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NONSTOP DUBAI 👑
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Genießen Sie die Wintersonne, gehen Sie Shoppen und lassen Sie sich von der guten Gastronomie im Wüstenemirat verwöhnen
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Alle Angebote enthalten das Zug zum Flug Ticket in Deutschland, einen Direktflug INKLUSIVE Gepäck, den Transfer vor Ort in Dubai & selbstverständlich die Übernachtung im Hotel.
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SPECIAL: Mit dem Gutscheinode NONSTOP-DUBAI erhalten Sie zusätzlich 50€ Rabatt auf den angezeigen Gesamtreisepreis. Den Rabatt ziehen wir nach der Buchung für Sie vom Reisepreis ab - teilen Sie uns dazu einfach Ihre Buchungsnummer & den Gutscheincode unter + 49 173 82 68 011 oder beratung@meinreisedesigner.de mit -
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Jumeirah Zabeel Saray, ab 1288€ p.P. meinereiseangebote.de/RAEW-5593
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Bei Fragen und für weitere Angebote ist Ihr persönlicher Reisedesigner selbstverständlich 24/7 und KOSTENLOS telefonisch & über WhatsApp für Sie erreichbar: +49 173 82 68 011
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Andere bleiben in der Sporthalle... wir gehen raus und erfreuen uns an der frischen Luft!!!
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Danke Team Landau! Ihr habt wie immer Vollgas gegeben! Eure Motivation ist der HAMMER! 👌🏼💪🏼🙏🏼
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Nächstes Training 📆 Montag 18.11.2019 19.00 Uhr 📍 CityWorkout  Rathaus Landau .
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Landau ist 🔛🔥 - JETZT ODER NIE 
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Andere bleiben in der Sporthalle... wir gehen raus und erfreuen uns an der frischen Luft!!! . . Danke Team Landau! Ihr habt wie immer Vollgas gegeben! Eure Motivation ist der HAMMER! 👌🏼💪🏼🙏🏼 . . Nächstes Training 📆 Montag 18.11.2019 19.00 Uhr 📍 CityWorkout Rathaus Landau . . Landau ist 🔛🔥 - JETZT ODER NIE Kostenloses Probetraining buchen http://www.outdoornation.de #outdoornation #teamlandau #landau #ONlandau #ONteam #ONenation #ONfire #on #outdoorfitness #fitness #getON #getstrong #jetztodernie #strongisthenewskinny #abgerechnetwirdamstrand #fitnessaddicted #letsgetfit #fitnessfreaks #logitech #ultimateears @logitech @logitechg @ultimateears @ultimateearspro - 15 minutes ago

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#dailytraining #heimtraining heute spontan wieder angegriffen mit 3 #workout aus der #losebellyfat App und 8 km #crosstrainer #abnehmen #weightloss #abgerechnetwirdamstrand #urlaubsfigurunterpalmen2019 #ranandenspeck #bodytransformation #sportfrei #garmin #vivoactive3 #gettingfit #getfit

#dailytraining #heimtraining heute spontan wieder angegriffen mit 3 #workout aus der #losebellyfat App und 8 km #crosstrainer #abnehmen #weightloss #abgerechnetwirdamstrand #urlaubsfigurunterpalmen2019 #ranandenspeck #bodytransformation #sportfrei #garmin #vivoactive3 #gettingfit #getfit - 22 minutes ago

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𝟐 𝐌𝐎𝐍𝐀𝐓𝐄 𝐍𝐎𝐂𝐇 𝟐𝟎𝟏𝟗 🎆 👉🏼 Entweder es heißt bei dir jetzt: 
1⃣ Wenn nicht jetzt wann dann? 🤷🏼‍♀️🔥
...oder 
2⃣ Ach jetzt ist auch schon zu spät 😣 👇🏼 Dann wird es aber in 2 Monaten auch heißen:

1⃣ Gott sei Dank hab ich angefangen und durchgezogen 😍
...oder 
2⃣ Verdammt hätt ich nur mal losgelegt 😫

Es ist Deine Entscheidung 💗
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𝟐 𝐌𝐎𝐍𝐀𝐓𝐄 𝐍𝐎𝐂𝐇 𝟐𝟎𝟏𝟗 🎆 👉🏼 Entweder es heißt bei dir jetzt: 1⃣ Wenn nicht jetzt wann dann? 🤷🏼‍♀️🔥 ...oder 2⃣ Ach jetzt ist auch schon zu spät 😣 👇🏼 Dann wird es aber in 2 Monaten auch heißen: 1⃣ Gott sei Dank hab ich angefangen und durchgezogen 😍 ...oder 2⃣ Verdammt hätt ich nur mal losgelegt 😫 Es ist Deine Entscheidung 💗 #StarteJETZT ———————————————— #abnehmen #diät #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #gesundeernährung #abnehmenohnezuhungern #gesundessen #juiceplus #glutenfrei #vegetarisch #vegan #lecker #abnehmen2016 #gesund #abgerechnetwirdamstrand #kochen #joggen #stoffwechselkur #gesundleben #fitnesstudio - 23 minutes ago

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TEIL 2...
Die nächste Frage ist: Brauchen wir Protein-Shakes wirklich?
Nein, nicht unbedingt. ABER NUR! Wenn du dich ausgewogen und gesund ernährst und magere Proteine zu dir nimmst. Also sind Proteinshakes unter besonderen Umständen immer eine gute Wahl
1. Handlichkeit
Hast du ständig Stress? Einen vollgepackten Terminkalender? Keine Zeit zum kochen? Dann ist ein Proteinshake eine gute und einfache Alternative. 
2.  Geschwindigkeit
Ein Vorteil von Proteinshakes ist, dass das Protein nach nur 30 Minuten deine Muskeln erreicht. Das bedeutet, dass es schneller aufgenommen wird, wenn du direkt nach einem Workout einen Protein Shake zu dir nimmst. Feste Nahrung wird langsamer verdaut. Der Körper braucht länger, um das Protein verwerten zu können und es an die Muskeln weiterzugeben. Proteinpulver hat also Vorteile, wenn man es direkt nach dem Workout zu sich nimmt. Über den Tag hinweg ist der Proteinhgehalt im normalen Essen total ausreichend.
3.  Fettgehalt
Ein anderer großer Unterschied ist der Fettgehalt. Die meisten Proteinpulver und Zusatzstoffe haben einen geringen Fettgehalt oder gar keinen. 
Es ist deshalb jedem selber überlassen wie er seinen Proteinhaushalt füllen möchte. WICHTIG ist, dass wir täglich und Vorallem nach dem Sport die bestimmte Mindestmengen an Eiweiß zu uns nehmen. 
Folgende proteinreiche Lebensmittel eignen sich ideal zum Essen nach dem Sport:
Magerquark * Körniger Frischkäse/Hüttenkäse Griechischer Joghurt * Harzer Käse * Mageres Rindfleisch * Hähnchenbrustfilet * Thunfisch * Makrele * Eier * Sojaflocken * Hanfsamen * Tofu * Hülsenfrüchte

#eiweiss #protein #stoffwechselkur #abnehmen #fitness #machdichwahr #lowcarb #fitnessstudio #muskeln #kochen #gymlife #abgerechnetwirdamstrand #gesundessen #essen #whey #fit #foodporn #muskelaufbau #probroarmy #muscle #fitnessmotivation #gymaesthetics #gymqueen #proteinshake

TEIL 2... Die nächste Frage ist: Brauchen wir Protein-Shakes wirklich? Nein, nicht unbedingt. ABER NUR! Wenn du dich ausgewogen und gesund ernährst und magere Proteine zu dir nimmst. Also sind Proteinshakes unter besonderen Umständen immer eine gute Wahl 1. Handlichkeit Hast du ständig Stress? Einen vollgepackten Terminkalender? Keine Zeit zum kochen? Dann ist ein Proteinshake eine gute und einfache Alternative. 2. Geschwindigkeit Ein Vorteil von Proteinshakes ist, dass das Protein nach nur 30 Minuten deine Muskeln erreicht. Das bedeutet, dass es schneller aufgenommen wird, wenn du direkt nach einem Workout einen Protein Shake zu dir nimmst. Feste Nahrung wird langsamer verdaut. Der Körper braucht länger, um das Protein verwerten zu können und es an die Muskeln weiterzugeben. Proteinpulver hat also Vorteile, wenn man es direkt nach dem Workout zu sich nimmt. Über den Tag hinweg ist der Proteinhgehalt im normalen Essen total ausreichend. 3. Fettgehalt Ein anderer großer Unterschied ist der Fettgehalt. Die meisten Proteinpulver und Zusatzstoffe haben einen geringen Fettgehalt oder gar keinen. Es ist deshalb jedem selber überlassen wie er seinen Proteinhaushalt füllen möchte. WICHTIG ist, dass wir täglich und Vorallem nach dem Sport die bestimmte Mindestmengen an Eiweiß zu uns nehmen. Folgende proteinreiche Lebensmittel eignen sich ideal zum Essen nach dem Sport: Magerquark * Körniger Frischkäse/Hüttenkäse Griechischer Joghurt * Harzer Käse * Mageres Rindfleisch * Hähnchenbrustfilet * Thunfisch * Makrele * Eier * Sojaflocken * Hanfsamen * Tofu * Hülsenfrüchte #eiweiss #protein #stoffwechselkur #abnehmen #fitness #machdichwahr #lowcarb #fitnessstudio #muskeln #kochen #gymlife #abgerechnetwirdamstrand #gesundessen #essen #whey #fit #foodporn #muskelaufbau #probroarmy #muscle #fitnessmotivation #gymaesthetics #gymqueen #proteinshake - 45 minutes ago

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✔ jetzt noch alles bei @yazio eingeben und Rezepte erstellen und daaaann die zutaten bei @live_it_lift_it  raussuchen... und Einkaufszettel erstellen 🤟😎 whoooop whoooop 
#yazio #abnehmenmityazio #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #kalorienkampf #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettlogiküberwinden #diekilossollenpurzeln #fettlogikfrei #abnehmtagebuch #endlichdünnsein  #weightlosstransformation #weightloss  #intermittierendesfasten #yazioapp#ernährungsumstellung #abnehmerfolg #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2019 #fürmehrrealitätaufinstagramm #kampfgegendiekilos #abnehmenistkeinponyhof #abnehmblog #diättagebuch #transformation #abnehmenbeginntimkopf  #abnehmenmitgenuss #teamliveitlifeit #weightlossjourney

✔ jetzt noch alles bei @yazio eingeben und Rezepte erstellen und daaaann die zutaten bei @live_it_lift_it raussuchen... und Einkaufszettel erstellen 🤟😎 whoooop whoooop #yazio #abnehmenmityazio #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #kalorienkampf #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettlogiküberwinden #diekilossollenpurzeln #fettlogikfrei #abnehmtagebuch #endlichdünnsein #weightlosstransformation #weightloss #intermittierendesfasten #yazioapp #ernährungsumstellung #abnehmerfolg #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2019 #fürmehrrealitätaufinstagramm #kampfgegendiekilos #abnehmenistkeinponyhof #abnehmblog #diättagebuch #transformation #abnehmenbeginntimkopf #abnehmenmitgenuss #teamliveitlifeit #weightlossjourney - 50 minutes ago

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Habt ihr schon Pläne für Silvester?
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Bei mir wird es - wie jedes Jahr - spontan. 🥳
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@b.a.fotoarts 😎👌🥳📸
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Habt ihr schon Pläne für Silvester? . Bei mir wird es - wie jedes Jahr - spontan. 🥳 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . @b.a.fotoarts 😎👌🥳📸 . #0711 #stuttgart #fitfam #fitfamgermany #abgerechnetwirdamstrand #silvester #silvesteroutfit #pailettenkleid #styleinspiration #stylebook #modelkartei #fotografie #bodybuilding #fashionblogger_de #fitnessblogger_de #beautyblogger_de #smile #girl #me #muskelaufbau #wochenende #party #gymmotivation #lifestyle #stylebook #frankfurt - 59 minutes ago

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(Beitrag enthält Werbung)
Hey Ho 🙋🏼‍♀️ Schon wieder Sonntag, das Wochenende vergeht einfach immer wie im Flug 😅
Ich sitze gerade mit meiner Tochter im Peppa Wutz Puppentheater (sie in der ersten Reihe - ich in der letzten) 😆 Was habt ihr für heute noch so geplant❓❔❓ Wünsche euch einen tollen Sonntag ❤
📸@lauterwerkfotografie ⭐
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(Beitrag enthält Werbung) Hey Ho 🙋🏼‍♀️ Schon wieder Sonntag, das Wochenende vergeht einfach immer wie im Flug 😅 Ich sitze gerade mit meiner Tochter im Peppa Wutz Puppentheater (sie in der ersten Reihe - ich in der letzten) 😆 Was habt ihr für heute noch so geplant❓❔❓ Wünsche euch einen tollen Sonntag ❤ 📸@lauterwerkfotografie ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ #fitgirl #girlswholift #bodybuilding #bodygoals #girlswithabs #abgerechnetwirdamstrand #teamalina #teamrocka #sizezeroarmy #wirzusammenansziel #fitspo #fitspiration #motivation #fit #fitnesslifestyle #thesweatlife #fitfam #nothingisordinary #fitmom #fitfamgermany #fitfamde #diät #diet #kalorienzählen #abnehmenmitgenuss #blondesandcookies #blondeshavemorefun #blondehairdontcare #lovelife #enjoylife - 1 hour ago

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@boowaesthetic

@boowaesthetic - 1 hour ago

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Bei Lidl gab es Oktopus...ich liebe das. Bisschen Essig und Öl dran,  bisschen Zwiebeln dazu. Fertig ist der punktefreundliche Mittagssnack. Und alles für mich alleine, da der Rest der Familie das total ekelig findet 🤷‍♀️
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Bei Lidl gab es Oktopus...ich liebe das. Bisschen Essig und Öl dran, bisschen Zwiebeln dazu. Fertig ist der punktefreundliche Mittagssnack. Und alles für mich alleine, da der Rest der Familie das total ekelig findet 🤷‍♀️ #wwapp #werbungwegenmarkennennung #allesselbstbezahlt #wwlife #weightwatchersgirl #weightwatchersjourney #werschönseinwillmussleiden #ww_deutschland #abnehmen2019 #aufgebenistkeineoption #adipositas #10kgbisweihnachten #fitforsanta #bikinifigur2020 #abgerechnetwirdamstrand #workingmom #lidllohntsich #lidldeluxe #lidldeutschland #pulpo #oktopus - 1 hour ago

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Die Pausen zwischen den Trainingssätzen können den Erfolg des Trainings steigern 🔝 - vorausgesetzt sie sind nicht zu lang und nicht zu kurz.
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Prinzipiell solltest Du auf Deinen Körper hören, der Dir am besten anzeigen kann, wann Du mit dem nächsten Satz beginnen kannst. 🕠 Meistens hängt die Dauer der Pause dabei von der Intensität Deines Satzes ab!
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👉 Machst Du etwa Kraftausdauer und damit mehr als 15 Wiederholungen pro Satz bei leichterem Gewicht, kannst Du schon nach einer Minute wieder in den nächsten Satz starten. Insbesondere bei der Kraftausdauer willst Du ja trainieren, dass sich Dein Körper ohne große Pause länger belasten lässt.
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👉 Bei 8 bis 12 Wiederholungen darf die Pause hingegen länger sein. Hier ist eine Dauer von zwei bis drei Minuten nicht hinderlich. Ist die Pause zu kurz, kann Dein Körper sich nicht erholen. Ist sie zu lang kühlen Deine Muskeln aus, was die Verletzungsgefahr erhöht.
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👉 Gerade deshalb ist es ratsam bei wenigen Wiederholungen (2 - 6) mit Maximalgewicht SOWIE bei anspruchsvollen Ganzkörperübungen wie Kniebeugen länger als drei Minuten zu regenerieren.
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💢 Merke dir: Je ⬆️ höher das Gewicht/der Anspruch und je ⬇️ weniger die Wiederholungen, desto ⤴️ länger solltest Du pausieren.
....
Für weitere Fitnesstipps folge uns☝️
-
Wir zeigen wir Dir regelmäßig (neue und absolut empfehlenswerte) Tipps, die Dein Training unterstützten 💪🏻
...
#fitnessstudio #training #fitfamgermany #workout #instafit #krafttraining #fitx #motiviert #gestörtaufpump #sportnahrung #fitfamde #abnehmen #fitnessmotivation #gesundleben #gym #proudtobemcfit #machdichwahr #derwilleindir #derwegistdasziel #keineausreden #machdichkrass #abgerechnetwirdamstrand #vonnichtskommtnichts #pumpen #fitness #muskelaufbau #fitnessblogger_de #fitwerden #fitnessmodel

Die Pausen zwischen den Trainingssätzen können den Erfolg des Trainings steigern 🔝 - vorausgesetzt sie sind nicht zu lang und nicht zu kurz. - Prinzipiell solltest Du auf Deinen Körper hören, der Dir am besten anzeigen kann, wann Du mit dem nächsten Satz beginnen kannst. 🕠 Meistens hängt die Dauer der Pause dabei von der Intensität Deines Satzes ab! - 👉 Machst Du etwa Kraftausdauer und damit mehr als 15 Wiederholungen pro Satz bei leichterem Gewicht, kannst Du schon nach einer Minute wieder in den nächsten Satz starten. Insbesondere bei der Kraftausdauer willst Du ja trainieren, dass sich Dein Körper ohne große Pause länger belasten lässt. - 👉 Bei 8 bis 12 Wiederholungen darf die Pause hingegen länger sein. Hier ist eine Dauer von zwei bis drei Minuten nicht hinderlich. Ist die Pause zu kurz, kann Dein Körper sich nicht erholen. Ist sie zu lang kühlen Deine Muskeln aus, was die Verletzungsgefahr erhöht. - 👉 Gerade deshalb ist es ratsam bei wenigen Wiederholungen (2 - 6) mit Maximalgewicht SOWIE bei anspruchsvollen Ganzkörperübungen wie Kniebeugen länger als drei Minuten zu regenerieren. - 💢 Merke dir: Je ⬆️ höher das Gewicht/der Anspruch und je ⬇️ weniger die Wiederholungen, desto ⤴️ länger solltest Du pausieren. .... Für weitere Fitnesstipps folge uns☝️ - Wir zeigen wir Dir regelmäßig (neue und absolut empfehlenswerte) Tipps, die Dein Training unterstützten 💪🏻 ... #fitnessstudio #training #fitfamgermany #workout #instafit #krafttraining #fitx #motiviert #gestörtaufpump #sportnahrung #fitfamde #abnehmen #fitnessmotivation #gesundleben #gym #proudtobemcfit #machdichwahr #derwilleindir #derwegistdasziel #keineausreden #machdichkrass #abgerechnetwirdamstrand #vonnichtskommtnichts #pumpen #fitness #muskelaufbau #fitnessblogger_de #fitwerden #fitnessmodel - 1 hour ago

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„Der Geist ist wie ein Auge
Nimmt alles wahr in der äußeren Welt, aber nicht sich selbst
Entweder kannst du ihn mit Ideen noch weiter ernähr'n
Oder die bereits vorhandenen, störenden Schleier entfern'n
Die Ursache von Leiden und Schmerz
Basiert auf der Vorstellung eines konstanten, festen, eigenen Kerns
Erkennst du das als Grund deines eigenen Leidens
Wird dir auch klar, warum die anderen immer in die Scheiße greifen
Wo ist denn dein Ich? Irgendwo in deinem Leib?
In deinen Arm', in deinem Schwanz, in dein' Organ', in deinem Bein?
In den Gefühl'n oder Gedanken hinter deiner Maske?
Hast du es an die Garderobe gehang', zusamm' mit deiner Jacke?
Du wirst es nich' finden, du hast dich belogen
Das schlimme ist: Die Beschränktheit ha'm wir uns selbst anerzogen!
Was ja eigentlich gut ist, weil das bedeutet:
Wir können auch anders und das schon heute!“ - @absztrakkt_108 
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„Der Geist ist wie ein Auge Nimmt alles wahr in der äußeren Welt, aber nicht sich selbst Entweder kannst du ihn mit Ideen noch weiter ernähr'n Oder die bereits vorhandenen, störenden Schleier entfern'n Die Ursache von Leiden und Schmerz Basiert auf der Vorstellung eines konstanten, festen, eigenen Kerns Erkennst du das als Grund deines eigenen Leidens Wird dir auch klar, warum die anderen immer in die Scheiße greifen Wo ist denn dein Ich? Irgendwo in deinem Leib? In deinen Arm', in deinem Schwanz, in dein' Organ', in deinem Bein? In den Gefühl'n oder Gedanken hinter deiner Maske? Hast du es an die Garderobe gehang', zusamm' mit deiner Jacke? Du wirst es nich' finden, du hast dich belogen Das schlimme ist: Die Beschränktheit ha'm wir uns selbst anerzogen! Was ja eigentlich gut ist, weil das bedeutet: Wir können auch anders und das schon heute!“ - @absztrakkt_108 _______________________________________________________ ⠀ #prozis #kraftsport #mindset #fitness #fitnessstudio #muskeln #fitnessmotivation #gesundessen #naturalbodybuilding #naturalbodybuilder #motivation #abgerechnetwirdamstrand #krafttraining #pumpen #lautworkout #muskelaufbau #gym #sixpack #bodybuilder #abnehmen #fitfam #gnbf #diät #mcfit #fitfamgermany #fitx #fitone #fitfamde #transformation - 1 hour ago

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📸 Getting back on track... 💪🏻🤪
Puuuh... zwischen all dem Bachelorarbeitskram endlich mal wieder Zeit und Musse für‘s Gym gefunden.. hat richtig gut getan. 😊 Einen schönen Sonntag Euch allen! 🍀
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#gymbabe #gym #workout #strongnotskinny #fitfamswitzerland #fitfam #training #trainhard #sunday #motivation #gymworkouts #girlswhotrain #bodytransformation #fitness #healthy #weightloss #gymgirls #abgerechnetwirdamstrand #bodyunderconstruction

📸 Getting back on track... 💪🏻🤪 Puuuh... zwischen all dem Bachelorarbeitskram endlich mal wieder Zeit und Musse für‘s Gym gefunden.. hat richtig gut getan. 😊 Einen schönen Sonntag Euch allen! 🍀 • • • • #gymbabe #gym #workout #strongnotskinny #fitfamswitzerland #fitfam #training #trainhard #sunday #motivation #gymworkouts #girlswhotrain #bodytransformation #fitness #healthy #weightloss #gymgirls #abgerechnetwirdamstrand #bodyunderconstruction - 2 hours ago

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Zum Mittag gabs heute Pellkartoffeln,Mischgemüse,Pilzsoße und Mini falscher Hase aus Putenhackfleisch für 💜4P
#teamlila #wwdeutschland #abnehmenmitww #gesundabnehmen #abgerechnetwirdamstrand #mittagessen #wegmitdemspeck #jowirschaffendas

Zum Mittag gabs heute Pellkartoffeln,Mischgemüse,Pilzsoße und Mini falscher Hase aus Putenhackfleisch für 💜4P #teamlila #wwdeutschland #abnehmenmitww #gesundabnehmen #abgerechnetwirdamstrand #mittagessen #wegmitdemspeck #jowirschaffendas - 2 hours ago

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So sah ich im Mai im Urlaub aus👙👙👙➡️so (rechts) starte ich jetzt Samstag in den Urlaub 🌞🌞🌞auf jeden Fall happy🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞➡️➡️➡️🙋‍♀️🙋‍♀️schönen Sonntag euch🙋‍♀️
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So sah ich im Mai im Urlaub aus👙👙👙➡️so (rechts) starte ich jetzt Samstag in den Urlaub 🌞🌞🌞auf jeden Fall happy🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞➡️➡️➡️🙋‍♀️🙋‍♀️schönen Sonntag euch🙋‍♀️ . . . . . . #yazio #yaziocommunity #abgerechnetwirdamstrand #abgerechnetwirdimbikini #abspecken #vorhernachhertransformation #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #bewusstessen #zuckerfrei #plankchallenge #wiegetag #transformation #ernährungsumstellung #ernährungsumstellungläuft #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #picoftheday #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern #übergewicht #adipositas #metabolicbalance #meinwegzurtraumfigur #curvygirl #abnehmblog #ü40bloggerin #ü40style #wwmädels #tallisbeautiful - 2 hours ago

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Meine Diamanten 💎 
Die letzte Zeit war sehr stressig für mich , weshalb ich leider sehr wenig aktiv war aber das ändert sich ab morgen . Lässt euch überraschen mit vielen neuen Beiträgen. ♥️ MUSKELAUFBAU SNACKS ☺️ 6 Snacks für euch fertig gestellt, die super gut zum Muskelaufbau geeignet sind. 
Mengen sind pro 100 Gramm angegeben.

Ist dein Lieblingssnack dabei❓ wenn ja welches und wenn nein, welches ist dein Lieblingssnack❓

Ab in die Kommentare damit ☺️⤵️ #twobrothersarmy #kalorien #kraftsport #kaloriendefizit #fettabbau #muskelnaufbauen #diätmotivation #muskeln #abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany #abnehmen2019 #eiweiß #ernährungsumstellung #muskel #ernährungsplan #muskelaufbau #abnehmtagebuch #ernährung #kassel #Frankfurt #Berlin #Köln #Stuttgart #münchen #Hamburg #Heilbronn #abnehmmotivation #fettverbrennung #ziele

Meine Diamanten 💎 Die letzte Zeit war sehr stressig für mich , weshalb ich leider sehr wenig aktiv war aber das ändert sich ab morgen . Lässt euch überraschen mit vielen neuen Beiträgen. ♥️ MUSKELAUFBAU SNACKS ☺️ 6 Snacks für euch fertig gestellt, die super gut zum Muskelaufbau geeignet sind. Mengen sind pro 100 Gramm angegeben. Ist dein Lieblingssnack dabei❓ wenn ja welches und wenn nein, welches ist dein Lieblingssnack❓ Ab in die Kommentare damit ☺️⤵️ #twobrothersarmy #kalorien #kraftsport #kaloriendefizit #fettabbau #muskelnaufbauen #diätmotivation #muskeln #abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany #abnehmen2019 #eiweiß #ernährungsumstellung #muskel #ernährungsplan #muskelaufbau #abnehmtagebuch #ernährung #kassel #Frankfurt #Berlin #Köln #Stuttgart #münchen #Hamburg #Heilbronn #abnehmmotivation #fettverbrennung #ziele - 2 hours ago

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Heute hat mein Mann gekocht 👨🏻‍🍳 - Spaghetti Linsonese 🍝🌱 Ich habe aber nur ein Drittel der Portion geschafft. Die Zahnschmerzen 🦷🥺 haben nicht mehr zugelassen. Jetzt lege ich mich eine Runde auf's Ohr👂🏻Vielleicht hilft's ja 😬

Heute hat mein Mann gekocht 👨🏻‍🍳 - Spaghetti Linsonese 🍝🌱 Ich habe aber nur ein Drittel der Portion geschafft. Die Zahnschmerzen 🦷🥺 haben nicht mehr zugelassen. Jetzt lege ich mich eine Runde auf's Ohr👂🏻Vielleicht hilft's ja 😬 - 2 hours ago

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you have it in you or you do not
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#ginfitness @gin.fitness
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#sizezero #glendarragh #girlswithmuscles
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#sizezeroarmy #nessential #nessentialwayoflife

you have it in you or you do not . #ginfitness @gin.fitness . . #KEEPITGOING #KEEPITREAL #sizezero #glendarragh #girlswithmuscles #personaltrainer #instafit #probro #sweatingbeauties #60jahrefitness #pumppen #cleverfit #logvng #mcfit #genisismma #cardio #abgerechnetwirdamstrand #teamalina #profuel #bodykiss #probroladies #gbjjhq #skuadmansion #probrolifestyle #sizezeroarmy #nessential #nessentialwayoflife - 2 hours ago

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Guten Tag und einen schönen Sonntag an euch 🙃

Ich habe es diese Woche nicht geschafft auch nur annähernd im Plan zu bleiben 🤷‍♀️
Montag gehe ich auf die Waage und hols mir ab..... Aber ich war sportlich unterwegs. Ich war Laufen und bin immer noch ganz platt, dass ich das so gut hinbekommen hab 🤷‍♀️
War gestern in der Box und heut hat mich #derkater gefragt ob ich mit ne Runde Schwimmen geh. 
Und ohne Witz, kurz vorher dachte ich:“ Du wolltest Laufen gehen, haste aber jetzt auch nicht geschafft....“ Zu lange im Bett gelegen und so 🙈

Also kam das gerade sehr gelegen. 
Allerdings gab es auch einen Arschtritt weil die Schritte nicht voll waren 🙈

Also eine ziemlich durchwachsene Woche würd ich sagen. Aber ich fühl mich gut, wenn ich in Bewegung bin. 
Habt einen schönen Sonntag und kommt gut in die neue Woche 👌

Lasst knacken und verteilt eine Portion ❤️ #crossfit #crossfitgirls #2019gehtsbergab #ww #wwonline #abgerechnetwirdamstrand #wwmoms #wwmädels #crossfitlover #dubistderschweinehundselbst
#myway #wwdeutschland #weightloss #weightlossjourney #bodytransformation #abnehmen #meinwegzumwunschgewicht #foodblogger #nanavomdickizumfiti  #wwmoms #woeinwilleististaucheinweg #wellnessthatworks #foodoftheday #erfolgsstory #aufdemwegzumbeeindruckendenwesen #abnehmen2019

Guten Tag und einen schönen Sonntag an euch 🙃 Ich habe es diese Woche nicht geschafft auch nur annähernd im Plan zu bleiben 🤷‍♀️ Montag gehe ich auf die Waage und hols mir ab..... Aber ich war sportlich unterwegs. Ich war Laufen und bin immer noch ganz platt, dass ich das so gut hinbekommen hab 🤷‍♀️ War gestern in der Box und heut hat mich #derkater gefragt ob ich mit ne Runde Schwimmen geh. Und ohne Witz, kurz vorher dachte ich:“ Du wolltest Laufen gehen, haste aber jetzt auch nicht geschafft....“ Zu lange im Bett gelegen und so 🙈 Also kam das gerade sehr gelegen. Allerdings gab es auch einen Arschtritt weil die Schritte nicht voll waren 🙈 Also eine ziemlich durchwachsene Woche würd ich sagen. Aber ich fühl mich gut, wenn ich in Bewegung bin. Habt einen schönen Sonntag und kommt gut in die neue Woche 👌 Lasst knacken und verteilt eine Portion ❤️ #crossfit #crossfitgirls #2019gehtsbergab #ww #wwonline #abgerechnetwirdamstrand #wwmoms #wwmädels #crossfitlover #dubistderschweinehundselbst #myway #wwdeutschland #weightloss #weightlossjourney #bodytransformation #abnehmen #meinwegzumwunschgewicht #foodblogger #nanavomdickizumfiti #wwmoms #woeinwilleististaucheinweg #wellnessthatworks #foodoftheday #erfolgsstory #aufdemwegzumbeeindruckendenwesen #abnehmen2019 - 2 hours ago

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😍😍😍🤤 #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #derspwckmussweg #iifym #gewichtverlieren #wiegen #beforeandafterweightloss #transformation #weightloss #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #abnehmmotivation #sizezero #gesundeernährung #transformationtuesday #vorhernachher #abnehmtagebuch #gewichtverlieren #fitfame #loseweightfast #weightlose #abnehmreise #wegmitdemspeck #kalorienzählen #übergewicht #wunschgewicht #meinabnehmplan #healthylifestyle #ww #abspecken

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