#maxoutbois

1,380 posts

⚡️ Superset Madnez ⚡️⁣
⁣
⁣
Heute wurde ein brutaler PR im⁣
Rudern verzeichnet unter den ungünstigsten Konditionen: 5 Sätze mit 118kg auf 5 Reps - Im Supersatz mit 6x2 125kg Bankdrücken 🙌🏾⁣
⁣
⁣
„The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you’re a god or a total bastard 💥⁣
⁣
The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver 🤲🏾⁣
⁣
Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs 💯 ⁣
⁣
Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds 🔥.“⁣
⁣
©️ Henry Rollins⁣
⁣
⁣
⁣
_⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#hanteltraining #barbellrows #strengthworkout #rowsforthehoes #rückentraining #supersetworkout #barbellworkout #gewichte #powerbuilders #powerbuilder #bvdk #kraftsportliebe #prtime #kilofürkilo #maxoutyourlife #maxoutbois

⚡️ Superset Madnez ⚡️⁣ ⁣ ⁣ Heute wurde ein brutaler PR im⁣ Rudern verzeichnet unter den ungünstigsten Konditionen: 5 Sätze mit 118kg auf 5 Reps - Im Supersatz mit 6x2 125kg Bankdrücken 🙌🏾⁣ ⁣ ⁣ „The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you’re a god or a total bastard 💥⁣ ⁣ The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver 🤲🏾⁣ ⁣ Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs 💯 ⁣ ⁣ Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds 🔥.“⁣ ⁣ ©️ Henry Rollins⁣ ⁣ ⁣ ⁣ _⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #hanteltraining #barbellrows #strengthworkout #rowsforthehoes #rückentraining #supersetworkout #barbellworkout #gewichte #powerbuilders #powerbuilder #bvdk #kraftsportliebe #prtime #kilofürkilo #maxoutyourlife #maxoutbois - 1 hour ago

38 Likes
14 Comments
0
#RoadtoInsanity
#HebenistLeben

1×200kg Gym Prrr

3×175kg backoff

Ja 200 waren schwer, aber sind auch nur 5kgs unter all time PR und 1 neuer Gym PR🌚

Vielleicht habe ich ja doch noch nicht verlernt wie man hebt, seit den 3×195 war heben nämlich nicht mehr so nais wie sonst🙃

Aber es geht wieder Bergauf🥳

#RoadtoInsanity #HebenistLeben 1×200kg Gym Prrr 3×175kg backoff Ja 200 waren schwer, aber sind auch nur 5kgs unter all time PR und 1 neuer Gym PR🌚 Vielleicht habe ich ja doch noch nicht verlernt wie man hebt, seit den 3×195 war heben nämlich nicht mehr so nais wie sonst🙃 Aber es geht wieder Bergauf🥳 - 2 hours ago

63 Likes
23 Comments
0
#15daysout

S: 211@8
B: 125@9-9,5
D: 225@9

Sollte alles irgendwie einfacher sein, aber mit 561 Total 3,5 kg über meinem Wettkampfrekord 🤷🏼‍♂️
Würde mal behaupten der Insanity kann kommen. #roadto600 geht weiter (man achte auf die Musik beim Bankdrücken, die ich mir in der Halle geben muss)

#maxoutbois #spreadthehype

#15daysout S: 211@8 B: 125@9-9,5 D: 225@9 Sollte alles irgendwie einfacher sein, aber mit 561 Total 3,5 kg über meinem Wettkampfrekord 🤷🏼‍♂️ Würde mal behaupten der Insanity kann kommen. #roadto600 geht weiter (man achte auf die Musik beim Bankdrücken, die ich mir in der Halle geben muss) #maxoutbois #spreadthehype - 2 hours ago

77 Likes
31 Comments
0
Mahlzeit ihr Kacknasen...
.
.
Ich muss nochmal auf die Story eingehen... Weil ich wahnsinnig stolz auf mich bin und den Weg den ich dieses Jahr hinter mich gebracht habe...
.
.
Vieles ist kaputt gegangen und ich habe nichts Wirklich erreicht, ich habe Freundschaften vor die Wand gefahren und mich nach aussen hin nicht verbessert... Aber ich habe mich kennengelernt, ich habe angefangen auf mich zu hören... Ich habe aufgehört zu versuchen etwas zu sein was ich nicht bin... Ich bin offen und ich mag das, ich mag es ein Buch zu sein das jeder Lesen und um ein paar Zeilen ergänzen kann...
.
.
In den Videos seht ihr meine schlechtesten #squats seit lange...
.
.
#staystrong Liebe Kacknasen...
.
.
#powerlifting #squat #bench #Deadlift #work #workhard #workharder #workout #fitstagram #fitfam #fitfamgermany #fitness #fitnessstudio #gym #ironaddict #fitnessmotivation #viking #maxoutbois #maxoutmindset #maxoutmentality #selfie #selfcare #mentalhealth #mentalstrength

Mahlzeit ihr Kacknasen... . . Ich muss nochmal auf die Story eingehen... Weil ich wahnsinnig stolz auf mich bin und den Weg den ich dieses Jahr hinter mich gebracht habe... . . Vieles ist kaputt gegangen und ich habe nichts Wirklich erreicht, ich habe Freundschaften vor die Wand gefahren und mich nach aussen hin nicht verbessert... Aber ich habe mich kennengelernt, ich habe angefangen auf mich zu hören... Ich habe aufgehört zu versuchen etwas zu sein was ich nicht bin... Ich bin offen und ich mag das, ich mag es ein Buch zu sein das jeder Lesen und um ein paar Zeilen ergänzen kann... . . In den Videos seht ihr meine schlechtesten #squats seit lange... . . #staystrong Liebe Kacknasen... . . #powerlifting #squat #bench #Deadlift #work #workhard #workharder #workout #fitstagram #fitfam #fitfamgermany #fitness #fitnessstudio #gym #ironaddict #fitnessmotivation #viking #maxoutbois #maxoutmindset #maxoutmentality #selfie #selfcare #mentalhealth #mentalstrength - 4 hours ago

60 Likes
7 Comments
0
Ich wünsche jedem viel Glück 💪💪❤ #Repost @imad_amni
• • • • • •
Ich starte am Samstag, den 05.10 bei #insanitymeet2019 .... sehe meine Teilnahme als Test für @ndm2019_bvdk am 17.11 😁👍
-
Freue mich auf Bekannte und neue Gesichter @insanitypowerlifting #spaß #erfolg #topatmosphere #rekorde
-
Foto by: @photanitalex
-
-
#berlinstrength #maxoutbois #bvdk #raw #strenghtshop #powerlifting #benchpress #deadlift #squats #supplements #bestmembers #crewlife #mcfit #urturn #bukiya

Ich wünsche jedem viel Glück 💪💪❤ #Repost @imad_amni • • • • • • Ich starte am Samstag, den 05.10 bei #insanitymeet2019 .... sehe meine Teilnahme als Test für @ndm2019_bvdk am 17.11 😁👍 - Freue mich auf Bekannte und neue Gesichter @insanitypowerlifting #spaß #erfolg #topatmosphere #rekorde - Foto by: @photanitalex - - #berlinstrength #maxoutbois #bvdk #raw #strenghtshop #powerlifting #benchpress #deadlift #squats #supplements #bestmembers #crewlife #mcfit #urturn #bukiya - 5 hours ago

23 Likes
0 Comments
0
Ich starte am Samstag, den 05.10 bei #insanitymeet2019 .... sehe meine Teilnahme als Test für @ndm2019_bvdk am 17.11 😁👍
-
Freue mich auf Bekannte und neue Gesichter @insanitypowerlifting #spaß #erfolg #topatmosphere #rekorde
-
Foto by: @photanitalex
-
-
#berlinstrength #maxoutbois #bvdk #raw #strenghtshop #powerlifting #benchpress #deadlift #squats #supplements #bestmembers #crewlife #mcfit #urturn #bukiya

Ich starte am Samstag, den 05.10 bei #insanitymeet2019 .... sehe meine Teilnahme als Test für @ndm2019_bvdk am 17.11 😁👍 - Freue mich auf Bekannte und neue Gesichter @insanitypowerlifting #spaß #erfolg #topatmosphere #rekorde - Foto by: @photanitalex - - #berlinstrength #maxoutbois #bvdk #raw #strenghtshop #powerlifting #benchpress #deadlift #squats #supplements #bestmembers #crewlife #mcfit #urturn #bukiya - 5 hours ago

34 Likes
5 Comments
0
Dein Blick wenn du nicht mal halb so muskulös wie @mark_trt bist, das aber auch nicht schlimm ist weil du auch nur halb so stark bist.

#strongstrongfriends #Powerlifting #strongman #fitfam #instafit #Fitnessmotivation #godsrage #godsragearmy #squats #kniebeuge #benchpress #bankdrücken #kreuzheben #deadlift ##kdk #kraftdreikampf #bodybuilding #gymrat#maxoutbois
#ipf #bvdk

Dein Blick wenn du nicht mal halb so muskulös wie @mark_trt bist, das aber auch nicht schlimm ist weil du auch nur halb so stark bist. #strongstrongfriends #Powerlifting #strongman #fitfam #instafit #Fitnessmotivation #godsrage #godsragearmy #squats #kniebeuge #benchpress #bankdrücken #kreuzheben #deadlift ##kdk #kraftdreikampf #bodybuilding #gymrat #maxoutbois #ipf #bvdk - 13 hours ago

36 Likes
9 Comments
0
Alltäglicher Irrsinn 
#Repost @kuehlkuehlsen_kuhkie_strong
• • • • • •
Gesichtskirmiss einfach on point, für alle die es nicht wussten ich bin zu 1/234tel gecko aber bitte fragt mich nicht wie das möglich ist, weil das ist gelogen ich bin einfach nur zu 100% ein Mongo :D Naja 145*4@9-9,5 "pausierte" tempo squats liefen ganz gut dafür das ich Montag so gar keine power hatte. @ndm2019_bvdk kann kommen #strongstrongfriends #Powerlifting #strongman #fitfam #instafit #Fitnessmotivation #godsrage #godsragearmy #squats #kniebeuge #benchpress #bankdrücken #kreuzheben #deadlift #deadlifttillimdead #kdk #kradtdreikampf #bodybuilding #gymrat #Teamchange #changewear #nogreynoglory #maxoutbois

Alltäglicher Irrsinn #Repost @kuehlkuehlsen_kuhkie_strong • • • • • • Gesichtskirmiss einfach on point, für alle die es nicht wussten ich bin zu 1/234tel gecko aber bitte fragt mich nicht wie das möglich ist, weil das ist gelogen ich bin einfach nur zu 100% ein Mongo :D Naja 145*4@9-9,5 "pausierte" tempo squats liefen ganz gut dafür das ich Montag so gar keine power hatte. @ndm2019_bvdk kann kommen #strongstrongfriends #Powerlifting #strongman #fitfam #instafit #Fitnessmotivation #godsrage #godsragearmy #squats #kniebeuge #benchpress #bankdrücken #kreuzheben #deadlift #deadlifttillimdead #kdk #kradtdreikampf #bodybuilding #gymrat #Teamchange #changewear #nogreynoglory #maxoutbois - 1 day ago

35 Likes
0 Comments
0
Gesichtskirmiss einfach on point, für alle die es nicht wussten ich bin zu 1/234tel gecko aber bitte fragt mich nicht wie das möglich ist, weil das ist gelogen ich bin einfach nur zu 100% ein Mongo :D Naja 145*4@9-9,5 "pausierte" tempo squats liefen ganz gut dafür das ich Montag so gar keine power hatte. @ndm2019_bvdk kann kommen #strongstrongfriends #Powerlifting #strongman #fitfam #instafit #Fitnessmotivation #godsrage #godsragearmy #squats #kniebeuge #benchpress #bankdrücken #kreuzheben #deadlift #deadlifttillimdead #kdk #kradtdreikampf #bodybuilding #gymrat #Teamchange #changewear #nogreynoglory #maxoutbois

Gesichtskirmiss einfach on point, für alle die es nicht wussten ich bin zu 1/234tel gecko aber bitte fragt mich nicht wie das möglich ist, weil das ist gelogen ich bin einfach nur zu 100% ein Mongo :D Naja 145*4@9-9,5 "pausierte" tempo squats liefen ganz gut dafür das ich Montag so gar keine power hatte. @ndm2019_bvdk kann kommen #strongstrongfriends #Powerlifting #strongman #fitfam #instafit #Fitnessmotivation #godsrage #godsragearmy #squats #kniebeuge #benchpress #bankdrücken #kreuzheben #deadlift #deadlifttillimdead #kdk #kradtdreikampf #bodybuilding #gymrat #Teamchange #changewear #nogreynoglory #maxoutbois - 1 day ago

20 Likes
2 Comments
0
PR Time again 🎉
Die Singles gehen los, und am meisten gefreut hab ich mich natürlich auf den Hebesingle🌝
„Im Plan stehen 210-220, wenn das Warmup gut läuft 220“.. Ja aber 220 sehen scheiße aus mit Verschlüssen, deshalb haben die #platesthetics gewonnen und es wurden 225kg. 
Bestleistung Insanity letztes Jahr mit Krüppeln, 217,5kg. 
Da geht noch was bis zum/auf dem Wettkampf 😍
Swipe zur Seite für das Video 🙏 Was wird auf dem Insanity gekrüppelt?? 🤔
#hochkrüppeln 📷: @developathletes

PR Time again 🎉 Die Singles gehen los, und am meisten gefreut hab ich mich natürlich auf den Hebesingle🌝 „Im Plan stehen 210-220, wenn das Warmup gut läuft 220“.. Ja aber 220 sehen scheiße aus mit Verschlüssen, deshalb haben die #platesthetics gewonnen und es wurden 225kg. Bestleistung Insanity letztes Jahr mit Krüppeln, 217,5kg. Da geht noch was bis zum/auf dem Wettkampf 😍 Swipe zur Seite für das Video 🙏 Was wird auf dem Insanity gekrüppelt?? 🤔 #hochkrüppeln 📷: @developathletes - 1 day ago

141 Likes
16 Comments
0
Na das läuft doch! In Woche 1 des Peaking Blocks war dieses Gewicht noch mein Single @7 und hab ich es für ein 3x4@7,5 bewegt. Hatte ab der zweiten Rep einen Krampf in der Wade, deswegen die kleine "Tanzaktion" am Ende 😂

@thestrengthminds @wissenistkraft @insanitypowerlifting @ndm2019_bvdk 
#thestrengthminds #wissenistkraft #benchpress #squats #deadlifts #powerlifting #insanitymeet2019 #strength #power #maxoutbois #kilofürkilo

Na das läuft doch! In Woche 1 des Peaking Blocks war dieses Gewicht noch mein Single @7 und hab ich es für ein 3x4@7,5 bewegt. Hatte ab der zweiten Rep einen Krampf in der Wade, deswegen die kleine "Tanzaktion" am Ende 😂 @thestrengthminds @wissenistkraft @insanitypowerlifting @ndm2019_bvdk #thestrengthminds #wissenistkraft #benchpress #squats #deadlifts #powerlifting #insanitymeet2019 #strength #power #maxoutbois #kilofürkilo - 1 day ago

105 Likes
9 Comments
0
➡️Masse ist Macht!⬅️
⠀⠀
Meine erste richtige "Massephase" seit vermutlich 2 Jahren. Meist habe ich nur auf Erhaltungskalrorien gegessen und kaum getrackt. Aktuell plane ich tatsächlich mein Gewicht auf bis 110 Kg zu erhöhen. Training fühlt sich aktuell deutlich besser an und ich bin mal gespannt, wie es weitergeht.
Neuer Trainingsplan ist auch da, da ich nun langsam wieder beugen kann!
⠀⠀
Heutiges Training:
- Benchpress 1x1 115 Kg RPE7
3x5 97,5
- Feet Up Benchpress 3x6 90 Kg RPE 7
- Paused Deadlift 4x4 142,5 Kg
- Barbell Row 3x6-8 RPE8
- Lat Pulldown 3x10-12 RPE8
⠀
________________________
⠀⠀
⠀⠀
#powerlifting #squat #bench #deadlift #barbellathletics #maxoutbois #spreadthehype #strength #gym #motivation #powerbuilding #barbell #training #traininsane #sciencebasedstrength #kraftdreikampf #kilokilo #casselfornia

➡️Masse ist Macht!⬅️ ⠀⠀ Meine erste richtige "Massephase" seit vermutlich 2 Jahren. Meist habe ich nur auf Erhaltungskalrorien gegessen und kaum getrackt. Aktuell plane ich tatsächlich mein Gewicht auf bis 110 Kg zu erhöhen. Training fühlt sich aktuell deutlich besser an und ich bin mal gespannt, wie es weitergeht. Neuer Trainingsplan ist auch da, da ich nun langsam wieder beugen kann! ⠀⠀ Heutiges Training: - Benchpress 1x1 115 Kg RPE7 3x5 97,5 - Feet Up Benchpress 3x6 90 Kg RPE 7 - Paused Deadlift 4x4 142,5 Kg - Barbell Row 3x6-8 RPE8 - Lat Pulldown 3x10-12 RPE8 ⠀ ________________________ ⠀⠀ ⠀⠀ #powerlifting #squat #bench #deadlift #barbellathletics #maxoutbois #spreadthehype #strength #gym #motivation #powerbuilding #barbell #training #traininsane #sciencebasedstrength #kraftdreikampf #kilokilo #casselfornia - 1 day ago

35 Likes
5 Comments
0
Heute ein perfektes Training gehabt. Die Gewichte sind gefühlt hochgeflogen. Performance war on point. Solche Trainingseinheiten liebt man ja. Man wacht morgens auf und fühlt sich bereits stark wie sonst was. Dann geht man mit vollem Fokus ins Gym und versetzt sich selbst ins Staunen. Nach dem Training gibt es dann noch ein wohl verdientes Fotoshooting, um natürlich auch der ganzen Welt davon zu berichten.
.
Sie glauben, diese Geschichte ist wahr?
Falsch, sie ist frei erfunden.
Ihr Jonathan Frakes.
.
.
.
Hatte gestern Abend eigentlich noch gut Kohlenhydrate, habe gut geschlafen, aber hatte dennoch absolut keine Kraft. 185kg für 3x1 stand aufm Plan. Wäre theoretisch sogar ein PR. Aber die wären heute wenn überhaupt nur @RPE 10 hochgegangen. Letztendlich habe ich dann halt 170 für drei Singles gehoben. Beuge danach war in Ordnung. Also seht ihr da oben auf dem Bild einen Typen, der innerlich verärgert ist, aber dennoch versucht möglichst cool zu posen.
Kreuzheben läuft aktuell am schlechtesten. Aber meckern bringt eh nichts. Ich reiß mir einfach weiter den Arsch auf und was am 5. Oktober dann bei rauskommt, werden wir dann sehen. Zumindest läuft Beuge und Bank relativ gut. Ich meine, so ganz ohne Abwechslung wäre es ja auch langweilig🙃
greets✌🏼
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#baarbell#fitfam#fitness#kraftdreikampf#gym#powerlifting#kraftsport#workout#training#performance#gains#motivation#fitnessmotivation#bizeps#legday#bodybuilding#instafit#strong#maxoutbois#healthy#fitness#training#kdk#kniebeugen#bankdrücken#kreuzheben#gymmotivation#squat#bench#deadlift

Heute ein perfektes Training gehabt. Die Gewichte sind gefühlt hochgeflogen. Performance war on point. Solche Trainingseinheiten liebt man ja. Man wacht morgens auf und fühlt sich bereits stark wie sonst was. Dann geht man mit vollem Fokus ins Gym und versetzt sich selbst ins Staunen. Nach dem Training gibt es dann noch ein wohl verdientes Fotoshooting, um natürlich auch der ganzen Welt davon zu berichten. . Sie glauben, diese Geschichte ist wahr? Falsch, sie ist frei erfunden. Ihr Jonathan Frakes. . . . Hatte gestern Abend eigentlich noch gut Kohlenhydrate, habe gut geschlafen, aber hatte dennoch absolut keine Kraft. 185kg für 3x1 stand aufm Plan. Wäre theoretisch sogar ein PR. Aber die wären heute wenn überhaupt nur @RPE 10 hochgegangen. Letztendlich habe ich dann halt 170 für drei Singles gehoben. Beuge danach war in Ordnung. Also seht ihr da oben auf dem Bild einen Typen, der innerlich verärgert ist, aber dennoch versucht möglichst cool zu posen. Kreuzheben läuft aktuell am schlechtesten. Aber meckern bringt eh nichts. Ich reiß mir einfach weiter den Arsch auf und was am 5. Oktober dann bei rauskommt, werden wir dann sehen. Zumindest läuft Beuge und Bank relativ gut. Ich meine, so ganz ohne Abwechslung wäre es ja auch langweilig🙃 greets✌🏼 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #baarbell #fitfam #fitness #kraftdreikampf #gym #powerlifting #kraftsport #workout #training #performance #gains #motivation #fitnessmotivation #bizeps #legday #bodybuilding #instafit #strong #maxoutbois #healthy #fitness #training #kdk #kniebeugen #bankdrücken #kreuzheben #gymmotivation #squat #bench #deadlift - 1 day ago

59 Likes
4 Comments
0
Freitag kommt das neue „Hochkrüppeln“ Shirt von dem norddeutschen 🦐 @yuribeuga in Kollaboration mit dem süddeutschen 🌗 @mark_trt im @kilofuerkilowear Shop. Ihr braucht es, da auf dem Rücken die Regeln stehen, die keiner gemacht hat 🤷‍♂️🔥+10% auf den #deadlift #powerlifter #bodybuilder #kilofürkilo #ifhedieshedies #flensburg #kiel #süddeutscheskaltblut #maxoutbois #ifhedieshedies #fitnessadict #hochkrüppeln

Freitag kommt das neue „Hochkrüppeln“ Shirt von dem norddeutschen 🦐 @yuribeuga in Kollaboration mit dem süddeutschen 🌗 @mark_trt im @kilofuerkilowear Shop. Ihr braucht es, da auf dem Rücken die Regeln stehen, die keiner gemacht hat 🤷‍♂️🔥+10% auf den #deadlift #powerlifter #bodybuilder #kilofürkilo #ifhedieshedies #flensburg #kiel #süddeutscheskaltblut #maxoutbois #ifhedieshedies #fitnessadict #hochkrüppeln - 1 day ago

201 Likes
9 Comments
0
GAS GEBEN!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wir haben uns entschieden statt 8er direkt auf 6er zu wechseln nach den 6ern und länger mit höherer Intensität zu trainieren. Mal sehen ob es gut geht und mir was bringt! Hieß allerdings für mich von 165 im beugen und 170 im heben auf 190 und 205 zu springen innerhalb von 7 Tagen. Tat weh 😂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aber es war machbar und garnicht so übel :) Bank ging auch von 105 auf 120 - lief. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
_____________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meine Trainingsplanung erfolgt durch den Landestrainer bei
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@your.strength.plan von @dynamitelifter
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bei Fragen zum Online-Coaching, wende Dich direkt an⤵ ‪info@yourstrengthplan.de‬ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
If you can’t be happy, at least you can be strong.
_____________________________________  #squatmotivation #viking #deadlift #fitnessaddict #fit #train #powerlifting #powerlifter #powerliftingmotivation #pwrlft #powertlift #lifting #beard #beardedman #gym #gymmotivation #kraftdreikampf #gymaholic #gymaddict #gym #squats #squatspo #kniebeugen #spreadthehype #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuilding_motivation #skwaats #asstograss #maxoutbois⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

GAS GEBEN! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wir haben uns entschieden statt 8er direkt auf 6er zu wechseln nach den 6ern und länger mit höherer Intensität zu trainieren. Mal sehen ob es gut geht und mir was bringt! Hieß allerdings für mich von 165 im beugen und 170 im heben auf 190 und 205 zu springen innerhalb von 7 Tagen. Tat weh 😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aber es war machbar und garnicht so übel :) Bank ging auch von 105 auf 120 - lief. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _____________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meine Trainingsplanung erfolgt durch den Landestrainer bei ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @your.strength.plan von @dynamitelifter ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bei Fragen zum Online-Coaching, wende Dich direkt an⤵ ‪info@yourstrengthplan.de ‬ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If you can’t be happy, at least you can be strong. _____________________________________ #squatmotivation #viking #deadlift #fitnessaddict #fit #train #powerlifting #powerlifter #powerliftingmotivation #pwrlft #powertlift #lifting #beard #beardedman #gym #gymmotivation #kraftdreikampf #gymaholic #gymaddict #gym #squats #squatspo #kniebeugen #spreadthehype #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuilding_motivation #skwaats #asstograss #maxoutbois ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 day ago

95 Likes
4 Comments
0
#RoadtoInsanity 
Bank lief gestern nicht so toll wie sonst. Heute dafür wieder gut.

Gestern:

1×90kg @missgroovt & sehr kurze Pause, 3,5RIR  5×3×80kg nachdem 82,5 im ersten Backoff Satz zu schwer waren.

Heute:

3×8×70kg @💨 trotz anderer Bank sehr nais ins Setup gekommen + gute Brücke.

Wie gesagt glaube Ich einfach das die fehlende Frequenz der Verursacher der nicht so geilen Einheit gestern ist, und wie man heute gemerkt hat ging es mit mehr Übung direkt besser. Darauf jz aufbauen und Donnerstag nochmal gucken was so geht. 
Morgen Single im Heben und Ich war heute schon hyped drauf. 
Lasset uns den Leib Brot herbeiholen🙂

#RoadtoInsanity Bank lief gestern nicht so toll wie sonst. Heute dafür wieder gut. Gestern: 1×90kg @missgroovt & sehr kurze Pause, 3,5RIR 5×3×80kg nachdem 82,5 im ersten Backoff Satz zu schwer waren. Heute: 3×8×70kg @💨 trotz anderer Bank sehr nais ins Setup gekommen + gute Brücke. Wie gesagt glaube Ich einfach das die fehlende Frequenz der Verursacher der nicht so geilen Einheit gestern ist, und wie man heute gemerkt hat ging es mit mehr Übung direkt besser. Darauf jz aufbauen und Donnerstag nochmal gucken was so geht. Morgen Single im Heben und Ich war heute schon hyped drauf. Lasset uns den Leib Brot herbeiholen🙂 - 2 days ago

99 Likes
7 Comments
0
💡 Push Übungen - Pro Tip 💡 ⁣
⁣
⁣
Das zurückgezogene und fixierte Schultern (Schulter Retraktion) bei Druck-Übungen essentiell für einen guten Lift sind, sollte bereits jeder Wissen ☝🏾
⁣
⁣
...doch die optimale Retraktion zu erzielen, besonders bei schweren Lifts, ist leichter gesagt, als getan⁣ 🥴
⁣
⁣
Ein Cue/Hinweis, den ich seit neuster Zeit verinnerliche & auf meine Push-Übungen angewendet habe 💡
⁣
⁣
...hat mir enorm dabei geholfen, meine Schultern fixiert zu lassen und den Oberkörper unter Spannung zu halten ✅
⁣
⁣
Es klingt widersprüchlich, aber beim Drücken des Gewichtes, stelle ich mir zeitgleich vor, wie ich mich von dem Gewicht wegdrücke bzw. in die Bank drücke⁣ 💥
⁣
⁣
Mir hat es enorm geholfen, so die Stabilität in der Schulter zu bewahren 🙌🏾
⁣
⁣
Hast du Erfahrung damit gemacht ❓Probier es aus⁣ ❤️
⁣
⁣
⁣
_⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#bankdrücken #oberkörpertraining #stärkerwerden #kraftsportliebe #gym2be #fitseveneleven #sachsenhausen #frankfurtblogger #ffmcity #ffmblogger #brusttraining #langhantel #langhanteltraining #hanteltraining #maxoutbois #kilofürkilo #gewichte

💡 Push Übungen - Pro Tip 💡 ⁣ ⁣ ⁣ Das zurückgezogene und fixierte Schultern (Schulter Retraktion) bei Druck-Übungen essentiell für einen guten Lift sind, sollte bereits jeder Wissen ☝🏾 ⁣ ⁣ ...doch die optimale Retraktion zu erzielen, besonders bei schweren Lifts, ist leichter gesagt, als getan⁣ 🥴 ⁣ ⁣ Ein Cue/Hinweis, den ich seit neuster Zeit verinnerliche & auf meine Push-Übungen angewendet habe 💡 ⁣ ⁣ ...hat mir enorm dabei geholfen, meine Schultern fixiert zu lassen und den Oberkörper unter Spannung zu halten ✅ ⁣ ⁣ Es klingt widersprüchlich, aber beim Drücken des Gewichtes, stelle ich mir zeitgleich vor, wie ich mich von dem Gewicht wegdrücke bzw. in die Bank drücke⁣ 💥 ⁣ ⁣ Mir hat es enorm geholfen, so die Stabilität in der Schulter zu bewahren 🙌🏾 ⁣ ⁣ Hast du Erfahrung damit gemacht ❓Probier es aus⁣ ❤️ ⁣ ⁣ ⁣ _⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #bankdrücken #oberkörpertraining #stärkerwerden #kraftsportliebe #gym2be #fitseveneleven #sachsenhausen #frankfurtblogger #ffmcity #ffmblogger #brusttraining #langhantel #langhanteltraining #hanteltraining #maxoutbois #kilofürkilo #gewichte - 2 days ago

178 Likes
36 Comments
0
☻
Guten Abend 😋

Für mich gehts nachher noch gemütlich ins Training. Ausserdem versuche ich mal wieder früher schlafen zu gehen, da ich die letzten Wochen, seitdem ich keine Schule mehr habe, echt spät ins Bett gegenagen und daher auch spät ausm Bett gekommen bin 😆

Hab mir jetzt vorgenommen meine Zeit eventuell nicht in Netflix zu investieren, sondern in die Bücher, die ich mir vor Monaten gekauft habe, aber nich nicht wirkich gelesen habe. 
Meine Motivation ist grade allerdings ein bisschen abhanden gekommen, weil ich aktuell nicht wirkich was zu tun habe und nur drauf warte das mein Studium losgeht 😋

Hattet ihr auch schonmal so nen Durchhänger? 😆
☻
🔐 Speichere den Post, um mich zu supporten
☻
≣ Werbung ≣
☻
#chestday #maxoutbois #high5gym #freiburg #instalike #gymfreak #fotoshooting #powerlifter #powerbuilder #bodybuilder #bodybuilding #dedicated #eatbig #foodlove #training #sport #giballes #norest #probrolifestyle #healthcare #fitnessjourney #nike #nikesportswear #adidias #newbalance #oace #heavyweights #strongbody
☻
☻

☻ Guten Abend 😋 Für mich gehts nachher noch gemütlich ins Training. Ausserdem versuche ich mal wieder früher schlafen zu gehen, da ich die letzten Wochen, seitdem ich keine Schule mehr habe, echt spät ins Bett gegenagen und daher auch spät ausm Bett gekommen bin 😆 Hab mir jetzt vorgenommen meine Zeit eventuell nicht in Netflix zu investieren, sondern in die Bücher, die ich mir vor Monaten gekauft habe, aber nich nicht wirkich gelesen habe. Meine Motivation ist grade allerdings ein bisschen abhanden gekommen, weil ich aktuell nicht wirkich was zu tun habe und nur drauf warte das mein Studium losgeht 😋 Hattet ihr auch schonmal so nen Durchhänger? 😆 ☻ 🔐 Speichere den Post, um mich zu supporten ☻ ≣ Werbung ≣ ☻ #chestday #maxoutbois #high5gym #freiburg #instalike #gymfreak #fotoshooting #powerlifter #powerbuilder #bodybuilder #bodybuilding #dedicated #eatbig #foodlove #training #sport #giballes #norest #probrolifestyle #healthcare #fitnessjourney #nike #nikesportswear #adidias #newbalance #oace #heavyweights #strongbody ☻ ☻ - 2 days ago

191 Likes
36 Comments
0
Bisschen Pumpen 💪🏼Seit neustem gehört Larsen Press zu meinen Lieblingsübungen. Untenrum fühle ich mich zwar oftmals wie ein wackeliger Wal, aber was solls🤷🏻‍♀️ Hauptsache obenrum stabil drücken😂
Der Coach weiß was gut ist und haut heute selbst ein PR raus 😍 @fundamentalkraft
.
.
53kg 1x9 rir3
54kg 1x9 rir0 ☻
52kg 1x9 rir2
.
.
#benchlove #benchpress #larsenpress #bankdrücken #pumpen #bodybuildingstyle #eleiko #schulterdrücken #overheadpress #powerlifting #powerliftingmotivation #powerliftinggermany #kraftdreikampf #kdk #progress #powerliftingwomen #girlswhopowerlift #girlswholift #maxoutbois #spreadthehype #respecttheiron

Bisschen Pumpen 💪🏼Seit neustem gehört Larsen Press zu meinen Lieblingsübungen. Untenrum fühle ich mich zwar oftmals wie ein wackeliger Wal, aber was solls🤷🏻‍♀️ Hauptsache obenrum stabil drücken😂 Der Coach weiß was gut ist und haut heute selbst ein PR raus 😍 @fundamentalkraft . . 53kg 1x9 rir3 54kg 1x9 rir0 ☻ 52kg 1x9 rir2 . . #benchlove #benchpress #larsenpress #bankdrücken #pumpen #bodybuildingstyle #eleiko #schulterdrücken #overheadpress #powerlifting #powerliftingmotivation #powerliftinggermany #kraftdreikampf #kdk #progress #powerliftingwomen #girlswhopowerlift #girlswholift #maxoutbois #spreadthehype #respecttheiron - 2 days ago

75 Likes
6 Comments
0
* 3 WEEKS OUT * INSANITY 2019 * ~~~~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~~~~~~ TEAM INSANITY MAXOUTBOIS ... UND GEMEINSAM SIND WIR NOCH STÄRKER ~~~~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~~~~~~ 1x Ausrasten, als ich mich beim InsanityMeet anmelden konnte ... check 
2x Ausrasten, als die Anmeldung bestätigt wurde ... check 
3x Ausrasten, als ich bei den Maxoutbois ins Team aufgenommen wurde ... cheeeeck
4x Ausrasten ... coming soon ♡♡♡ ~~~~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~~~~~ JAAAAA ... ICH BIIIN SOOOO HYYYYPED ~~~~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~~~~~ Ich bin mega happy, Teil des Team Insanity Maxoutbois zu sein! Das wird gigantisch 😍 Lasst uns den Abriss starten und #spreadthehype 
@maxoutbois
@iron.sascha
@wolvereen261 
@danieljohn_hh 
@shirin_powerlifting 
@normanmirs 
@baarbell

* 3 WEEKS OUT * INSANITY 2019 * ~~~~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~~~~~~ TEAM INSANITY MAXOUTBOIS ... UND GEMEINSAM SIND WIR NOCH STÄRKER ~~~~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~~~~~~ 1x Ausrasten, als ich mich beim InsanityMeet anmelden konnte ... check 2x Ausrasten, als die Anmeldung bestätigt wurde ... check 3x Ausrasten, als ich bei den Maxoutbois ins Team aufgenommen wurde ... cheeeeck 4x Ausrasten ... coming soon ♡♡♡ ~~~~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~~~~~ JAAAAA ... ICH BIIIN SOOOO HYYYYPED ~~~~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~♡~~~~~~~~~~ Ich bin mega happy, Teil des Team Insanity Maxoutbois zu sein! Das wird gigantisch 😍 Lasst uns den Abriss starten und #spreadthehype @maxoutbois @iron.sascha @wolvereen261 @danieljohn_hh @shirin_powerlifting @normanmirs @baarbell - 3 days ago

114 Likes
19 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.