#sağlıklıöğün

13,479 posts

Emre beyle birlikte 18 günde harika sonuçlar almaya başladık devam ediyoruz istediğimiz kiloya ulaşana kadar bibebir takip sistemiyle kesin sonuç garantisi✔️
📌Sağlıklı kilo verme
📌Sağlıklı Kilo alma
📌Kilo kontrolü
📌Sporcu beslenmesi
Türkiyenin her yerine ücretsiz kargo fırsatı 💥
Nasıl mı benimle iletişime geç hayatında yeni bir dönem başlasın DM 👉📩 #herbalife #herbalifenutrion #herbalifeturkiye #Herbalıfemanisa #manisa #yaşamkoçu #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıöğün #kiloverme #kiloalma #sporcubeslenmesi #kilokontrolu #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kahvaltı #turgutlu #manisaherbalife #herbalifeturgutlu #turgutluherbalife #sonuç #diyet #keşfet #keşfetteyiz #değiştirhayatını #kararzamanı #instagram #zayıflıyorum #beslenme

Emre beyle birlikte 18 günde harika sonuçlar almaya başladık devam ediyoruz istediğimiz kiloya ulaşana kadar bibebir takip sistemiyle kesin sonuç garantisi✔️ 📌Sağlıklı kilo verme 📌Sağlıklı Kilo alma 📌Kilo kontrolü 📌Sporcu beslenmesi Türkiyenin her yerine ücretsiz kargo fırsatı 💥 Nasıl mı benimle iletişime geç hayatında yeni bir dönem başlasın DM 👉📩 #herbalife #herbalifenutrion #herbalifeturkiye #Herbalıfemanisa #manisa #yaşamkoçu #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıöğün #kiloverme #kiloalma #sporcubeslenmesi #kilokontrolu #zayıflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kahvaltı #turgutlu #manisaherbalife #herbalifeturgutlu #turgutluherbalife #sonuç #diyet #keşfet #keşfetteyiz #değiştirhayatını #kararzamanı #instagram #zayıflıyorum #beslenme - 11 minutes ago

7 Likes
0 Comments
0
Öğle yemeklerinde salatalar benim için çok kurtarıcı oluyor 😍Haşlanmış tavukla hem tadını hem  besin değerini katladım da katladım 😂😍 Sağlıklı beslenmeye bahane yoook😋 şimdiden size de afiyet olsuuuuun😍

Öğle yemeklerinde salatalar benim için çok kurtarıcı oluyor 😍Haşlanmış tavukla hem tadını hem besin değerini katladım da katladım 😂😍 Sağlıklı beslenmeye bahane yoook😋 şimdiden size de afiyet olsuuuuun😍 - 8 hours ago

93 Likes
5 Comments
0
Öğün atlama oranı 
Programlarımı,ürün içerikleri ve daha fazla bilgi için ; Siteye giriş linkine tıklayınız.

http://merveyel.com/
/ Magic Life
.
.
.

#magiclife #merveyel #herbalife #herbalifeturkiye #beautiful #secret #inegöl #turkey #türkiye #değiştirhayatını #herbalifenutrition #kiloverme #yağyakımı #kasonarımı #fityaşam #beslenme #vitamin #sağlık #protein #sağlıklıkahvaltı #sağlıklıöğün #21GündeDeğişim #SendeKatıl #enerjiproblemiyaşayanlar #şimdideğişimzamanı #beslenmekulübüm #tartıdeğilmezura #dahagüçlü #dahafit Merve Yel

Öğün atlama oranı Programlarımı,ürün içerikleri ve daha fazla bilgi için ; Siteye giriş linkine tıklayınız. http://merveyel.com/ / Magic Life . . . #magiclife #merveyel #herbalife #herbalifeturkiye #beautiful #secret #inegöl #turkey #türkiye #değiştirhayatını #herbalifenutrition #kiloverme #yağyakımı #kasonarımı #fityaşam #beslenme #vitamin #sağlık #protein #sağlıklıkahvaltı #sağlıklıöğün #21GündeDeğişim #SendeKatıl #enerjiproblemiyaşayanlar #şimdideğişimzamanı #beslenmekulübüm #tartıdeğilmezura #dahagüçlü #dahafit Merve Yel - 11 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
Kabaklı Börek🥒💚
Malzemeler:
•2 adet kabak
•2 yumurta
•1 su bardağı yulaf unu
•100 gr beyaz peynir
•2 yemek kaşığı zeytinyağı
•2 yemek kaşığı yoğurt
Yapılış:
Kabakları rendeleyin, suyunu iyice süzün. Sonra diğer malzemeleri ekleyip karıştırın. Borcamı hafif yağlayıp tüm karışımı dökün. 200 derecede 20dk pişirin. En son üzerine isteğe bağlı peynir ekleyebilirsiniz. 
Ben toplam 4 dilim çıkardım, 1 dilimi 150 kkal oldu. 
5 çayının yanına veya kahvaltıda tüketebilirsiniz. Afiyetler olsuun 😋💖

Kabaklı Börek🥒💚 Malzemeler: •2 adet kabak •2 yumurta •1 su bardağı yulaf unu •100 gr beyaz peynir •2 yemek kaşığı zeytinyağı •2 yemek kaşığı yoğurt Yapılış: Kabakları rendeleyin, suyunu iyice süzün. Sonra diğer malzemeleri ekleyip karıştırın. Borcamı hafif yağlayıp tüm karışımı dökün. 200 derecede 20dk pişirin. En son üzerine isteğe bağlı peynir ekleyebilirsiniz. Ben toplam 4 dilim çıkardım, 1 dilimi 150 kkal oldu. 5 çayının yanına veya kahvaltıda tüketebilirsiniz. Afiyetler olsuun 😋💖 - 1 day ago

222 Likes
5 Comments
0
💪
#herbalife #herbalifekahvaltı #shake #diyet #diyetkahvalti #diyetteyim #zayıflama #gazipaşa #alanya #antalya #diyettarifler #diyetmotivasyon #diyetteyiz #diyetyemekleri #instafood #herbalikoo #diyettabakları #sağlıklıöğün #healthy #healthyfood

💪 #herbalife #herbalifekahvaltı #shake #diyet #diyetkahvalti #diyetteyim #zayıflama #gazipaşa #alanya #antalya #diyettarifler #diyetmotivasyon #diyetteyiz #diyetyemekleri #instafood #herbalikoo #diyettabakları #sağlıklıöğün #healthy #healthyfood - 1 day ago

20 Likes
0 Comments
0
Temel besin kaynağı "Formül1 Shake"
Programlarımı,ürün içerikleri ve daha fazla bilgi için ; Siteye giriş linkine tıklayınız.

http://merveyel.com/
/ Magic Life
.
.
.

#magiclife #merveyel #herbalife #herbalifeturkiye #beautiful #secret #inegöl #turkey #türkiye #değiştirhayatını #herbalifenutrition #kiloverme #yağyakımı #kasonarımı #fityaşam #beslenme #vitamin #sağlık #protein #sağlıklıkahvaltı #sağlıklıöğün #21GündeDeğişim #SendeKatıl #enerjiproblemiyaşayanlar #şimdideğişimzamanı #beslenmekulübüm #tartıdeğilmezura #dahagüçlü #dahafit Merve Yel

Temel besin kaynağı "Formül1 Shake" Programlarımı,ürün içerikleri ve daha fazla bilgi için ; Siteye giriş linkine tıklayınız. http://merveyel.com/ / Magic Life . . . #magiclife #merveyel #herbalife #herbalifeturkiye #beautiful #secret #inegöl #turkey #türkiye #değiştirhayatını #herbalifenutrition #kiloverme #yağyakımı #kasonarımı #fityaşam #beslenme #vitamin #sağlık #protein #sağlıklıkahvaltı #sağlıklıöğün #21GündeDeğişim #SendeKatıl #enerjiproblemiyaşayanlar #şimdideğişimzamanı #beslenmekulübüm #tartıdeğilmezura #dahagüçlü #dahafit Merve Yel - 1 day ago

2 Likes
0 Comments
0
Şekersiz 21 gün ve vizelerimin bitmesi şerefine san sebastian cheescake 🤤
Tabii ki tek porsiyon çok geldi ama arada böyle kaçamaklar iyi geliyor 😊 
#sansebastian #cheatday
#cheesecake
#kaçamak #coffee #latte #araöğün #misto #ajanda #sekersizbeslenme #sağlıklıöğün #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet  #diyetönerileri #diyetyemekleri #meal  #diet #dietfood #healthyfood #healthylife #study #workhard #vizeler #kahve #midterms #cactus #happiness #love

Şekersiz 21 gün ve vizelerimin bitmesi şerefine san sebastian cheescake 🤤 Tabii ki tek porsiyon çok geldi ama arada böyle kaçamaklar iyi geliyor 😊 #sansebastian #cheatday #cheesecake #kaçamak #coffee #latte #araöğün #misto #ajanda #sekersizbeslenme #sağlıklıöğün #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyetönerileri #diyetyemekleri #meal #diet #dietfood #healthyfood #healthylife #study #workhard #vizeler #kahve #midterms #cactus #happiness #love - 1 day ago

62 Likes
12 Comments
0
Çörek otu: Nigella sativa▪️ Çörek otu özellikle bağışıklık sistemi ve antikanser etkisi nedeniyle birçok bilimsel araştırmaya konu olmuştur.

İçerisinde TİMOKİNON, karvakrol, nigellicine, nigelledine adlı alkaloid yapıda aktif bileşikler ve alfa hederin gibi saponinlerle etkili bir doğal besindir.

Etkileri saymakla bitmez. Ama ben özellikle kanser üzerindeki etkisinden bahsetmek istiyorum. TİMOKİNON dediğimiz madde kanser hücrelerinin üremesini durduruyor, onları apopitozis adı verilen ölüm şekline sürüklüyor ve yayılmalarını engelliyor.
Peki bunları yaparken sağlıklı hücrelerimize zarar veriyor mu?
Hücre kültüründe yapılan çalışmalarda sağlıklı hücrelere zarar vermediği gösterilmiştir.  Aynı zamanda bazı kanser ilaçlarının yan etkilerini de azaltabildiği bulunmuştur❗️ Siz de her gün bir tatlı kaşığı çörek otu tüketebilirsiniz✅

#çörekotlukurabiye #çörekotuyağı #çörekotu #fitoterapi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #zayıflamakistiyorum #diyabettebeslenme #kanserlemücadele #kanser #diyet #diyetisyen #kilovermekistiyorum #antikanser #sağlıklıöğün #diyetyemekleri #diyetlistesi

Çörek otu: Nigella sativa▪️ Çörek otu özellikle bağışıklık sistemi ve antikanser etkisi nedeniyle birçok bilimsel araştırmaya konu olmuştur. İçerisinde TİMOKİNON, karvakrol, nigellicine, nigelledine adlı alkaloid yapıda aktif bileşikler ve alfa hederin gibi saponinlerle etkili bir doğal besindir. Etkileri saymakla bitmez. Ama ben özellikle kanser üzerindeki etkisinden bahsetmek istiyorum. TİMOKİNON dediğimiz madde kanser hücrelerinin üremesini durduruyor, onları apopitozis adı verilen ölüm şekline sürüklüyor ve yayılmalarını engelliyor. Peki bunları yaparken sağlıklı hücrelerimize zarar veriyor mu? Hücre kültüründe yapılan çalışmalarda sağlıklı hücrelere zarar vermediği gösterilmiştir. Aynı zamanda bazı kanser ilaçlarının yan etkilerini de azaltabildiği bulunmuştur❗️ Siz de her gün bir tatlı kaşığı çörek otu tüketebilirsiniz✅ #çörekotlukurabiye #çörekotuyağı #çörekotu #fitoterapi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #zayıflamakistiyorum #diyabettebeslenme #kanserlemücadele #kanser #diyet #diyetisyen #kilovermekistiyorum #antikanser #sağlıklıöğün #diyetyemekleri #diyetlistesi - 1 day ago

9 Likes
0 Comments
0
Merhabalarr,

Öğünlerimde vazgeçemediğim en sevdiğim şeylerin başında gelir kısır😇 
Oldukça pratik, glisemik indexi düşük,bol posa içeren sağlıklı bir öğün hazırlayabilirsiniz kendinize. Genelde tek olduğumuzda yapmayı tercih etmeyiz , alışmışızdır kalabalıkta yapmaya ardından pastalar börekler yemeye 😄 Oldukça lezzetli ve sağlıklı bu tarifi hemen sizlerle paylaşmak isterdim ancak ölçü kavramım ne yazık ki çok zayıf özellikle severek yaptıklarımda dayanamıyorum eklenmeyecek şeyleri bile ekleyip olağanüstü lezzetler ortaya çıkarabiliyorum🤥 (olağanüstü rezil olanları saymazsak🤪) ancak kabaca yazacağım siz ölçüyü kişi sayısına göre ayarlarsınız. 🔸İnce bulguru ıslatalım ancak suyun yarısı sıcak yarısı soğuk olsun kıvamı çok daha güzel oluyor(su miktarı bulgur çeşitine göre değişebiliyor üzeri geçecek kadar diyelim)
Bir kase içerisine domates salçası ağırlıklı olmak üzere domates-biber salçası karışımı ilave edip üzerine,tuz,zeytinyağı,bol kuru soğan,pul biber,tuz,bol kimyon,nar ekşisi(ev yapımı olursa tadından yenmez😇)ekleyip kenara alalım.
Bir yandan da taze nane,maydanoz,taze soğan ı ince ince doğrayalım bekletelim(evde ne varsa ilave edebilirsiniz semiz otu,dereotu vs).
Bulgurlar şiştiği zaman geniş bir kap içerisinde ortasına salçalı karışımı dökelim ancak burada yine dikkat etmemiz gereken ; bulgur çok sıcak olmamalı hamur haline gelmemeli bu nedenle elinizle biraz dağıtın soğutun ardından yoğurmaya başlayın 3-5 dk kadar ardından yeşillikleri ilave edin karıştırın Ve hazır :) Limonu en son üzerine gezdirin çok az karıştırın başta eklemeyin✌️ Yanında da az anne turşusu , 1 bardak ayran ve bol sebze ile tüketelim😇

Ölçülü yediğiniz takdirde kilo alımına neden olmaz aksine destek olur ancak yağ,salça ve nar ekşisi dengesini iyi ayarlayıp az bulgur çok yeşillik şeklinde yaparsak sağlıklı bir öğün yapmış oluruz😊

Denemek isteyenlere şimdiden afiyet olsun, sağlıklı günler diliyorumm🌼Koccaman sevgiler🍀

#sağlıklıöğün #kısır #sagliklibeslenme #ooslst #derdimizgida

Merhabalarr, Öğünlerimde vazgeçemediğim en sevdiğim şeylerin başında gelir kısır😇 Oldukça pratik, glisemik indexi düşük,bol posa içeren sağlıklı bir öğün hazırlayabilirsiniz kendinize. Genelde tek olduğumuzda yapmayı tercih etmeyiz , alışmışızdır kalabalıkta yapmaya ardından pastalar börekler yemeye 😄 Oldukça lezzetli ve sağlıklı bu tarifi hemen sizlerle paylaşmak isterdim ancak ölçü kavramım ne yazık ki çok zayıf özellikle severek yaptıklarımda dayanamıyorum eklenmeyecek şeyleri bile ekleyip olağanüstü lezzetler ortaya çıkarabiliyorum🤥 (olağanüstü rezil olanları saymazsak🤪) ancak kabaca yazacağım siz ölçüyü kişi sayısına göre ayarlarsınız. 🔸İnce bulguru ıslatalım ancak suyun yarısı sıcak yarısı soğuk olsun kıvamı çok daha güzel oluyor(su miktarı bulgur çeşitine göre değişebiliyor üzeri geçecek kadar diyelim) Bir kase içerisine domates salçası ağırlıklı olmak üzere domates-biber salçası karışımı ilave edip üzerine,tuz,zeytinyağı,bol kuru soğan,pul biber,tuz,bol kimyon,nar ekşisi(ev yapımı olursa tadından yenmez😇)ekleyip kenara alalım. Bir yandan da taze nane,maydanoz,taze soğan ı ince ince doğrayalım bekletelim(evde ne varsa ilave edebilirsiniz semiz otu,dereotu vs). Bulgurlar şiştiği zaman geniş bir kap içerisinde ortasına salçalı karışımı dökelim ancak burada yine dikkat etmemiz gereken ; bulgur çok sıcak olmamalı hamur haline gelmemeli bu nedenle elinizle biraz dağıtın soğutun ardından yoğurmaya başlayın 3-5 dk kadar ardından yeşillikleri ilave edin karıştırın Ve hazır :) Limonu en son üzerine gezdirin çok az karıştırın başta eklemeyin✌️ Yanında da az anne turşusu , 1 bardak ayran ve bol sebze ile tüketelim😇 Ölçülü yediğiniz takdirde kilo alımına neden olmaz aksine destek olur ancak yağ,salça ve nar ekşisi dengesini iyi ayarlayıp az bulgur çok yeşillik şeklinde yaparsak sağlıklı bir öğün yapmış oluruz😊 Denemek isteyenlere şimdiden afiyet olsun, sağlıklı günler diliyorumm🌼Koccaman sevgiler🍀 #sağlıklıöğün #kısır #sagliklibeslenme #ooslst #derdimizgida - 1 day ago

132 Likes
22 Comments
0
Günaydın 🌞🌞🌞 shake zamanı 😋💚 #herbalifeturkiye #Herbalıfemanisa #manisa #yaşamkoçu #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıöğün #kiloverme #kiloalma #sporcubeslenmesi #kilokontrolu #zayıflama #sağlık #keşfet #keşfetteyiz #değiştirhayatını #zayıflıyorum #turgutlu #izmir #herbalife #herbalifenutrion #manisaherbalife #herbalifeturgutlu #turgutluherbalife #zayiflamakistiyorum #gülümse #kilovermekistiyorum #kahvaltı #günemutlubaşla #kilonukontroletyolunubendenöğren

Günaydın 🌞🌞🌞 shake zamanı 😋💚 #herbalifeturkiye #Herbalıfemanisa #manisa #yaşamkoçu #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıöğün #kiloverme #kiloalma #sporcubeslenmesi #kilokontrolu #zayıflama #sağlık #keşfet #keşfetteyiz #değiştirhayatını #zayıflıyorum #turgutlu #izmir #herbalife #herbalifenutrion #manisaherbalife #herbalifeturgutlu #turgutluherbalife #zayiflamakistiyorum #gülümse #kilovermekistiyorum #kahvaltı #günemutlubaşla #kilonukontroletyolunubendenöğren - 1 day ago

67 Likes
1 Comments
0
Öğle yemeğim 🙋🏻‍♀️
- Ezogelin çorbası
- Zeytinyağlı Taze Fasulye
- Yoğurt 
Ekmek yok ❌
.
.
.
#sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #salata #protein #diyet #herşeysağlıkiçin #hedefeadımadım #fitolucamben #healty #healtyfoodlogger #sağlıklıöğün #sağlıklıöğleyemeği

Öğle yemeğim 🙋🏻‍♀️ - Ezogelin çorbası - Zeytinyağlı Taze Fasulye - Yoğurt Ekmek yok ❌ . . . #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #salata #protein #diyet #herşeysağlıkiçin #hedefeadımadım #fitolucamben #healty #healtyfoodlogger #sağlıklıöğün #sağlıklıöğleyemeği - 2 days ago

64 Likes
0 Comments
0
@irempatisseriee Izgara Tavuklu Salatam 🥗 
Sağlıklı Öğlen Yemeği Arayanlara⤵️
🔹2 Adet Tavuk Pirzola (Izgara)
🔹Roka
🔹Semizotu
🔹Salatalık
🔹Domates
🔹Kırmızı Biber, yeşil biber
🔹Göbek Salata
🔹Zeytinyağında döndürülmüş Siyez Ekmeği
🔹Dereotu,maydanoz
🔹Kabak
🌟Bu malzemeler benim genel olarak kullandığım malzemeler.Sizde farklı malzemelerle salatanızı çeşitlendirebilir ve bir öğün yerine tüketebilirsiniz.Resimlerinizii bekliyorum🤗☺️
#salad #ızgaratavuklusalata #salatatarifleri #salatacesitleri #salataçeşitleri #tavuklusalata #domates #salatalar #yeşilsalata #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıöğün #pratikyemekler #pratiköğün #sağlıklıbeslenme #öğün #akşamyemegimiz

@irempatisseriee Izgara Tavuklu Salatam 🥗 Sağlıklı Öğlen Yemeği Arayanlara⤵️ 🔹2 Adet Tavuk Pirzola (Izgara) 🔹Roka 🔹Semizotu 🔹Salatalık 🔹Domates 🔹Kırmızı Biber, yeşil biber 🔹Göbek Salata 🔹Zeytinyağında döndürülmüş Siyez Ekmeği 🔹Dereotu,maydanoz 🔹Kabak 🌟Bu malzemeler benim genel olarak kullandığım malzemeler.Sizde farklı malzemelerle salatanızı çeşitlendirebilir ve bir öğün yerine tüketebilirsiniz.Resimlerinizii bekliyorum🤗☺️ #salad #ızgaratavuklusalata #salatatarifleri #salatacesitleri #salataçeşitleri #tavuklusalata #domates #salatalar #yeşilsalata #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıöğün #pratikyemekler #pratiköğün #sağlıklıbeslenme #öğün #akşamyemegimiz - 2 days ago

962 Likes
11 Comments
0
Sağlıklı beslenme denince akla gelenler
Programlarımı,ürün içerikleri ve daha fazla bilgi için ; Siteye giriş linkine tıklayınız.

http://merveyel.com/
/ Magic Life
.
.
.

#magiclife #merveyel #herbalife #herbalifeturkiye #beautiful #secret #inegöl #turkey #türkiye #değiştirhayatını #herbalifenutrition #kiloverme #yağyakımı #kasonarımı #fityaşam #beslenme #vitamin #sağlık #protein #sağlıklıkahvaltı #sağlıklıöğün #21GündeDeğişim #SendeKatıl #enerjiproblemiyaşayanlar #şimdideğişimzamanı #beslenmekulübüm #tartıdeğilmezura #dahagüçlü #dahafit Merve Yel

Sağlıklı beslenme denince akla gelenler Programlarımı,ürün içerikleri ve daha fazla bilgi için ; Siteye giriş linkine tıklayınız. http://merveyel.com/ / Magic Life . . . #magiclife #merveyel #herbalife #herbalifeturkiye #beautiful #secret #inegöl #turkey #türkiye #değiştirhayatını #herbalifenutrition #kiloverme #yağyakımı #kasonarımı #fityaşam #beslenme #vitamin #sağlık #protein #sağlıklıkahvaltı #sağlıklıöğün #21GündeDeğişim #SendeKatıl #enerjiproblemiyaşayanlar #şimdideğişimzamanı #beslenmekulübüm #tartıdeğilmezura #dahagüçlü #dahafit Merve Yel - 2 days ago

2 Likes
0 Comments
0
ŞEKERSİZ 21. GÜN 
Ders çalışırken ara öğün olarak starbuckstan kahve sipariş ettim (erkek arkadaşıma)😂 Sağ olsun soğumasın diye her şeyi yapıp soğumadan getirmişş 🥰 
Burdan ona teşekkür ediyor ve ara öğünümde latte ve 4 tane minik hurmayla derse dönüyorum 🙋‍♀️ #starbucks #coffee #latte #araöğün #misto #ajanda #sekersizbeslenme #sağlıklıöğün #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #sekersiz21gun #sekersiztarifler #diyetönerileri #diyetyemekleri #meal  #diet #dietfood #healthyfood #healthylife #study #workhard #alberteinstein #kahve

ŞEKERSİZ 21. GÜN Ders çalışırken ara öğün olarak starbuckstan kahve sipariş ettim (erkek arkadaşıma)😂 Sağ olsun soğumasın diye her şeyi yapıp soğumadan getirmişş 🥰 Burdan ona teşekkür ediyor ve ara öğünümde latte ve 4 tane minik hurmayla derse dönüyorum 🙋‍♀️ #starbucks #coffee #latte #araöğün #misto #ajanda #sekersizbeslenme #sağlıklıöğün #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #sekersiz21gun #sekersiztarifler #diyetönerileri #diyetyemekleri #meal #diet #dietfood #healthyfood #healthylife #study #workhard #alberteinstein #kahve - 3 days ago

52 Likes
0 Comments
0
Herkese Merhabaa ☘️
Bugün konuşmak istediğim konu benim de yaparken, keşfederken çokça keyif aldığım sağlıklı tarifler ! 
Un yerine bu, yağ yerine şu, şeker yerine o gibi değiştirmeler sonucu hem yemesi keyifli hem vücuda etkisi daha masum pek çok tarif oluşturuyoruz. En çok da tarifleri sizlerle paylaşırken keyif alıyorum o ayrı 🙈
Fakat işin maalesef ki hoş olmayan bir yanı da var: Bu fit, sağlıklı bir tarif istediğim kadar yiyebilirim ! 
Olay böyle olunca iyi niyetlerle hazırlanmış tarifler bir anda tehlike yuvasına dönüşebiliyor. Sağlıklı beslenmenin temel iki şartı porsiyonlu ve doğru besinlerle beslenmektir. Yani doğru besinle beslendik ☑️ porsiyon kontrolü yapmadık ❎ bu yine sağlıklı beslenmek olmadı. Tarifler diyet de olsa fit de olsa porsiyon kontrolü beslenmemizin temelinde olmalı. Lütfen kişisel ihtiyaçlarımız doğrultusunda hem doğru besinle hem doğru porsiyonla beslenmeye özen gösterelim 🌼

Herkese Merhabaa ☘️ Bugün konuşmak istediğim konu benim de yaparken, keşfederken çokça keyif aldığım sağlıklı tarifler ! Un yerine bu, yağ yerine şu, şeker yerine o gibi değiştirmeler sonucu hem yemesi keyifli hem vücuda etkisi daha masum pek çok tarif oluşturuyoruz. En çok da tarifleri sizlerle paylaşırken keyif alıyorum o ayrı 🙈 Fakat işin maalesef ki hoş olmayan bir yanı da var: Bu fit, sağlıklı bir tarif istediğim kadar yiyebilirim ! Olay böyle olunca iyi niyetlerle hazırlanmış tarifler bir anda tehlike yuvasına dönüşebiliyor. Sağlıklı beslenmenin temel iki şartı porsiyonlu ve doğru besinlerle beslenmektir. Yani doğru besinle beslendik ☑️ porsiyon kontrolü yapmadık ❎ bu yine sağlıklı beslenmek olmadı. Tarifler diyet de olsa fit de olsa porsiyon kontrolü beslenmemizin temelinde olmalı. Lütfen kişisel ihtiyaçlarımız doğrultusunda hem doğru besinle hem doğru porsiyonla beslenmeye özen gösterelim 🌼 - 3 days ago

58 Likes
1 Comments
0
Doyurucu ve lezzetli bir öğün 
İçi yumuşak dışı kıtır kıtır 
Lorlu kek 
Yarım paket (250 gr ) kadar lor 
1 yumurta 
1 paket kabartma tozu 
2 kaşık yoğurt 
2-3 kaşık tambuğday unu
1 Demet maydanoz 
1 kaşık zeytinyağ 
Tüm malzemeler karıştırılır ve en küçük fırın kabına koydum . Üzerine susam ve çörek otu serpip fırına verilir . #diyetyemekleri #diyettarifleri #diyetteyiz #diyetyemeklerim #sağlıklıöğün #sağılıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıbeslenme #fitkek #lorlukek #kektarifleri

Doyurucu ve lezzetli bir öğün İçi yumuşak dışı kıtır kıtır Lorlu kek Yarım paket (250 gr ) kadar lor 1 yumurta 1 paket kabartma tozu 2 kaşık yoğurt 2-3 kaşık tambuğday unu 1 Demet maydanoz 1 kaşık zeytinyağ Tüm malzemeler karıştırılır ve en küçük fırın kabına koydum . Üzerine susam ve çörek otu serpip fırına verilir . #diyetyemekleri #diyettarifleri #diyetteyiz #diyetyemeklerim #sağlıklıöğün #sağılıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıbeslenme #fitkek #lorlukek #kektarifleri - 3 days ago

28 Likes
0 Comments
0
13:30 hem kahvaltı hem öğle yemeği 🌸
İntermittent fasting yaptığım için bu kadar geç yiyorum:)) ve fotoğrafı çekmiştim ama şimdi atabildim 😁

13:30 hem kahvaltı hem öğle yemeği 🌸 İntermittent fasting yaptığım için bu kadar geç yiyorum:)) ve fotoğrafı çekmiştim ama şimdi atabildim 😁 - 3 days ago

1 Likes
1 Comments
0
Kabak Spagetti mi?😍😍 * Ilk defa bi restoranda yemiştim geçenlerde ve çok beğenmiştim😍 Aslında bi çok kişi denemiş çoktan ben de deneyeyim dedim ve sonuç gerçekten ha ri ka😋

Kabağı bi aparatla bu şekilde doğradım ve birazcık su ile haşlamaya bıraktım. Evde yaptığımı pesto sosu ile karıştırıp yedim ve gerçekten çok lezzetli oldu😍 Ofiste de bu şekilde yoğurt ve cevizle yedim. Sanırım bundan sonraki favori öğünüm bu😂 Şimdi durmadan yapar yapar yerim😂

Kabak Spagetti mi?😍😍 * Ilk defa bi restoranda yemiştim geçenlerde ve çok beğenmiştim😍 Aslında bi çok kişi denemiş çoktan ben de deneyeyim dedim ve sonuç gerçekten ha ri ka😋 Kabağı bi aparatla bu şekilde doğradım ve birazcık su ile haşlamaya bıraktım. Evde yaptığımı pesto sosu ile karıştırıp yedim ve gerçekten çok lezzetli oldu😍 Ofiste de bu şekilde yoğurt ve cevizle yedim. Sanırım bundan sonraki favori öğünüm bu😂 Şimdi durmadan yapar yapar yerim😂 - 3 days ago

19 Likes
2 Comments
0
Hep etlerin yanına patates püresi, patates kızartması veya pirinç pilavı verilmesi sizin de canınızı sıkıyor mu? Bazen alternatifsiz hissediyorum, canım sebze istiyor veya başka şeyler. Yaratıcı yan yemek kültürümüz çok gelişmiş olsa da (Osmanlı mutfağı mesela) günlük hayatta bunu göremiyoruz. Etlerin yanına bir opsiyon benden gelsin o zaman:
BEZELYE PÜRESİ
-Haşlanmış bezelye
-Süt (bezelyenizin miktarına göre ayarlayın, yavaş yavaş ekleyin.)
-Tuz, karabiber -Dereotu
-Ceviz
-Üzeri için zeytinyağı
Bezelyeleri süt ile beraber blenderda çekin fakat çok çekmeyin biraz pütürlü kalsın. Kıvamı size bağlı, ben katı seviyorum.Tuz, karabiber, dereotu ve parçalanmış ceviz ekleyip kaşık yardımı ile karıştırın. Yemeden önce üzerine azıcık zeytinyağı gezdirin. 5 dakikalık et yemeği yancınız hazır!
...
#bezelye #bezelyepüresi #dengelitabak #sidedish #sağlıklıöğün #sağlıklıyaşamstili #sağlıklıbeslenme #öğleöğünü #dengeliöğün #diyettarifler

Hep etlerin yanına patates püresi, patates kızartması veya pirinç pilavı verilmesi sizin de canınızı sıkıyor mu? Bazen alternatifsiz hissediyorum, canım sebze istiyor veya başka şeyler. Yaratıcı yan yemek kültürümüz çok gelişmiş olsa da (Osmanlı mutfağı mesela) günlük hayatta bunu göremiyoruz. Etlerin yanına bir opsiyon benden gelsin o zaman: BEZELYE PÜRESİ -Haşlanmış bezelye -Süt (bezelyenizin miktarına göre ayarlayın, yavaş yavaş ekleyin.) -Tuz, karabiber -Dereotu -Ceviz -Üzeri için zeytinyağı Bezelyeleri süt ile beraber blenderda çekin fakat çok çekmeyin biraz pütürlü kalsın. Kıvamı size bağlı, ben katı seviyorum.Tuz, karabiber, dereotu ve parçalanmış ceviz ekleyip kaşık yardımı ile karıştırın. Yemeden önce üzerine azıcık zeytinyağı gezdirin. 5 dakikalık et yemeği yancınız hazır! ... #bezelye #bezelyepüresi #dengelitabak #sidedish #sağlıklıöğün #sağlıklıyaşamstili #sağlıklıbeslenme #öğleöğünü #dengeliöğün #diyettarifler - 3 days ago

36 Likes
2 Comments
0
Herkese GÜNAYDIN ☀️Bilgi ve küçük tatlı dokunuşların olduğu bir kahvaltıyla güne başlamak 🙏Kahvaltıyı hala yapmadıysanız bir fikir olsun diye bırakıyorum ⭐
.
.
.
#Sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıöğün #anaöğün #idealkilo #diet #diyet #kiloalma #kiloverme #diyetisyen #nutrition #nutritionist #health #lovebreakfast #foodie #lovefood #breakfast  #food #onlinediyet #trabzon #turkey #breakfastturkey #trabzondiyetisyen

Herkese GÜNAYDIN ☀️Bilgi ve küçük tatlı dokunuşların olduğu bir kahvaltıyla güne başlamak 🙏Kahvaltıyı hala yapmadıysanız bir fikir olsun diye bırakıyorum ⭐ . . . #Sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıöğün #anaöğün #idealkilo #diet #diyet #kiloalma #kiloverme #diyetisyen #nutrition #nutritionist #health #lovebreakfast #foodie #lovefood #breakfast #food #onlinediyet #trabzon #turkey #breakfastturkey #trabzondiyetisyen - 3 days ago

33 Likes
0 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.