#alimentaçãosaudável

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Nesse frio, nada como uma sopa para esquentar! Pensando nisso, preparamos um novo kit com 10 deliciosas sopas & cremes para você aproveitar o melhor sabor S2 por apenas R$ 149

2 – Sopa Minestrone (Legumes) – 400g
2 – Creme de Cenoura com Frango – 400g
1 – Creme de Mandioquinha com Frango – 400g
1 – Creme de Ervilha com Bacon – 400g
1 – Creme de Milho com Calabresa – 400g
1 – Creme de Palmito – 400g
1 – Creme 3 Queijos – 400g
1 – Caldinho de Feijão, Bacon & Calabresa – 400g

Faça já o seu pedido agora e agende a sua entrega. www.s2foods.com.br e WhatsApp 11 94939-2009. Aceitamos Vale Refeicao e Vale Alimentação
#marmitafit #marmitasaudavel #marmitafitness #marmitando #alimentaçãosaudável

Nesse frio, nada como uma sopa para esquentar! Pensando nisso, preparamos um novo kit com 10 deliciosas sopas & cremes para você aproveitar o melhor sabor S2 por apenas R$ 149 2 – Sopa Minestrone (Legumes) – 400g 2 – Creme de Cenoura com Frango – 400g 1 – Creme de Mandioquinha com Frango – 400g 1 – Creme de Ervilha com Bacon – 400g 1 – Creme de Milho com Calabresa – 400g 1 – Creme de Palmito – 400g 1 – Creme 3 Queijos – 400g 1 – Caldinho de Feijão, Bacon & Calabresa – 400g Faça já o seu pedido agora e agende a sua entrega. www.s2foods.com.br e WhatsApp 11 94939-2009. Aceitamos Vale Refeicao e Vale Alimentação #marmitafit #marmitasaudavel #marmitafitness #marmitando #alimentaçãosaudável - 37 seconds ago

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Está interessado (a) em EMAGRECER de 5 a 10 KG em pouco tempo e de forma saudável? Comente QUERO SABER, iremos entrar em contato com você via direct. :)
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#Repost @comidaslowcarb2019
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Está interessado (a) em EMAGRECER de 5 a 10 KG em pouco tempo e de forma saudável? Comente QUERO SABER, iremos entrar em contato com você via direct. :) . . . . . . #Repost @comidaslowcarb2019 . . . #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem #dieta #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta - 1 minute ago

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Repost: @drwesleyschunk
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COMO TER UM SUPER CÉREBRO

Tudo começa com o reconhecimento de que nosso corpo é um sistema PERFEITO, Pojetado, Integrado e definitivamente não é apenas um monte de partes individuais que não têm nada a ver uma com a outra.

E mesmo que alguém na sua família sofra com alguma desordem cerebral, eu quero te dizer que você não precisa ser Refém Da Sua Genética.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Costumo dizer para minhas clientes que acham que tudo é "culpa da Genética" que seus genes até pode ser uma arma carregada, mas é o seu ESTILO DE VIDA, SEUS HÁBITOS, que puxam o gatinho e fazem você adoecer.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
As 8 Principais Causas de um Cérebro Doente.
1. Alimentos com Glúten 
2. Carboidratos Refinados (pão, massas doces, pizza macarrão e etc) 
3. Açúcar 
4. Adoçantes artificiais
5. Gorduras Trans, óleos de soja, canola e etc
6. Omega 6 
7. ESTRESSE
8. Alimentos Processados, enlatados, embutidos e etc

A medida que a indústria falicitou o acesso aos produtos alimentícios... a doença de Alzheimer afetará 30% a e 50% das pessoas com mais de 65 anos de idade até o ano de 2050.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
12 Dicas para ter um cérebro Saudável e prevenir Doenças.
1. Jejum Intermitente 
2. Consumir Gorduras Boas 
3. Vitamina D
4. Cafés Especiais 
5. Cúrcuma 
6. Chá Verde 
7. Sono Reparador 
8. Meditação 
9. Estar em constante aprendizado
10. Exercícios Físicos diários 
11. Rir Mais 
12. Exercitar a Gratidão
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Marque quem vai adorar saber disso.

Repost: @drwesleyschunk . COMO TER UM SUPER CÉREBRO Tudo começa com o reconhecimento de que nosso corpo é um sistema PERFEITO, Pojetado, Integrado e definitivamente não é apenas um monte de partes individuais que não têm nada a ver uma com a outra. E mesmo que alguém na sua família sofra com alguma desordem cerebral, eu quero te dizer que você não precisa ser Refém Da Sua Genética. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Costumo dizer para minhas clientes que acham que tudo é "culpa da Genética" que seus genes até pode ser uma arma carregada, mas é o seu ESTILO DE VIDA, SEUS HÁBITOS, que puxam o gatinho e fazem você adoecer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As 8 Principais Causas de um Cérebro Doente. 1. Alimentos com Glúten 2. Carboidratos Refinados (pão, massas doces, pizza macarrão e etc) 3. Açúcar 4. Adoçantes artificiais 5. Gorduras Trans, óleos de soja, canola e etc 6. Omega 6 7. ESTRESSE 8. Alimentos Processados, enlatados, embutidos e etc A medida que a indústria falicitou o acesso aos produtos alimentícios... a doença de Alzheimer afetará 30% a e 50% das pessoas com mais de 65 anos de idade até o ano de 2050. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 12 Dicas para ter um cérebro Saudável e prevenir Doenças. 1. Jejum Intermitente 2. Consumir Gorduras Boas 3. Vitamina D 4. Cafés Especiais 5. Cúrcuma 6. Chá Verde 7. Sono Reparador 8. Meditação 9. Estar em constante aprendizado 10. Exercícios Físicos diários 11. Rir Mais 12. Exercitar a Gratidão ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque quem vai adorar saber disso. - 5 minutes ago

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Para Sabar mais Sobre a Dieta, ACESSE nossa BIOS @dieta17dias.grupovip e CLQUE no LINK em AZUL.
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Para Sabar mais Sobre a Dieta, ACESSE nossa BIOS @dieta17dias.grupovip e CLQUE no LINK em AZUL. . . . . .. .. . . . . #reeducacaoalimentarja #reeducacaoalimentar #dieta #dieta17dias #foconadieta #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavel #emagrecimento #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #lowcarbbrasil #emagrecendocomsaude #perderbarrigafacil #perdermedidas #perdergorduracorporal #dietalowcarbo - 8 minutes ago

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Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
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🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️
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QUER RECEBER DICAS DE EMAGRECIMENTO, SUGESTÕES DE CARDÁPIOS, CHÁS, RECEITAS EXCLUSIVAS GRÁTIS? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL @EMAGRECER.COM.RECEITAS .
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Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - QUER RECEBER DICAS DE EMAGRECIMENTO, SUGESTÕES DE CARDÁPIOS, CHÁS, RECEITAS EXCLUSIVAS GRÁTIS? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL @EMAGRECER.COM.RECEITAS . - - - - - - - #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem #dieta #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta - 14 minutes ago

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😍 No Dom tem opções pra todo mundo ficar de bem com a vida. 🥗Saladas saborosas que acompanham o seu estilo. Experimente! 🤤💕
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#DomBurger #saladas #variedade #alimentaçãosaudável #PatoBranco

😍 No Dom tem opções pra todo mundo ficar de bem com a vida. 🥗Saladas saborosas que acompanham o seu estilo. Experimente! 🤤💕 ⠀ #DomBurger #saladas #variedade #alimentaçãosaudável #PatoBranco - 14 minutes ago

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Durante a semana eu falei aqui com vocês sobre ter uma rotina estressante e optar por uma vida cheia de compromissos, acreditando que isso faz parte do crescimento etc.⠀
⠀
O que eu quis falar com isso, é sobre como essas escolhas dependem de nós e alertar sobre como essas escolhas vão afetar a nossa vida. Seja agora ou no futuro, com o envelhecimento.⠀
⠀
Eu já devo ter contato pra vocês a história de um paciente com um grande cargo público, que trabalha mais de 12 horas por dia e toma uma série de remédios pra conseguir controlar o estresse e ansiedade e não cogita mudar os hábitos de vida, pois diz que não consegue. Está com sobrepeso, se sente frustrado e espera que o tratamento faça algum milagre.⠀
⠀
Não existe qualidade de vida se não optarmos por adotá-la. Se você espera um milagre, o que vai acontecer é justamente isso, você se sentindo mais velho, ganhando mais idade do que deveria com o passar dos anos e tendo uma rotina cada vez mais estressante.⠀
⠀
Esse é o foco da sua vida? Comente aqui embaixo o que você acha sobre o que eu escrevi aqui.

Durante a semana eu falei aqui com vocês sobre ter uma rotina estressante e optar por uma vida cheia de compromissos, acreditando que isso faz parte do crescimento etc.⠀ ⠀ O que eu quis falar com isso, é sobre como essas escolhas dependem de nós e alertar sobre como essas escolhas vão afetar a nossa vida. Seja agora ou no futuro, com o envelhecimento.⠀ ⠀ Eu já devo ter contato pra vocês a história de um paciente com um grande cargo público, que trabalha mais de 12 horas por dia e toma uma série de remédios pra conseguir controlar o estresse e ansiedade e não cogita mudar os hábitos de vida, pois diz que não consegue. Está com sobrepeso, se sente frustrado e espera que o tratamento faça algum milagre.⠀ ⠀ Não existe qualidade de vida se não optarmos por adotá-la. Se você espera um milagre, o que vai acontecer é justamente isso, você se sentindo mais velho, ganhando mais idade do que deveria com o passar dos anos e tendo uma rotina cada vez mais estressante.⠀ ⠀ Esse é o foco da sua vida? Comente aqui embaixo o que você acha sobre o que eu escrevi aqui. - 15 minutes ago

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A linhaça faz parte da nossa série de alimentos funcionais justamente por ser tão nutritiva e - quando colocada na nossa rotina alimentar - por ajudar nosso organismo a funcionar melhor. ⠀
Ela, por exemplo, ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue, a reduzir o colesterol ruim, a fortalecer o sistema imunológico e, inclusive, a prevenir alguns tipos de câncer.⠀
⠀
Por isso eu trouxe uma receita de pão de linhaça que pode substituir os tradicionais pãezinhos no seu café da manhã, ou da tarde. Dá uma olhadinha: https://pitadasepalpites.com.br/pao-de-linhaca/⠀
#pitadasepalpites #paulaweber #palpitesdapaula #pitadasdapaula #comidafácil #cozinharápida #comidasimples #amocomer #cozinhaprática #famíliacuca #famíliacucanacozinha #alimentaçãosaudável

A linhaça faz parte da nossa série de alimentos funcionais justamente por ser tão nutritiva e - quando colocada na nossa rotina alimentar - por ajudar nosso organismo a funcionar melhor. ⠀ Ela, por exemplo, ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue, a reduzir o colesterol ruim, a fortalecer o sistema imunológico e, inclusive, a prevenir alguns tipos de câncer.⠀ ⠀ Por isso eu trouxe uma receita de pão de linhaça que pode substituir os tradicionais pãezinhos no seu café da manhã, ou da tarde. Dá uma olhadinha: https://pitadasepalpites.com.br/pao-de-linhaca/⠀ #pitadasepalpites #paulaweber #palpitesdapaula #pitadasdapaula #comidafácil #cozinharápida #comidasimples #amocomer #cozinhaprática #famíliacuca #famíliacucanacozinha #alimentaçãosaudável - 15 minutes ago

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Fundamentais para o funcionamento das células, as vitaminas do complexo B formam um conjunto de 8 vitaminas hidrossolúveis. Saiba as funções de cada uma no organismo:⠀
⠀
✔ Vitamina B1 - Tiamina⠀
Metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas; estimulação dos nervos periféricos.⠀
⠀
✔ Vitamina B2 - Riboflavina⠀
Formação das células vermelhas do sangue (essencial nas fases de crescimento da infância e adolescência e também na gravidez e na amamentação).⠀
⠀
✔ Vitamina B3 - Niacina⠀
Metabolismo de carboidratos e proteínas; síntese das gorduras.⠀
⠀
✔ Vitamina B5 - Ácido pantotênico⠀
Síntese de coenzima A; metabolismo de proteínas, gorduras e açúcares; conversão de proteínas, carboidratos e lipídios em energia; formação de anticorpos e controle de resposta à adrenalina e ao estresse.⠀
⠀
✔ Vitamina B6 - Piridoxina⠀
Metabolismo de carboidratos, ácidos graxos e purinas; formação de pele, unhas e cabelos.⠀
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✔ Vitamina B7 – Biotina⠀
Crescimento celular; produção de ácidos graxos; metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas.⠀
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✔ Vitamina B9 - Ácido fólico⠀
Metabolismo de aminoácidos; síntese de DNA; formação de células vermelhas do sangue.⠀
⠀
✔ Vitamina B12 – Cobalamina⠀
Metabolismo das células do trato gastrointestinal, da medula óssea e do tecido nervoso; metabolismo das proteínas; absorção do ácido fólico.⠀
⠀
🤔 Onde encontrar as vitaminas do complexo B?⠀
Carnes vermelhas, gema de ovo, ovos cozidos, grãos integrais, peixes, leguminosas, ervilhas verdes, sementes de girassol, iogurte, leite e seus derivados, vegetais de folhas verdes, aves, amendoins, levedura de cerveja, cereais, cogumelos, carne de frango, abacate, ovos cozidos, salmão, carne de porco, batata-doce, oleaginosas, nozes, vegetais de folhas verde-escuras, frutos do mar e vísceras (fígado, coração e rins).⠀
⠀
✅ Siga a Natularía nas redes sociais para mais conteúdos como esse.⠀
⠀
#vitaminas #vitaminaB #complexoB #AlimentaçãoSaudável #saúde #produtossaudaveis #alimentossaudaveis #produtosnaturais #alimentosnaturais #natularía

Fundamentais para o funcionamento das células, as vitaminas do complexo B formam um conjunto de 8 vitaminas hidrossolúveis. Saiba as funções de cada uma no organismo:⠀ ⠀ ✔ Vitamina B1 - Tiamina⠀ Metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas; estimulação dos nervos periféricos.⠀ ⠀ ✔ Vitamina B2 - Riboflavina⠀ Formação das células vermelhas do sangue (essencial nas fases de crescimento da infância e adolescência e também na gravidez e na amamentação).⠀ ⠀ ✔ Vitamina B3 - Niacina⠀ Metabolismo de carboidratos e proteínas; síntese das gorduras.⠀ ⠀ ✔ Vitamina B5 - Ácido pantotênico⠀ Síntese de coenzima A; metabolismo de proteínas, gorduras e açúcares; conversão de proteínas, carboidratos e lipídios em energia; formação de anticorpos e controle de resposta à adrenalina e ao estresse.⠀ ⠀ ✔ Vitamina B6 - Piridoxina⠀ Metabolismo de carboidratos, ácidos graxos e purinas; formação de pele, unhas e cabelos.⠀ ⠀ ✔ Vitamina B7 – Biotina⠀ Crescimento celular; produção de ácidos graxos; metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas.⠀ ⠀ ✔ Vitamina B9 - Ácido fólico⠀ Metabolismo de aminoácidos; síntese de DNA; formação de células vermelhas do sangue.⠀ ⠀ ✔ Vitamina B12 – Cobalamina⠀ Metabolismo das células do trato gastrointestinal, da medula óssea e do tecido nervoso; metabolismo das proteínas; absorção do ácido fólico.⠀ ⠀ 🤔 Onde encontrar as vitaminas do complexo B?⠀ Carnes vermelhas, gema de ovo, ovos cozidos, grãos integrais, peixes, leguminosas, ervilhas verdes, sementes de girassol, iogurte, leite e seus derivados, vegetais de folhas verdes, aves, amendoins, levedura de cerveja, cereais, cogumelos, carne de frango, abacate, ovos cozidos, salmão, carne de porco, batata-doce, oleaginosas, nozes, vegetais de folhas verde-escuras, frutos do mar e vísceras (fígado, coração e rins).⠀ ⠀ ✅ Siga a Natularía nas redes sociais para mais conteúdos como esse.⠀ ⠀ #vitaminas #vitaminaB #complexoB #AlimentaçãoSaudável #saúde #produtossaudaveis #alimentossaudaveis #produtosnaturais #alimentosnaturais #natularía - 15 minutes ago

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OMELETE DE ATUM HIPERPROTEÍCO
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INGREDIENTES: 1 ovo; 1 colher de sopa cheia de atum (30g) (descartar o óleo ou a água da embalagem). ➡️Obs: essa receita não precisa de sal.
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MODO DE PREPARO: Misturar todos os ingredientes com o auxílio de um garfo. Despejar o conteúdo em uma frigideira antiaderente, dourar dos dois lados em fogo baixo.
✔Rendimento: 1 unidade
✔Calorias: 100 kcal
✔Proteína: 14 gramas
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Gostou? Quer que eu continue postando receitas práticas e saudáveis como essa? Simples: curti, comenta e marca os amigos nessa foto. Essa é minha motivação para continuar. 
#omelete #omeletedeatum #hiperproteico #receitasaudavel #receitaprática #receitaproteica #alimentaçãosaudável #nutriclinica #nutricao #cozinhapratica #cozinhaterapia #alimentaçãoconsciente #comerintuitivo #póstreino #emagrecimento #emagrecimentoconsciente #lowcarb #lowcarbbrasil #atum #lowcarbreceitas

OMELETE DE ATUM HIPERPROTEÍCO . . INGREDIENTES: 1 ovo; 1 colher de sopa cheia de atum (30g) (descartar o óleo ou a água da embalagem). ➡️Obs: essa receita não precisa de sal. . . MODO DE PREPARO: Misturar todos os ingredientes com o auxílio de um garfo. Despejar o conteúdo em uma frigideira antiaderente, dourar dos dois lados em fogo baixo. ✔Rendimento: 1 unidade ✔Calorias: 100 kcal ✔Proteína: 14 gramas . . Gostou? Quer que eu continue postando receitas práticas e saudáveis como essa? Simples: curti, comenta e marca os amigos nessa foto. Essa é minha motivação para continuar. #omelete #omeletedeatum #hiperproteico #receitasaudavel #receitaprática #receitaproteica #alimentaçãosaudável #nutriclinica #nutricao #cozinhapratica #cozinhaterapia #alimentaçãoconsciente #comerintuitivo #póstreino #emagrecimento #emagrecimentoconsciente #lowcarb #lowcarbbrasil #atum #lowcarbreceitas - 15 minutes ago

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Dica do dia da Granja 🌱 ✍
 Tem alguma dúvida? Deixa pra gente aqui nos comentários ⬇
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#granjamaggi #alimentaçãosaudável  #frutaseverduras #dicassaudaveis #dicasdagranja #organicospoa #organicos #organicosportoalegre #organicoscanoas #alimentosorganicos

Dica do dia da Granja 🌱 ✍ Tem alguma dúvida? Deixa pra gente aqui nos comentários ⬇ . . . . ⠀ #granjamaggi #alimentaçãosaudável #frutaseverduras #dicassaudaveis #dicasdagranja #organicospoa #organicos #organicosportoalegre #organicoscanoas #alimentosorganicos - 15 minutes ago

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E o mais importante, não faça nenhum tipo de privação alimentar pois isso fará com que você acabe comendo em dobro.
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Caso treine de manhã cedo em jejum, tome um suco de laranja antes do treino.
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PS: Caso você queira aprender o melhor método para conseguir o corpo dos sonhos em tempo recorde -
Lá você vai aprender: ✅O super chá seca barriga secar barriga para eliminar as gorduras localizadas e afinar a cintura✅ Eliminar 8kg nos primeiros 17 dias sem passar fome e sem passar horas na academia✅ Dieta e exercícios focados na queima de gordura em casa com acompanhamento com a nossa coach de emagrecimento sem precisar sofrer, frequentar academias e fazer coisas malucas que mostram por aí. clique no link azul na nossa biografia e acesse os conteúdo vip que disponibilizamos para você acessar.
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Para acessar mais rápido clique aqui ➡️ @emagrecer.de.vez.online

E o mais importante, não faça nenhum tipo de privação alimentar pois isso fará com que você acabe comendo em dobro. . Caso treine de manhã cedo em jejum, tome um suco de laranja antes do treino. . PS: Caso você queira aprender o melhor método para conseguir o corpo dos sonhos em tempo recorde - Lá você vai aprender: ✅O super chá seca barriga secar barriga para eliminar as gorduras localizadas e afinar a cintura✅ Eliminar 8kg nos primeiros 17 dias sem passar fome e sem passar horas na academia✅ Dieta e exercícios focados na queima de gordura em casa com acompanhamento com a nossa coach de emagrecimento sem precisar sofrer, frequentar academias e fazer coisas malucas que mostram por aí. clique no link azul na nossa biografia e acesse os conteúdo vip que disponibilizamos para você acessar. - Para acessar mais rápido clique aqui ➡️ @emagrecer.de.vez.online - 16 minutes ago

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#saudemental #alimentaçãosaudável #saude #bemestar #emagrecimento #fitness #queimadegordura #qualidadedevidasempre #qualidade #qualidadedevida 
#calorias #academia #receitas  #dietas #diabete #persistência #paciencia 
Os vilões da boa alimentação

Em contrapartida, existem alguns alimentos que não devem ser consumidos no café da manhã ou ainda, que devem ser consumidos com moderação. Confira abaixo:

1. Embutidos (presunto, peito de peru, salame e mortadela)
Helouse explica que, industrializados e embutidos – como presunto, peito de peru, salame, mortadela, além de não serem excelentes fontes de proteína, como, por exemplo, os ovos, são ricos em sódio e aditivos químicos prejudiciais à saúde, principalmente quando consumidos diariamente.

Karina ressalta que é fundamental evitar o consumo de embutidos que contêm, além de muito sódio, componentes químicos como nitritos e nitratos, que podem desencadear alterações no metabolismo e levar à retenção de líquidos.

2. Alimentos ricos em gorduras saturadas (manteiga, margarina, nata, queijos amarelos)
“Devemos evitar alimentos ricos em gorduras saturadas, como a manteiga e queijos amarelos. Apesar das gorduras saturadas e colesterol serem importante para manutenção da temperatura corporal, formação de hormônios e enzimas, formação da membrana das células, entre outras funções importantes, o alto consumo dessas gorduras na alimentação está relacionado ao aparecimento de doenças crônicas, como as cardiovasculares e a obesidade”, destaca Karina.

A nutricionista Helouse também reforça a necessidade de evitar alimentos gordurosos, como excesso de manteiga, nata, margarina.

3. Açúcares
Helouse explica que é importante evitar açúcar adicional e alimentos que contenham açúcar. “Essas são boas estratégias para manutenção do peso e para evitar a liberação rápida de insulina”, diz.

Dessa forma, se for tomar um cafezinho, chá ou suco, por exemplo, esqueça a adição de açúcar! Esteja sempre atenta ainda aos rótulos dos alimentos, para não cair em “armadilhas” de produtos que dizem ser “saudáveis”, mas contêm em sua composição grandes quantidades de açúcares, como, por exemplo, alguns biscoitos.

4. Requeijão e Maioneses

#saudemental #alimentaçãosaudável #saude #bemestar #emagrecimento #fitness #queimadegordura #qualidadedevidasempre #qualidade #qualidadedevida #calorias #academia #receitas #dietas #diabete #persistência #paciencia Os vilões da boa alimentação Em contrapartida, existem alguns alimentos que não devem ser consumidos no café da manhã ou ainda, que devem ser consumidos com moderação. Confira abaixo: 1. Embutidos (presunto, peito de peru, salame e mortadela) Helouse explica que, industrializados e embutidos – como presunto, peito de peru, salame, mortadela, além de não serem excelentes fontes de proteína, como, por exemplo, os ovos, são ricos em sódio e aditivos químicos prejudiciais à saúde, principalmente quando consumidos diariamente. Karina ressalta que é fundamental evitar o consumo de embutidos que contêm, além de muito sódio, componentes químicos como nitritos e nitratos, que podem desencadear alterações no metabolismo e levar à retenção de líquidos. 2. Alimentos ricos em gorduras saturadas (manteiga, margarina, nata, queijos amarelos) “Devemos evitar alimentos ricos em gorduras saturadas, como a manteiga e queijos amarelos. Apesar das gorduras saturadas e colesterol serem importante para manutenção da temperatura corporal, formação de hormônios e enzimas, formação da membrana das células, entre outras funções importantes, o alto consumo dessas gorduras na alimentação está relacionado ao aparecimento de doenças crônicas, como as cardiovasculares e a obesidade”, destaca Karina. A nutricionista Helouse também reforça a necessidade de evitar alimentos gordurosos, como excesso de manteiga, nata, margarina. 3. Açúcares Helouse explica que é importante evitar açúcar adicional e alimentos que contenham açúcar. “Essas são boas estratégias para manutenção do peso e para evitar a liberação rápida de insulina”, diz. Dessa forma, se for tomar um cafezinho, chá ou suco, por exemplo, esqueça a adição de açúcar! Esteja sempre atenta ainda aos rótulos dos alimentos, para não cair em “armadilhas” de produtos que dizem ser “saudáveis”, mas contêm em sua composição grandes quantidades de açúcares, como, por exemplo, alguns biscoitos. 4. Requeijão e Maioneses - 17 minutes ago

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Vitamina de Mamão e Banana 😋
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250 ml de leite.
uma banana
um pedaço de mamão
3 colheres de sopa de aveia em flocos.
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Bata os ingredientes no liquidificador e sirva-se.
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Deseja eliminar até 10KG Em Apenas 30 dias?
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Para isso preparamos o RECEITAS PARA SECAR EM 30 DIAS:
Receitas Passo A Passo Que Vai Acelerar Seu Emagrecimento, Eliminar As Impurezas Do Seu Corpo, Aumentar Sua Energia, Fazer Você Dormir Melhor, Ter Uma Pele Mais Limpa E Macia E Melhorar A Sua Saúde!
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👉Para participar do desafio de 30 dias comente "EU QUERO" : @fitness_em_30d
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Vitamina de Mamão e Banana 😋 . 250 ml de leite. uma banana um pedaço de mamão 3 colheres de sopa de aveia em flocos. . Bata os ingredientes no liquidificador e sirva-se. . . Deseja eliminar até 10KG Em Apenas 30 dias? . Para isso preparamos o RECEITAS PARA SECAR EM 30 DIAS: Receitas Passo A Passo Que Vai Acelerar Seu Emagrecimento, Eliminar As Impurezas Do Seu Corpo, Aumentar Sua Energia, Fazer Você Dormir Melhor, Ter Uma Pele Mais Limpa E Macia E Melhorar A Sua Saúde! . . 👉Para participar do desafio de 30 dias comente "EU QUERO" : @fitness_em_30d . . 😍😍 - 20 minutes ago

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Boa tarde ! Q tal panquecas pro café da tarde ☺️😋
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INGREDIENTES:

1 xíc. de aveia em flocos finos (ou farinha de aveia)
1 xíc. de água
2 colheres de sopa de melado
1 colher de sopa de farinha de linhaça
1 colher de chá de fermento químico em pó

COMO FAZER:

1- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do fermento, e bata até ficar homogêneo. Se você estiver usando farinha de aveia, pode misturar todos os ingredientes manualmente, sem o uso do liquidificador.
2- Acrescente o fermento por último e misture delicadamente.
3- Aqueça um frigideira antiaderente em fogo baixo. Espalhe um pouco da massa e tampe para abafar e já ir assando o outro lado.
4- Verifique se está bem assada e vire para assar o outro lado até dourar. Tampe novamente para abafar.
5- Repita o processo até terminar a massa. Sirva acompanhada do que preferir.
NOTA: Essa receita rendeu 5 panquecas de 10 cm de diâmetro cada
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Você gostaria de eliminar até 10KG em 30 DIAS ?? 🤤😱 .

Preparamos pra você  receitas para emagrecer em 30 DIAS, para perder "no mínimo" 10KG em 30 dias sem academia e nem cápsulas milagrosas.
Vamos 
Para quem é indicado o projeto emagrecer em 30 DIAS ?
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✔️Tem dificuldade para emagrecer
.
✔️Tem vontade excessiva de comer
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✔️ Estão sempre cansadas e sem disposição
.
✔️ Não conseguem emagrecer indo para academia
.
✔️ Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso
.
✔️ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura
.
👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul 
no nosso perfil: 👉 @dicas.receitasparasecar 👈
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Mas corre porque as vagas estão acabando!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️😥.
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Boa tarde ! Q tal panquecas pro café da tarde ☺️😋 . . INGREDIENTES: 1 xíc. de aveia em flocos finos (ou farinha de aveia) 1 xíc. de água 2 colheres de sopa de melado 1 colher de sopa de farinha de linhaça 1 colher de chá de fermento químico em pó COMO FAZER: 1- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do fermento, e bata até ficar homogêneo. Se você estiver usando farinha de aveia, pode misturar todos os ingredientes manualmente, sem o uso do liquidificador. 2- Acrescente o fermento por último e misture delicadamente. 3- Aqueça um frigideira antiaderente em fogo baixo. Espalhe um pouco da massa e tampe para abafar e já ir assando o outro lado. 4- Verifique se está bem assada e vire para assar o outro lado até dourar. Tampe novamente para abafar. 5- Repita o processo até terminar a massa. Sirva acompanhada do que preferir. NOTA: Essa receita rendeu 5 panquecas de 10 cm de diâmetro cada . Você gostaria de eliminar até 10KG em 30 DIAS ?? 🤤😱 . Preparamos pra você receitas para emagrecer em 30 DIAS, para perder "no mínimo" 10KG em 30 dias sem academia e nem cápsulas milagrosas. Vamos Para quem é indicado o projeto emagrecer em 30 DIAS ? . ✔️Tem dificuldade para emagrecer . ✔️Tem vontade excessiva de comer . ✔️ Estão sempre cansadas e sem disposição . ✔️ Não conseguem emagrecer indo para academia . ✔️ Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso . ✔️ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @dicas.receitasparasecar 👈 . Mas corre porque as vagas estão acabando!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️😥. . . . . #dieta #emagrecer #emagrecimento #saude #emagrecercomsaude #vidasaudavel #foco #perderpeso #fit #reeducaçãoalimentar #dietasemsofrer #lowcarb #saudavel #receitasfit #dietalowcarb #saúde #alimentacaosaudavel #emagrecercomendo #foconadieta #bemestar #comidadeverdade #emagrecerrapido #emagrecercerto #nutrição #emagrecercomsaúde #perderbarriga #emagrecendo #secarbarriga #alimentaçãosaudável #emagrecersemsofrer - 21 minutes ago

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Fotinha de hoje
Semana concluída com sucesso ✌🏻
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DiCA DE HOJE!!!
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