalmente de crianças e adolescentes. . . Durante a campanha, escolas, abrigos, unidades de internação e espaços públicos vão receber diversas atividades socioeducativas para alertar sobre a depressão, suicídio e outros problemas relacionados a saúde mental. . . Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o suicídio é a terceira causa de óbito entre os jovens de 15 a 29 anos, ficando atrás de violência interpessoal e acidentes de trânsito. . . Se você precisa de apoio emocional, não hesite em buscar ajuda. O Centro de Valorização à Vida oferece atendimento voluntário para as pessoas com pensamentos suicidas por meio do telefone 188, e também via chat, email ou presencialmente. Para mais informações acesse cvv.org.br . . #setembroamarelo #amarelo #salvevidas #vida #viver #ajudeoproximo #phpersonal #guarucitysp #guarulhos #sp #suicidionãoéfrescura #prevencaoaosuicidio #naoaosuicidio #ajudarpessoas #vivaavida #darasmaos #abracemais #campanhasetembroamarelo - 1 month ago

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Treinamento Funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. .
O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia. .
É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e etc.
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Agende seu Treinoo 👊🏻
@phstudiotreinamentofuncional .
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#phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout

Treinamento Funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. . O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia. . É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e etc. . . Agende seu Treinoo 👊🏻 @phstudiotreinamentofuncional . . #phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout - 2 months ago

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⚠️VEM VERÃO⚠️
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É com imensa satisfação que convidamos você que ainda não conhece o PH Studio Treinamento Funcional, mega promoção de VERÃO com descontos de até 35%.
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A atividade física é uma grande aliada para manter o cérebro ativo, aumenta a oxigenação e a concentração, e é claro ajuda a se manter em forma para o VERÃO que está chegando!! Não perca essa oportunidade, venha e aproveite! .
✔️NOVOS PREÇOS.
✔️NOVOS PLANOS.
✔️MENSAL/TRIMESTRAL OU SEMESTRAL.
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Funcionamos de segunda a sexta das 06h às 22h e aos sábados das 07h às 12h. Para mais informações ligue para 982394752 ou mande um direct 📲
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⚠️VEM VERÃO⚠️ . . É com imensa satisfação que convidamos você que ainda não conhece o PH Studio Treinamento Funcional, mega promoção de VERÃO com descontos de até 35%. . A atividade física é uma grande aliada para manter o cérebro ativo, aumenta a oxigenação e a concentração, e é claro ajuda a se manter em forma para o VERÃO que está chegando!! Não perca essa oportunidade, venha e aproveite! . ✔️NOVOS PREÇOS. ✔️NOVOS PLANOS. ✔️MENSAL/TRIMESTRAL OU SEMESTRAL. . Funcionamos de segunda a sexta das 06h às 22h e aos sábados das 07h às 12h. Para mais informações ligue para 982394752 ou mande um direct 📲 . . #phstudio #studiofuncional #phstudiotreinamentofuncional #phpersonal #fitdancegru #guarulhos #treinamento #treinamentopersonalizado #verao #foco #objetivos #saidosofa #guarucity #vemtreinar #vemverao #disciplina #funcionaltraining #workout - 2 months ago

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Jamais desista das pessoas que ama. Jamais desista de ser feliz. Lute sempre pelos seus sonhos. Seja profundamente apaixonado pela vida. Pois a vida é um espetáculo imperdível. “Augusto Cury” - Assistam até o Final!

Jamais desista das pessoas que ama. Jamais desista de ser feliz. Lute sempre pelos seus sonhos. Seja profundamente apaixonado pela vida. Pois a vida é um espetáculo imperdível. “Augusto Cury” - Assistam até o Final! - 2 months ago

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#Repost @phstudiotreinamentofuncional with @make_repost
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Pra quem pratica Treinamento Funcional, movimentos de empurrar, o fortalecimento do músculo peitoral pode ser importante. Sua função básica é a adução e abdução horizontal do ombro, ação onde o peitoral maior conta com a ajuda de outras musculaturas, como deltoide anterior, serrátil e tríceps braquial.
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“Quando o músculo peitoral é trabalhado, na maioria das vezes, envolve articulações, como a dos ombros. Por isso, além de dar energia na hora de empurrar, indiretamente, auxilia no fortalecimento da articulação dos ombros”.
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#Repost @phstudiotreinamentofuncional with @make_repost ・・・ Pra quem pratica Treinamento Funcional, movimentos de empurrar, o fortalecimento do músculo peitoral pode ser importante. Sua função básica é a adução e abdução horizontal do ombro, ação onde o peitoral maior conta com a ajuda de outras musculaturas, como deltoide anterior, serrátil e tríceps braquial. . “Quando o músculo peitoral é trabalhado, na maioria das vezes, envolve articulações, como a dos ombros. Por isso, além de dar energia na hora de empurrar, indiretamente, auxilia no fortalecimento da articulação dos ombros”. . . #phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout - 2 months ago

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1° Setembro Dia do Profissional de Educação Física
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Muitos desconhecem o grau de estudo e dedicação necessários para se tornar um bom profissional de Educação Física .
Ainda hoje, muitos acreditam que o curso de Educação Física  se resume à prática de esportes e que a grade consiste basicamente em adquirir conhecimentos sobre atividades físicas, jogos e recreação isso é um grande engano.
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O profissional de Educação Física tem que estudar , muito e sempre , sobre o corpo humano, sua anatomia, a biomecânica dos movimentos corporais e os efeitos que a prática de exercícios físicos exerce no organismo. Os profissionais de ponta da área de educação física atualmente também se qualificam  em  psicologia, comunicação, marketing, gestão inteligente .
São anos de estudos, pesquisas , trabalhos, dedicação para tornar a nossa vida melhor. Este ciclo jamais termina. Os profissionais de Educação Física que fazem a diferença na sociedade atual, se mantém em constante atualização.É muita dedicação!
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Parabéns a todos os amigos de profissão!
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#educacaofisica #1desetembro #amoraprofissao #saude #bemestar #professoreducacaofisica #diadoprofissionaldeeducaçãofísica #congratulations #parabens #educacaofisica #treinamentofuncional #personaltrainer #phpersonal #phstudiotreinamentofuncional #educadorfisico

1° Setembro Dia do Profissional de Educação Física . Muitos desconhecem o grau de estudo e dedicação necessários para se tornar um bom profissional de Educação Física . Ainda hoje, muitos acreditam que o curso de Educação Física  se resume à prática de esportes e que a grade consiste basicamente em adquirir conhecimentos sobre atividades físicas, jogos e recreação isso é um grande engano. . O profissional de Educação Física tem que estudar , muito e sempre , sobre o corpo humano, sua anatomia, a biomecânica dos movimentos corporais e os efeitos que a prática de exercícios físicos exerce no organismo. Os profissionais de ponta da área de educação física atualmente também se qualificam  em  psicologia, comunicação, marketing, gestão inteligente . São anos de estudos, pesquisas , trabalhos, dedicação para tornar a nossa vida melhor. Este ciclo jamais termina. Os profissionais de Educação Física que fazem a diferença na sociedade atual, se mantém em constante atualização.É muita dedicação! . Parabéns a todos os amigos de profissão! . . #educacaofisica #1desetembro #amoraprofissao #saude #bemestar #professoreducacaofisica #diadoprofissionaldeeducaçãofísica #congratulations #parabens #educacaofisica #treinamentofuncional #personaltrainer #phpersonal #phstudiotreinamentofuncional #educadorfisico - 2 months ago

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#Repost @phstudiotreinamentofuncional with @make_repost
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O glúteo exerce uma das mais importantes funções motoras do nosso corpo. Responsável pela estabilização do tronco durante os movimentos em pé, esse músculo está ligado a toda a musculatura dos membros inferiores por isso, quando realizamos seu fortalecimento, toda a estrutura da parte inferior do corpo fica mais firme.
“Fortalecer o glúteo também é importante, pois diminui o risco de lesões, como torções no joelho, além de deixar os movimentos entre os músculos do quadril e lombar mais bem coordenados, facilitando, principalmente, a prática da corrida”.
E para alcançar bons resultados procure sempre um profissional credenciado!
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AGENDE SEU TREINO👊🏻
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#Repost @phstudiotreinamentofuncional with @make_repost ・・・ O glúteo exerce uma das mais importantes funções motoras do nosso corpo. Responsável pela estabilização do tronco durante os movimentos em pé, esse músculo está ligado a toda a musculatura dos membros inferiores por isso, quando realizamos seu fortalecimento, toda a estrutura da parte inferior do corpo fica mais firme. “Fortalecer o glúteo também é importante, pois diminui o risco de lesões, como torções no joelho, além de deixar os movimentos entre os músculos do quadril e lombar mais bem coordenados, facilitando, principalmente, a prática da corrida”. E para alcançar bons resultados procure sempre um profissional credenciado! . . AGENDE SEU TREINO👊🏻 . . #phstudio #treinamentofuncional #studiodetreinamento #teamph #training #exercise #atividadefisica #qualidadedevida #saudeebemestar #exercise #core360 #treinamento #personaltrainer #treinopersonalizado #guarulhos #disciplina #foco #treinarecorrer #runner #exerciciofisico #funcionaltraining #periodization #determinação #mudancadehabito #saude #movimentese #trainingmotivation #functionalworkout - 2 months ago

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