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1 Year back progression 💪🏼
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#fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #health #training #fitfam #lifestyle #crossfit #healthy #sport #love #gymlife #personaltrainer #muscle #healthylifestyle #exercise #fitspo #fitnessgirl #gymmotivation #weightloss #fitnessmodel #yoga #instagood #instafit #cardio #bhfyp

1 Year back progression 💪🏼 . . . . . #fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #health #training #fitfam #lifestyle #crossfit #healthy #sport #love #gymlife #personaltrainer #muscle #healthylifestyle #exercise #fitspo #fitnessgirl #gymmotivation #weightloss #fitnessmodel #yoga #instagood #instafit #cardio #bhfyp - 9 seconds ago

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When the environments tough, be tougher. -
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#boxingdrills #boxingheads #boxing #boxingtraining #boxer #boxingfanatik #boxingfan #boxinglife #boxingcoach #pads #padwork #padsman #padman #padmaster #2121padwork #2121padworkmethod #mgfitfam #personaltrainer #boxingbar #kettlebell #fitness #motivation

When the environments tough, be tougher. - - - - - - #boxingdrills #boxingheads #boxing #boxingtraining #boxer #boxingfanatik #boxingfan #boxinglife #boxingcoach #pads #padwork #padsman #padman #padmaster #2121padwork #2121padworkmethod #mgfitfam #personaltrainer #boxingbar #kettlebell #fitness #motivation - 17 seconds ago

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Kindness means sharing love and spreading joy! #partyready #sharingthelove #arbonnelife #funtimes #arbonnefamily .
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#arbonneconsultant #arbonnrproducts #veganlife #veganproduct #makemoney #jobs #personaltrainer #veganproduct #hairmakeupdiary #hairstyles #hairtransformation #makeupartist #makeuplooks #makeuptutorial #earnit #earnings #earnmoneyfast #workhard #mumsatwork

Kindness means sharing love and spreading joy! #partyready #sharingthelove #arbonnelife #funtimes #arbonnefamily . . . . . #arbonneconsultant #arbonnrproducts #veganlife #veganproduct #makemoney #jobs #personaltrainer #veganproduct #hairmakeupdiary #hairstyles #hairtransformation #makeupartist #makeuplooks #makeuptutorial #earnit #earnings #earnmoneyfast #workhard #mumsatwork - 23 seconds ago

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We all start from somewhere...
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Looking to gain strength? Looking to break the nasty plateau? All my programs are tailored specifically for each of my clients wants and needs. -
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#trainsmart #trainhard #training #personaltrainer #trainwithpurpose #trainer #transformation #fitness #fitnesslifestyle #gymlife #ironlife

We all start from somewhere... - - Looking to gain strength? Looking to break the nasty plateau? All my programs are tailored specifically for each of my clients wants and needs. - - #trainsmart #trainhard #training #personaltrainer #trainwithpurpose #trainer #transformation #fitness #fitnesslifestyle #gymlife #ironlife - 32 seconds ago

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Te dijeron alguna vez lo que tenes que pesar según tu altura?! Quiero que sepas que te mintieron, el peso corporal no solo varía según el porcentaje graso, la masa muscular es determinante, para lucir un cuerpo atlético es necesario aumentar músculo y perder grasa...quienes entrenamos y llevamos un estilo de vida fit en el proceso es posible que terminemos pesando más pero con un aspecto totalmente distinto, las necesidades nutricionales también van a ser otras y los clásicos conceptos de nutrición caen, descubrí lo que sos capaz y que nadie te limite 💋
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Coach @gerardorepollo 
PH @luislobosco 
Makeup @jessicamillaman 
Atleta @landerfitoficial @landerfitargentina 
#pamepombo #influencer #hot #sexy #model #landerfit #sololosmejores #bikini #wellness #coach #personaltrainer #fitness

Te dijeron alguna vez lo que tenes que pesar según tu altura?! Quiero que sepas que te mintieron, el peso corporal no solo varía según el porcentaje graso, la masa muscular es determinante, para lucir un cuerpo atlético es necesario aumentar músculo y perder grasa...quienes entrenamos y llevamos un estilo de vida fit en el proceso es posible que terminemos pesando más pero con un aspecto totalmente distinto, las necesidades nutricionales también van a ser otras y los clásicos conceptos de nutrición caen, descubrí lo que sos capaz y que nadie te limite 💋 - - - - - - - - - Coach @gerardorepollo PH @luislobosco Makeup @jessicamillaman Atleta @landerfitoficial @landerfitargentina #pamepombo #influencer #hot #sexy #model #landerfit #sololosmejores #bikini #wellness #coach #personaltrainer #fitness - 53 seconds ago

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Happy Sunday!! ⁣
⁣
End of the week, rest day for me after a Leg session last night with @denver_steyn  and my second week back with deadlifts in my program full time after months and months off 😅⁣
⁣
It was ridiculously hot, humid and sweaty and a pretty hard ground out leg session but I felt good after it as it always does!!
This picture wasn’t even from last night, but I don’t really give a fuck it was last Saturday 😂😂⁣
⁣
Just spent my first week in a deficit to after 16 weeks in a surplus which was a slight struggle, but stuck to it strong as and I’m keen to weigh in tomorrow and see how I’m tracking 💪🏼⁣
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Enjoy your Sunday 😁🙌🏼⁣
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#deadlifts #legday #sunday #personaltrainer #goldcoast #healthy #fitness #lifestyle #flexibledieting #gains #cutting #empirenation #empirecheckins #TGPT⁣
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Happy Sunday!! ⁣ ⁣ End of the week, rest day for me after a Leg session last night with @denver_steyn and my second week back with deadlifts in my program full time after months and months off 😅⁣ ⁣ It was ridiculously hot, humid and sweaty and a pretty hard ground out leg session but I felt good after it as it always does!! This picture wasn’t even from last night, but I don’t really give a fuck it was last Saturday 😂😂⁣ ⁣ Just spent my first week in a deficit to after 16 weeks in a surplus which was a slight struggle, but stuck to it strong as and I’m keen to weigh in tomorrow and see how I’m tracking 💪🏼⁣ ⁣ Enjoy your Sunday 😁🙌🏼⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #deadlifts #legday #sunday #personaltrainer #goldcoast #healthy #fitness #lifestyle #flexibledieting #gains #cutting #empirenation #empirecheckins #TGPT ⁣ ⁣ ⁣ - 1 minute ago

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Harder, Better, Faster, Stronger!!! Start your week off right 😁
Tomorrow, November 17TH, 2019 
1 BOOTCAMP -
👉🏾 9A
Come by yourself or bring a friend or two and come have some fun nand burn some calories—
📍Phil Mor Fit
1718 Belmont Ave, Suite C
Windsor Mill, MD 21244
#fixmyphysique #newclients #bootcamp #gym #fit #fitnessaddict #fitnessmotivation #gymrat #personaltrainer #weightlossmotivation #bodybuilding #trainhard #baltimore #dmv #hiitworkout #noexcuses

Harder, Better, Faster, Stronger!!! Start your week off right 😁 Tomorrow, November 17TH, 2019 1 BOOTCAMP - 👉🏾 9A Come by yourself or bring a friend or two and come have some fun nand burn some calories— 📍Phil Mor Fit 1718 Belmont Ave, Suite C Windsor Mill, MD 21244 #fixmyphysique #newclients #bootcamp #gym #fit #fitnessaddict #fitnessmotivation #gymrat #personaltrainer #weightlossmotivation #bodybuilding #trainhard #baltimore #dmv #hiitworkout #noexcuses - 1 minute ago

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🔥Compra Ahora 😱
dedication.mx
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#fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #health #training #fitfam #lifestyle #crossfit #healthy #sport #love #gymlife #personaltrainer #muscle #healthylifestyle #exercise #fitspo #fitnessgirl #gymmotivation #weightloss #fitnessmodel #yoga #instagood #instafit #cardio

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Be confident, be vigilant, be faithful, and be yourself. 
#boxingcoaching, #boxingdrills🥊, #personaltrainer, #fitnesscoach, #martialartssensei🥋, #redxfitnessgymmadison, #silversneakers #retireddeputysheriff, #riversidecountysheriffsdepartment ,#police, #sheriffdeputy, #alabama, #rolltideroll, #filipinos, #pinoys, #philippines🇵🇭, #cebu, #afrofilipino, #christian, #childofgod, #supermanphil, #thesinginguso, #usaflag🇺🇲, #proudamerican

Be confident, be vigilant, be faithful, and be yourself. #boxingcoaching , #boxingdrills 🥊, #personaltrainer , #fitnesscoach , #martialartssensei 🥋, #redxfitnessgymmadison , #silversneakers #retireddeputysheriff , #riversidecountysheriffsdepartment ,#police , #sheriffdeputy , #alabama , #rolltideroll , #filipinos , #pinoys , #philippines 🇵🇭, #cebu , #afrofilipino , #christian , #childofgod , #supermanphil , #thesinginguso , #usaflag 🇺🇲, #proudamerican - 2 minutes ago

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#gym 😉 😉 #lifestyle #fitstagram #powerlifting #strongman #athlete #apparel #workout #personaltrainer #nutrition #stayfit #focusbitch #strongaf #deadlift #squat #benchpress #howmuchyabench #weightloss #weightlossjourney #beforeafter #borissheiko #westsidebarbell #ambassador #fitnessmotivation #fitnessaddict #gymrat #fitnessmemes #funny #broscienc@

#gym 😉 😉 #lifestyle #fitstagram #powerlifting #strongman #athlete #apparel #workout #personaltrainer #nutrition #stayfit #focusbitch #strongaf #deadlift #squat #benchpress #howmuchyabench #weightloss #weightlossjourney #beforeafter #borissheiko #westsidebarbell #ambassador #fitnessmotivation #fitnessaddict #gymrat #fitnessmemes #funny #broscienc @ - 2 minutes ago

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Was du kannst kann ich schon lange... #personaltrainer #training #fitness #fitnessfreak #fitnessmotivation #fit #functionalfitness #athletics #fun #instasport #instagood #insta #fitoverfat #fitnesstrainer #spass #losefatfast #fitnesskenntkeinalter 
@sockethestaffi  #gymdog

Was du kannst kann ich schon lange... #personaltrainer #training #fitness #fitnessfreak #fitnessmotivation #fit #functionalfitness #athletics #fun #instasport #instagood #insta #fitoverfat #fitnesstrainer #spass #losefatfast #fitnesskenntkeinalter @sockethestaffi #gymdog - 2 minutes ago

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After a workout everything feels better.  Even the hangover 😎
5k run and this circuit.
20 sec
6 rounds
No rest
#sundaymorning #motivation

After a workout everything feels better. Even the hangover 😎 5k run and this circuit. 20 sec 6 rounds No rest #sundaymorning #motivation - 2 minutes ago

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Curso Hiit Camp, ministrado por esse cara fera @felipemedina_ . Que dia ein, sofremos com os treinos, porém saímos com várias ideias e conceitos novos 🤓📖📈 #hiit #bodytech #lefworkout #treinamentofuncional #personaltrainer #educacaofisica

Curso Hiit Camp, ministrado por esse cara fera @felipemedina_ . Que dia ein, sofremos com os treinos, porém saímos com várias ideias e conceitos novos 🤓📖📈 #hiit #bodytech #lefworkout #treinamentofuncional #personaltrainer #educacaofisica - 2 minutes ago

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Been training Adam since 2014. He is why I love what I do. So loyal, great friend, & great way to start every Saturday morning!!!! ☺️❤😎 #everybodysfit #personaltrainer #fitnessmodel

Been training Adam since 2014. He is why I love what I do. So loyal, great friend, & great way to start every Saturday morning!!!! ☺️❤😎 #everybodysfit #personaltrainer #fitnessmodel - 2 minutes ago

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Yesss, solid l-sit here from Alessia 😍🤙🏼
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MPC Student : Alessia
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The L-Sit can be executed just about anywhere from a straight  bar, rings, p-bars, parallettes and the ground.
.
The next progression is leading you into the V-sit which requires a much higher degree of control, strength and mobility, increasing in difficulty the narrower your V becomes.
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MPC - Training calisthenics enthusiasts Since 2014.
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#lsit #calisthenics #workout #fitness #bodyweight #streetworkout #barbrothers #bodyweighttraining #motivation #fitnessmotivation #muscleups #strong #personaltrainer #vsit #gymnastics #muscleup #thenx #calisthenicsmovement #calisthenicsworkout #gym #challenge #mobility #pullups #handstand #crossfit #barstarzz #training #fitfam #humanflag #mpcalisthenics

Yesss, solid l-sit here from Alessia 😍🤙🏼 . . MPC Student : Alessia . . The L-Sit can be executed just about anywhere from a straight bar, rings, p-bars, parallettes and the ground. . The next progression is leading you into the V-sit which requires a much higher degree of control, strength and mobility, increasing in difficulty the narrower your V becomes. . . MPC - Training calisthenics enthusiasts Since 2014. . . . . . . #lsit #calisthenics #workout #fitness #bodyweight #streetworkout #barbrothers #bodyweighttraining #motivation #fitnessmotivation #muscleups #strong #personaltrainer #vsit #gymnastics #muscleup #thenx #calisthenicsmovement #calisthenicsworkout #gym #challenge #mobility #pullups #handstand #crossfit #barstarzz #training #fitfam #humanflag #mpcalisthenics - 2 minutes ago

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🔥¡Aprende qué tomar o comer para estar listo y entrenar como una máquina! 🔥
⠀
▶️ @yonii_vasquez @yisus_coach_dft
⠀
◾¿Cuántos de ustedes se han ido a entrenar sin nada en el estómago, hacen un calentamiento y se caen como un papelito? ⠀
◾Les podemos asegurar que ha todos nos ha pasado, principalmente por ignorancia o desconocimiento.
⠀
◾Buena suerte con hacer ejercicios de carga con la glucosa bajo, Deltas, se prevenido o prevenida y tomate o comete un buen preentreno.
⠀
➡️ Delta, comparte esto con aquellos que creas que les puede ayudar.
⠀
🔥Nunca lograrás ser la persona que quieres ser siendo quien eres hoy ¡Trasciendete Primero!🔥
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#abs #instafit #gymlife #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #exercise #weightloss #strong #shredded #fitlife
#functionaltraining #functionaltrainingcoach #functionalfitness #functionalcoaches #personaltrainer #fitnesstrainer #fitnesscourses #fitness #preparacionfisica #teamdeltaft

🔥¡Aprende qué tomar o comer para estar listo y entrenar como una máquina! 🔥 ⠀ ▶️ @yonii_vasquez @yisus_coach_dft ⠀ ◾¿Cuántos de ustedes se han ido a entrenar sin nada en el estómago, hacen un calentamiento y se caen como un papelito? ⠀ ◾Les podemos asegurar que ha todos nos ha pasado, principalmente por ignorancia o desconocimiento. ⠀ ◾Buena suerte con hacer ejercicios de carga con la glucosa bajo, Deltas, se prevenido o prevenida y tomate o comete un buen preentreno. ⠀ ➡️ Delta, comparte esto con aquellos que creas que les puede ayudar. ⠀ 🔥Nunca lograrás ser la persona que quieres ser siendo quien eres hoy ¡Trasciendete Primero!🔥 . . . . . #abs #instafit #gymlife #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #exercise #weightloss #strong #shredded #fitlife #functionaltraining #functionaltrainingcoach #functionalfitness #functionalcoaches #personaltrainer #fitnesstrainer #fitnesscourses #fitness #preparacionfisica #teamdeltaft - 2 minutes ago

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Onde a felicidade não tem preço Família 🙏🏻 #copainteriordetriathlon 
@simulados_de_triathlon
#estradavelhadesantos #nataçãoemáguasabertas  #swimming
#trailrun #runningmotivations #ultratrailrunning #corridaderua #trailruning #corridananatureza  #meupaieumheroi#iromambrasil
 #mulheresfitness #vemdepersonal #personaltrainer  #vidasaudavel #mens #boaforma #movase #nopainnogain #gym #triatletas #triatletabrasil #triathlonsprint #triathlon #natação #nataçãoemáguasabertas#ctparalímpico#imbrasil #oamador

Onde a felicidade não tem preço Família 🙏🏻 #copainteriordetriathlon @simulados_de_triathlon #estradavelhadesantos #nataçãoemáguasabertas #swimming #trailrun #runningmotivations #ultratrailrunning #corridaderua #trailruning #corridananatureza #meupaieumheroi #iromambrasil #mulheresfitness #vemdepersonal #personaltrainer #vidasaudavel #mens #boaforma #movase #nopainnogain #gym #triatletas #triatletabrasil #triathlonsprint #triathlon #natação #nataçãoemáguasabertas #ctparalímpico #imbrasil #oamador - 2 minutes ago

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Getting better every day 🙌👁💪🏼 #fitnessmotivation #motivation #fit #fitness #healthy #swoleisthegoal #sizeistheprize #beastmode #followme #personaltrainer #protein #motivation

Getting better every day 🙌👁💪🏼 #fitnessmotivation #motivation #fit #fitness #healthy #swoleisthegoal #sizeistheprize #beastmode #followme #personaltrainer #protein #motivation - 3 minutes ago

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MUITOS INDIVÍDUOS QUEIXAM-SE DE NÃO TEREM TEMPO SUFICIENTE PARA TREINAR DEVIDO ÀS SUAS ROTINAS...
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Este artigo de Ferguson-Stegall et al. (2019) entitulado: EFFECTIVE STRATEGIES TO INCREASE PHYSICAL ACTIVITY IN THE WORKING YEARS, traz estratégias relacionadas a como otimizar nosso tempo em casa e no trabalho, visando um aumento de atividades físicas diárias.
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Este trabalho demonstra que a utilização de estratégias como o HIIT ou simplesmente tornar a sua rotina diária mais ativa, através do incremento de atividades fáceis de serem realizadas, com baixo gasto de tempo e criativas, podem trazer benefícios para o aprimoramento da saúde, aumento de qualidade de vida, condicionamento e uma vida mais ativa.
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A própria ida ao trabalho de forma mais dinâmica, quando possível, ou aquisição de equipamentos que podem ser utilizados para ampliar a quantidade de atividade física dentro do trabalho, são possibilidades. Bem como subir escadas, deslocar-se mais dentro do ambiente de trabalho, são recomendações para o aumento de atividade física diária.
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Permanecer sentado por horas e horas em casa é um caminho certo para o aumento do sedentarismo e, consequentemente, aumento do risco para a saúde, realizar pausas e levantar-se para realizar alguma tarefa dentro de casa, como um simples caminhar pelos cômodos, pode ser uma excelente estratégia de aprimoramento da qualidade de vida, saindo da zona de conforto habitual.
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São simples incrementos e possibilidades que irão se traduzir em aumento de saúde e qualidade de vida! E muitos outros podem ser utilizados, dos mais simples aos mais complexos, dos mais leves aos mais intensos, promovendo não só um aprimoramento de atividades físicas diárias, como aumento de gasto calórico e incrementos de condicionamento.
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Vamos com tudo!
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#fit 
#nutricao 
#mestrado 
#preparacaofisica 
#hipertrofia 
#errejota 
#educacaofisica #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #flow  #heliofaddabjj #saudavel #rj #bjj #emagrecimento #treinodeforça #jiujitsu #emagrecer #pliometria #plyo #oss #aptidaofisica #hometraining #worktraining

MUITOS INDIVÍDUOS QUEIXAM-SE DE NÃO TEREM TEMPO SUFICIENTE PARA TREINAR DEVIDO ÀS SUAS ROTINAS... . Este artigo de Ferguson-Stegall et al. (2019) entitulado: EFFECTIVE STRATEGIES TO INCREASE PHYSICAL ACTIVITY IN THE WORKING YEARS, traz estratégias relacionadas a como otimizar nosso tempo em casa e no trabalho, visando um aumento de atividades físicas diárias. . Este trabalho demonstra que a utilização de estratégias como o HIIT ou simplesmente tornar a sua rotina diária mais ativa, através do incremento de atividades fáceis de serem realizadas, com baixo gasto de tempo e criativas, podem trazer benefícios para o aprimoramento da saúde, aumento de qualidade de vida, condicionamento e uma vida mais ativa. . A própria ida ao trabalho de forma mais dinâmica, quando possível, ou aquisição de equipamentos que podem ser utilizados para ampliar a quantidade de atividade física dentro do trabalho, são possibilidades. Bem como subir escadas, deslocar-se mais dentro do ambiente de trabalho, são recomendações para o aumento de atividade física diária. . Permanecer sentado por horas e horas em casa é um caminho certo para o aumento do sedentarismo e, consequentemente, aumento do risco para a saúde, realizar pausas e levantar-se para realizar alguma tarefa dentro de casa, como um simples caminhar pelos cômodos, pode ser uma excelente estratégia de aprimoramento da qualidade de vida, saindo da zona de conforto habitual. . São simples incrementos e possibilidades que irão se traduzir em aumento de saúde e qualidade de vida! E muitos outros podem ser utilizados, dos mais simples aos mais complexos, dos mais leves aos mais intensos, promovendo não só um aprimoramento de atividades físicas diárias, como aumento de gasto calórico e incrementos de condicionamento. . Vamos com tudo! . #fit #nutricao #mestrado #preparacaofisica #hipertrofia #errejota #educacaofisica #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #flow #heliofaddabjj #saudavel #rj #bjj #emagrecimento #treinodeforça #jiujitsu #emagrecer #pliometria #plyo #oss #aptidaofisica #hometraining #worktraining - 3 minutes ago

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Nothing more satisfying that seeing progression after hours of work. And the best part is it’s only the start. Apply this thinking into every aspect of life, not just the gym🙇🏻‍♂️.

Nothing more satisfying that seeing progression after hours of work. And the best part is it’s only the start. Apply this thinking into every aspect of life, not just the gym🙇🏻‍♂️. - 3 minutes ago

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