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Mein Frühstück für heute 😊

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MITTAGSESSEN
für mich gibt‘s heute selbstgemachtes Naturjoghurt mit Bananen (hab sie gestern schon reingegeben, deshalb bräunlich 🤷🏻‍♀️😅) Rosinen, Kokosflocken

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MILCHREIS - LIEBE ❤️
ca. 580 kcal

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MITTAGESSEN
Zu Mittag gibt‘s heute Spinatnudeln 🥰 die waren suuuper lecker 🍝
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Hallo ihr Lieben, mein Tag heute war gut. Zum Abendessen gab‘s für mich zwei Stücke Apfelstrudel und ein Honigbrot 😊 jetzt bin ich satt und werde heute nicht‘s mehr essen 😉
#abnehmreise #abspecken #abspeckenkannjeder #wirschaffendas #fitnessgirl #fitnessmotivation #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #abnehmenmityazio #abnehmglueck #gesunderezepte #gesundernährung #healthyfood #healthyrecipes #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmtipps #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #fitnessjourney #abnehmchallange #abnehmchallenge2019 #abnehmchallengeyazio

Hallo ihr Lieben, mein Tag heute war gut. Zum Abendessen gab‘s für mich zwei Stücke Apfelstrudel und ein Honigbrot 😊 jetzt bin ich satt und werde heute nicht‘s mehr essen 😉 #abnehmreise #abspecken #abspeckenkannjeder #wirschaffendas #fitnessgirl #fitnessmotivation #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #abnehmenmityazio #abnehmglueck #gesunderezepte #gesundernährung #healthyfood #healthyrecipes #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmtipps #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #fitnessjourney #abnehmchallange #abnehmchallenge2019 #abnehmchallengeyazio - 13 days ago

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vegane Protein-Bowl

Für wen sind Proteine wichtig? Für Sportler, für Veganer und Vegetarier, für ältere Menschen, eigentlich für jeden, der gern möchte, dass sein Körper gut mit Eiweiß versorgt ist.

Wie cool, dass das Ringana Protein ab heute im Verkauf ist! 😍 Ich darf es schon 2 Wochen lang testen und bin begeistert! Mit dem neutralen Geschmack hab ich es schon als Shake getrunken oder so wie hier als Bowl gegessen. Lässt sich mit allem kombinieren, das man mag und tut dem Körper einfach gut!

Vitamin D2, B6, B12, Magnesium, Eisen - essentielle Aminosäuren inkl. BCAA und das alles vegan, tierversuchsfrei und auf der Kölner Liste vertreten, also darauf getestet, dass keine Dopingsubstanzen drin stecken. So cool!

In meiner Biografie findet ihr den Link zum Protein und für Neukunden gibts von Ringana einen 5€ Kennenlerngutschein geschenkt. Meldet euch gern bei mir bei Fragen oder für eine Bestellung. [Werbung in eigener Sache]

vegane Protein-Bowl Für wen sind Proteine wichtig? Für Sportler, für Veganer und Vegetarier, für ältere Menschen, eigentlich für jeden, der gern möchte, dass sein Körper gut mit Eiweiß versorgt ist. Wie cool, dass das Ringana Protein ab heute im Verkauf ist! 😍 Ich darf es schon 2 Wochen lang testen und bin begeistert! Mit dem neutralen Geschmack hab ich es schon als Shake getrunken oder so wie hier als Bowl gegessen. Lässt sich mit allem kombinieren, das man mag und tut dem Körper einfach gut! Vitamin D2, B6, B12, Magnesium, Eisen - essentielle Aminosäuren inkl. BCAA und das alles vegan, tierversuchsfrei und auf der Kölner Liste vertreten, also darauf getestet, dass keine Dopingsubstanzen drin stecken. So cool! In meiner Biografie findet ihr den Link zum Protein und für Neukunden gibts von Ringana einen 5€ Kennenlerngutschein geschenkt. Meldet euch gern bei mir bei Fragen oder für eine Bestellung. [Werbung in eigener Sache] - 14 days ago

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Lecker Abendbrot..😍😍 #abnehmen#abnehmchallange#abnehmen2019#gewichtreduzieren#goals2019#goals#gewichtreduzierung#fit#dieta#diät#diet#motivation#abnehmotivation#cocina#foodporn#health#healthyfood#healthydinner#life#powerfuel#energle#alimentationsana#alimentation

Lecker Abendbrot..😍😍 #abnehmen #abnehmchallange #abnehmen2019 #gewichtreduzieren #goals2019 #goals #gewichtreduzierung #fit #dieta #diät #diet #motivation #abnehmotivation #cocina #foodporn #health #healthyfood #healthydinner #life #powerfuel #energle #alimentationsana #alimentation - 21 days ago

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Wie sich Zeiten ändern, gestern noch volle Pulle, heute Dicht... krass wie man sich auf die eigentlichen Konstanten im Leben nicht mehr verlassen kann. Dazu kommt noch Rentenlücke und die Altersarmut. 🤮 Gott sei Dank mache ich was, was mir Spaß macht und ich frei bin! #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #golf #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion

Wie sich Zeiten ändern, gestern noch volle Pulle, heute Dicht... krass wie man sich auf die eigentlichen Konstanten im Leben nicht mehr verlassen kann. Dazu kommt noch Rentenlücke und die Altersarmut. 🤮 Gott sei Dank mache ich was, was mir Spaß macht und ich frei bin! #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #golf #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion - 25 days ago

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Guten Morgen Ihr Lieben, 
So die neue Woche kann starten 😁
Shake gemacht und ab geht es zur Arbeit. Wünsche allen einen schönen Start, habt einen schönen Montag 
#montagmorgen #mondaymorning #shake #shakelove #gesundabnehmen #gesundesabnehmen #abnehmchallange #abnehmchallenge2019 #healthy #montagsgrüße

Guten Morgen Ihr Lieben, So die neue Woche kann starten 😁 Shake gemacht und ab geht es zur Arbeit. Wünsche allen einen schönen Start, habt einen schönen Montag #montagmorgen #mondaymorning #shake #shakelove #gesundabnehmen #gesundesabnehmen #abnehmchallange #abnehmchallenge2019 #healthy #montagsgrüße - 25 days ago

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Ich bin nicht allein! 🙏 🙏  #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #golf #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion

Ich bin nicht allein! 🙏 🙏 #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #golf #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion - 26 days ago

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Nationaler Kongress🇩🇪 Viele zufriedene Menschen, freu mich auf die Ehrungen der Teampartner💪 🙏  #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #golf #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion

Nationaler Kongress🇩🇪 Viele zufriedene Menschen, freu mich auf die Ehrungen der Teampartner💪 🙏 #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #golf #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion - 27 days ago

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Guten Morgen zusammen, 
So Vanilleshake mit Espresso fertig und Booster liegt auch schon bereit. Bester Start in den Tag 😁

#healthy #gesundabnehmen #gesundesabnehmen #abnehmen #abnehmchallange #abnehmchallenge2019 #shake #shakelove #gutenmorgen #gutenmorgenausbayern #goodmorning #haveaniceday

Guten Morgen zusammen, So Vanilleshake mit Espresso fertig und Booster liegt auch schon bereit. Bester Start in den Tag 😁 #healthy #gesundabnehmen #gesundesabnehmen #abnehmen #abnehmchallange #abnehmchallenge2019 #shake #shakelove #gutenmorgen #gutenmorgenausbayern #goodmorning #haveaniceday - 1 month ago

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Abendessen Mhm lecker 
Spinat mit Dinkel Nudeln und Putenfleisch 
#gesundeernährung #gesundabnehmen #gesundesabnehmen #abnehmchallange #eveningmeals #healthyfood #healthy #spinatnudeln #food #foodporn 
#geretsried

Abendessen Mhm lecker Spinat mit Dinkel Nudeln und Putenfleisch #gesundeernährung #gesundabnehmen #gesundesabnehmen #abnehmchallange #eveningmeals #healthyfood #healthy #spinatnudeln #food #foodporn #geretsried - 1 month ago

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Frühstück und erstes Getränk für heute hergerichtet 
Allen einen super Start in den Tag 
#geretsried #smoothie #shake #gesundabnehmen #gesundeernährung #abnehmen #shakelove #abnehmchallange

Frühstück und erstes Getränk für heute hergerichtet Allen einen super Start in den Tag #geretsried #smoothie #shake #gesundabnehmen #gesundeernährung #abnehmen #shakelove #abnehmchallange - 1 month ago

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Morgen sind Clubmeisterschaften🏌🏻‍♂️ noch ein wenig Training tut gut, ich will ja schließlich nicht am ersten Tag schon ausscheiden🙏 #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #golf #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion

Morgen sind Clubmeisterschaften🏌🏻‍♂️ noch ein wenig Training tut gut, ich will ja schließlich nicht am ersten Tag schon ausscheiden🙏 #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #golf #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion - 2 months ago

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Nun starte ich auch eine persönliche Challange. Als zieldatum setze ich mir den 31.12.2019 , bis dahin möchte ich weitere 13kg abgenommen haben. Es wären dann ca 3,25kg pro Monat, was mit Disziplin und Konsequenz machbar ist. 
Die challange startet ab heute für mich.  Mögen die Spiele beginnen 😁💪 #weightlossjourney #kampfdenkilos #herbstchallange2019minus13kg #kaloriendefizit #kalorienzählen #lowcarbdiet #lowcarbdeutschland #lowcarbbenni #abnehmenundso #foodblogger #foodtagebuch #diary #bodytransformation #abnehmchallange

Nun starte ich auch eine persönliche Challange. Als zieldatum setze ich mir den 31.12.2019 , bis dahin möchte ich weitere 13kg abgenommen haben. Es wären dann ca 3,25kg pro Monat, was mit Disziplin und Konsequenz machbar ist. Die challange startet ab heute für mich. Mögen die Spiele beginnen 😁💪 #weightlossjourney #kampfdenkilos #herbstchallange2019minus13kg #kaloriendefizit #kalorienzählen #lowcarbdiet #lowcarbdeutschland #lowcarbbenni #abnehmenundso #foodblogger #foodtagebuch #diary #bodytransformation #abnehmchallange - 2 months ago

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Was eine schöne Zeit hier‼️🙏 Habe viel erlebt, nette Menschen aus der ganzen Welt getroffen, einen neuen Freund aus Pakistan gefunden💪 Gigantisch was hier so möglich ist, versuche im Januar 2020 mir die PGA Tour hier anzugucken. Toll wenn man die Welt sehen kann, da ich von egal wo arbeiten kann ist das ein segen‼️♥️ #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion

Was eine schöne Zeit hier‼️🙏 Habe viel erlebt, nette Menschen aus der ganzen Welt getroffen, einen neuen Freund aus Pakistan gefunden💪 Gigantisch was hier so möglich ist, versuche im Januar 2020 mir die PGA Tour hier anzugucken. Toll wenn man die Welt sehen kann, da ich von egal wo arbeiten kann ist das ein segen‼️♥️ #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion - 2 months ago

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Happy Wife happy Life😂 mir war gar nicht bewusst was man alles an Schuhen kaufen kann🙈 Ich bin halt nen Kerl😂  #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion

Happy Wife happy Life😂 mir war gar nicht bewusst was man alles an Schuhen kaufen kann🙈 Ich bin halt nen Kerl😂 #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion - 2 months ago

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Wen man so alles auf Shoppingtour in Dubai trifft🙏 Nachdem Darth Vader die Einladung zum G7 Gipfel aufgrund der Teilnahme von Donald Trump ausgeschlagen hatte, sagte er, er könne seine Zeit auch mit etwas vernünftigen verbringen😂 und ein wenig Kohle unter die Leute hauen.💪 #lifestyle #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion

Wen man so alles auf Shoppingtour in Dubai trifft🙏 Nachdem Darth Vader die Einladung zum G7 Gipfel aufgrund der Teilnahme von Donald Trump ausgeschlagen hatte, sagte er, er könne seine Zeit auch mit etwas vernünftigen verbringen😂 und ein wenig Kohle unter die Leute hauen.💪 #lifestyle #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion - 2 months ago

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a wonderful good morning from dubai,🌞🏝🙏 I wish everyone a good start to the weekend, have fun, be happy and do what you pleased makes you happy‼️🙏💥🏌🏻‍♂️ #lifestyle #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion

a wonderful good morning from dubai,🌞🏝🙏 I wish everyone a good start to the weekend, have fun, be happy and do what you pleased makes you happy‼️🙏💥🏌🏻‍♂️ #lifestyle #luxus #selbstständig #ichwillwasbewegen #Teamwork #gutevorsätze #weihnachten2018 #silvester2018 #bikinifigur2018 #ruhrpott #ruhrgebiet #wetterruhr #herdecke #witten #unternehmerinnen #unternehmerin #amateurfussball #jungunternehmer #mountainbiker #führungskräfte #abnehmchallange #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #einfachabnehmen #bikinifigur #gesünderleben #reizdarm #nervennahrung #gewichtsreduktion - 2 months ago

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