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Apresento para vocês a minha nova marca. 💪🏽👊🏽🙏🏽
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#academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculação #modafitness #saúde #vidasaudavel #lifestyle #bodybuilding #workout  #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #crossfit #personaltrainer #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida #maisfit #academiamaisfit #phpersonal
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(Essa imagem faz parte de um mosaico, acesse o perfil e veja ela completa!) By @ionicmarketingdigital

Apresento para vocês a minha nova marca. 💪🏽👊🏽🙏🏽 . . . #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculação #modafitness #saúde #vidasaudavel #lifestyle #bodybuilding #workout #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #crossfit #personaltrainer #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida #maisfit #academiamaisfit #phpersonal . (Essa imagem faz parte de um mosaico, acesse o perfil e veja ela completa!) By @ionicmarketingdigital - 1 day ago

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Apresento para vocês a minha nova marca. 💪🏽👊🏽🙏🏽
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Apresento para vocês a minha nova marca. 💪🏽👊🏽🙏🏽
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#academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculação #modafitness #saúde #vidasaudavel #lifestyle #bodybuilding #workout  #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #crossfit #personaltrainer #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida #maisfit #academiamaisfit #phpersonal
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Apresento para vocês a minha nova marca. 💪🏽👊🏽🙏🏽 . . . #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculação #modafitness #saúde #vidasaudavel #lifestyle #bodybuilding #workout #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #crossfit #personaltrainer #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida #maisfit #academiamaisfit #phpersonal . (Essa imagem faz parte de um mosaico, acesse o perfil e veja ela completa!) By @ionicmarketingdigital - 1 day ago

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Suas chances de sucesso são determinadas pelo quanto você acredita em si mesmo. @sonhegrande
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@championsbox 
#PHpersonal

Suas chances de sucesso são determinadas pelo quanto você acredita em si mesmo. @sonhegrande . @championsbox #PHpersonal - 1 day ago

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Creo que es la primera vez en más de un año que no publico un lunes! Y no,no es porque haya dormido todo el día 😂
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Que tengan una gran semana! 
Roben sonrisas, regalen abrazos, vivan en Paz❤😘
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Fotitos que me sacó mi #phpersonal

Creo que es la primera vez en más de un año que no publico un lunes! Y no,no es porque haya dormido todo el día 😂 . . Que tengan una gran semana! Roben sonrisas, regalen abrazos, vivan en Paz❤😘 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Fotitos que me sacó mi #phpersonal - 2 days ago

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3 erros comuns cometidos na musculação pela maioria e que influência diretamente no resultado.

1 - POSTURA, não adianta pegar muito peso, e fazer de qualquer jeito, mais importante que treinar seu ego é treinar seu músculo! Antes de pegar peso melhore sua mobilidade e flexibilidade!

2 - CADÊNCIA (velocidade para executar o movimento), fazer mais rápido e mais repetições não significa que vai queimar mais e fazer devagar com menos repetições não significa que vai ganhar mais! Isso são variáveis porém tem que saber varias coisas como; pra quem é? Qual o nível de treinamento? Qual o momento da periodização? Como está a alimentação? É muito mais! Apenas citei alguns das dezenas que faço antes de utilizar essas variáveis

3 - FALHA CONCÊNTRICA,  impossibilidade de, com técnica perfeita, dar continuidade ao movimento. (A falha normalmente vem depois daquela sensação de que você não vai aguentar mais, nesse ponto você CONTINUA, PERSISTA E INSISTIA, e você vai saber o que é treinar na falha). Obs: para gerar hipertrofia tem que chegar na falha e BEEEEM próximo dela, já para emagrecimento não precisa!
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#phpersonal #personaltrainer #personalemalphaville #emagrecimentosaudável #treinoeficiente #eumelhorqueeu #boanoite #itsmylife #lifestyle

3 erros comuns cometidos na musculação pela maioria e que influência diretamente no resultado. 1 - POSTURA, não adianta pegar muito peso, e fazer de qualquer jeito, mais importante que treinar seu ego é treinar seu músculo! Antes de pegar peso melhore sua mobilidade e flexibilidade! 2 - CADÊNCIA (velocidade para executar o movimento), fazer mais rápido e mais repetições não significa que vai queimar mais e fazer devagar com menos repetições não significa que vai ganhar mais! Isso são variáveis porém tem que saber varias coisas como; pra quem é? Qual o nível de treinamento? Qual o momento da periodização? Como está a alimentação? É muito mais! Apenas citei alguns das dezenas que faço antes de utilizar essas variáveis 3 - FALHA CONCÊNTRICA, impossibilidade de, com técnica perfeita, dar continuidade ao movimento. (A falha normalmente vem depois daquela sensação de que você não vai aguentar mais, nesse ponto você CONTINUA, PERSISTA E INSISTIA, e você vai saber o que é treinar na falha). Obs: para gerar hipertrofia tem que chegar na falha e BEEEEM próximo dela, já para emagrecimento não precisa! . . . . . #phpersonal #personaltrainer #personalemalphaville #emagrecimentosaudável #treinoeficiente #eumelhorqueeu #boanoite #itsmylife #lifestyle - 3 days ago

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Voglio l'impossibile...
E lo voglio pure come dico io.
📷🔝💥 #occhialinifashion #follback #tumblrphoto #likesforfollow  #istalike #postlikes #likesme #instafollowers #followme #likesfollows #newpostlikes #phpersonal #whitelikesnow #adidas #nike #instalikes #likesisters #postlikes03 #followersinstagram

Voglio l'impossibile... E lo voglio pure come dico io. 📷🔝💥 #occhialinifashion #follback #tumblrphoto #likesforfollow #istalike #postlikes #likesme #instafollowers #followme #likesfollows #newpostlikes #phpersonal #whitelikesnow #adidas #nike #instalikes #likesisters #postlikes03 #followersinstagram - 3 days ago

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Los que hicieron historia: habrán sido conscientes de lo que significaría su accionar? 
Hayan sido guerreros, artistas, gobernadores, filósofos...se habrán imaginado lo importantes que iban a ser? Tantas corrientes de pensamiento, tantas historias, secretos, acuerdos, talentos, tantas desafíos a lo largo de nuestro paso por ésta vida...
Muy de vez en cuando surge en mí ésa incertidumbre, ese deseo de hacer algo importante, de impacto, no por mi nombre y apellido, sino por el motivo que me mueve.
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Asi me sacó ésta foto, como "una más", de miles que vendrán❤
#tbt #throwbackthursday #ayearago #phpersonal #trusting #ideas #thoughts #argentina #mardelplata #costa #naturelover #thankyouforthemusic  #thankyougod #alwaysfaithful #alwaysworking

Los que hicieron historia: habrán sido conscientes de lo que significaría su accionar? Hayan sido guerreros, artistas, gobernadores, filósofos...se habrán imaginado lo importantes que iban a ser? Tantas corrientes de pensamiento, tantas historias, secretos, acuerdos, talentos, tantas desafíos a lo largo de nuestro paso por ésta vida... Muy de vez en cuando surge en mí ésa incertidumbre, ese deseo de hacer algo importante, de impacto, no por mi nombre y apellido, sino por el motivo que me mueve. . . . . . . . Asi me sacó ésta foto, como "una más", de miles que vendrán❤ #tbt #throwbackthursday #ayearago #phpersonal #trusting #ideas #thoughts #argentina #mardelplata #costa #naturelover #thankyouforthemusic #thankyougod #alwaysfaithful #alwaysworking - 6 days ago

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#Repost @ph.personaltrainer with @make_repost
・・・
O mês foi escolhido para conscientizar a população sobre a prevenção do suicídio, principalmente de crianças e adolescentes.
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Durante a campanha, escolas, abrigos, unidades de internação e espaços públicos vão receber diversas atividades socioeducativas para alertar sobre a depressão, suicídio e outros problemas relacionados a saúde mental. .
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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o suicídio é a terceira causa de óbito entre os jovens de 15 a 29 anos, ficando atrás de violência interpessoal e acidentes de trânsito. .
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Se você precisa de apoio emocional, não hesite em buscar ajuda. O Centro de Valorização à Vida oferece atendimento voluntário para as pessoas com pensamentos suicidas por meio do telefone 188, e também via chat, email ou presencialmente. Para mais informações acesse cvv.org.br
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#setembroamarelo #amarelo #salvevidas #vida #viver #ajudeoproximo #phpersonal #guarucitysp #guarulhos #sp #suicidionãoéfrescura #prevencaoaosuicidio #naoaosuicidio #ajudarpessoas #vivaavida #darasmaos #abracemais #campanhasetembroamarelo

#Repost @ph.personaltrainer with @make_repost ・・・ O mês foi escolhido para conscientizar a população sobre a prevenção do suicídio, principalmente de crianças e adolescentes. . . Durante a campanha, escolas, abrigos, unidades de internação e espaços públicos vão receber diversas atividades socioeducativas para alertar sobre a depressão, suicídio e outros problemas relacionados a saúde mental. . . Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o suicídio é a terceira causa de óbito entre os jovens de 15 a 29 anos, ficando atrás de violência interpessoal e acidentes de trânsito. . . Se você precisa de apoio emocional, não hesite em buscar ajuda. O Centro de Valorização à Vida oferece atendimento voluntário para as pessoas com pensamentos suicidas por meio do telefone 188, e também via chat, email ou presencialmente. Para mais informações acesse cvv.org.br . . #setembroamarelo #amarelo #salvevidas #vida #viver #ajudeoproximo #phpersonal #guarucitysp #guarulhos #sp #suicidionãoéfrescura #prevencaoaosuicidio #naoaosuicidio #ajudarpessoas #vivaavida #darasmaos #abracemais #campanhasetembroamarelo - 12 days ago

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O mês foi escolhido para conscientizar a população sobre a prevenção do suicídio, principalmente de crianças e adolescentes.
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Durante a campanha, escolas, abrigos, unidades de internação e espaços públicos vão receber diversas atividades socioeducativas para alertar sobre a depressão, suicídio e outros problemas relacionados a saúde mental. .
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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o suicídio é a terceira causa de óbito entre os jovens de 15 a 29 anos, ficando atrás de violência interpessoal e acidentes de trânsito. .
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Se você precisa de apoio emocional, não hesite em buscar ajuda. O Centro de Valorização à Vida oferece atendimento voluntário para as pessoas com pensamentos suicidas por meio do telefone 188, e também via chat, email ou presencialmente. Para mais informações acesse cvv.org.br
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O mês foi escolhido para conscientizar a população sobre a prevenção do suicídio, principalmente de crianças e adolescentes. . . Durante a campanha, escolas, abrigos, unidades de internação e espaços públicos vão receber diversas atividades socioeducativas para alertar sobre a depressão, suicídio e outros problemas relacionados a saúde mental. . . Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o suicídio é a terceira causa de óbito entre os jovens de 15 a 29 anos, ficando atrás de violência interpessoal e acidentes de trânsito. . . Se você precisa de apoio emocional, não hesite em buscar ajuda. O Centro de Valorização à Vida oferece atendimento voluntário para as pessoas com pensamentos suicidas por meio do telefone 188, e também via chat, email ou presencialmente. Para mais informações acesse cvv.org.br . . #setembroamarelo #amarelo #salvevidas #vida #viver #ajudeoproximo #phpersonal #guarucitysp #guarulhos #sp #suicidionãoéfrescura #prevencaoaosuicidio #naoaosuicidio #ajudarpessoas #vivaavida #darasmaos #abracemais #campanhasetembroamarelo - 12 days ago

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Treininho com meus filhos 👊🏼
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#PHpersonal

Treininho com meus filhos 👊🏼 . #PHpersonal - 12 days ago

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#Repost @ph.personaltrainer with @make_repost
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⚠️VEM VERÃO⚠️
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É com imensa satisfação que convidamos você que ainda não conhece o PH Studio Treinamento Funcional, mega promoção de VERÃO com descontos de até 35%.
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A atividade física é uma grande aliada para manter o cérebro ativo, aumenta a oxigenação e a concentração, e é claro ajuda a se manter em forma para o VERÃO que está chegando!! Não perca essa oportunidade, venha e aproveite! .
✔️NOVOS PREÇOS.
✔️NOVOS PLANOS.
✔️MENSAL/TRIMESTRAL OU SEMESTRAL.
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Funcionamos de segunda a sexta das 06h às 22h e aos sábados das 07h às 12h. Para mais informações ligue para 982394752 ou mande um direct 📲
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#phstudio #studiofuncional #phstudiotreinamentofuncional #phpersonal #fitdancegru #guarulhos #treinamento #treinamentopersonalizado #verao #foco #objetivos #saidosofa #guarucity #vemtreinar #vemverao #disciplina #funcionaltraining #workout

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⚠️VEM VERÃO⚠️
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É com imensa satisfação que convidamos você que ainda não conhece o PH Studio Treinamento Funcional, mega promoção de VERÃO com descontos de até 35%.
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⚠️VEM VERÃO⚠️ . . É com imensa satisfação que convidamos você que ainda não conhece o PH Studio Treinamento Funcional, mega promoção de VERÃO com descontos de até 35%. . A atividade física é uma grande aliada para manter o cérebro ativo, aumenta a oxigenação e a concentração, e é claro ajuda a se manter em forma para o VERÃO que está chegando!! Não perca essa oportunidade, venha e aproveite! . ✔️NOVOS PREÇOS. ✔️NOVOS PLANOS. ✔️MENSAL/TRIMESTRAL OU SEMESTRAL. . Funcionamos de segunda a sexta das 06h às 22h e aos sábados das 07h às 12h. Para mais informações ligue para 982394752 ou mande um direct 📲 . . #phstudio #studiofuncional #phstudiotreinamentofuncional #phpersonal #fitdancegru #guarulhos #treinamento #treinamentopersonalizado #verao #foco #objetivos #saidosofa #guarucity #vemtreinar #vemverao #disciplina #funcionaltraining #workout - 14 days ago

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Nenhum obstáculo será grande, se a vontade de vencer for maior. 👊🏼
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#PHpersonal

Nenhum obstáculo será grande, se a vontade de vencer for maior. 👊🏼 . #PHpersonal - 14 days ago

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Usei dois métodos diferentes no mesmo treino, usei o Tri-Set que consiste em executar 3 exercícios para o mesmo grupo muscular sem descanso, porém na cadeira extensora usei o método de Drop-Set cada vez que falhar diminui e repete até a falha!
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#phpersonal #treinointeligente #treinoeficiente #eumelhorqueeu #emagrecimento #emagrecimentosaudável #bomdia

Usei dois métodos diferentes no mesmo treino, usei o Tri-Set que consiste em executar 3 exercícios para o mesmo grupo muscular sem descanso, porém na cadeira extensora usei o método de Drop-Set cada vez que falhar diminui e repete até a falha! . . #phpersonal #treinointeligente #treinoeficiente #eumelhorqueeu #emagrecimento #emagrecimentosaudável #bomdia - 15 days ago

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Se hoje fosse o último dia da sua vida, você gostaria de fazer o que está fazendo hoje?
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#phpersonal #personaltrainer #gratidão #sejafeliz #bomdia #personalemalphaville #reprogramesuavida #eumelhorqueeu

Se hoje fosse o último dia da sua vida, você gostaria de fazer o que está fazendo hoje? . . . . . . #phpersonal #personaltrainer #gratidão #sejafeliz #bomdia #personalemalphaville #reprogramesuavida #eumelhorqueeu - 17 days ago

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#Repost @ph.personaltrainer with @make_repost
・・・
1° Setembro Dia do Profissional de Educação Física
.
Muitos desconhecem o grau de estudo e dedicação necessários para se tornar um bom profissional de Educação Física .
Ainda hoje, muitos acreditam que o curso de Educação Física  se resume à prática de esportes e que a grade consiste basicamente em adquirir conhecimentos sobre atividades físicas, jogos e recreação isso é um grande engano.
.
O profissional de Educação Física tem que estudar , muito e sempre , sobre o corpo humano, sua anatomia, a biomecânica dos movimentos corporais e os efeitos que a prática de exercícios físicos exerce no organismo. Os profissionais de ponta da área de educação física atualmente também se qualificam  em  psicologia, comunicação, marketing, gestão inteligente .
São anos de estudos, pesquisas , trabalhos, dedicação para tornar a nossa vida melhor. Este ciclo jamais termina. Os profissionais de Educação Física que fazem a diferença na sociedade atual, se mantém em constante atualização.É muita dedicação!
.
Parabéns a todos os amigos de profissão!
.
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#educacaofisica #1desetembro #amoraprofissao #saude #bemestar #professoreducacaofisica #diadoprofissionaldeeducaçãofísica #congratulations #parabens #educacaofisica #treinamentofuncional #personaltrainer #phpersonal #phstudiotreinamentofuncional #educadorfisico

#Repost @ph.personaltrainer with @make_repost ・・・ 1° Setembro Dia do Profissional de Educação Física . Muitos desconhecem o grau de estudo e dedicação necessários para se tornar um bom profissional de Educação Física . Ainda hoje, muitos acreditam que o curso de Educação Física  se resume à prática de esportes e que a grade consiste basicamente em adquirir conhecimentos sobre atividades físicas, jogos e recreação isso é um grande engano. . O profissional de Educação Física tem que estudar , muito e sempre , sobre o corpo humano, sua anatomia, a biomecânica dos movimentos corporais e os efeitos que a prática de exercícios físicos exerce no organismo. Os profissionais de ponta da área de educação física atualmente também se qualificam  em  psicologia, comunicação, marketing, gestão inteligente . São anos de estudos, pesquisas , trabalhos, dedicação para tornar a nossa vida melhor. Este ciclo jamais termina. Os profissionais de Educação Física que fazem a diferença na sociedade atual, se mantém em constante atualização.É muita dedicação! . Parabéns a todos os amigos de profissão! . . #educacaofisica #1desetembro #amoraprofissao #saude #bemestar #professoreducacaofisica #diadoprofissionaldeeducaçãofísica #congratulations #parabens #educacaofisica #treinamentofuncional #personaltrainer #phpersonal #phstudiotreinamentofuncional #educadorfisico - 17 days ago

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1° Setembro Dia do Profissional de Educação Física
.
Muitos desconhecem o grau de estudo e dedicação necessários para se tornar um bom profissional de Educação Física .
Ainda hoje, muitos acreditam que o curso de Educação Física  se resume à prática de esportes e que a grade consiste basicamente em adquirir conhecimentos sobre atividades físicas, jogos e recreação isso é um grande engano.
.
O profissional de Educação Física tem que estudar , muito e sempre , sobre o corpo humano, sua anatomia, a biomecânica dos movimentos corporais e os efeitos que a prática de exercícios físicos exerce no organismo. Os profissionais de ponta da área de educação física atualmente também se qualificam  em  psicologia, comunicação, marketing, gestão inteligente .
São anos de estudos, pesquisas , trabalhos, dedicação para tornar a nossa vida melhor. Este ciclo jamais termina. Os profissionais de Educação Física que fazem a diferença na sociedade atual, se mantém em constante atualização.É muita dedicação!
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Parabéns a todos os amigos de profissão!
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1° Setembro Dia do Profissional de Educação Física . Muitos desconhecem o grau de estudo e dedicação necessários para se tornar um bom profissional de Educação Física . Ainda hoje, muitos acreditam que o curso de Educação Física  se resume à prática de esportes e que a grade consiste basicamente em adquirir conhecimentos sobre atividades físicas, jogos e recreação isso é um grande engano. . O profissional de Educação Física tem que estudar , muito e sempre , sobre o corpo humano, sua anatomia, a biomecânica dos movimentos corporais e os efeitos que a prática de exercícios físicos exerce no organismo. Os profissionais de ponta da área de educação física atualmente também se qualificam  em  psicologia, comunicação, marketing, gestão inteligente . São anos de estudos, pesquisas , trabalhos, dedicação para tornar a nossa vida melhor. Este ciclo jamais termina. Os profissionais de Educação Física que fazem a diferença na sociedade atual, se mantém em constante atualização.É muita dedicação! . Parabéns a todos os amigos de profissão! . . #educacaofisica #1desetembro #amoraprofissao #saude #bemestar #professoreducacaofisica #diadoprofissionaldeeducaçãofísica #congratulations #parabens #educacaofisica #treinamentofuncional #personaltrainer #phpersonal #phstudiotreinamentofuncional #educadorfisico - 18 days ago

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.....⚠️...TBT...⚠️.....
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Aquela foto de respeito, lembranças da bela prova Igaratá 2019 23km ⛰.!
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O que a corrida faz com a gente é sensacional ! E eu não vou parar… Um dia de cada vez, uma corrida por vez e quando você se der conta se superou de novo e de novo e de novo e de novo. E a gente aprende que pra atravessar a linha de chegada a única coisa que a gente precisa é acreditar que a gente pode, porque de fato podemos… Não desiste não porque você ainda vai viver os melhores momentos da sua vida, e eles só dependem de você.
Não para, levanta a cabeça e vai.
E esse é um lembrete apenas! Foco, força e fé🙏🏻
.
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#familiacorrida 
#corridaderua 
#run 
#runners 
#instarunners 
#corredor 
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#disciplina 
#maniadecorrida 
#8ktododia 
#runnerselfie 
#madrugarunners 
#boltrunners 
#correr 
#correndonapraia
#instarunnersbrasil 
#qualidadedevida 
#treinododia

.....⚠️...TBT...⚠️..... . . Aquela foto de respeito, lembranças da bela prova Igaratá 2019 23km ⛰.! . . O que a corrida faz com a gente é sensacional ! E eu não vou parar… Um dia de cada vez, uma corrida por vez e quando você se der conta se superou de novo e de novo e de novo e de novo. E a gente aprende que pra atravessar a linha de chegada a única coisa que a gente precisa é acreditar que a gente pode, porque de fato podemos… Não desiste não porque você ainda vai viver os melhores momentos da sua vida, e eles só dependem de você. Não para, levanta a cabeça e vai. E esse é um lembrete apenas! Foco, força e fé🙏🏻 . . #familiacorrida #corridaderua #run #runners #instarunners #corredor #phpersonal #personaltrainer #fitness #eueacorrida #estilocorrida #corredoresderua #loverunners #vidadecorredor #treinamento #treinar #treinamentofuncional #tomtomrunner #disciplina #maniadecorrida #8ktododia #runnerselfie #madrugarunners #boltrunners #correr #correndonapraia #instarunnersbrasil #qualidadedevida #treinododia - 21 days ago

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BEM BLOGUEIRINHO!!
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#phpersonal #beach #praia #sol #vemverão #saudades #querolheusar #rj #errejota #arraialdocabo

BEM BLOGUEIRINHO!! . . . . . #phpersonal #beach #praia #sol #vemverão #saudades #querolheusar #rj #errejota #arraialdocabo - 21 days ago

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