#fürimmerschlank

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5 PRINZIPPEN DES EWIGEN SCHLANKBLEIBENS: #3 DISZIPLIN
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Disziplin und Konsequenz sind das A und O, wenn Sie dem Bild entsprechen wollen, das Sie leidenschaftlich visualisieren.
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Disziplin bedeutet Verzicht, und zwar auf alte schlechte Gewohnheiten: Zu viel oder zu spät essen; Hungern, um schließlich eine Heißhungerattake mit 3 Pizzas zu stoppen; Falsche und schädliche Lebensmittel favorisieren.
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Disziplin bedeutet Konsequenz. Wenn Sie Kalorien zählen, Zucker reduzieren oder auf ihn weitgehend verzichten, dann tuen Sie es regelmäßig. Nur das, was regelmäßig passiert, bringt gewünschte Ergebnisse.
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Gehören Ausnahmen dazu? Selbstverständlich! Unser Körper ist imstande, uns kleine und seltene Ausrutscher zu verzeihen😉
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Nur soll ein Stückchen Schokolade tatsächlich eine Ausnahme bleiben und nicht allmählich zur Norm und Routine werden.
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Mit Disziplin meine ich auf keinen Fall das Befolgen von strengen Diäten mit sinnlosen Verboten.
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Vielmehr geht es darum, die Liebe zu gesunden Lebensmitteln und den Verstand zu angemessenen Mengen von diesen Lebensmitteln zu entwickeln.
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Wenn Sie in Kürze die ersten positiven Ergebnisse sehen und spüren, macht solche Ernährung richtig viel Spaß und wird irgendwann zu einer festen und guten Gewohnheit und somit zu einem Teil von Ihnen ☀️

5 PRINZIPPEN DES EWIGEN SCHLANKBLEIBENS: #3 DISZIPLIN ⠀ Disziplin und Konsequenz sind das A und O, wenn Sie dem Bild entsprechen wollen, das Sie leidenschaftlich visualisieren. ⠀ Disziplin bedeutet Verzicht, und zwar auf alte schlechte Gewohnheiten: Zu viel oder zu spät essen; Hungern, um schließlich eine Heißhungerattake mit 3 Pizzas zu stoppen; Falsche und schädliche Lebensmittel favorisieren. ⠀ Disziplin bedeutet Konsequenz. Wenn Sie Kalorien zählen, Zucker reduzieren oder auf ihn weitgehend verzichten, dann tuen Sie es regelmäßig. Nur das, was regelmäßig passiert, bringt gewünschte Ergebnisse. ⠀ Gehören Ausnahmen dazu? Selbstverständlich! Unser Körper ist imstande, uns kleine und seltene Ausrutscher zu verzeihen😉 ⠀ Nur soll ein Stückchen Schokolade tatsächlich eine Ausnahme bleiben und nicht allmählich zur Norm und Routine werden. ⠀ Mit Disziplin meine ich auf keinen Fall das Befolgen von strengen Diäten mit sinnlosen Verboten. ⠀ Vielmehr geht es darum, die Liebe zu gesunden Lebensmitteln und den Verstand zu angemessenen Mengen von diesen Lebensmitteln zu entwickeln. ⠀ Wenn Sie in Kürze die ersten positiven Ergebnisse sehen und spüren, macht solche Ernährung richtig viel Spaß und wird irgendwann zu einer festen und guten Gewohnheit und somit zu einem Teil von Ihnen ☀️ - 3 hours ago

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💃Ich suche noch motivierte Frauen, die mit mir zusammen das "Mehr essen weniger wiegen" Programm starten wollen, um schlank ins neue Jahr zu starten oder eine Kleidergröße verlieren möchten ♥️💪
Wie das geht?
🥗 4 x am Tag satt essen!
👨‍🎤 Kein Sport notwendig!
😋 Familienfreundliche Rezepte, KEINE Shakes! 🙋
Kommentiere JETZT mit "JA" und du bekommst alle Informationen von mir zum Konzept zugeschickt.

#abnehmen #abnehmen2019 #abnehmen2020 #neuesjahrneuesglück #neuesjahrneuesich #abnehmenvorhernachher #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmmotivation #abnehmrezepte #abnehmweg #abnehmerfolg #abnehmplan #abnahme #abnahmeläuft #abnahme2019 #abnahmereise #gewichtverlieren #gewichtsverlust #gewichtsabnahme #fürimmerschlank

💃Ich suche noch motivierte Frauen, die mit mir zusammen das "Mehr essen weniger wiegen" Programm starten wollen, um schlank ins neue Jahr zu starten oder eine Kleidergröße verlieren möchten ♥️💪 Wie das geht? 🥗 4 x am Tag satt essen! 👨‍🎤 Kein Sport notwendig! 😋 Familienfreundliche Rezepte, KEINE Shakes! 🙋 Kommentiere JETZT mit "JA" und du bekommst alle Informationen von mir zum Konzept zugeschickt. #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmen2020 #neuesjahrneuesglück #neuesjahrneuesich #abnehmenvorhernachher #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmmotivation #abnehmrezepte #abnehmweg #abnehmerfolg #abnehmplan #abnahme #abnahmeläuft #abnahme2019 #abnahmereise #gewichtverlieren #gewichtsverlust #gewichtsabnahme #fürimmerschlank - 23 hours ago

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5 PRINZIPIEN DES EWIGEN SCHLANKBLEIBENS: #2 VISUALISIEREN
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Nehmen Sie ein Foto in die Hand, auf dem Sie sich am meisten gefallen, auch wenn dieses Foto vor 20 Jahren geschossen wurde.
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Oder stöbern Sie ein wenig in den Zeitschriften und auf Instagram: Dort finden Sie bestimmt interessante Bilder mit attraktiven Frauen, deren Figuren Sie inspirieren können 😉
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Fragen Sie sich selbst: Wie würde es sich anfühlen, in einem Körper zu leben, der toll aussieht, sich leicht und straff anfühlt und mit dem ich mich jede Sekunde gesund und glücklich fühle?
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Stellen Sie sich vor, dass Sie BEREITS so aussehen - schlank, strahlend und anziehend 👸
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Probieren Sie gedanklich Kleider, Röcke und Bikinis an, die Sie vor langer Zeit oder noch nie getragen haben - können Sie sich sehen?
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Halten Sie das Bild, dass Sie am meisten anspricht - z.B. real auf Ihrem Kühlschrank oder innerlich - stets vor Ihren Augen, es muss zu Ihrem täglichen Begleiter werden.
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Nur wenn Sie Ihr BESTES ICH visualisieren, wissen Sie, welches Ziel Sie verfolgen und wie das angestrebte Finalprodukt aussehen soll🌸☀️🌸
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To be continued 😉

5 PRINZIPIEN DES EWIGEN SCHLANKBLEIBENS: #2 VISUALISIEREN ⠀ Nehmen Sie ein Foto in die Hand, auf dem Sie sich am meisten gefallen, auch wenn dieses Foto vor 20 Jahren geschossen wurde. ⠀ Oder stöbern Sie ein wenig in den Zeitschriften und auf Instagram: Dort finden Sie bestimmt interessante Bilder mit attraktiven Frauen, deren Figuren Sie inspirieren können 😉 ⠀ Fragen Sie sich selbst: Wie würde es sich anfühlen, in einem Körper zu leben, der toll aussieht, sich leicht und straff anfühlt und mit dem ich mich jede Sekunde gesund und glücklich fühle? ⠀ Stellen Sie sich vor, dass Sie BEREITS so aussehen - schlank, strahlend und anziehend 👸 ⠀ Probieren Sie gedanklich Kleider, Röcke und Bikinis an, die Sie vor langer Zeit oder noch nie getragen haben - können Sie sich sehen? ⠀ Halten Sie das Bild, dass Sie am meisten anspricht - z.B. real auf Ihrem Kühlschrank oder innerlich - stets vor Ihren Augen, es muss zu Ihrem täglichen Begleiter werden. ⠀ Nur wenn Sie Ihr BESTES ICH visualisieren, wissen Sie, welches Ziel Sie verfolgen und wie das angestrebte Finalprodukt aussehen soll🌸☀️🌸 ⠀ To be continued 😉 - 3 days ago

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5 PRINZIPIEN DES EWIGEN SCHLANKBLEIBENS: #1 MOTIVATION
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MOTIVATION ist der Motor, der alle Prozesse in unserem Leben steuert. Motivation ist unsere innere Entscheidung, sich permanent nach vorne zu bewegen. Wenn wir motiviert sind, handeln wir wie aktive Subjekte. Wenn Motivation fehlt, werden wir zu passiven Objekten.
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Wir können nur dann abnehmen oder schlank bleiben, wenn wir wissen: WARUM? WOFÜR? FÜR WEN?
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Um in das sündhaft teuere, vor 10 Jahren gekaufte Kleid wieder reinzupassen oder um dem netten Kollegen in der Abteilung ein paar hübsche Komplimente zu entlocken? Vielleicht haben Sie das Ziel, im nächsten Urlaub am Strand Ihre Figur ohne Hemmungen und einen bunten Pareo zu zeigen und zu genießen?
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Ihre persönliche Motivation ist wichtig!
Fühlen Sie und packen Sie den Gedanken, der Sie am meisten motiviert!
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In Gedanken gestöbert und trotzdem nichts gefunden?
Nicht dramatisch 😉 Sie können ja schließlich eine kleine Wette mit sich selbst schließen und sich selbst jeden Tag aufs Neue beweisen, dass alles in diesem Leben möglich ist.
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P.S. Sind Sie ein Subjekt oder ein Objekt😉?
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P.P.S. Fortsetzung folgt ☀️☀️☀️

5 PRINZIPIEN DES EWIGEN SCHLANKBLEIBENS: #1 MOTIVATION ⠀ MOTIVATION ist der Motor, der alle Prozesse in unserem Leben steuert. Motivation ist unsere innere Entscheidung, sich permanent nach vorne zu bewegen. Wenn wir motiviert sind, handeln wir wie aktive Subjekte. Wenn Motivation fehlt, werden wir zu passiven Objekten. ⠀ Wir können nur dann abnehmen oder schlank bleiben, wenn wir wissen: WARUM? WOFÜR? FÜR WEN? ⠀ Um in das sündhaft teuere, vor 10 Jahren gekaufte Kleid wieder reinzupassen oder um dem netten Kollegen in der Abteilung ein paar hübsche Komplimente zu entlocken? Vielleicht haben Sie das Ziel, im nächsten Urlaub am Strand Ihre Figur ohne Hemmungen und einen bunten Pareo zu zeigen und zu genießen? ⠀ Ihre persönliche Motivation ist wichtig! Fühlen Sie und packen Sie den Gedanken, der Sie am meisten motiviert! ⠀ In Gedanken gestöbert und trotzdem nichts gefunden? Nicht dramatisch 😉 Sie können ja schließlich eine kleine Wette mit sich selbst schließen und sich selbst jeden Tag aufs Neue beweisen, dass alles in diesem Leben möglich ist. ⠀ P.S. Sind Sie ein Subjekt oder ein Objekt😉? ⠀ P.P.S. Fortsetzung folgt ☀️☀️☀️ - 5 days ago

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DER ULTIMATIVE SCHLANKMACHER
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Diesen Salat bereite ich in 5 Minuten auf Vorrat und esse ihn 2-3 Tage als Vorspeise oder als Beilage.
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Eine Portion von 100 g enthält sagenhafte 33 kcal 😍😍😍 und dazu eine Menge Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.
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Wirkt positiv auf die Verdauung und auf das Immunsystem.
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Das Rezept:
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Einen mittelgroßen Spitzkohl in dünne Streifen schneiden, salzen und mit der Hand so lange zusammenquetschen, bis er weich wird und den Saft lässt.
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Zwei mittelgroße Karotten grob oder fein reiben, mit dem Kohl vermischen, einen TL Zitronensaft und feingehackte Kräuter dazugeben (Petersilie, Dill etc.)
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Fertig 🙂
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P.S. Da der Salat viel Eigensaft entwickelt, gebe ich kein Öl dazu. Achtung: 1 TL Öl pro 100 g Salat = 80 kcal 😉

DER ULTIMATIVE SCHLANKMACHER ⠀ Diesen Salat bereite ich in 5 Minuten auf Vorrat und esse ihn 2-3 Tage als Vorspeise oder als Beilage. ⠀ Eine Portion von 100 g enthält sagenhafte 33 kcal 😍😍😍 und dazu eine Menge Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. ⠀ Wirkt positiv auf die Verdauung und auf das Immunsystem. ⠀ Das Rezept: ⠀ Einen mittelgroßen Spitzkohl in dünne Streifen schneiden, salzen und mit der Hand so lange zusammenquetschen, bis er weich wird und den Saft lässt. ⠀ Zwei mittelgroße Karotten grob oder fein reiben, mit dem Kohl vermischen, einen TL Zitronensaft und feingehackte Kräuter dazugeben (Petersilie, Dill etc.) ⠀ Fertig 🙂 ⠀ P.S. Da der Salat viel Eigensaft entwickelt, gebe ich kein Öl dazu. Achtung: 1 TL Öl pro 100 g Salat = 80 kcal 😉 - 7 days ago

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🚀Nicht lange warten, sondern JETZT schon vor Weihnachten starten!🚀
👉 Wie?
👉 4 x am Tag satt essen!
👉 Keine Kalorien zählen notwendig!
👉 Kommentiere mit 🚀Jetzt🚀und Du 
erhältst GRATIS alle Informationen!🤗 #wahnsinn #unglaublich #schön 
#vorhernachhertransformation #vorhernachher #abnehmenvorhernachher #abnehmen #erfolgreichabnehmen #abspecken #gesund #problemzonen #glücklich #wohlfühlen #fürimmerschlank #abnehmkonzept #abnehmenohnezuhungern #abnehmreise #abnehmweg #abnehmmotivation 
#abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #abnehmmotivation #abspecken #schlankerleben

🚀Nicht lange warten, sondern JETZT schon vor Weihnachten starten!🚀 👉 Wie? 👉 4 x am Tag satt essen! 👉 Keine Kalorien zählen notwendig! 👉 Kommentiere mit 🚀Jetzt🚀und Du erhältst GRATIS alle Informationen!🤗 #wahnsinn #unglaublich #schön #vorhernachhertransformation #vorhernachher #abnehmenvorhernachher #abnehmen #erfolgreichabnehmen #abspecken #gesund #problemzonen #glücklich #wohlfühlen #fürimmerschlank #abnehmkonzept #abnehmenohnezuhungern #abnehmreise #abnehmweg #abnehmmotivation #abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #abnehmmotivation #abspecken #schlankerleben - 8 days ago

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❄❄Restartmber❄❄ is coming❄❄ ☃Draußen riecht es schon nach Schnee☃ 😄die Regale sind voll mit Weihnachtsleckereien
😁die Vorbereitungen laufen🎄 🎄denn in 46 Tage ist Weihnachten 🎄 😋Lecker Lecker all diese Schleckereine😋 Christstollen, Weihnachtskekse🍥Schokolade und Marzipan😋 😨 was du kannst das nicht geniessen😨 🙊Alles schleicht sich schon beim Lesen auf die Hüfte🙊 🙈 Die Pickel sprießen schon nur beim kucken🙈

Ich kann dir einen Weg zeigen damit Weihnachten kein Graus wird🎄❄☃ 🔥🔥Lass uns den Restartmber zu deinem Monat machen🔥🔥 ❤schenke dir zu Weihnachten ❤ 🎄deinen Wohlfühlbody💃
🎄ein besseres Hautbild💋
🎄Mehr Energie 🔥
🎄Freude am essen🍓🍌🍒 Was erwartet DICH bei uns❓ ❄Motivation durch unsere starke Community👫
❄Unterstützung durch mich als deinen Ansprechpartner 💁
❄Gesunde Rezepte die auch an den Festtagen ankommen💪
❄Ernährungsguide📜
❄Erfolgsplaner 📝
❄Gesunde Naschereien für den CheatDay 🍩
❄ LIVE WORKOUTs zum Mitmachen 💪

Du hast Lust bekommen dabei zu sein❓

Kommentiere einfach mit ❄ oder schreibe mir eine PN 📨 wenn du die beste Version Deiner Selbst werden möchtest😍

#Restartmber #sexyuntermtannenbaum 😂 #deingeschenkandich #bisweihnachtenschlank #flacherbauch #schlankebeine #fürimmerschlank #wohlfühlenimeigenenkörper #wunschgewicht #restart #restartyourlife #abnehmenbisweihnachten #abnehmen #gewichtverlieren

❄❄Restartmber❄❄ is coming❄❄ ☃Draußen riecht es schon nach Schnee☃ 😄die Regale sind voll mit Weihnachtsleckereien 😁die Vorbereitungen laufen🎄 🎄denn in 46 Tage ist Weihnachten 🎄 😋Lecker Lecker all diese Schleckereine😋 Christstollen, Weihnachtskekse🍥Schokolade und Marzipan😋 😨 was du kannst das nicht geniessen😨 🙊Alles schleicht sich schon beim Lesen auf die Hüfte🙊 🙈 Die Pickel sprießen schon nur beim kucken🙈 Ich kann dir einen Weg zeigen damit Weihnachten kein Graus wird🎄❄☃ 🔥🔥Lass uns den Restartmber zu deinem Monat machen🔥🔥 ❤schenke dir zu Weihnachten ❤ 🎄deinen Wohlfühlbody💃 🎄ein besseres Hautbild💋 🎄Mehr Energie 🔥 🎄Freude am essen🍓🍌🍒 Was erwartet DICH bei uns❓ ❄Motivation durch unsere starke Community👫 ❄Unterstützung durch mich als deinen Ansprechpartner 💁 ❄Gesunde Rezepte die auch an den Festtagen ankommen💪 ❄Ernährungsguide📜 ❄Erfolgsplaner 📝 ❄Gesunde Naschereien für den CheatDay 🍩 ❄ LIVE WORKOUTs zum Mitmachen 💪 Du hast Lust bekommen dabei zu sein❓ Kommentiere einfach mit ❄ oder schreibe mir eine PN 📨 wenn du die beste Version Deiner Selbst werden möchtest😍 #Restartmber #sexyuntermtannenbaum 😂 #deingeschenkandich #bisweihnachtenschlank #flacherbauch #schlankebeine #fürimmerschlank #wohlfühlenimeigenenkörper #wunschgewicht #restart #restartyourlife #abnehmenbisweihnachten #abnehmen #gewichtverlieren - 10 days ago

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"Aufgepasst - Nachgeforscht" Staffel 2➡️DEINE 5 TOP MOTIVATOREN, die dir helfen, GERNE auf Zucker zu verzichten!⬅️.
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🚶‍♂️😊Skinny You😊🚶‍♀️
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Zucker schmeckt nicht nur süß und verlockend - er sorgt auch dafür, dass deine Sucht nach ihm nicht versagt. Wie macht er das nur?🤔 Wenn du Zucker ist, wird nichts in deiner Verdauung benötigt, um ihn aufzuspalten. Enzyme in deinem Speichel sorgen dafür, dass er direkt in deine Blutbahn gelangt, mhmm lecker Schoki! 🤤
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Kaum hast du die halbe Tafel verdrückt und packst die andere Hälfte "für morgen" wieder beiseite, überkommt dich so ein komisches Gefühl nach... Mehr!! Wieso nur willst du schon wieder Schokolade, eben warst du noch total befriedigt? Das liegt an deinem Insulin Spiegel! Da der Zucker sofort in dein Blut gelangt, schießt er hoch und landet mit dir ebenso schnell wieder unten im Keller. Das Ergebnis: du willst meeeeeehr 🤤🤤🧟‍♀️🧟‍♂️
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Aber nicht nur Lust auf süßes ist die Folge. Auch ganz einfacher "Dauerappetit" der von deinem Gehirn gesteuert wird, ist die Folge. Du isst und isst und könntest ewig weiter essen. Und das macht leider einfach dick. Wenn du deinen Zuckerkonsum auf natürliche Zucker in Maßen reduziert, passiert etwas wunderbares: dein intuitives Essen kehrt zurück! 😍🥥🥑🥝🍅🍋🍊🍇🥦🥜
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Du merkst wieder, wann du wirklich Hunger hast und auf was (das sagt dir dein Körper nämlich eigentlich genau, was er gerade brauch). Das Ergebnis ist: du bist nicht mehr wie ferngesteuert, landest nicht dauernd vor dem Kühlschrank, bewarst einen klaren Kopf. Dein Hunger reguliert sich von allein! Und dein Gewicht damit ebenfalls ♥️😀😍
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Das klingt doch ziemlich gut, oder?! 👍💋🤸‍♀️🤸‍♂️💪 #zuckerfrei #ohnezucker #sugarfreefairy #keinzucker #fürimmerzuckerfrei #dietfood #abnehmen #zuckerfreichallenge #aufgepasstnachgeforscht #fürimmerschlank

"Aufgepasst - Nachgeforscht" Staffel 2➡️DEINE 5 TOP MOTIVATOREN, die dir helfen, GERNE auf Zucker zu verzichten!⬅️. . . 🚶‍♂️😊Skinny You😊🚶‍♀️ . . Zucker schmeckt nicht nur süß und verlockend - er sorgt auch dafür, dass deine Sucht nach ihm nicht versagt. Wie macht er das nur?🤔 Wenn du Zucker ist, wird nichts in deiner Verdauung benötigt, um ihn aufzuspalten. Enzyme in deinem Speichel sorgen dafür, dass er direkt in deine Blutbahn gelangt, mhmm lecker Schoki! 🤤 . . Kaum hast du die halbe Tafel verdrückt und packst die andere Hälfte "für morgen" wieder beiseite, überkommt dich so ein komisches Gefühl nach... Mehr!! Wieso nur willst du schon wieder Schokolade, eben warst du noch total befriedigt? Das liegt an deinem Insulin Spiegel! Da der Zucker sofort in dein Blut gelangt, schießt er hoch und landet mit dir ebenso schnell wieder unten im Keller. Das Ergebnis: du willst meeeeeehr 🤤🤤🧟‍♀️🧟‍♂️ . . Aber nicht nur Lust auf süßes ist die Folge. Auch ganz einfacher "Dauerappetit" der von deinem Gehirn gesteuert wird, ist die Folge. Du isst und isst und könntest ewig weiter essen. Und das macht leider einfach dick. Wenn du deinen Zuckerkonsum auf natürliche Zucker in Maßen reduziert, passiert etwas wunderbares: dein intuitives Essen kehrt zurück! 😍🥥🥑🥝🍅🍋🍊🍇🥦🥜 . . Du merkst wieder, wann du wirklich Hunger hast und auf was (das sagt dir dein Körper nämlich eigentlich genau, was er gerade brauch). Das Ergebnis ist: du bist nicht mehr wie ferngesteuert, landest nicht dauernd vor dem Kühlschrank, bewarst einen klaren Kopf. Dein Hunger reguliert sich von allein! Und dein Gewicht damit ebenfalls ♥️😀😍 . . Das klingt doch ziemlich gut, oder?! 👍💋🤸‍♀️🤸‍♂️💪 #zuckerfrei #ohnezucker #sugarfreefairy #keinzucker #fürimmerzuckerfrei #dietfood #abnehmen #zuckerfreichallenge #aufgepasstnachgeforscht #fürimmerschlank - 13 days ago

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Ich freue mich auf den Tag der offenen Tür im isaVital 🤗 
Wir stellen die neuen Geräte vor und alles darf ausprobiert werden.
Es gibt genug Zeit um sich zu Informieren, für einen Plausch und wer will kann sich bei einer kurzen Massage entspannen.
Auch für das Leibliche wohl wird gesorgt, so dass wir uns auf einen schönen Tag mit tollen Menschen freuen dürfen.

Weitere Infos unter: pilates-einsiedeln.ch

#tagderoffenentür #isavital #yoga #pilates #bodyart #einsiedeln #gesundheit #wellness #fürimmerschlank #vorfreude #isafit #massage #fitdurchdenwinter #fitmitpilates #starkerrücken #meditation

Ich freue mich auf den Tag der offenen Tür im isaVital 🤗 Wir stellen die neuen Geräte vor und alles darf ausprobiert werden. Es gibt genug Zeit um sich zu Informieren, für einen Plausch und wer will kann sich bei einer kurzen Massage entspannen. Auch für das Leibliche wohl wird gesorgt, so dass wir uns auf einen schönen Tag mit tollen Menschen freuen dürfen. Weitere Infos unter: pilates-einsiedeln.ch #tagderoffenentür #isavital #yoga #pilates #bodyart #einsiedeln #gesundheit #wellness #fürimmerschlank #vorfreude #isafit #massage #fitdurchdenwinter #fitmitpilates #starkerrücken #meditation - 23 days ago

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Ich lernte ein bislang unbekanntes Gefühl in mir kennen: ❤SELBSTWERTSCHÄTZUNG❤

zudem verlor ich in insgesamt 3 Monaten über 17KG🙆🏻🔥 Falls du Ähnliches erleben willst ➡ dann TU ES EINFACH und informiere dich indem du mit *JA* kommentierst. Ich freue mich auf euch🤗

#vorhernachher #vorhernachhertransformation #abnehmenvorhernachher #vorhernachherbild #abnehmen #abnehmweg #abnehmreise #abnehmweg #wohlfühlen #übergewicht #wohlfühlenimeigenenkörper #gewichtsverlust #gewichtverlieren #fürimmerschlank #schlankerleben #abspeckenkannjeder

Ich lernte ein bislang unbekanntes Gefühl in mir kennen: ❤SELBSTWERTSCHÄTZUNG❤ zudem verlor ich in insgesamt 3 Monaten über 17KG🙆🏻🔥 Falls du Ähnliches erleben willst ➡ dann TU ES EINFACH und informiere dich indem du mit *JA* kommentierst. Ich freue mich auf euch🤗 #vorhernachher #vorhernachhertransformation #abnehmenvorhernachher #vorhernachherbild #abnehmen #abnehmweg #abnehmreise #abnehmweg #wohlfühlen #übergewicht #wohlfühlenimeigenenkörper #gewichtsverlust #gewichtverlieren #fürimmerschlank #schlankerleben #abspeckenkannjeder - 30 days ago

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Wahnsinn ... Was für eine Veränderung!! 😍 ✨
Carina hat -32 kg mit unserem Konzept abgenommen 🤩
Tolle Veränderung liebe Carina und Danke für Deine Bilder🌺
Möchtest du auch so tolle Erfolge haben?
Kommentiere mit "JA" für alle Infos zum Restartkonzept👈

#abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #schlankerleben #fürimmerschlank #abspecken #abspeckenkannjeder #schlankerleben #abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #abnehmreise #abnehmweg #übergewicht #übergewichtig #gewichtsverlust #gewichtverlieren #flacherbauch #schlankebeine #vorhernachher #vorhernachhertransformation #fitfamgermany #restartyourlife

Wahnsinn ... Was für eine Veränderung!! 😍 ✨ Carina hat -32 kg mit unserem Konzept abgenommen 🤩 Tolle Veränderung liebe Carina und Danke für Deine Bilder🌺 Möchtest du auch so tolle Erfolge haben? Kommentiere mit "JA" für alle Infos zum Restartkonzept👈 #abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #schlankerleben #fürimmerschlank #abspecken #abspeckenkannjeder #schlankerleben #abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #abnehmreise #abnehmweg #übergewicht #übergewichtig #gewichtsverlust #gewichtverlieren #flacherbauch #schlankebeine #vorhernachher #vorhernachhertransformation #fitfamgermany #restartyourlife - 1 month ago

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Gabi, fast 70, heute so fit wie 30. 😍.
das Fett, der Ballast ist weg, die Energie zurück💪. Alles ohne Diät, ohne Shakes, StoffwechselAktivierung sei DANK🙏❤️! Für kostenlose und unverbindliche Info's schreib "JA"  in die Kommentare 😀

#flacherbauch #abnehmen #gewichtverlieren #gewichtsabnahme #abnehmen2019 #abnehmenvorhernachher #abnehmenohnezuhungern #übergewicht #unwohlfühlen #dickundrund #bauchfett #bauchweg #wohlfühlenimeigenenkörper #schlanker #schlankerleben #fürimmerschlank

Gabi, fast 70, heute so fit wie 30. 😍. das Fett, der Ballast ist weg, die Energie zurück💪. Alles ohne Diät, ohne Shakes, StoffwechselAktivierung sei DANK🙏❤️! Für kostenlose und unverbindliche Info's schreib "JA" in die Kommentare 😀 #flacherbauch #abnehmen #gewichtverlieren #gewichtsabnahme #abnehmen2019 #abnehmenvorhernachher #abnehmenohnezuhungern #übergewicht #unwohlfühlen #dickundrund #bauchfett #bauchweg #wohlfühlenimeigenenkörper #schlanker #schlankerleben #fürimmerschlank - 2 months ago

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Danke für den Bericht:
So viele Diäten ausprobiert.... Und nun 🎉🥳 Der erste Schritt in ein gesundes und aktives Leben! Ich bin so dankbar, dass ich es mit dem restart Programm geschafft habe und es geht noch weiter.... Endlich konzentrierter, besser gelaunt, viel mehr Energie, besseren Schlaf und weniger Umfang rund rum! Mega genial 🥰 Danke, ohne eure Unterstützung hätte ich das nicht geschafft! Diese individuelle Begleitung ist für mich der richtige Weg gewesen und damit auch das richtige Programm.
𝐅𝐮̈𝐫 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐳𝐮𝐦 𝐊𝐨𝐧𝐳𝐞𝐩𝐭 𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐭 👉 𝐈𝐧𝐟𝐨

#vorhernachher #vorherbachhertransformation #abnehmenvorhernachher #abspecken #abspeckenkannjeder #dauerhaftabnehmen #langfristigabnehmen #gesundabnehmen #erfolgreichabnehmen #abnehmenmotivation #wohlfühlen #wohlfühlenimeigenenkörper #fürimmerschlank #fitfamgermany #schlankerleben

Danke für den Bericht: So viele Diäten ausprobiert.... Und nun 🎉🥳 Der erste Schritt in ein gesundes und aktives Leben! Ich bin so dankbar, dass ich es mit dem restart Programm geschafft habe und es geht noch weiter.... Endlich konzentrierter, besser gelaunt, viel mehr Energie, besseren Schlaf und weniger Umfang rund rum! Mega genial 🥰 Danke, ohne eure Unterstützung hätte ich das nicht geschafft! Diese individuelle Begleitung ist für mich der richtige Weg gewesen und damit auch das richtige Programm. 𝐅𝐮̈𝐫 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐳𝐮𝐦 𝐊𝐨𝐧𝐳𝐞𝐩𝐭 𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐭 👉 𝐈𝐧𝐟𝐨 #vorhernachher #vorherbachhertransformation #abnehmenvorhernachher #abspecken #abspeckenkannjeder #dauerhaftabnehmen #langfristigabnehmen #gesundabnehmen #erfolgreichabnehmen #abnehmenmotivation #wohlfühlen #wohlfühlenimeigenenkörper #fürimmerschlank #fitfamgermany #schlankerleben - 2 months ago

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50 % Rabatt- wer jetzt nicht in den #WW #Workshop geht, ist selbst Schuld!!! Von #Online auf Workshop zu wechseln ist kein Problem! Die #Ausrede zu teuer gilt jetzt nicht 😉😁
#Weightwatchers #Welver #Wickede #Abnehmen #CoachKaiser #Angebote #JETZT #FÜRIMMERSCHLANK und werde #GOLDMITGLIED #weilsfunktioniert

50 % Rabatt- wer jetzt nicht in den #WW #Workshop geht, ist selbst Schuld!!! Von #Online auf Workshop zu wechseln ist kein Problem! Die #Ausrede zu teuer gilt jetzt nicht 😉😁 #Weightwatchers #Welver #Wickede #Abnehmen #CoachKaiser #Angebote #JETZT #FÜRIMMERSCHLANK und werde #GOLDMITGLIED #weilsfunktioniert - 3 months ago

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💃🏽 Glücklich und satt abnehmen 💃🏽
➡️ Keine Shakes!
➡️ Keine Diät!
➡️ Familientaugliche Rezepte!
➡️ Maximale Fettverbrennung!
👉🏼 Wie funktioniert das Konzept „Mehr essen weniger wiegen?“
👉🏼 4x am Tag schlank essen!
👉🏼 Kommentiere mit „4“ und Du erhältst KOSTENLOS alle Informationen!

#gesund #gesundabnehmen #healthy  #gesundleben #abnehmen #abspecken #wohlfühlen #fürimmerschlank #körperdefinieren #gewichtsverlust #gewichtverlieren #abnehmweg #abnehmreise #erfolgreichabnehmen #dauerhaftabnehmen #gewichtverlierenundsichwohlfühlen #gewichtverlieren2019 #schlankerleben #restartyourlife #abnehmkonzept

💃🏽 Glücklich und satt abnehmen 💃🏽 ➡️ Keine Shakes! ➡️ Keine Diät! ➡️ Familientaugliche Rezepte! ➡️ Maximale Fettverbrennung! 👉🏼 Wie funktioniert das Konzept „Mehr essen weniger wiegen?“ 👉🏼 4x am Tag schlank essen! 👉🏼 Kommentiere mit „4“ und Du erhältst KOSTENLOS alle Informationen! #gesund #gesundabnehmen #healthy #gesundleben #abnehmen #abspecken #wohlfühlen #fürimmerschlank #körperdefinieren #gewichtsverlust #gewichtverlieren #abnehmweg #abnehmreise #erfolgreichabnehmen #dauerhaftabnehmen #gewichtverlierenundsichwohlfühlen #gewichtverlieren2019 #schlankerleben #restartyourlife #abnehmkonzept - 3 months ago

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Viele von uns machen es sich mit dem Abnehmen schwerer als es unbedingt sein muss. Deshalb habe ich Euch ein paar⁣
einfache Grundregeln zusammen geschrieben, die die Basis sein sollten, wenn du Abnehmen möchtest! ⁣
⁣
#Rule 1 - Essensrhythmus ⁣
Die meisten von uns nehmen nicht ab,⁣
weil wir unserem Körper kaum eine Chance zum verdauen geben... sobald wir etwas gegessen haben, fliegt eine halbe Stunde später wieder ein Snack hinterher! Gebe deinen Körper eine Pause von 3-4⁣
Stunden und esse dazwischen mal nichts!⁣
⁣
#Rule 2 - Kohlenhydrate ⁣
Kohlenhydrate gilt es sich zu verdienen! Das heißt wenn du Sport gemacht hast, kannst du auch gerne gute Kohlenhydrate (Vollkornreis, Vollkornnudeln, (Süß-)Kartoffeln, Haferflocken, etc.) essen. Wenn du allerdings keinen Sport gemacht hast, dann am besten auf die Kohlenhydrate verzichten - zumindest am Abend.⁣
⁣
#Rule 3 - Regelmäßiges Krafttraining ⁣
Du wirst in Zukunft hier und bei YouTube sowieso, viele Übungen mit dem eigenen Körper finden. Du baust Muskulatur auf und dein Stoffwechsel verbessert sich und dein Körper verbraucht automatisch mehr Energie und baut Fett ab.⁣
⁣
#Rule 4 - Guter Schlaf ⁣
Esse drei bis vier Stunden bevor du zu Bett gehst nichts mehr. So kann dein Körper die Hormone bilden, die er für einen guten Schlaf und optimale Regeneration benötigt.⁣
⁣
#Rule 5 - Richtig Trinken⁣
Damit der Stoffwechsel optimal arbeiten kann braucht er viel Wasser (oder wahlweise ungesüßten Tee). Empfehlenswert wären mindestens zwei Liter täglich.⁣
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#Rule 6 - Bewegung ⁣
Für die Anregung des Fettstoffwechsels benötigt dein Körper Bewegung. Baue soviel Bewegung wie möglich in deinen Alltag ein. Benutze die Treppe statt den Aufzug (mach das wirklich ☝🏻), fahre mit dem Rad zur Arbeit oder mache Spaziergänge.⁣
⁣
Was macht ihr um euch fit zu halten? Habt Ihr ein paar Tipps? Dann schreibt sie in die Kommentare!⁣
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#personaltrainercoburg #personaltrainer #coburg #abnehmen #gewichtsverlust #gewichthalten #fürimmerschlank

Viele von uns machen es sich mit dem Abnehmen schwerer als es unbedingt sein muss. Deshalb habe ich Euch ein paar⁣ einfache Grundregeln zusammen geschrieben, die die Basis sein sollten, wenn du Abnehmen möchtest! ⁣ ⁣ #Rule 1 - Essensrhythmus ⁣ Die meisten von uns nehmen nicht ab,⁣ weil wir unserem Körper kaum eine Chance zum verdauen geben... sobald wir etwas gegessen haben, fliegt eine halbe Stunde später wieder ein Snack hinterher! Gebe deinen Körper eine Pause von 3-4⁣ Stunden und esse dazwischen mal nichts!⁣ ⁣ #Rule 2 - Kohlenhydrate ⁣ Kohlenhydrate gilt es sich zu verdienen! Das heißt wenn du Sport gemacht hast, kannst du auch gerne gute Kohlenhydrate (Vollkornreis, Vollkornnudeln, (Süß-)Kartoffeln, Haferflocken, etc.) essen. Wenn du allerdings keinen Sport gemacht hast, dann am besten auf die Kohlenhydrate verzichten - zumindest am Abend.⁣ ⁣ #Rule 3 - Regelmäßiges Krafttraining ⁣ Du wirst in Zukunft hier und bei YouTube sowieso, viele Übungen mit dem eigenen Körper finden. Du baust Muskulatur auf und dein Stoffwechsel verbessert sich und dein Körper verbraucht automatisch mehr Energie und baut Fett ab.⁣ ⁣ #Rule 4 - Guter Schlaf ⁣ Esse drei bis vier Stunden bevor du zu Bett gehst nichts mehr. So kann dein Körper die Hormone bilden, die er für einen guten Schlaf und optimale Regeneration benötigt.⁣ ⁣ #Rule 5 - Richtig Trinken⁣ Damit der Stoffwechsel optimal arbeiten kann braucht er viel Wasser (oder wahlweise ungesüßten Tee). Empfehlenswert wären mindestens zwei Liter täglich.⁣ ⁣ #Rule 6 - Bewegung ⁣ Für die Anregung des Fettstoffwechsels benötigt dein Körper Bewegung. Baue soviel Bewegung wie möglich in deinen Alltag ein. Benutze die Treppe statt den Aufzug (mach das wirklich ☝🏻), fahre mit dem Rad zur Arbeit oder mache Spaziergänge.⁣ ⁣ Was macht ihr um euch fit zu halten? Habt Ihr ein paar Tipps? Dann schreibt sie in die Kommentare!⁣ ⁣ #personaltrainercoburg #personaltrainer #coburg #abnehmen #gewichtsverlust #gewichthalten #fürimmerschlank - 3 months ago

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👉Unser Stoffwechsel ist der Wahnsinn👈
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Er schläft nicht ein und geht nicht kaputt, denn das würde Tod bedeuten. Er ist mega anpassungsfähig und reaktiv. Er ist immer auf der Suche nach Gleichgewicht (Homöostase). Seine Reaktion und Anpassung erfolgt aufgrund einer einzigen Sache: die Lebenserhaltung Deines Organismus.
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Dabei ist es ihm völlig egal wie egogetrieben Du bist oder wie schnell Du 10 Kilo abnehmen möchtest.
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Wenn er im Gleichgewicht ist geht alles ganz leicht von der Hand. Wenn Du aber mit Gewalt versuchst gegen Deine Physiologie zu arbeiten, wirst Du früher oder später verlieren - egal wie groß Deine Willensstärke ist.
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Immer noch halten sich viele Mythen über den Stoffwechsel und das Abnehmen. Allgemeine Methoden wie weniger essen und mehr trainieren werden oft ins Extreme getrieben und sorgen in vielen Fällen für dramatische und irreversible Anpassungen.
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Nachhaltig gesund Fett zu reduzieren und dabei Muskelmasse zu erhalten, ist ein riesiges Projekt, welches Du sicher alleine durchziehen kannst, wenn Du Dich ordentlich mit dem Thema (durch vertrauenswürdige Quellen) auseinandersetzt. Meine Erfahrung zeigt mir, dass immer noch fatale Fehler gemacht werden, die den Weg verlangsamen, wenn nicht sogar zum scheitern verurteilen.
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Mit einem Coach an Deiner Seite, erhälst Du eine große Portion Sicherheit und eine optimale Abkürzung für ein Leben mit mehr Lebensqualität und Leichtigkeit.
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Seit nunmehr 20 Jahren setze ich mich täglich mit dem Thema Ernährung auseinander. Ich möchte bescheiden behaupten, dass mir hier kaum mehr irgendetwas lehren kann.
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Gerne gebe ich mein geballtes Wissen sowie Tipps und Tricks für die Umsetzung im Alltag in einer individuellen Betreuung weiter. .
Egal ob bei Dir Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, enorme Fitness und mehr Gesundheit das Thema sind. Die Ernährung ist eines unserer mächtigsten, wenn nicht sogar das Mächtigste Werkzeug.
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Bewerbe Dich gerne jederzeit für ein „BodyVenture Food“ Coaching ❤️🍏🥦🥒

👉Unser Stoffwechsel ist der Wahnsinn👈 . Er schläft nicht ein und geht nicht kaputt, denn das würde Tod bedeuten. Er ist mega anpassungsfähig und reaktiv. Er ist immer auf der Suche nach Gleichgewicht (Homöostase). Seine Reaktion und Anpassung erfolgt aufgrund einer einzigen Sache: die Lebenserhaltung Deines Organismus. . Dabei ist es ihm völlig egal wie egogetrieben Du bist oder wie schnell Du 10 Kilo abnehmen möchtest. . Wenn er im Gleichgewicht ist geht alles ganz leicht von der Hand. Wenn Du aber mit Gewalt versuchst gegen Deine Physiologie zu arbeiten, wirst Du früher oder später verlieren - egal wie groß Deine Willensstärke ist. . Immer noch halten sich viele Mythen über den Stoffwechsel und das Abnehmen. Allgemeine Methoden wie weniger essen und mehr trainieren werden oft ins Extreme getrieben und sorgen in vielen Fällen für dramatische und irreversible Anpassungen. . Nachhaltig gesund Fett zu reduzieren und dabei Muskelmasse zu erhalten, ist ein riesiges Projekt, welches Du sicher alleine durchziehen kannst, wenn Du Dich ordentlich mit dem Thema (durch vertrauenswürdige Quellen) auseinandersetzt. Meine Erfahrung zeigt mir, dass immer noch fatale Fehler gemacht werden, die den Weg verlangsamen, wenn nicht sogar zum scheitern verurteilen. . Mit einem Coach an Deiner Seite, erhälst Du eine große Portion Sicherheit und eine optimale Abkürzung für ein Leben mit mehr Lebensqualität und Leichtigkeit. . Seit nunmehr 20 Jahren setze ich mich täglich mit dem Thema Ernährung auseinander. Ich möchte bescheiden behaupten, dass mir hier kaum mehr irgendetwas lehren kann. . Gerne gebe ich mein geballtes Wissen sowie Tipps und Tricks für die Umsetzung im Alltag in einer individuellen Betreuung weiter. . Egal ob bei Dir Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, enorme Fitness und mehr Gesundheit das Thema sind. Die Ernährung ist eines unserer mächtigsten, wenn nicht sogar das Mächtigste Werkzeug. . Bewerbe Dich gerne jederzeit für ein „BodyVenture Food“ Coaching ❤️🍏🥦🥒 - 3 months ago

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😍 Bianca ist begeistert! 😍 "Jawohl 💪 ich habe es mit dem Restart-Konzept geschafft!!! 15 cm Bauchumfang und 10 Kilo weniger und soviel Lebensenergie. Ein grandioses Konzept! 💪😁" Willst du wissen wie, dann kommentiere einfach mit „Ja“ und ich schicke dir alle Infos gratis dazu. 😀

#vorhernachher #vorhernachhertransformation #abnehmenvorhernachher #wohlfühlenimeigenenkörper #wohlfühlgewicht #wohlfühlen #fürimmerschlank #abnehmen #abnehmreise #abnehmweg #abnehmmotivation #abnehmerfolg #schlankerleben

😍 Bianca ist begeistert! 😍 "Jawohl 💪 ich habe es mit dem Restart-Konzept geschafft!!! 15 cm Bauchumfang und 10 Kilo weniger und soviel Lebensenergie. Ein grandioses Konzept! 💪😁" Willst du wissen wie, dann kommentiere einfach mit „Ja“ und ich schicke dir alle Infos gratis dazu. 😀 #vorhernachher #vorhernachhertransformation #abnehmenvorhernachher #wohlfühlenimeigenenkörper #wohlfühlgewicht #wohlfühlen #fürimmerschlank #abnehmen #abnehmreise #abnehmweg #abnehmmotivation #abnehmerfolg #schlankerleben - 3 months ago

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- 8,3 kg und das Beste ist das Lebensgefühl 😍
Vielen Dank liebe Iris für dein tolles Ergebnis-Bild 🙂 "Mehr essen, weniger wiegen" ist DIE Lösung für nachhaltiges und gesundes Abnehmen. 
Sende eine Nachricht oder kommentiere mit "Ich" und du bekommst die Infos zum Erfolgsprogramm unverbindlich und kostenlos :) #abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #abnehmmotivation #abnehmreise #abnehmblog #abnehmweg #abnehmweg2019 #abnehmtastisch #abnehmerfolg #abspecken #abspeckenkannjeder #fürimmerschlank #fitfamgermany #fitfamdeutschland #wohlfühlgewicht #wohlfühlenimeigenenkörper #schlankerleben

- 8,3 kg und das Beste ist das Lebensgefühl 😍 Vielen Dank liebe Iris für dein tolles Ergebnis-Bild 🙂 "Mehr essen, weniger wiegen" ist DIE Lösung für nachhaltiges und gesundes Abnehmen. Sende eine Nachricht oder kommentiere mit "Ich" und du bekommst die Infos zum Erfolgsprogramm unverbindlich und kostenlos :) #abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #abnehmmotivation #abnehmreise #abnehmblog #abnehmweg #abnehmweg2019 #abnehmtastisch #abnehmerfolg #abspecken #abspeckenkannjeder #fürimmerschlank #fitfamgermany #fitfamdeutschland #wohlfühlgewicht #wohlfühlenimeigenenkörper #schlankerleben - 3 months ago

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💙 Heidelbeeren 💙 Die Blauen Power-Kugeln sind ideal für Deinen Restart 😍 🔝 Smoothie-Tipp:
- 100 g Heidelbeeren
- 100 g skyr
- 1 EL Zitronensaft
- 1 EL Xucker light
- 150 ml Sojamilch/Mandelmilch 🔥💪 Vollgepumpt mit Vitaminen und Antimonoxiden sind diese blauen Power kugeln nicht nur sehr gesund, sondern auch äußerst wohlschmeckend.

Möchtest du mit dem "Restart" in ein leichteres und gesünderes Leben starten? 😊
Dann kommentiere mit 💙 JA 💙 dann bekommst du von mir alle Infos zum Restart 🤗

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💙 Heidelbeeren 💙 Die Blauen Power-Kugeln sind ideal für Deinen Restart 😍 🔝 Smoothie-Tipp: - 100 g Heidelbeeren - 100 g skyr - 1 EL Zitronensaft - 1 EL Xucker light - 150 ml Sojamilch/Mandelmilch 🔥💪 Vollgepumpt mit Vitaminen und Antimonoxiden sind diese blauen Power kugeln nicht nur sehr gesund, sondern auch äußerst wohlschmeckend. Möchtest du mit dem "Restart" in ein leichteres und gesünderes Leben starten? 😊 Dann kommentiere mit 💙 JA 💙 dann bekommst du von mir alle Infos zum Restart 🤗 #blaubeeren #heidelbeeren #tollerezepte #lecker #leckerschmecker #gesunderezepte #gesundeernährung #rezeptefürjedentag #rezeptezumabnehmen #abnehmen #abspecken #probieresaus #wohlfühlen #fürimmerschlank #gesundheit #vitalstoffe #vitamine #mineralien #frühstück #smoothie #easy #gesundesessen #frühstück #abspeckenkannjeder - 4 months ago

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