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Połowa tygodnia za nami🥳
Słyszałem nawet kiedyś stwierdzenie, że środa to taki mały piątek😏
Po części się zgadzam bo po środzie już jakoś „idzie” 😉😄
Ostatnio miałem kilka luźniejszym dni w temacie pracy, jednak mimo tego dużo jeżdżenia i załatwiania różnych spraw, na które nigdy nie ma czasu właśnie wtedy kiedy jesteśmy wciągnięci w wir pracy🌪💆🏻‍♂️
Psychika trochę mimo wszystko odpoczęła i jestem gotowy na nowe wyzwania, które właśnie nadchodzą🙆🏻‍♂️✌️.
Ze sportowymi pozdrowieniami klasyczne selfie w lustrze💪😁.
#gym #life #selfie #mirror #bathroom #goodmood #instagood #daily #insta #instadaily #smile #beard #men #polishboy #workhard #hardwork #dedication #fitness #lifestyle #personaltrainer #coach #inspiration #motivation #sport #athlete #gains #biceps #aesthetic #bodybuilding

Połowa tygodnia za nami🥳 Słyszałem nawet kiedyś stwierdzenie, że środa to taki mały piątek😏 Po części się zgadzam bo po środzie już jakoś „idzie” 😉😄 Ostatnio miałem kilka luźniejszym dni w temacie pracy, jednak mimo tego dużo jeżdżenia i załatwiania różnych spraw, na które nigdy nie ma czasu właśnie wtedy kiedy jesteśmy wciągnięci w wir pracy🌪💆🏻‍♂️ Psychika trochę mimo wszystko odpoczęła i jestem gotowy na nowe wyzwania, które właśnie nadchodzą🙆🏻‍♂️✌️. Ze sportowymi pozdrowieniami klasyczne selfie w lustrze💪😁. #gym #life #selfie #mirror #bathroom #goodmood #instagood #daily #insta #instadaily #smile #beard #men #polishboy #workhard #hardwork #dedication #fitness #lifestyle #personaltrainer #coach #inspiration #motivation #sport #athlete #gains #biceps #aesthetic #bodybuilding - 29 seconds ago

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MIÉRCOLES #7DÍASDEFEED - Mi ritual de trabajo ✨
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Hoy debo mostrarte desde donde ocurre la magia ✨ & es aquí, en este bello, pero poco instagrameable escritorio 🤓✌🏼la verdad es que me hace falta dejarlo mas visualmente bonito peeero, por ahora, tiene todo lo que me hace feliz 💕
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Cuando nos mudamos, usaba otra mesa pero ahora esa mesa es nuestro comedor 😂. Esta es mi pequeña oficina,  trabajando desde casa 🏠
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Yo no podría ser freelance y no tener mi propio espacio de trabajo, ya que aquí, logro enfocarme 100% en lo que debo hacer, aunque no te niego que trabajar en cama está bien rico 😌 pero si hay trabajo rudo, no hay como mi escritorio para sacar las ideas y llevarlas a la acción.
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Mi ritual es simple: revisar los pendientes para ordenarlos pro prioridad, tener a la mano mi taza de té o chocolate, mi bote de agua, estuche y a darle ✍🏻 si pudiste ver, en todo mi escritorio tengo libretas🤣, para sacar la que más me acomode a la hora de bocetar.
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Y depende el trabajo (porque para escribir no puedo tener música), pongo el playlist que más vaya con mi mood, hoy fue los Earth, Wind & Fire o escucho podcast✨✌🏼
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Por supuesto que a mi lado, siempre se acuesta el Calceto apestoso, dándome su check en cada cosa que hago 😜
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Ahora quiero saber ¿Como es tu espacio de trabajo? ¿Cómo lo decoras? Y también ¿Qué te ha parecido el mío? -
Te deseo una bonita mitad de semana 🙌🏼🤓
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#ritualdetrabajo #workspace #myplace #workinggirl #workhard #Calcetoapestoso  #contenidodevalor  #emprendo #emprendedores #emprendimientodigital #enCancún 
#redessociales #creacióndecontenido #freelancer #vidadefreelance  #emprendimiento #emprendeconvalor #homeoffice #workfromhome

MIÉRCOLES #7DÍASDEFEED - Mi ritual de trabajo ✨ - Hoy debo mostrarte desde donde ocurre la magia ✨ & es aquí, en este bello, pero poco instagrameable escritorio 🤓✌🏼la verdad es que me hace falta dejarlo mas visualmente bonito peeero, por ahora, tiene todo lo que me hace feliz 💕 - Cuando nos mudamos, usaba otra mesa pero ahora esa mesa es nuestro comedor 😂. Esta es mi pequeña oficina, trabajando desde casa 🏠 - Yo no podría ser freelance y no tener mi propio espacio de trabajo, ya que aquí, logro enfocarme 100% en lo que debo hacer, aunque no te niego que trabajar en cama está bien rico 😌 pero si hay trabajo rudo, no hay como mi escritorio para sacar las ideas y llevarlas a la acción. - Mi ritual es simple: revisar los pendientes para ordenarlos pro prioridad, tener a la mano mi taza de té o chocolate, mi bote de agua, estuche y a darle ✍🏻 si pudiste ver, en todo mi escritorio tengo libretas🤣, para sacar la que más me acomode a la hora de bocetar. - Y depende el trabajo (porque para escribir no puedo tener música), pongo el playlist que más vaya con mi mood, hoy fue los Earth, Wind & Fire o escucho podcast✨✌🏼 - Por supuesto que a mi lado, siempre se acuesta el Calceto apestoso, dándome su check en cada cosa que hago 😜 - Ahora quiero saber ¿Como es tu espacio de trabajo? ¿Cómo lo decoras? Y también ¿Qué te ha parecido el mío? - Te deseo una bonita mitad de semana 🙌🏼🤓 . #ritualdetrabajo #workspace #myplace #workinggirl #workhard #Calcetoapestoso #contenidodevalor #emprendo #emprendedores #emprendimientodigital #enCancún #redessociales #creacióndecontenido #freelancer #vidadefreelance #emprendimiento #emprendeconvalor #homeoffice #workfromhome - 33 seconds ago

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If You Want You Have It #ADNFIT 👉❤💟😍👈 runner’s ... ✈ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
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#leggings #workout #workhard #sport #crossfit #training #instagram #picoftheday #fashion #womensfashion #motivation #active #women

If You Want You Have It #ADNFIT 👉❤💟😍👈 runner’s ... ✈ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . . . #leggings #workout #workhard #sport #crossfit #training #instagram #picoftheday #fashion #womensfashion #motivation #active #women - 33 seconds ago

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En palabras del gran Paulo Coelho, la posibilidad de realizar un sueño es lo  que hace la vida interesante. 
Pues aquí que me vengo yo cada día a descubrir una nueva posibilidad y a disfrutar, al derecho y al revés, de este sueño. ¿Se disfruta un día que toca pierna? Pues sí, también. 💪🏻 📷: Sentadilla libre y prensa inclinada by @jotaesemc .
#sentadilla #squat #prensainclinada #buscatusueño #gymtime #gym #gymlover #entrenaduro #trainhard #nopainnogain #workhard #lovetrainning #nomevoyarendir #buscandomimejorversión #entrenopautado #luchaportussueños #tengounameta #workout #fit #fitlifestyle #instagym #instafit #instafitness #igfitness #vidaactiva #activelifestyle

En palabras del gran Paulo Coelho, la posibilidad de realizar un sueño es lo que hace la vida interesante. Pues aquí que me vengo yo cada día a descubrir una nueva posibilidad y a disfrutar, al derecho y al revés, de este sueño. ¿Se disfruta un día que toca pierna? Pues sí, también. 💪🏻 📷: Sentadilla libre y prensa inclinada by @jotaesemc . #sentadilla #squat #prensainclinada #buscatusueño #gymtime #gym #gymlover #entrenaduro #trainhard #nopainnogain #workhard #lovetrainning #nomevoyarendir #buscandomimejorversión #entrenopautado #luchaportussueños #tengounameta #workout #fit #fitlifestyle #instagym #instafit #instafitness #igfitness #vidaactiva #activelifestyle - 38 seconds ago

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If You Want You Have It #ADNFIT 👉❤💟😍👈 runner’s ... ✈ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
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If You Want You Have It #ADNFIT 👉❤💟😍👈 runner’s ... ✈ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . . . #leggings #workout #workhard #sport #crossfit #training #instagram #picoftheday #fashion #womensfashion #motivation #active #women - 47 seconds ago

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Some #tricepsworkout #inspirations 😉
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#workhard #workoutmotivation #workout #strength #strongarms #triceps #biceps #veinyarms #veins #bodypump #gym #fitnessmotivation #gymrat #gymshark #strong #fitstagram #bodybuilding #training #nopainnogain #nolimits #instafit #fitnessfreak #fitfam #gaystagram #gaysingle #gaychav #gayathlete #queer

Some #tricepsworkout #inspirations 😉 . . . . . . . . . . . . . . . #workhard #workoutmotivation #workout #strength #strongarms #triceps #biceps #veinyarms #veins #bodypump #gym #fitnessmotivation #gymrat #gymshark #strong #fitstagram #bodybuilding #training #nopainnogain #nolimits #instafit #fitnessfreak #fitfam #gaystagram #gaysingle #gaychav #gayathlete #queer - 1 minute ago

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Hello gram. I haven't posted for over a month, whoops. Anyway, I'm here to tell you 10 reasons to workout that have nothing to do with how you look or physical health. Save this to read next time you or your clients need motivation 👇

1) Improved confidence - not only in how you look and carry yourself, but the inner confidence that you are physically strong, you look after yourself and work hard. 
2) Improved mood- exercise releases endorphins that make you feel happier and keep anxiety away. 
3) You stop obsessing about your bodyweight, and start focusing on the weight of the dumbbells. 
4) For one hour a day, you can forget about all your problems. I tell my clients that they can't come in the gym and think about their to do list. You have to focus on the movement, focus on the muscle and that's how you get results. 
5) It teaches you discipline- to keep coming when you don't feel like it, when you're tired or not progressing as fast as you would like. 
6) It teaches you to set goals, work towards them with a game plan and make new ones when you reach them. Achieving small goals in the gym can make you more likely to set yourself bigger goals outside of it. 
7) It teaches you to push outside your comfort zone. After the initial newbie gains, you won't progress unless you push outside that comfort zone. 
8) You get to meet nice people and even make friends. Everyone in the gym is working on becoming a better version of themselves, so you already have one thing in common. 
9) You will improve your self esteem. Not only is working out is an activity of self care, but the small achievements you make in the gym build a feeling of self-efficacy (you start to believe in yourself) 
10)Teaches you patience and perseverance. Things don't always go your way. The gym ethic is that's life. You keep going, adapt and work hard with what you've got.
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#workhard #femalemotivation #fitnessgoals #weightliftinggirl #workout #fitnessgirlsmotivation #progress #trainhard #muscle #instahealth #fitgirl #fitnessaddict #fitnesslifestyle #selfcaresis #girlswithmuscle #gymlife #trainforlife #resistancetraining #mentalhealthmuscle #healthybodyhealthymind #healthybodyhappymind

Hello gram. I haven't posted for over a month, whoops. Anyway, I'm here to tell you 10 reasons to workout that have nothing to do with how you look or physical health. Save this to read next time you or your clients need motivation 👇 1) Improved confidence - not only in how you look and carry yourself, but the inner confidence that you are physically strong, you look after yourself and work hard. 2) Improved mood- exercise releases endorphins that make you feel happier and keep anxiety away. 3) You stop obsessing about your bodyweight, and start focusing on the weight of the dumbbells. 4) For one hour a day, you can forget about all your problems. I tell my clients that they can't come in the gym and think about their to do list. You have to focus on the movement, focus on the muscle and that's how you get results. 5) It teaches you discipline- to keep coming when you don't feel like it, when you're tired or not progressing as fast as you would like. 6) It teaches you to set goals, work towards them with a game plan and make new ones when you reach them. Achieving small goals in the gym can make you more likely to set yourself bigger goals outside of it. 7) It teaches you to push outside your comfort zone. After the initial newbie gains, you won't progress unless you push outside that comfort zone. 8) You get to meet nice people and even make friends. Everyone in the gym is working on becoming a better version of themselves, so you already have one thing in common. 9) You will improve your self esteem. Not only is working out is an activity of self care, but the small achievements you make in the gym build a feeling of self-efficacy (you start to believe in yourself) 10)Teaches you patience and perseverance. Things don't always go your way. The gym ethic is that's life. You keep going, adapt and work hard with what you've got. . . . . #workhard #femalemotivation #fitnessgoals #weightliftinggirl #workout #fitnessgirlsmotivation #progress #trainhard #muscle #instahealth #fitgirl #fitnessaddict #fitnesslifestyle #selfcaresis #girlswithmuscle #gymlife #trainforlife #resistancetraining #mentalhealthmuscle #healthybodyhealthymind #healthybodyhappymind - 2 minutes ago

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Day 1

Greatness doesn't happen without commitment

#greatness 
#commitment 
#workhard 
#persistence 
#struggle

Day 1 Greatness doesn't happen without commitment #greatness #commitment #workhard #persistence #struggle - 2 minutes ago

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#fit #fitness #fitgirl #girl #gainage #sport #sporting #work #workhard #fitfrenchies #fitfrench #motivation #objectifs #ambitiouswomen #love #ambition  #happy  #woman #french

#fit #fitness #fitgirl #girl #gainage #sport #sporting #work #workhard #fitfrenchies #fitfrench #motivation #objectifs #ambitiouswomen #love #ambition #happy #woman #french - 2 minutes ago

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Beneran deh nggak gampang..
Enakan langsung order aja xixixi 🌸

Beneran deh nggak gampang.. Enakan langsung order aja xixixi 🌸 - 2 minutes ago

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En construction ⚔️
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#body #bodybuilding #bodybuidlingmotivation #bodybuilder #athlete #workhard #teamshape #motivation #fit #fitfam #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitgirl #fitgirls #fitboy #instafit #abs #muscle #nopainnogain #musculation #aesthetics #shredded #prisedemasse #workout #fitlife #likeforlikes #trainhard #training

En construction ⚔️ - - - - #body #bodybuilding #bodybuidlingmotivation #bodybuilder #athlete #workhard #teamshape #motivation #fit #fitfam #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitgirl #fitgirls #fitboy #instafit #abs #muscle #nopainnogain #musculation #aesthetics #shredded #prisedemasse #workout #fitlife #likeforlikes #trainhard #training - 2 minutes ago

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Tralasciando la tecnica sopraffina ed un’invidiabile leggiadria: here‘s my first muscle up! 💪🏻😜😂 Operatore video d’eccellenza @andreariloca 
Testimoni totalmente disinteressati ...che non mi hanno cagato di striscio 😜😂 @mauriziomaldi_pt @ezanfagna e Teo
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#muscleup #myfirstmuscleup #skills #training #motivation #crossfit #crossfitlife #crossfitlove #crosstraining #crossfitter #wood #workout #workinprogress #workoutoftheday #workhard #workoutmotivation #igersmilano #milan #virgin #wod #instagood #health #menssanaincorporesano #fitspo #instafit #determination #gym #virginactive #fitness @virginactivemilano

Tralasciando la tecnica sopraffina ed un’invidiabile leggiadria: here‘s my first muscle up! 💪🏻😜😂 Operatore video d’eccellenza @andreariloca Testimoni totalmente disinteressati ...che non mi hanno cagato di striscio 😜😂 @mauriziomaldi_pt @ezanfagna e Teo . . . . . . . . . #muscleup #myfirstmuscleup #skills #training #motivation #crossfit #crossfitlife #crossfitlove #crosstraining #crossfitter #wood #workout #workinprogress #workoutoftheday #workhard #workoutmotivation #igersmilano #milan #virgin #wod #instagood #health #menssanaincorporesano #fitspo #instafit #determination #gym #virginactive #fitness @virginactivemilano - 2 minutes ago

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DL Unit U15 Dacia Vienna Vikings!! 🥇💪🏽💪🏽🥇 #viennavikings #vamily #bleedpurple #workhard #champions #dluniversity

DL Unit U15 Dacia Vienna Vikings!! 🥇💪🏽💪🏽🥇 #viennavikings #vamily #bleedpurple #workhard #champions #dluniversity - 2 minutes ago

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I aspire to have a tenth of her toughness. 
#Repost @linaesco
・・・
#swat S2 out 8/20 on DVD! @sptv @swatcbs

I aspire to have a tenth of her toughness. #Repost @linaesco ・・・ #swat S2 out 8/20 on DVD! @sptv @swatcbs - 2 minutes ago

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Tralasciando la tecnica sopraffina ed un’invidiabile leggiadria: here‘s my first muscle up! 💪🏻😜😂 Operatore video d’eccellenza @andreariloca 
Testimoni totalmente disinteressati ...che non mi hanno cagato di striscio 😜😂 @mauriziomaldi_pt @ezanfagna e Teo
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Tralasciando la tecnica sopraffina ed un’invidiabile leggiadria: here‘s my first muscle up! 💪🏻😜😂 Operatore video d’eccellenza @andreariloca Testimoni totalmente disinteressati ...che non mi hanno cagato di striscio 😜😂 @mauriziomaldi_pt @ezanfagna e Teo . . . . . . . . . #muscleup #myfirstmuscleup #skills #training #motivation #crossfit #crossfitlife #crossfitlove #crosstraining #crossfitter #wood #workout #workinprogress #workoutoftheday #workhard #workoutmotivation #igersmilano #milan #virgin #wod #instagood #health #menssanaincorporesano #fitspo #instafit #determination #gym #virginactive #fitness @virginactivemilano - 2 minutes ago

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Cleaning up parts today in the office #work #Dalesmobilemechanic #redmondoregon #bendoregon #mechaniclife #workhard #cleanpartsmatter

Cleaning up parts today in the office #work #Dalesmobilemechanic #redmondoregon #bendoregon #mechaniclife #workhard #cleanpartsmatter - 2 minutes ago

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study time 📝⁠
...⁠
📷from Pinterest ⁠
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☁️ Follow us for more inspiration @work.study.inspiration⁠
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Training muscle ups💪
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P.s лучшая поддержка - это лайк❤, комментарий📝 и сохрание 🎈
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#calistenics #fitness #workout24 #adrenaline #saratov #training #planche #gym #strong #redbull #reebok #complete #mutantclan #roadtothedream #workhard #fit #воркаут #hanstand #followme #sport #basewars #barsparta #nevergiveup #barbars #wayoflife #streetworkout #саратовlife #саратов #повторяйзамной

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Nikt nie chciał ze mną iść 😂😭😋, sama poszłam pffff 💪🤸 #weightlosstransformation  #trening #healthyfood #fightforyourself #newme #newlifestyle #weighlossjourney #lancuchmotywacjizchoda  #jestmoc
 #chodagang #fit #newme  #dieta  #power #postawnasiebie #weightloss #weightlossmotivation  #fattofit #fitstyle #fitmom #fitfood  #workhard #workout  #lovenordicwalking #nordicwalking #toniedietatostylzycia #nordicwalkingpolska #fitness #fitnesslifestyle #fatloss #fitfollow

Nikt nie chciał ze mną iść 😂😭😋, sama poszłam pffff 💪🤸 #weightlosstransformation #trening #healthyfood #fightforyourself #newme #newlifestyle #weighlossjourney #lancuchmotywacjizchoda #jestmoc #chodagang #fit #newme #dieta #power #postawnasiebie #weightloss #weightlossmotivation #fattofit #fitstyle #fitmom #fitfood #workhard #workout #lovenordicwalking #nordicwalking #toniedietatostylzycia #nordicwalkingpolska #fitness #fitnesslifestyle #fatloss #fitfollow - 3 minutes ago

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