#reformerpilates

666,983 posts

Parece fácil? Hummmm...🤔... venha vc também conhecer e praticar esse maravilhoso conjunto de movimentos corporais....PILATES!! @studio_tais_de_paula @alexandremauri_ #pilatescadillac #pilates #contrologia #powerhouse #josephpilates #pilateando #tododiaediadepilates #saudeequalidadedevida #pilateslovers #amopilates #pilatesfit #pilatestv #desafiopilatesavançado1 #desafiopilates #pilatesavancado #chairpilates #reformerpilates #chair

Parece fácil? Hummmm...🤔... venha vc também conhecer e praticar esse maravilhoso conjunto de movimentos corporais....PILATES!! @studio_tais_de_paula @alexandremauri_ #pilatescadillac #pilates #contrologia #powerhouse #josephpilates #pilateando #tododiaediadepilates #saudeequalidadedevida #pilateslovers #amopilates #pilatesfit #pilatestv #desafiopilatesavançado1 #desafiopilates #pilatesavancado #chairpilates #reformerpilates #chair - 47 seconds ago

0 Likes
0 Comments
0
Top off all of the above with having fun with our great and highly trained instructors at Redmond Pilates Center!

Learn more about what we're all about at www.redmondpilates.com.

Top off all of the above with having fun with our great and highly trained instructors at Redmond Pilates Center! Learn more about what we're all about at www.redmondpilates.com. - 55 seconds ago

0 Likes
1 Comments
0
📌📌 Core bölgesi için yaptığımız stabilite(sabitleme) egzersizleri iyi bir fikir mi sizce? Herkes plank veya superman hareketini bilir. Fakat bel ağrısı sorunu yasayan insanlarda bu egzersizler yeterince yardımcı oluyor mu dersiniz? Prof. Peter O'Sullivan and prof. Paul Hodges’a göre kronik bel ağrısı yasayan insanların kaslarında zaten çok fazla gerginlik var ve omurgamız hareket etmek üzere dizayn edilmiş, tutulmak veya sertleşmek üzerine değil. Sorun burada başlıyor, çünkü çok fazla core egzersizi hiç  hareket gerektirmez. Yani yıllar boyu yapılmış düzenli core egzersizleri bel ağrısını kötüleştirebilir. Prof O'Sullivan diyor ki; bel zaten sert bir bölgedir ve kasları ağrıya karşı koruyucu bir tepki olarak gerilir ve core kuvveti egzersizleri ters etki yapabilir

Zaten gergin bir bölgeyi gerginleştirmek cok mantıklı bir hareket değildir. O halde ne yapacağız? Dengeli bir egzersiz planlayarak gerekli mobility(hareket açıklığı) ve stretching(esneme) çalışmaları gövdenin etrafındaki (CORE) kaslarını gevşeterek bel ağrınızın düzelmesine daha fazla yardımcı oluruz.  Core egzersizleri, özellikle sporcular için kapsamlı bir egzersiz programında mükemmel sonuç verir. Yalnızca arka  belin  alt tarafının  stabil olmadığı bu egzersizler tarafından korunması ve güçlendirilmesi gerektiği fikri doğru değildir çünkü Omurga hareket etmek üzere tasarlanmıştır.
❗❗❗Not: Yazdıklarımız okyanusta iki damla niteliğindedir. Konunun yaklaşımı hakkında araştırılması gereken çok fazla kaynak ve bilgi vardır. Konu hakkında eklenmesi gerektiğini düşündüğünüz bilgileri bizimle paylaşabilirsiniz✔️ #core
#egzersiz #posture #rehab #pilatesforever #pilateslovers #pilates #bakirkoypilates #ozelders #egitim #anatomy #reformer #reformerpilates #ataköypilates

📌📌 Core bölgesi için yaptığımız stabilite(sabitleme) egzersizleri iyi bir fikir mi sizce? Herkes plank veya superman hareketini bilir. Fakat bel ağrısı sorunu yasayan insanlarda bu egzersizler yeterince yardımcı oluyor mu dersiniz? Prof. Peter O'Sullivan and prof. Paul Hodges’a göre kronik bel ağrısı yasayan insanların kaslarında zaten çok fazla gerginlik var ve omurgamız hareket etmek üzere dizayn edilmiş, tutulmak veya sertleşmek üzerine değil. Sorun burada başlıyor, çünkü çok fazla core egzersizi hiç  hareket gerektirmez. Yani yıllar boyu yapılmış düzenli core egzersizleri bel ağrısını kötüleştirebilir. Prof O'Sullivan diyor ki; bel zaten sert bir bölgedir ve kasları ağrıya karşı koruyucu bir tepki olarak gerilir ve core kuvveti egzersizleri ters etki yapabilir Zaten gergin bir bölgeyi gerginleştirmek cok mantıklı bir hareket değildir. O halde ne yapacağız? Dengeli bir egzersiz planlayarak gerekli mobility(hareket açıklığı) ve stretching(esneme) çalışmaları gövdenin etrafındaki (CORE) kaslarını gevşeterek bel ağrınızın düzelmesine daha fazla yardımcı oluruz.  Core egzersizleri, özellikle sporcular için kapsamlı bir egzersiz programında mükemmel sonuç verir. Yalnızca arka  belin  alt tarafının  stabil olmadığı bu egzersizler tarafından korunması ve güçlendirilmesi gerektiği fikri doğru değildir çünkü Omurga hareket etmek üzere tasarlanmıştır. ❗❗❗Not: Yazdıklarımız okyanusta iki damla niteliğindedir. Konunun yaklaşımı hakkında araştırılması gereken çok fazla kaynak ve bilgi vardır. Konu hakkında eklenmesi gerektiğini düşündüğünüz bilgileri bizimle paylaşabilirsiniz✔️ #core #egzersiz #posture #rehab #pilatesforever #pilateslovers #pilates #bakirkoypilates #ozelders #egitim #anatomy #reformer #reformerpilates #ataköypilates - 3 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Véspera de feriado com muito Pilates por aqui 👏

No exercício, é realizado o alongamento de pernas e coluna durante a torção.
A faixa elástica é utilizada para o fortalecimento de braços 💪 e ombros; e neste exercício em especifico, intensificou ainda mais o alongamento de tronco.

Muito bom Débora! 😉
Instrutora: Ingrid 
_
#pilates #pilatesbrasil #pilatesinstructor #pilateslovers #reformerpilates #reformer  #faixaelastica #theraband#pilatestododia #pilateando #pilatesavancado #powerhouse #core #fortalecimento #alongamento #pilatesnocentro #pilatesnase #sé

Véspera de feriado com muito Pilates por aqui 👏 No exercício, é realizado o alongamento de pernas e coluna durante a torção. A faixa elástica é utilizada para o fortalecimento de braços 💪 e ombros; e neste exercício em especifico, intensificou ainda mais o alongamento de tronco. Muito bom Débora! 😉 Instrutora: Ingrid _ #pilates #pilatesbrasil #pilatesinstructor #pilateslovers #reformerpilates #reformer #faixaelastica #theraband #pilatestododia #pilateando #pilatesavancado #powerhouse #core #fortalecimento #alongamento #pilatesnocentro #pilatesnase #sé - 8 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Türkiye nin ilk ve tek butik konsept spor studyosunda siz değerli üyelerimiz ve üye adaylarımız için  Reformer Pilates odamız genişletilip, makina sayısı arttırılmıştır👍😊
#reformerpilates
#beykentpilates
#beylikdüzüpilates
#büyükçekmecepilates
#bahçeşehirpilates

Türkiye nin ilk ve tek butik konsept spor studyosunda siz değerli üyelerimiz ve üye adaylarımız için Reformer Pilates odamız genişletilip, makina sayısı arttırılmıştır👍😊 #reformerpilates #beykentpilates #beylikdüzüpilates #büyükçekmecepilates #bahçeşehirpilates - 9 minutes ago

10 Likes
1 Comments
0
🤸🏼‍♂️TAKE THE FIRST STEP TOWARDS YOUR NEW BODY🤸🏼‍♂️

🤸🏼‍♂️TAKE THE FIRST STEP TOWARDS YOUR NEW BODY🤸🏼‍♂️ - 12 minutes ago

3 Likes
1 Comments
0
First class is free ($25 value) for @villasport_roseville members! Reserve your spot by email to leilani_souza@villasport.com or call/text me at 916-408-5500. 🖤
.
.
.
#leilanipilates #rosevillepilates #pilates #ilovepilates #pilateslife #pilateslovers #pilateseveryday #pilatescommunity #pilatesstudio #pilatesteacher #reformerpilates #pilatesreformer #pilatesclass #peakpilates #bigassfans #pilatesinstructor #yogainstructor #contrology #rosevilleca #visitroseville #placercounty #visitplacer #roseville #rocklin #lincoln #sacramento #villasport #villasportroseville #villasportpilates

First class is free ($25 value) for @villasport_roseville members! Reserve your spot by email to leilani_souza@villasport.com or call/text me at 916-408-5500. 🖤 . . . #leilanipilates #rosevillepilates #pilates #ilovepilates #pilateslife #pilateslovers #pilateseveryday #pilatescommunity #pilatesstudio #pilatesteacher #reformerpilates #pilatesreformer #pilatesclass #peakpilates #bigassfans #pilatesinstructor #yogainstructor #contrology #rosevilleca #visitroseville #placercounty #visitplacer #roseville #rocklin #lincoln #sacramento #villasport #villasportroseville #villasportpilates - 13 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Yeni grup pazartesi ve cuma saat 19:30 !!!Başlıyoruz 👈👈👈#bahcesehir #bahcesehirpilates #pilatesbahcesehir #bahçeşehir #bahcesehiranneleri #pilatesistanbul #pilatesturkiye #pilatesstudio #reformclass #basipilatesinstructor #basipilatestr #pilatesteacher #dopilates #reformerpilates #pilateslovers❤️❤️❤️

Yeni grup pazartesi ve cuma saat 19:30 !!!Başlıyoruz 👈👈👈#bahcesehir #bahcesehirpilates #pilatesbahcesehir #bahçeşehir #bahcesehiranneleri #pilatesistanbul #pilatesturkiye #pilatesstudio #reformclass #basipilatesinstructor #basipilatestr #pilatesteacher #dopilates #reformerpilates #pilateslovers ❤️❤️❤️ - 18 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
Froggy style with my Pilates PIC @lizadorepilates 👯‍♀️ #tbt
.
🎶 Like That- @dojacat ft @laflare1017

Froggy style with my Pilates PIC @lizadorepilates 👯‍♀️ #tbt . 🎶 Like That- @dojacat ft @laflare1017 - 18 minutes ago

2 Likes
1 Comments
0
Zihin beden kontrolü👈🧘‍♀️ @aysegulmus13 #pilates #pilateswork #pilatesmat #pilateslovers #pilatesbody #pilatesegzersizleri  #pilatesgunlugu  #egzersizgunlugu  #egzersizvediyet  #egzersizhareketleri  #spor  #reformer #reformerpilates  #reformerwork  #balance

Zihin beden kontrolü👈🧘‍♀️ @aysegulmus13 #pilates #pilateswork #pilatesmat #pilateslovers #pilatesbody #pilatesegzersizleri #pilatesgunlugu #egzersizgunlugu #egzersizvediyet #egzersizhareketleri #spor #reformer #reformerpilates #reformerwork #balance - 21 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
⁣
TRY SOMETHING NEW! ⁣
⁣
This my friends is an amazing piece of equipment. I’ve only ever tried Reformer Pilates once with the lovely @charlottefarragher in Tuam yoga and Pilates studio. ⁣
⁣
Why am I posting this old picture? ⁣
⁣
Well I had no picture to post but I wanted to share about doing something new every now and again. Mix up your routine, or go somewhere you’ve never been. ⁣
Before the end of 2019 I want to try one new thing and go one place I’ve never been before. ⁣
⁣
Any suggestions welcome in the comments. ⁣
⁣
Happy Thursday 🤗⁣
⁣
#Yoga #pilates #reformerpilates #Change #variety #fitness

⁣ TRY SOMETHING NEW! ⁣ ⁣ This my friends is an amazing piece of equipment. I’ve only ever tried Reformer Pilates once with the lovely @charlottefarragher in Tuam yoga and Pilates studio. ⁣ ⁣ Why am I posting this old picture? ⁣ ⁣ Well I had no picture to post but I wanted to share about doing something new every now and again. Mix up your routine, or go somewhere you’ve never been. ⁣ Before the end of 2019 I want to try one new thing and go one place I’ve never been before. ⁣ ⁣ Any suggestions welcome in the comments. ⁣ ⁣ Happy Thursday 🤗⁣ ⁣ #Yoga #pilates #reformerpilates #Change #variety #fitness - 23 minutes ago

9 Likes
0 Comments
0
Bu çok eğlencelii ki 🤪💪🏻#cadillacpilates #pilates #pilatesreformer #pilateslovers #cadillac #matwork #gücünühisset #gücühisset #reformer #reformerpilates

Bu çok eğlencelii ki 🤪💪🏻#cadillacpilates #pilates #pilatesreformer #pilateslovers #cadillac #matwork #gücünühisset #gücühisset #reformer #reformerpilates - 24 minutes ago

40 Likes
2 Comments
0
Scapular Mobilization with Foam Roller and The Cutie Barbie 🐶💞 @balanced_body @balancedbodytr

#pilates #reformerpilates #pilateslove #contrology #pilatesinstructor #pilatesinspiration #pilateslovers #pilatesizmir #fit #pilatesreformer #pilatesbody #aurorapilates #pilatesfit #pilatestrainer #reformerworkout #coordination #balancedbody  #workout #reformer #balancedbodytr #balancedbodyinstructor #pilatesstudio #pilateseveryday #pilatesfitness #dynamicreformerpilates

Scapular Mobilization with Foam Roller and The Cutie Barbie 🐶💞 @balanced_body @balancedbodytr #pilates #reformerpilates #pilateslove #contrology #pilatesinstructor #pilatesinspiration #pilateslovers #pilatesizmir #fit #pilatesreformer #pilatesbody #aurorapilates #pilatesfit #pilatestrainer #reformerworkout #coordination #balancedbody #workout #reformer #balancedbodytr #balancedbodyinstructor #pilatesstudio #pilateseveryday #pilatesfitness #dynamicreformerpilates - 24 minutes ago

5 Likes
0 Comments
0
A member of our Forever Young class showing us her splits prep! 🤩
.
#pilates #reformerpilates #kingslangley #foreveryoung #nevertooold #youngatheart #healthybodyhealthymind #over55 #over60 #over70 #over80 #posturecorrection #flexibility #spinalhealth #strongbody #mobility #balance #splits #hamstringstretch #hipflexorstretch

A member of our Forever Young class showing us her splits prep! 🤩 . #pilates #reformerpilates #kingslangley #foreveryoung #nevertooold #youngatheart #healthybodyhealthymind #over55 #over60 #over70 #over80 #posturecorrection #flexibility #spinalhealth #strongbody #mobility #balance #splits #hamstringstretch #hipflexorstretch - 27 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Don't forget to wear your socks before heading into the studio!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
If you don't have a pair, we've got you covered -- how cute are these sticky socks from @pointestudio? #pilates #yoga #pilatesstudio #reformerpilates #matpilates #springwall #pilatescommunity #fitnessball #pilateslife #lbc #longbeach #lakewood #cerritos #cypress #losalamitos #sealbeach #huntingtonbeach #pxstrong #pilateslove #fitnesslovers #pilateslongbeach #workout #pilateslife #pilatesmat #pilatesbody #pilatesfit #wellness #pilatescommunity #pilateseveryday #pilatesreformer

Don't forget to wear your socks before heading into the studio!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If you don't have a pair, we've got you covered -- how cute are these sticky socks from @pointestudio ? #pilates #yoga #pilatesstudio #reformerpilates #matpilates #springwall #pilatescommunity #fitnessball #pilateslife #lbc #longbeach #lakewood #cerritos #cypress #losalamitos #sealbeach #huntingtonbeach #pxstrong #pilateslove #fitnesslovers #pilateslongbeach #workout #pilateslife #pilatesmat #pilatesbody #pilatesfit #wellness #pilatescommunity #pilateseveryday #pilatesreformer - 35 minutes ago

4 Likes
1 Comments
0
SUMO SQUAT: 
Ayaklar omuz genişliğinden daha açık, ayak parmak uçları da dışarıya dönük olacak şekilde pozisyon alınır. Bedeninizin üst kısmını dik tutun, göğsünüzü öne, kalçayı arkaya çıkarın. Karın kaslarınız gergin, başınız dik, sırtınızın alt kısmı hafif içe doğru eğimli olsun. Şimdi bacaklarınızı  büküp kalçanızı hafif indirin ve üst bedeninizi öne eğin. Dizlerinizin ayak parmaklarınızla aynı yöne bakması ayak parmaklarınızın gerisinde veya aynı hizada durması dizinizin incinmemesi açısından önemlidir. Basenleriniz yere paralel duruyorsa, hareketin sonuna geldiniz demektir. 15 tekrar yapabilirsiniz. Bu hareket ile bacak, kalça ve karın kaslarınızı çalıştırmış oluyorsunuz.

NOT: Eğer İLERİ SEVİYE iseniz hareketi ellerinizde ağırlıkla, ağırlıkları göğüs hizasında tutarak yapabilirsiniz. 3 Set / 15 Tekrar

Sporlu ve Sağlıklı Günler!📍
💪Fit kalın, sevgiyle kalın.
.
.
.
#Yoga #yogagirl #biceps #triceps #abdominal 
#RollUp #plank #sideplank #crunch #cardio #cardioworkout #cardiology #jumplunges #lunges #lunge #squat  #pilates #pilatesreformer #pilatesbody #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation  #instamood  #instagram #instagood #instalike #kesfetteyiz #kesfet  #reformerpilates #reformer

SUMO SQUAT: Ayaklar omuz genişliğinden daha açık, ayak parmak uçları da dışarıya dönük olacak şekilde pozisyon alınır. Bedeninizin üst kısmını dik tutun, göğsünüzü öne, kalçayı arkaya çıkarın. Karın kaslarınız gergin, başınız dik, sırtınızın alt kısmı hafif içe doğru eğimli olsun. Şimdi bacaklarınızı büküp kalçanızı hafif indirin ve üst bedeninizi öne eğin. Dizlerinizin ayak parmaklarınızla aynı yöne bakması ayak parmaklarınızın gerisinde veya aynı hizada durması dizinizin incinmemesi açısından önemlidir. Basenleriniz yere paralel duruyorsa, hareketin sonuna geldiniz demektir. 15 tekrar yapabilirsiniz. Bu hareket ile bacak, kalça ve karın kaslarınızı çalıştırmış oluyorsunuz. NOT: Eğer İLERİ SEVİYE iseniz hareketi ellerinizde ağırlıkla, ağırlıkları göğüs hizasında tutarak yapabilirsiniz. 3 Set / 15 Tekrar Sporlu ve Sağlıklı Günler!📍 💪Fit kalın, sevgiyle kalın. . . . #Yoga #yogagirl #biceps #triceps #abdominal #RollUp #plank #sideplank #crunch #cardio #cardioworkout #cardiology #jumplunges #lunges #lunge #squat #pilates #pilatesreformer #pilatesbody #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #instamood #instagram #instagood #instalike #kesfetteyiz #kesfet #reformerpilates #reformer - 37 minutes ago

6 Likes
0 Comments
0
@idilsivritepe ⭐️

@idilsivritepe ⭐️ - 37 minutes ago

14 Likes
2 Comments
0
⭐️Reformer Pilates ⭐️
1 space left tomorrow, Friday at 1pm 
1 space Saturday 9.30am. 
Both classes suitable for beginners. 
Please book online. 
#reformerpilates #pilatesreformer #thestablesgorey #pilatesforall

⭐️Reformer Pilates ⭐️ 1 space left tomorrow, Friday at 1pm 1 space Saturday 9.30am. Both classes suitable for beginners. Please book online. #reformerpilates #pilatesreformer #thestablesgorey #pilatesforall - 42 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
Let’s revisit another common oblique exercise, the side plank. When you take fitness classes, there are so many variations on the side plank, all which can be amazing when done correctly! Take a look at one of the more common mistakes in a side plank. The pic above shows the top hip rotated back too far. The top hip needs to stay stacked on top of the bottom, or some of the workload is transferred into the lumbar spine (which can lead to injury!) Try this small simple shift in your form and you will notice a big change in muscle engagement! Looking for more tips to optimize your workout time? Head to our platform which is full of information on every body region. Link in profile ⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#alingmentmatters #properform #yogaposture #yogaalignment #redfineathome #yogatherapy #sandiegoyoga #carlsbadyoga #encinitasyoga #solanabeachyoga #sandiegofitness #yogatherapy #therapeuticexercise #abdominalstrength #abs #abstrength #obliques #obliqueexercise #obliquestrength #corestrength #corestability #spinestability #spinalstability #functionalstability #functionalmovement #pilates #lagree #reformerpilates #matpilates #crosstrain

Let’s revisit another common oblique exercise, the side plank. When you take fitness classes, there are so many variations on the side plank, all which can be amazing when done correctly! Take a look at one of the more common mistakes in a side plank. The pic above shows the top hip rotated back too far. The top hip needs to stay stacked on top of the bottom, or some of the workload is transferred into the lumbar spine (which can lead to injury!) Try this small simple shift in your form and you will notice a big change in muscle engagement! Looking for more tips to optimize your workout time? Head to our platform which is full of information on every body region. Link in profile ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #alingmentmatters #properform #yogaposture #yogaalignment #redfineathome #yogatherapy #sandiegoyoga #carlsbadyoga #encinitasyoga #solanabeachyoga #sandiegofitness #yogatherapy #therapeuticexercise #abdominalstrength #abs #abstrength #obliques #obliqueexercise #obliquestrength #corestrength #corestability #spinestability #spinalstability #functionalstability #functionalmovement #pilates #lagree #reformerpilates #matpilates #crosstrain - 44 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
🤩Legends has come back🙌💪 #advancedpilates #pilates #pilatesreformer #antalyapilates #pilatesantalya #fit #workout #gununegzersizi #fitness #egzersizgunlugu #fittürkiye #pilatesbody #reformer #reformerpilates #cadillacpilates #balancedbody #pilatesturkiye #bodysystemacademy #contrology #pilatestv #aletlipilatesantalya #classicpilates

🤩Legends has come back🙌💪 #advancedpilates #pilates #pilatesreformer #antalyapilates #pilatesantalya #fit #workout #gununegzersizi #fitness #egzersizgunlugu #fittürkiye #pilatesbody #reformer #reformerpilates #cadillacpilates #balancedbody #pilatesturkiye #bodysystemacademy #contrology #pilatestv #aletlipilatesantalya #classicpilates - 45 minutes ago

11 Likes
0 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.