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🔥GLÚTEOS ECHANDO FUEGO 🔥
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😀👉🏼 Hoy quiero mostrarles una manera muy sencilla de maximizar el trabajo en tus glúteos en la extensión de cadera en cuadrupedia, como muchos muchos saben, es un ejercicio que se practica con gran frecuencia en los gimnasios.
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💪🏼 Nuestro objetivo al realizar en éste debe ser que nuestro glúteo se active y trabaje al máximo y para ello, tendrá mucho que ver en como coloquemos la pierna.
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☝🏼Cuando nuestra pierna se encuentra flexionada, entramos en algo que ya mencionamos en post anteriores como lo es el fenómeno de insuficiencia activa, que básicamente consiste en que nuestros isquiosurales (músculos que intervienen en la extensión de cadera junto a los glúteos) se encuentran realizando sus dos principales funciones  al mismo tiempo, lo que hace que éstos no puedan producir tanta fuerza, dejando que el booty🍑 sea el músculo principal involucrado.
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🙏 Si te ha gustado la publicación no olvides darnos like👍🏼 o simplemente comprarte👇🏼 con aquellos amigos que creas que la información les pueda servir de gran ayuda.
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📷@tumaestroentrenador 
#fitness #musculacionyfitness #motivacion #entrenamiento #entrena #entreno #rutinadeejercicio #fit #vidafit #entrenaduro #pesas #mundofit #dedicacion #constancia #fitnessmodel #health #salud #calidaddevida #activacion #hipertrofia #patadadegluteos #gluteos #gainz #tumaestroentrenador

🔥GLÚTEOS ECHANDO FUEGO 🔥 . 😀👉🏼 Hoy quiero mostrarles una manera muy sencilla de maximizar el trabajo en tus glúteos en la extensión de cadera en cuadrupedia, como muchos muchos saben, es un ejercicio que se practica con gran frecuencia en los gimnasios. . 💪🏼 Nuestro objetivo al realizar en éste debe ser que nuestro glúteo se active y trabaje al máximo y para ello, tendrá mucho que ver en como coloquemos la pierna. . ☝🏼Cuando nuestra pierna se encuentra flexionada, entramos en algo que ya mencionamos en post anteriores como lo es el fenómeno de insuficiencia activa, que básicamente consiste en que nuestros isquiosurales (músculos que intervienen en la extensión de cadera junto a los glúteos) se encuentran realizando sus dos principales funciones al mismo tiempo, lo que hace que éstos no puedan producir tanta fuerza, dejando que el booty🍑 sea el músculo principal involucrado. . 🙏 Si te ha gustado la publicación no olvides darnos like👍🏼 o simplemente comprarte👇🏼 con aquellos amigos que creas que la información les pueda servir de gran ayuda. . . . 📷@tumaestroentrenador #fitness #musculacionyfitness #motivacion #entrenamiento #entrena #entreno #rutinadeejercicio #fit #vidafit #entrenaduro #pesas #mundofit #dedicacion #constancia #fitnessmodel #health #salud #calidaddevida #activacion #hipertrofia #patadadegluteos #gluteos #gainz #tumaestroentrenador - 2 minutes ago

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Bom feriado! Aproveite para descansar física e mentalmente. Você merece!

Agende sua aula gratuita: (11) 99660-5391

#agamipilates #studioagami #agami #pilates #exercicio #vidafit #fit #fitness #vidasaudavel #saudavel #emagrecimento #emagrecer #saopaulo #sp #saude #corpo #corpoemente

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Olá, bom dia!!!
Tudo bem ?
Hoje quero pedir dois favores a vocês.
⠀⠀
1- Se puderem deixem nos comentários o que estão achando das receitas.
⠀⠀
2- Mandem ideias de receitas que queiram aprender, pode ser nós comentários ou pelo direct.

Segue aí a dica de hoje, espero que gostem.😉⤵️
⠀⠀
*Ingredientes*
⠀⠀
▪️3 batatas doce;
▪️½ xícara de farinha de arroz;
▪️1 ovo;
▪️1 peito de frango desfiado e temperado;
▪️1 gema para pincelar;
▪️Requeijão light a gosto.
⠀⠀
*Modo de preparo*
⠀⠀
🔸Cozinhe as batatas doces e amasse bem, misture o ovo e a farinha ate virar uma massa homogênea.
🔸Coloque a massa nas forminhas de empada e recheie com o frango desfiado e requeijão ou até mesmo outro de sua preferencia.
🔸Feche e pincele com gema de ovo.
🔸Asse em forno a 180° por aproximadamente 20min.

Olá, bom dia!!! Tudo bem ? Hoje quero pedir dois favores a vocês. ⠀⠀ 1- Se puderem deixem nos comentários o que estão achando das receitas. ⠀⠀ 2- Mandem ideias de receitas que queiram aprender, pode ser nós comentários ou pelo direct. Segue aí a dica de hoje, espero que gostem.😉⤵️ ⠀⠀ *Ingredientes* ⠀⠀ ▪️3 batatas doce; ▪️½ xícara de farinha de arroz; ▪️1 ovo; ▪️1 peito de frango desfiado e temperado; ▪️1 gema para pincelar; ▪️Requeijão light a gosto. ⠀⠀ *Modo de preparo* ⠀⠀ 🔸Cozinhe as batatas doces e amasse bem, misture o ovo e a farinha ate virar uma massa homogênea. 🔸Coloque a massa nas forminhas de empada e recheie com o frango desfiado e requeijão ou até mesmo outro de sua preferencia. 🔸Feche e pincele com gema de ovo. 🔸Asse em forno a 180° por aproximadamente 20min. - 4 minutes ago

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É possível um café funcional que é saboroso e te deixa mais satisfeito com o seu corpo?
Sim, com Bioblend é possível.
⠀
#bioblend #bioblends #café #cafe #coffees #detox #coffee_inst #beauty #coffee_time #crossfit #vidafit #coffeeislife #cafefuncional #termogenico #queimacaloria #fit #muscle #coffeeloverbrasil #funcional #energy #energyfitness #aroma #glutenfree #zeroacucarlovers #zeroacucarfitness #suggarfree #gym #gymlife #treinos #workout

É possível um café funcional que é saboroso e te deixa mais satisfeito com o seu corpo? Sim, com Bioblend é possível. ⠀ #bioblend #bioblends #café #cafe #coffees #detox #coffee_inst #beauty #coffee_time #crossfit #vidafit #coffeeislife #cafefuncional #termogenico #queimacaloria #fit #muscle #coffeeloverbrasil #funcional #energy #energyfitness #aroma #glutenfree #zeroacucarlovers #zeroacucarfitness #suggarfree #gym #gymlife #treinos #workout - 6 minutes ago

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#ingles #inglês #aprenderingles #cursodeingles #dicasdeingles #inglesonline #aprendeingles #inglesnoinstagram #inglesfacil #inglesfluente #inglesparabrasileiros #inglesdivertido #inglesparatodos #inglesgratis #inglesviaskype #inglesrapido #inglesparanegocios #bhshopping #patiosavassi #diamondmall #shopping #fitness #vidafit #saude #tbt #ferias #praia #aulasdeingles #saopaulo #riodejaneiro

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Risoto de calabresa com tomate e requeijão!
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Refogar a cebola, fritar a calabresa picada em pedaços pequenos e juntar o tomate tb cortado em pedaços pequenos. Reservar e um recipiente e deixar o caldo na panela. Fazer o arroz arbóreo com o caldo e ir colocando água e sal até fica al dente. Quando estiver no ponto, juntar a linguiça e o tomate, acrescentar 2 colheres de requeijão light, cebolinha a gosto e misturar tudo! Ficou uma delícia!!!
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#fizontem #esquecidepostar
#vidafit #vidasaudável #vidafitness #fitness #rotinafit #saúde #dieta #dietasaudável #foconadieta #academia #projetoverão #dietasemacademia #SãoPaulo #ficaadica #comidaboa #delícia #épossível #acredite #estilodevida #fitnessBrasil #emagrecersaudável #emagrecercomendo #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaúde

Risoto de calabresa com tomate e requeijão! . Refogar a cebola, fritar a calabresa picada em pedaços pequenos e juntar o tomate tb cortado em pedaços pequenos. Reservar e um recipiente e deixar o caldo na panela. Fazer o arroz arbóreo com o caldo e ir colocando água e sal até fica al dente. Quando estiver no ponto, juntar a linguiça e o tomate, acrescentar 2 colheres de requeijão light, cebolinha a gosto e misturar tudo! Ficou uma delícia!!! . #fizontem #esquecidepostar #vidafit #vidasaudável #vidafitness #fitness #rotinafit #saúde #dieta #dietasaudável #foconadieta #academia #projetoverão #dietasemacademia #SãoPaulo #ficaadica #comidaboa #delícia #épossível #acredite #estilodevida #fitnessBrasil #emagrecersaudável #emagrecercomendo #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaúde - 10 minutes ago

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Si has decidido recuperar tu bienestar nuestro  #TeMagicoDeCurcuma te ayudará alcanzar tus objetivos.

Todas las propiedades revitalizantes en una cucharadita de postre, que esperas para degustar el tuyo.

En #Caracas al alcance de tu mano. 
Llamadas 📲+58 412 227 12 17

En el perfil link al 📲WhatsApp.

#tedecurcuma_caracas #bienestar #vitalidad #antioxidante #antimicrobiano #bajardepeso #acelerametabolismo #ceroinflamaciones #venezuela #saludperfecta #fitness #vidafit

Si has decidido recuperar tu bienestar nuestro #TeMagicoDeCurcuma te ayudará alcanzar tus objetivos. Todas las propiedades revitalizantes en una cucharadita de postre, que esperas para degustar el tuyo. En #Caracas al alcance de tu mano. Llamadas 📲+58 412 227 12 17 En el perfil link al 📲WhatsApp. #tedecurcuma_caracas #bienestar #vitalidad #antioxidante #antimicrobiano #bajardepeso #acelerametabolismo #ceroinflamaciones #venezuela #saludperfecta #fitness #vidafit - 12 minutes ago

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O mercado dos geladinhos gourmet está crescendo, diversas pessoas faturam valores altos com a venda dos mesmos.
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Mas para você realmente ter resultados visíveis a curto prazo e conseguir ter um bom lucro de forma rápida e saborosa é necessário saber que existe uma forma que você poderá conseguir realizar este sonho, e que você poderá começar HOJE MESMO.
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E se você quiser o PASSO a PASSO, de como produzir e parar de perder seu tempo e dinheiro com receitas que não estão dando resultados. Clica no link na bio @geladinhogourmet.mkt .
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São mais de 90 receitas para os deliciosos geladinho gourmet.
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#recheios #dinheirogeladinho

O mercado dos geladinhos gourmet está crescendo, diversas pessoas faturam valores altos com a venda dos mesmos. . Mas para você realmente ter resultados visíveis a curto prazo e conseguir ter um bom lucro de forma rápida e saborosa é necessário saber que existe uma forma que você poderá conseguir realizar este sonho, e que você poderá começar HOJE MESMO. . E se você quiser o PASSO a PASSO, de como produzir e parar de perder seu tempo e dinheiro com receitas que não estão dando resultados. Clica no link na bio @geladinhogourmet.mkt . . São mais de 90 receitas para os deliciosos geladinho gourmet. . . . . #geladinhogourmet #geladinho #gourmet #receitas #dindin #sacolegourmet #renda #rendacaseira #empreender #fit #motivação #rendaextra #sacole #vidafit #bolos #doces #receitascaseiras #receitasimples #receitas #receitasgourmet #comidafacil #bolosdeaniversario #gastronomiaecultura #receitassimples #mulheresempreendedoras #brigadeirosgourmet #confeitaria #bolos #recheios #dinheirogeladinho - 12 minutes ago

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🥤DETOX #bomdia #detox #vidafit #hojetem #musculação #foconofoco 🏋️‍♂️

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🥣 A granola é um alimento que contém muitos nutrientes que ajudam o nosso organismo a funcionar direitinho.
.
❗Mas fique ligado: As granolas comuns possuem grande quantidade de açúcar, conservantes e aromatizantes. A Divina Granola é 100% natural, feita com ingredientes de verdade!
.
➡️Quer melhorar a sua alimentação? Experimente nossa Divina Granola! Faça seu pedido no link da bio.

#granola #granolacaseira #divinagranola #granolaartesanal #alimentaçãosaudavel

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Como eu fico quando sei que Arrasei no Treino e no Look!! Também pudera, com essa Jaquetinha super Coringa não tem erro, toda combinação é um Luxo!
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Budín de  Zanahoria dulce 😋
Que necesitas? 👨‍🍳
1 zanahoria rallada 
1 taza de Harina de Avena
4 huevos 
2 cucharadas de Azúcar
mascabo( opcional)
1 cucharadita de polvo para hornear
Una cucharada de aceite de oliva
Cómo se prepara? 👨‍🍳
Agregas la harina de avena junto con los huevos junto con  junto con la zanahoria junto con el azúcar junto con el polvo para hornear hasta lograr una masa homogénea!
En una budinera le agrega rocío vegetal más la mezcla! 🔥 Llevas al horno por 30/40 minutos o hasta clavar un cuchillo y que salga seco!
Ahora ... A disfrutar 😋😊!!
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Budín de Zanahoria dulce 😋 Que necesitas? 👨‍🍳 1 zanahoria rallada 1 taza de Harina de Avena 4 huevos 2 cucharadas de Azúcar mascabo( opcional) 1 cucharadita de polvo para hornear Una cucharada de aceite de oliva Cómo se prepara? 👨‍🍳 Agregas la harina de avena junto con los huevos junto con junto con la zanahoria junto con el azúcar junto con el polvo para hornear hasta lograr una masa homogénea! En una budinera le agrega rocío vegetal más la mezcla! 🔥 Llevas al horno por 30/40 minutos o hasta clavar un cuchillo y que salga seco! Ahora ... A disfrutar 😋😊!! #soytuequipo #cocinaencasa #cocinafit #entrenamiento #budin #entrenadorpersonal #entrenamientosmiele #entrenamientofuncional #poneteenmovimiento #lasexcusasengordan #actividadfisica #dedicacion #deporte #salud #fitness #fitnessmotivation #vidafit #instafit #zanahoria #budin #cocinafood #comidareal #cocinafit - 20 minutes ago

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#365gimnasio
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EFECTOS PRINCIPALES •Contribuye a la movilización y combustión de grasas.
•Favorece la pérdida de peso y contribuye a mantener un metabolismo energético saludable.
•Ayuda a controlar el apetito.
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LIPO 6 BLACK Está elaborado con ingredientes termogénicos de gran potencia que te ayudarán a eliminar la grasa. Entre sus ingredientes destacan el café, la naranja amarga o el Coleus Forskohlii ofreciendo un elevado poder termogénico que actúa elevando el gasto metabólico basal y favoreciendo la movilización y combustión de las grasas. Nutrex emplea una tecnología de cápsulas líquidas que permite obtener resultandos más rápidos. EFECTOS PRINCIPALES •Contribuye a la movilización y combustión de grasas. •Favorece la pérdida de peso y contribuye a mantener un metabolismo energético saludable. •Ayuda a controlar el apetito. #suplementos #suplementoscolombia #distribuidoressuplementos #entrenamiento #training #ejercicio #workout #nutricion #vitaminas #gym #gymlife #culturafitness #vidasana #vidafit #hoy #actualidad #estilodevida #motivacion #fit #gimnasio #gimnasioscolombia #fuerza #resistencia #crecimiento #recuperacion #crossfit #salud #likes #famosos #proteinas - 24 minutes ago

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