#achtsamkeit

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Ein Mensch, der sich über Kleinigkeiten freuen kann, wird immer glücklicher sein als der, dem nichts gut genug ist. 🧘🏻‍♀️ Link zu unserem Achtsamkeit Onlinekurs von Online-Meditieren.com findest du in der Bio! 🧘🏼‍♂️ #achtsamleben #achtsamkeit #achtsamkeitsübung #mindfulness #mbsr #mbct #achtsamkeitstraining #achtsamkeitimalltag #meditation #mindfulliving

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#yoga #yogainspiration #yogalife #yogamind #yogavibes #dankbarkeit #wahrhaftigkeit #achtsamkeit #dasgöttliche #spiritualität #genießen #gefühle #glücksgefühle #sein #selbstliebe #leben #vertrauen #love #dankbarkeit #wahrhaftigkeit #achtsamkeit #dasgöttliche #spiritualität #genießen #enjoy #happiness #loslassen #genießen #asana #ahimsa #yogamatte #glücksmomente #yogainspiration #yogavibes #yogateachers #yogainspiration #yogapractice #stärke #meditation #mensch

#yoga #yogainspiration #yogalife #yogamind #yogavibes #dankbarkeit #wahrhaftigkeit #achtsamkeit #dasgöttliche #spiritualität #genießen #gefühle #glücksgefühle #sein #selbstliebe #leben #vertrauen #love #dankbarkeit #wahrhaftigkeit #achtsamkeit #dasgöttliche #spiritualität #genießen #enjoy #happiness #loslassen #genießen #asana #ahimsa #yogamatte #glücksmomente #yogainspiration #yogavibes #yogateachers #yogainspiration #yogapractice #stärke #meditation #mensch - 1 minute ago

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Nach unserem schönen Spaziergang heute mit Louisa @comeasyouare1asyouwere ♥️ werden Sammy und ich den Rest des Sonntags in aller Ruhe genießen und die Woche hinter uns lassen. Eine Woche voller Stress und kaum Zeit für die schönen Dinge!
Wie heißt es so schön? Zeit die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt. Leider ist es einem nicht immer möglich allem gerecht zu werden. Der eine oder andere kennt es bestimmt: Stress im Job, in der Schule, viele Menschen die eure Zeit beanspruchen!
Dabei sind doch die kleinen Momente, die wichtigen auf die es ankommt ☺️ man sollte versuchen achtsamer durchs Leben zu gehen und seine Energie zu bündeln.
Wie ist das bei Euch? Wie geht ihr mit einer stressigen Zeit um? In diesem Sinne, schönen Sonntag ihr Lieben 🤗
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Unsere tollen Partnerseiten sind auf dem Bild markiert 🐶

#hundeliebe #norfolkterrier #petfluencer #mischling #jackrussellmix #pawsome #dogsofinstagram #doglover #instadog #dogoftheday #bestdog #lovemydog #hundemama #dogmom #hundefotografie #hundeblog #nostress #sundaywalk #sundayworship #dogsdaily #funpetloveclub #furrydog #naturliebe #naturelover #naturspaziergang #pawsome #achtsamkeit #cutenessoverload #cutedog #frauliundaylapreset

Nach unserem schönen Spaziergang heute mit Louisa @comeasyouare1asyouwere ♥️ werden Sammy und ich den Rest des Sonntags in aller Ruhe genießen und die Woche hinter uns lassen. Eine Woche voller Stress und kaum Zeit für die schönen Dinge! Wie heißt es so schön? Zeit die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt. Leider ist es einem nicht immer möglich allem gerecht zu werden. Der eine oder andere kennt es bestimmt: Stress im Job, in der Schule, viele Menschen die eure Zeit beanspruchen! Dabei sind doch die kleinen Momente, die wichtigen auf die es ankommt ☺️ man sollte versuchen achtsamer durchs Leben zu gehen und seine Energie zu bündeln. Wie ist das bei Euch? Wie geht ihr mit einer stressigen Zeit um? In diesem Sinne, schönen Sonntag ihr Lieben 🤗 . . . Unsere tollen Partnerseiten sind auf dem Bild markiert 🐶 #hundeliebe #norfolkterrier #petfluencer #mischling #jackrussellmix #pawsome #dogsofinstagram #doglover #instadog #dogoftheday #bestdog #lovemydog #hundemama #dogmom #hundefotografie #hundeblog #nostress #sundaywalk #sundayworship #dogsdaily #funpetloveclub #furrydog #naturliebe #naturelover #naturspaziergang #pawsome #achtsamkeit #cutenessoverload #cutedog #frauliundaylapreset - 2 minutes ago

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Tag 149#365daysofselfcare n‘Scheiss muss ich, nur laufen, dass will ich!😃 ach wie herrlich... auch bei schmuddelwetter toll!!! Und danach ein Stück #glutenfrei Käsekuchen.. #achtsamkeit #selfcare #tudirwasgutes #laufenmachtsüchtig #laufenlaufenlaufen #run #runningwoman #loverunning #runforlife #laufenmachtglücklich #laufen #jogging #joggen #laufengegenleiden #running #käsekuchen #einscheißmussich #glutenfrei #healing #sport #motivation #selflove #joggen

Tag 149#365daysofselfcare n‘Scheiss muss ich, nur laufen, dass will ich!😃 ach wie herrlich... auch bei schmuddelwetter toll!!! Und danach ein Stück #glutenfrei Käsekuchen.. #achtsamkeit #selfcare #tudirwasgutes #laufenmachtsüchtig #laufenlaufenlaufen #run #runningwoman #loverunning #runforlife #laufenmachtglücklich #laufen #jogging #joggen #laufengegenleiden #running #käsekuchen #einscheißmussich #glutenfrei #healing #sport #motivation #selflove #joggen - 2 minutes ago

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Auf meinem YouTube Kanal ist das neue Video online. 
Thema heute:
*
Geht es PsychologInnen eigentlich immer gut ?
*
Einfach bei YouTube meinen Namen eingeben und Ihr kommt zu allen Videos. 
Für diejenigen von Euch die das noch nicht kennen - alle 14 Tage sonntags habe ich ein neues Video hochgeladen. Und da ich das schon eine ganz Zeit mache, könnt ihr mittlerweile zwischen 42 Themen auswählen. 
Alle Themen gehören in die Bereiche PSYCHOLOGIE und PSYCHOTHERAPIE. *
Ich freue mich über Eurer Feedback; und nun viel Spaß beim Gucken und schönen Sonntag. *
*
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#videogram #psychologie #videoshoot #psychology #myvideo #information #toptags #video #learning #instav #videooninstagram #videos #videoclip #psychotherapie #videooftheday #youtube #psychologyfacts #instagramvideo #instavideo #dasgeheimelebenderseele #therapie #therapy #youtubevideo #psychischegesundheit #achtsamkeit #selbstliebe

Auf meinem YouTube Kanal ist das neue Video online. Thema heute: * Geht es PsychologInnen eigentlich immer gut ? * Einfach bei YouTube meinen Namen eingeben und Ihr kommt zu allen Videos. Für diejenigen von Euch die das noch nicht kennen - alle 14 Tage sonntags habe ich ein neues Video hochgeladen. Und da ich das schon eine ganz Zeit mache, könnt ihr mittlerweile zwischen 42 Themen auswählen. Alle Themen gehören in die Bereiche PSYCHOLOGIE und PSYCHOTHERAPIE. * Ich freue mich über Eurer Feedback; und nun viel Spaß beim Gucken und schönen Sonntag. * * * #videogram #psychologie #videoshoot #psychology #myvideo #information #toptags #video #learning #instav #videooninstagram #videos #videoclip #psychotherapie #videooftheday #youtube #psychologyfacts #instagramvideo #instavideo #dasgeheimelebenderseele #therapie #therapy #youtubevideo #psychischegesundheit #achtsamkeit #selbstliebe - 4 minutes ago

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Ich wünsche Dir heute einen tollen Sonntag☀️
___
Heute habe ich den Sonntag nach sehr langer Zeit mal wieder richtig ausgekostet. Kein Stress, kein Zeitdruck, nur Entspannung. Morgens lag ich noch lange im Bett und hing meinen Gedanken nach. Ich liebe das. Nachdem Frühstück war ich noch am See. Solche Tage kommen bei mir nur selten vor, da ich auch am Wochenende immer etwas für mein Studium oder für mein Projekt mache. Ich liebe es, aber trotzdem habe ich den Tag heute sehr genossen.
Kennst Du das auch?☀️😊
___
#persönlichkeitsentwicklung #veränderung #nachdenken #moment #motivation #inspiration #du #anfang #happy #seemore #coaching #coach #energie #energy #lebensgefühl #lebensweisheiten #leben #life #love #loveyourself #gefühle #gedanken #intuition #achtsamkeit #mindset #hochsensibel #persönlichkeit #entspannung

Ich wünsche Dir heute einen tollen Sonntag☀️ ___ Heute habe ich den Sonntag nach sehr langer Zeit mal wieder richtig ausgekostet. Kein Stress, kein Zeitdruck, nur Entspannung. Morgens lag ich noch lange im Bett und hing meinen Gedanken nach. Ich liebe das. Nachdem Frühstück war ich noch am See. Solche Tage kommen bei mir nur selten vor, da ich auch am Wochenende immer etwas für mein Studium oder für mein Projekt mache. Ich liebe es, aber trotzdem habe ich den Tag heute sehr genossen. Kennst Du das auch?☀️😊 ___ #persönlichkeitsentwicklung #veränderung #nachdenken #moment #motivation #inspiration #du #anfang #happy #seemore #coaching #coach #energie #energy #lebensgefühl #lebensweisheiten #leben #life #love #loveyourself #gefühle #gedanken #intuition #achtsamkeit #mindset #hochsensibel #persönlichkeit #entspannung - 4 minutes ago

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Love my new shoes ! 🌸 ~ Du hast mich so weit getragen , so viele Schritte bist du mit mir gegangen . Auf diesem Weg , hast du so viel mit mir ertragen. Ich wollt mal eben danke dafür sagen. Hab es dir nicht immer leicht gemacht , aber wir gingen trotzdem gemeinsam weiter meinen Weg. Klingt so als wärst du mir irgendwann fremd gewesen , manchmal bist du es mir heute noch. Aber du bist ja ich & ich brauch nur einmal in den Spiegel zu schauen um dein Gesicht zu sehen. Da stehe ich , mit all dem was mich getragen hat , der Mensch der mich auf dieser Erde nie verlassen wird.🌸💖 #docmartens #docmartenstyle #lovemyshoes #poetisch #poesie #diadelosmuertos #totenkopf #lauterbuntertotenköpfe #witch #witchesofinstagram #hexe #hexendeutschlands #witchmagic #tarotreader #tarot #weißemagie #whitemagic #selflove #selfcare #selbstliebe #selbstwert #selbstbewusstsein #selbstheilung #achtsamkeit

Love my new shoes ! 🌸 ~ Du hast mich so weit getragen , so viele Schritte bist du mit mir gegangen . Auf diesem Weg , hast du so viel mit mir ertragen. Ich wollt mal eben danke dafür sagen. Hab es dir nicht immer leicht gemacht , aber wir gingen trotzdem gemeinsam weiter meinen Weg. Klingt so als wärst du mir irgendwann fremd gewesen , manchmal bist du es mir heute noch. Aber du bist ja ich & ich brauch nur einmal in den Spiegel zu schauen um dein Gesicht zu sehen. Da stehe ich , mit all dem was mich getragen hat , der Mensch der mich auf dieser Erde nie verlassen wird.🌸💖 #docmartens #docmartenstyle #lovemyshoes #poetisch #poesie #diadelosmuertos #totenkopf #lauterbuntertotenköpfe #witch #witchesofinstagram #hexe #hexendeutschlands #witchmagic #tarotreader #tarot #weißemagie #whitemagic #selflove #selfcare #selbstliebe #selbstwert #selbstbewusstsein #selbstheilung #achtsamkeit - 6 minutes ago

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17_11
Instagram vs. Reality.
Natürlich bin ich inzwischen zuhause und statt mit dem Board rauszupaddeln, krieche ich seit 2 Tagen zwischen Sofa und Bett hin und her, auf der Suche nach meiner Gesundheit, die wohl auf Sri Lanka geblieben ist 😷
Was da hilft? Ne große Lupe, ne große Portion Humor, gutes Essen (auch große Portionen) und mehr Tee als Minusgrade. Dabei lese ich „Die Geschichte der Menschheit“ und stelle fest, dass mein kranker Kopf nicht fähig ist, über das Inhaltsverzeichnis hinauszukommen 😬😴
Aber da es um 18 Uhr dunkel wird, kann man auch um 18 Uhr schlafen gehen, oder!?🤷🏼‍♀️ #instagramvsreality #icarriedasurfboard #tbtravel #travelmemories #kiel #surfing #surfinggirls #reisenmachtglücklich #reiselust #srilankatravel #ahangama #mellowhostelsrilanka #girlsgosurfing #alltagsflucht #achtsamkeit #achtsamreisen

17_11 Instagram vs. Reality. Natürlich bin ich inzwischen zuhause und statt mit dem Board rauszupaddeln, krieche ich seit 2 Tagen zwischen Sofa und Bett hin und her, auf der Suche nach meiner Gesundheit, die wohl auf Sri Lanka geblieben ist 😷 Was da hilft? Ne große Lupe, ne große Portion Humor, gutes Essen (auch große Portionen) und mehr Tee als Minusgrade. Dabei lese ich „Die Geschichte der Menschheit“ und stelle fest, dass mein kranker Kopf nicht fähig ist, über das Inhaltsverzeichnis hinauszukommen 😬😴 Aber da es um 18 Uhr dunkel wird, kann man auch um 18 Uhr schlafen gehen, oder!?🤷🏼‍♀️ #instagramvsreality #icarriedasurfboard #tbtravel #travelmemories #kiel #surfing #surfinggirls #reisenmachtglücklich #reiselust #srilankatravel #ahangama #mellowhostelsrilanka #girlsgosurfing #alltagsflucht #achtsamkeit #achtsamreisen - 7 minutes ago

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Heute früh auf meinem Autodach❄️
Die Natur findet verschiedene Wege um ihre Schönheit zu zeigen🤩
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#Herbst #autumnvibes #kalt #frost #natur #naturfotografie #naturfotos #natural #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #positiv#mindset #yoga #meditation #naturliebe #liebedasleben #spaßamleben
#draussenzuhause #draußen #machdeinding#naturschönheit |
|
#schmerzfreibewegenmachtglücklich

Heute früh auf meinem Autodach❄️ Die Natur findet verschiedene Wege um ihre Schönheit zu zeigen🤩 | #Herbst #autumnvibes #kalt #frost #natur #naturfotografie #naturfotos #natural #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #positiv #mindset #yoga #meditation #naturliebe #liebedasleben #spaßamleben #draussenzuhause #draußen #machdeinding #naturschönheit | | #schmerzfreibewegenmachtglücklich - 8 minutes ago

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I love them soooo much❤🥰
#mydog #rhodesianridgeback #frenchie #cataleoridge #hunde #sport #nevergiveup #namste #spiritualität #glaube #stärke #stabilität #glücksgefühle #genießen #glücklichsein #spaß #freude #freiheit #yogapractice #yoga #dankbarkeit #wahrhaftigkeit #achtsamkeit #dasgöttliche #nevergiveup #natur #spazieren #genießen #enjoy #happiness #yogalife #yogamind

I love them soooo much❤🥰 #mydog #rhodesianridgeback #frenchie #cataleoridge #hunde #sport #nevergiveup #namste #spiritualität #glaube #stärke #stabilität #glücksgefühle #genießen #glücklichsein #spaß #freude #freiheit #yogapractice #yoga #dankbarkeit #wahrhaftigkeit #achtsamkeit #dasgöttliche #nevergiveup #natur #spazieren #genießen #enjoy #happiness #yogalife #yogamind - 8 minutes ago

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Das heutige Thema der Hygge Challenge ist "cozy" und ich finde das Thema sehr passend, um nach längerer Zeit wieder etwas zu posten, denn "cozy" ist es gerade auch bei mir.
Letztes Wochenende hatte ich die Ehre, Pflege- und Heimkinder kennenzulernen.
Haltet mich bitte nicht für realitätsfremd. Während der letzten Jahre hatte ich beruflich mit viel Leid zu tun. Suchtkrankheiten, Misshandlung, häusliche Gewalt, Depressionen... Alles mögliche. Immer wussten die Betroffenen, was passiert ist.
Aber noch nie waren es kleine Seelen, die mir diese Erfahrungen erzählt haben oder denen ich ihre Geschichte ansehen konnte.
Ich habe viel über kindliche seelische Traumata gelernt, über FAS, über die Idealisierung von Eltern durch die Kinder, über unberechtigte Schuldgefühle und, was mich am meisten zerrissen hat, den Wunsch dieser kleinen wunderbaren Seelen, nach einer normalen Familie.
Man sagt, dass wir bei jedem emotionalen Erlebnis Entscheidungen treffen und Werte festlegen. Genau das ist auch bei mir nach diesem Wochenende passiert. Ich kann euch nicht sagen, wie oft mir mein Herz an dem WE zerbrochen ist, wie viele Tränen ich geweint habe aus Trauer, Wut oder Freude.
Wovon ich dachte, dass es wichtig ist, wurde auf einmal total irrelevant.
All diese Erfahrungen und Eindrücke habe ich die letzte Woche versucht zu sortieren.
Ich hab bspw. darüber nachgedacht, dass das Thema Klimawandel so präsent geworden ist, weil es selbstverständlich auch wichtig ist. Aber sollten wir nicht auch viel öfter an die nächsten Generationen selbst denken und nicht nur an ihre Umwelt? Was nützt ihnen eine gesunde Welt, wenn sie ein Grundbedürfnis, bedingungslose Liebe, nie erfahren haben?
Damit möchte ich nicht sagen, dass wir alle nun ein Pflegekind aufnehmen sollen. Aber wir sollten uns unseres Glückes bewusst sein und unserer Möglichkeiten. Vor allem sollten wir uns klar darüber sein, wofür wir in unserem Leben einstehen möchten.
Während ich hier in unserem gemütlichen warmen Wohnzimmer sitze und diesen Text schreibe, denke ich mir, wie schön es doch wäre, wenn wir alle so ein warmes liebevolles Zuhause hätten. Und ich freue mich auf das, was da noch kommt.❤️

Das heutige Thema der Hygge Challenge ist "cozy" und ich finde das Thema sehr passend, um nach längerer Zeit wieder etwas zu posten, denn "cozy" ist es gerade auch bei mir. Letztes Wochenende hatte ich die Ehre, Pflege- und Heimkinder kennenzulernen. Haltet mich bitte nicht für realitätsfremd. Während der letzten Jahre hatte ich beruflich mit viel Leid zu tun. Suchtkrankheiten, Misshandlung, häusliche Gewalt, Depressionen... Alles mögliche. Immer wussten die Betroffenen, was passiert ist. Aber noch nie waren es kleine Seelen, die mir diese Erfahrungen erzählt haben oder denen ich ihre Geschichte ansehen konnte. Ich habe viel über kindliche seelische Traumata gelernt, über FAS, über die Idealisierung von Eltern durch die Kinder, über unberechtigte Schuldgefühle und, was mich am meisten zerrissen hat, den Wunsch dieser kleinen wunderbaren Seelen, nach einer normalen Familie. Man sagt, dass wir bei jedem emotionalen Erlebnis Entscheidungen treffen und Werte festlegen. Genau das ist auch bei mir nach diesem Wochenende passiert. Ich kann euch nicht sagen, wie oft mir mein Herz an dem WE zerbrochen ist, wie viele Tränen ich geweint habe aus Trauer, Wut oder Freude. Wovon ich dachte, dass es wichtig ist, wurde auf einmal total irrelevant. All diese Erfahrungen und Eindrücke habe ich die letzte Woche versucht zu sortieren. Ich hab bspw. darüber nachgedacht, dass das Thema Klimawandel so präsent geworden ist, weil es selbstverständlich auch wichtig ist. Aber sollten wir nicht auch viel öfter an die nächsten Generationen selbst denken und nicht nur an ihre Umwelt? Was nützt ihnen eine gesunde Welt, wenn sie ein Grundbedürfnis, bedingungslose Liebe, nie erfahren haben? Damit möchte ich nicht sagen, dass wir alle nun ein Pflegekind aufnehmen sollen. Aber wir sollten uns unseres Glückes bewusst sein und unserer Möglichkeiten. Vor allem sollten wir uns klar darüber sein, wofür wir in unserem Leben einstehen möchten. Während ich hier in unserem gemütlichen warmen Wohnzimmer sitze und diesen Text schreibe, denke ich mir, wie schön es doch wäre, wenn wir alle so ein warmes liebevolles Zuhause hätten. Und ich freue mich auf das, was da noch kommt.❤️ - 9 minutes ago

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𝓓𝓾 𝓫𝓲𝓼𝓽 𝓭𝓮𝓻 𝓜𝓲𝓽𝓽𝓮𝓵𝓹𝓾𝓷𝓴𝓽 𝓲𝓷 𝓭𝓮𝓲𝓷𝓮𝓶 𝓛𝓮𝓫𝓮𝓷!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du spielst in deinem Leben die Hauptrolle und alle andere in deinem Leben, sind nur Nebendarsteller.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es dreht sich in Wirklichkeit alles nur um dich, und darum dass du deine Aufgaben erledigst, die du dir für dieses Leben vorgenommen hast.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn du dich nicht in den Mittelpunkt stellst und andere Menschen für wichtiger, interessanter oder besser hältst, wirst du wahrscheinlich dein Ziel nicht erreichen können.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Also fange an die Hauptrolle zu spielen und genieße es.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alles Liebe,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alexandra.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#dankbarfüralles#dankbar#dankbarkeit#seiduselbst#wertschätzung#seieinfachdu#authentizität#wahrhaftig#wahrheit#ursprünglich#authentisch#ehrlichkeit#liebe#selbstliebe#achtsamkeit#vorfreude#glücklich#entspannung#freiheitdergedanken#

𝓓𝓾 𝓫𝓲𝓼𝓽 𝓭𝓮𝓻 𝓜𝓲𝓽𝓽𝓮𝓵𝓹𝓾𝓷𝓴𝓽 𝓲𝓷 𝓭𝓮𝓲𝓷𝓮𝓶 𝓛𝓮𝓫𝓮𝓷!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du spielst in deinem Leben die Hauptrolle und alle andere in deinem Leben, sind nur Nebendarsteller.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es dreht sich in Wirklichkeit alles nur um dich, und darum dass du deine Aufgaben erledigst, die du dir für dieses Leben vorgenommen hast.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn du dich nicht in den Mittelpunkt stellst und andere Menschen für wichtiger, interessanter oder besser hältst, wirst du wahrscheinlich dein Ziel nicht erreichen können.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Also fange an die Hauptrolle zu spielen und genieße es.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alles Liebe,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alexandra.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dankbarfüralles #dankbar #dankbarkeit #seiduselbst #wertschätzung #seieinfachdu #authentizität #wahrhaftig #wahrheit #ursprünglich #authentisch #ehrlichkeit #liebe #selbstliebe #achtsamkeit #vorfreude #glücklich #entspannung #freiheitdergedanken # - 9 minutes ago

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Wochenende - und, glücklich? Glück kann man teilen, z. B. indem man jemand anderen auch glücklich macht. Manchmal sind es Kleinigkeiten, die andere glücklich machen. und man wird selber glücklicher. Hier ein freundliches Wort, da ein Gefallen, hier etwas aufheben, dort Anteil nehmen. Es ist ganz einfach. Und - hast du heute jemanden glücklicher gemacht? #Glück #glücklicherwerden #Wochenende #gutestun #Lächeln #Bewusstsein #Chancenerkennen #Achtsamkeit #imhierundjetzt #Leben #Lebensqualität #Liebe #Aufmerksamkeit #Verantwortung #Motivation #onlinecoaching #Glückscoaching

Wochenende - und, glücklich? Glück kann man teilen, z. B. indem man jemand anderen auch glücklich macht. Manchmal sind es Kleinigkeiten, die andere glücklich machen. und man wird selber glücklicher. Hier ein freundliches Wort, da ein Gefallen, hier etwas aufheben, dort Anteil nehmen. Es ist ganz einfach. Und - hast du heute jemanden glücklicher gemacht? #Glück #glücklicherwerden #Wochenende #gutestun #Lächeln #Bewusstsein #Chancenerkennen #Achtsamkeit #imhierundjetzt #Leben #Lebensqualität #Liebe #Aufmerksamkeit #Verantwortung #Motivation #onlinecoaching #Glückscoaching - 10 minutes ago

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Es ist Dein Leben! Du hast es in der Hand es so zu gestalten, dass Du es liebst. Das ist ein absolutes Privileg, wenn man diese Sätze für sich beanspruchen kann. Denn längst nicht alle Menschen auf der Welt haben die Freiheit für so viel Selbstbestimmtheit. 
Wer, wie ich, die Freiheiten hat, hat aber auch irgendwie die Verantwortung sie zu nutzen. 
Ich bin in den letzten Monaten echt gestresst. Aber ich kann ja Maßnahmen ergreifen, um mein Leben wieder zu entstressen. Das mache ich ab sofort. 
Aber manchmal entsteht beim Entstressen neuer Stress. Ist bei mir fast immer so. Weil ich mir 30 Regeln ausdenke, an die ich mich ab sofort halten will. Und das macht mich dann auch schon wieder kirre. 
Zwei Dinge versuche ich jetzt mal umzusetzen. 
1) Täglich mindestens eine halbe Stunde Bewegung an der frischen Luft. An den meisten Tagen passiert das ganz automatisch, weil ich ja Rad fahre oder ÖPNV nutze oder zu Fuß gehe. Stresst mich also nicht, tut nur gut. 
2) Sieben Stunden Schlaf - am besten ab 23 Uhr. Da ich um 06:30 aufstehen muss, ergibt sich das automatisch. 
Aber selbst für diese beiden Regeln muss ich lernen, das nicht dogmatisch zu sehen, weil es durch meinen Job und das viele Reisen auch nicht immer gelingen wird.

Aber: Ich muss was tun. Im Übrigen sehr interessant: Alle meine FUTUREWOMEN, die Ihr auf @futurewoman.de findet, denken oft viel zu wenig an sich selbst, in dem Bemühen die Welt zu retten. 
Auch deshalb werde ich jetzt mal ein paar leicht ins Leben integrierbare Gewohnheiten ausprobieren und darüber berichten. Vielleicht haben andere Frauen auch was davon. 
Mich inspirieren aktuell übrigens @rabea.kiess.hormoncoach @ulrikebossmann @nathaschka @eckart_von_hirschhausen und das Buch „Sisu - der finnische Weg zu Mut, Ausdauer und Stärke“. 🙏🏻 #greenjanine #workingwoman #workingmom #futurewoman #futurewomen #womenempowerment #stress #reducestress #minimalismus #achtsamkeit 
@ursulakarven @divineflower.de @lanius_fairfashion @wildling.shoes

Es ist Dein Leben! Du hast es in der Hand es so zu gestalten, dass Du es liebst. Das ist ein absolutes Privileg, wenn man diese Sätze für sich beanspruchen kann. Denn längst nicht alle Menschen auf der Welt haben die Freiheit für so viel Selbstbestimmtheit. Wer, wie ich, die Freiheiten hat, hat aber auch irgendwie die Verantwortung sie zu nutzen. Ich bin in den letzten Monaten echt gestresst. Aber ich kann ja Maßnahmen ergreifen, um mein Leben wieder zu entstressen. Das mache ich ab sofort. Aber manchmal entsteht beim Entstressen neuer Stress. Ist bei mir fast immer so. Weil ich mir 30 Regeln ausdenke, an die ich mich ab sofort halten will. Und das macht mich dann auch schon wieder kirre. Zwei Dinge versuche ich jetzt mal umzusetzen. 1) Täglich mindestens eine halbe Stunde Bewegung an der frischen Luft. An den meisten Tagen passiert das ganz automatisch, weil ich ja Rad fahre oder ÖPNV nutze oder zu Fuß gehe. Stresst mich also nicht, tut nur gut. 2) Sieben Stunden Schlaf - am besten ab 23 Uhr. Da ich um 06:30 aufstehen muss, ergibt sich das automatisch. Aber selbst für diese beiden Regeln muss ich lernen, das nicht dogmatisch zu sehen, weil es durch meinen Job und das viele Reisen auch nicht immer gelingen wird. Aber: Ich muss was tun. Im Übrigen sehr interessant: Alle meine FUTUREWOMEN, die Ihr auf @futurewoman.de findet, denken oft viel zu wenig an sich selbst, in dem Bemühen die Welt zu retten. Auch deshalb werde ich jetzt mal ein paar leicht ins Leben integrierbare Gewohnheiten ausprobieren und darüber berichten. Vielleicht haben andere Frauen auch was davon. Mich inspirieren aktuell übrigens @rabea.kiess.hormoncoach @ulrikebossmann @nathaschka @eckart_von_hirschhausen und das Buch „Sisu - der finnische Weg zu Mut, Ausdauer und Stärke“. 🙏🏻 #greenjanine #workingwoman #workingmom #futurewoman #futurewomen #womenempowerment #stress #reducestress #minimalismus #achtsamkeit @ursulakarven @divineflower.de @lanius_fairfashion @wildling.shoes - 10 minutes ago

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"Weißt Du noch damals mit 18... aufm Stückle“ ..? 🤫🤭 Und ich bin dankbar das komischweiser ausgerechnet Du noch einer der liebsten Menschen bist und das wir in den letzten Jahren doch näher zusammen gewachsen sind. Entfernung spielt keine Rolle, wenn man weiß das wenn man nach“ Hause kommt", immer jemand da ist mit dem Du vorallem alte Geschichten teilen kannst und lachen kannst. ❤️ #aboutlastnight #bester #oldfriend #love #Liebe #friendshipgoals #weekend #dankbar #gutezeit #goodtimes #dufehlst #weekend
#nofilter
#gesundheit #achtsamkeit 
#travelblogger  #travelmakesmehappy #passaufdichauf #car #selfie #oldtimes

"Weißt Du noch damals mit 18... aufm Stückle“ ..? 🤫🤭 Und ich bin dankbar das komischweiser ausgerechnet Du noch einer der liebsten Menschen bist und das wir in den letzten Jahren doch näher zusammen gewachsen sind. Entfernung spielt keine Rolle, wenn man weiß das wenn man nach“ Hause kommt", immer jemand da ist mit dem Du vorallem alte Geschichten teilen kannst und lachen kannst. ❤️ #aboutlastnight #bester #oldfriend #love #Liebe #friendshipgoals #weekend #dankbar #gutezeit #goodtimes #dufehlst #weekend #nofilter #gesundheit #achtsamkeit #travelblogger #travelmakesmehappy #passaufdichauf #car #selfie #oldtimes - 11 minutes ago

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|| 💞Happy Sunday! 🍀Viele Menschen fragen mich immer wieder, was man tun muss, damit man ein erfülltes Leben hat. So einfach ist diese Frage gar nicht zu beantworten, denn es ist wie eine Art Rezept, wenn du einen Kuchen backen möchtest. 😉Aber ich habe drei Dinge notiert, die für mich persönlich wichtig sind, um ein erfülltes Leben zu führen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😃Was fällt dir noch dazu ein? Welchen Tipp hast du für ein erfülltes Leben? Schreib es mir in die Kommentare! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💎 Shine on,
deine Sonja —— #sunday #weisheiten #notetomyself #captionthis #zitate #spiritualität #selbstverwirklichung #heilung #achtsamkeit #persönlichkeitsentwicklung #notizen #lifestyle #lebensberatung #positivegedanken #wachstum #selbstliebe #erfolgsmensch #freiheit #glücklich #hierundjetzt #fitspiration #positivevibes

|| 💞Happy Sunday! 🍀Viele Menschen fragen mich immer wieder, was man tun muss, damit man ein erfülltes Leben hat. So einfach ist diese Frage gar nicht zu beantworten, denn es ist wie eine Art Rezept, wenn du einen Kuchen backen möchtest. 😉Aber ich habe drei Dinge notiert, die für mich persönlich wichtig sind, um ein erfülltes Leben zu führen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😃Was fällt dir noch dazu ein? Welchen Tipp hast du für ein erfülltes Leben? Schreib es mir in die Kommentare! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💎 Shine on, deine Sonja —— #sunday #weisheiten #notetomyself #captionthis #zitate #spiritualität #selbstverwirklichung #heilung #achtsamkeit #persönlichkeitsentwicklung #notizen #lifestyle #lebensberatung #positivegedanken #wachstum #selbstliebe #erfolgsmensch #freiheit #glücklich #hierundjetzt #fitspiration #positivevibes - 12 minutes ago

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Achtsamkeitsübung 🧹
.
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#achtsamkeit #mindfulness #mbsr #daslaubmussweg

Achtsamkeitsübung 🧹 . . . . #achtsamkeit #mindfulness #mbsr #daslaubmussweg - 13 minutes ago

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Hallihallo.
Meiner Lotte geht es jetzt langsam besser und da kann ich euch nochmal was Neues zeigen. Ich versuche mal auf diese Weise eine Kugel zu gießen. Hab ich mir im Netz abgeschaut😁. Ich hoffe es gelingt mir. Wenn ich gleich fertig hin, heisst es wieder mit Lotte kuscheln. 🥰
Habt noch einen schönen Restsonntag. 🌞

Werbung ohne Kooperation
@art_resin

Hallihallo. Meiner Lotte geht es jetzt langsam besser und da kann ich euch nochmal was Neues zeigen. Ich versuche mal auf diese Weise eine Kugel zu gießen. Hab ich mir im Netz abgeschaut😁. Ich hoffe es gelingt mir. Wenn ich gleich fertig hin, heisst es wieder mit Lotte kuscheln. 🥰 Habt noch einen schönen Restsonntag. 🌞 Werbung ohne Kooperation @art_resin - 15 minutes ago

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IGNORANZ 
Welches Gefühl hattest du bei der Diagnose deiner Erkrankung?

Sowohl bei der Diagnose Multiple Sklerose als auch bei der Diagnose Anorexia nervosa reagierte ich mit Ignoranz.
Auch wenn es nur Diagnosen, einfach Bezeichnungen, Namen für etwas sind, nur um diesen Symptomen eine Form zu geben, reagierte ich ignorant. 
Ich wollte es einfach nicht wahr haben.
Zudem war es etwas paradox, da ich wusste, dass etwas nicht stimmt, aber eine solche Diagnose kam für mich nicht in Frage.
Es ging mir durch diese „Betitelung“ erst sogar noch schlechter. 
Man gab mir eine Identität, die sich durch Krankheitsbegriffe definiert.
Mittlerweile weiß ich, dass auch nicht ICH diese Diagnose bin.
Sie sagt nichts über mein wahres selbst aus. Dennoch lehnte ich diese Diagnosen erstmal ab 🙅‍♀️.
Weder die Essstörung noch die Multiple Sklerose definiert nicht meine Identität. 😊
Diese Krankheiten sind bloß Ausdruck meines Zustandes 💛

#krankheit #gesetzderanziehung #gesundheit #achtsamkeit #bewusstsein #angst #mut #veränderung #trauer #wut #identität #multiplesklerose #trotzms #msblogger #essstörungen #essstörungrecovery #magersuchtrecovery #energie #heilung #magersucht #veränderung #frieden #akzeptanz #spiritualität

IGNORANZ Welches Gefühl hattest du bei der Diagnose deiner Erkrankung? Sowohl bei der Diagnose Multiple Sklerose als auch bei der Diagnose Anorexia nervosa reagierte ich mit Ignoranz. Auch wenn es nur Diagnosen, einfach Bezeichnungen, Namen für etwas sind, nur um diesen Symptomen eine Form zu geben, reagierte ich ignorant. Ich wollte es einfach nicht wahr haben. Zudem war es etwas paradox, da ich wusste, dass etwas nicht stimmt, aber eine solche Diagnose kam für mich nicht in Frage. Es ging mir durch diese „Betitelung“ erst sogar noch schlechter. Man gab mir eine Identität, die sich durch Krankheitsbegriffe definiert. Mittlerweile weiß ich, dass auch nicht ICH diese Diagnose bin. Sie sagt nichts über mein wahres selbst aus. Dennoch lehnte ich diese Diagnosen erstmal ab 🙅‍♀️. Weder die Essstörung noch die Multiple Sklerose definiert nicht meine Identität. 😊 Diese Krankheiten sind bloß Ausdruck meines Zustandes 💛 #krankheit #gesetzderanziehung #gesundheit #achtsamkeit #bewusstsein #angst #mut #veränderung #trauer #wut #identität #multiplesklerose #trotzms #msblogger #essstörungen #essstörungrecovery #magersuchtrecovery #energie #heilung #magersucht #veränderung #frieden #akzeptanz #spiritualität - 18 minutes ago

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Das ist unweigerlich, auch wenn wir uns erst gegen diese Veränderung sträuben, denn sie macht Angst. Aber wenn wir lernen sie anzunehmen, kann sie uns auch neue Wege aufzeigen. ⠀
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Das ist unweigerlich, auch wenn wir uns erst gegen diese Veränderung sträuben, denn sie macht Angst. Aber wenn wir lernen sie anzunehmen, kann sie uns auch neue Wege aufzeigen. ⠀ ⠀ #trauernetz #trauerarbeit #trauerverarbeitung #trauerbegleitung #trauerbewältigung #trauern #trauerhilfe #achtsamkeit #bewusstsein #verbundenheit #loslassen #abschied #seelenfrieden #sehnsucht #verlust #erinnerung #gedenken #andenken #vermissen #ruheinfrieden #trauernetzwerk - 20 minutes ago

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