#コソ練

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①足の横幅狭すぎてギューギューに締められたシューズ👟⚽️かわいとー😭
②左足で止めて...
③右足で思いっきり日頃のナントカ👻を込めて蹴る!!!笑🤣体の捻り半端ない🤣
④どっかのサッカー選手のプレーの真似らしい。忘れた🤔
⑤NGシーン🙅‍♀️笑
コソ練頑張り始めました!⚽️🔥
.
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#フットサル
#フットサル好きな人と繋がりたい
#フットサル女子
#adidas 
#アディダス
#アディダスコーデ
#全身アディダス
#アディオス って変換出た
#futsal
#soccer
#フットサル上手くなりたい
#コソ練
#12月に向けて
#諦めない !
#スポーツの秋
#本当はスポーツ好きなのよ
#文武両道 笑
#でも球技は苦手
#走るの大好き
#バドミントン は大好き
#ランニング もしたい
#ウォーキング はこっそりしてます
#スポーツ好きな人と繋がりたい

①足の横幅狭すぎてギューギューに締められたシューズ👟⚽️かわいとー😭 ②左足で止めて... ③右足で思いっきり日頃のナントカ👻を込めて蹴る!!!笑🤣体の捻り半端ない🤣 ④どっかのサッカー選手のプレーの真似らしい。忘れた🤔 ⑤NGシーン🙅‍♀️笑 コソ練頑張り始めました!⚽️🔥 . . #フットサル #フットサル好きな人と繋がりたい #フットサル女子 #adidas #アディダス #アディダスコーデ #全身アディダス #アディオス  って変換出た #futsal #soccer #フットサル上手くなりたい #コソ練 #12月に向けて #諦めない  ! #スポーツの秋 #本当はスポーツ好きなのよ #文武両道  笑 #でも球技は苦手 #走るの大好き #バドミントン  は大好き #ランニング  もしたい #ウォーキング  はこっそりしてます #スポーツ好きな人と繋がりたい - 9 hours ago

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自重トレのみで、どこまで馬力アップ出来るか試行錯誤しながら1年半。
自重メニューを100回軽くこなせないのに、高重量なんて無駄。ꉂꉂ( ˊᵕˋ )
だって、普通の生活で使わないのを付けても。

とはいえ、シルエットのゴツサには、正直憧れるけど考えないッ!。・゚・(ノД`)・゚・。 普段使いのプロテインが切れたので、騙されたと思って違うブツを使い始めて半月位。
今まで数種類使ってみたけど、個人的に1番グィグィ効果を感じる気がする♪
飲んで色々やると、前より動ける感じもする♪
膝も調子良くなって来た気もするぞ♪
懸垂マシーン楽しーッ!(;//́Д/̀/)'`ァ'`ァ

ただ、も少し安く買えたら嬉しいなぁ。( •̆௰•̆)
ちなみに、業者の回し者ではありません、個人的にコイツァ凄ェ!\(ˊᗜˋ*)/
今年も残るところ1ヶ月半ッ!
コッソリ、コツコツ頑張ろ~。(:3_ヽ)_

#筋トレ #リハビリ #プロテイン #前十字靭帯損傷 #肩鎖関節損傷 #懸垂マシン #コソ練 #kravmaga #キックボクシング  #perfectpumpprotein

自重トレのみで、どこまで馬力アップ出来るか試行錯誤しながら1年半。 自重メニューを100回軽くこなせないのに、高重量なんて無駄。ꉂꉂ( ˊᵕˋ ) だって、普通の生活で使わないのを付けても。 とはいえ、シルエットのゴツサには、正直憧れるけど考えないッ!。・゚・(ノД`)・゚・。 普段使いのプロテインが切れたので、騙されたと思って違うブツを使い始めて半月位。 今まで数種類使ってみたけど、個人的に1番グィグィ効果を感じる気がする♪ 飲んで色々やると、前より動ける感じもする♪ 膝も調子良くなって来た気もするぞ♪ 懸垂マシーン楽しーッ!(;//́Д/̀/)'`ァ'`ァ ただ、も少し安く買えたら嬉しいなぁ。( •̆௰•̆) ちなみに、業者の回し者ではありません、個人的にコイツァ凄ェ!\(ˊᗜˋ*)/ 今年も残るところ1ヶ月半ッ! コッソリ、コツコツ頑張ろ~。(:3_ヽ)_ #筋トレ #リハビリ #プロテイン #前十字靭帯損傷 #肩鎖関節損傷 #懸垂マシン #コソ練 #kravmaga #キックボクシング #perfectpumpprotein - 12 hours ago

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昨日の新人戦予選は残念ながら予選落ち😫せっかくもらったフリースローも外しまくって、、、悔し泣き☠️
その反省もあり練習前に自らコソ練🏀
頑張れ、息子よ✨
#ミニバス 
#静岡
#富士宮
#黒田ミニバス 
#バスカングラム
#新人戦
#予選落ち
#悔し涙 
#パパも悔しい
#フリースロー
#コソ練

昨日の新人戦予選は残念ながら予選落ち😫せっかくもらったフリースローも外しまくって、、、悔し泣き☠️ その反省もあり練習前に自らコソ練🏀 頑張れ、息子よ✨ #ミニバス #静岡 #富士宮 #黒田ミニバス #バスカングラム #新人戦 #予選落ち #悔し涙 #パパも悔しい #フリースロー #コソ練 - 12 hours ago

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⚽️トレセン活動⚽️


本日は只今モニタートレーニング開催中のトレセン活動に参加して頂いた、

30代東京都リーグ所属T氏

のご感想を頂戴しましたので、ご紹介したいと思います!


「参加当日、大学生くらいの若い子も多く見えて、大丈夫かな?と心配しましたが、トレーニング内容がフィジカルやスピードに頼るような内容では無く、サッカーを賢く上手くやるような考えさせられる内容だったので、楽しく参加できました。

終わった後は頭も身体も動かしたなって感じがして面白かったです!」


T氏のようなサッカー玄人さんにも楽しんで頂けたようで良かったです☆

トレセンがオープンした後も是非参加したいとおっしゃって下さっていたので、またお会いできるのを楽しみにしています✨

ありがとうございました😊


トレセンスタッフ

#サッカートレーニング
#自主トレ
#コソ練
#サッカー好き
#サッカーコミュニティ
#都内サッカー
#海外トライアウト
#サッカーセレクション
#ブラジルサッカー
#かけひき
#サッカーの本質

⚽️トレセン活動⚽️   本日は只今モニタートレーニング開催中のトレセン活動に参加して頂いた、  30代東京都リーグ所属T氏  のご感想を頂戴しましたので、ご紹介したいと思います!   「参加当日、大学生くらいの若い子も多く見えて、大丈夫かな?と心配しましたが、トレーニング内容がフィジカルやスピードに頼るような内容では無く、サッカーを賢く上手くやるような考えさせられる内容だったので、楽しく参加できました。  終わった後は頭も身体も動かしたなって感じがして面白かったです!」   T氏のようなサッカー玄人さんにも楽しんで頂けたようで良かったです☆  トレセンがオープンした後も是非参加したいとおっしゃって下さっていたので、またお会いできるのを楽しみにしています✨  ありがとうございました😊   トレセンスタッフ #サッカートレーニング #自主トレ #コソ練 #サッカー好き #サッカーコミュニティ #都内サッカー #海外トライアウト #サッカーセレクション #ブラジルサッカー #かけひき #サッカーの本質 - 13 hours ago

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『学生パーソナルトレーニング定期券』
発売中!! スポーツのスキルをあげたい!
ライバルに差をつけたい!
という人はもちろん
運動が苦手な人でも大歓迎(о´∀`о) . 
詳細はホームページ!
検索は『HOKUMA』で!

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#パーソナルトレーニング
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『学生パーソナルトレーニング定期券』 発売中!! スポーツのスキルをあげたい! ライバルに差をつけたい! という人はもちろん 運動が苦手な人でも大歓迎(о´∀`о) . 詳細はホームページ! 検索は『HOKUMA』で! #hokuma #conditioning #学生 #大学生 #高校生 #中学生 #アスリート #ライバルに差をつけろ #レベルアップ #コソ練 #パフォーマンスアップ #動きの修正 #アスレティックトレーナー #athletictrainer #ケア #care #帯同 #トレーナー #trainer #トレーニング #training #サポート #support #メンテナンス #maintenance #パーソナルトレーニング #personaltrainer #障害予防 #リハビリ - 14 hours ago

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Monday, November 18, 2019𓇣𓇹𓇣

本日自己血採血日1回目💉
午後より仕事行く😑

先週6連勤で忙しかったのと、気温の変化に身体がついて行かず
昨日は
The疲労困憊状態で一日中寝てた🤖
歳には勝てぬ…#更年期の不調 
土曜日に#坂練 したのがいけなかったのか
まだ足も痛く、歩くのにも痛み出てきたから神経痛じゃないんかな?って疑惑を抱く🌚

実家から借りてるフットマッサージャー脹ら脛用だけど無理矢理太腿に巻いてマッサージする🤣

今日は大分足痛みなくなったが、朝起きれず、#ハシッテマセングラム 
心拍数上げるために
夕方#エアロバイク 🚴‍♀️
5分繋ぎ1分の5セット。

何故か、私のSUUNTO先生はランニングの時はジョグでも平均心拍数190くらいになる🥺

今、朝起きるのが辛いのが一番の悩み…🌚 #骨髄ドナー 
#ランニング
#トレラン女子 
#トレラン初心者 
#トレイルランニング
#ぼっち練
#コソ練
#オン眉
#パッツン前髪
#suuntospartan

Monday, November 18, 2019𓇣𓇹𓇣 本日自己血採血日1回目💉 午後より仕事行く😑 先週6連勤で忙しかったのと、気温の変化に身体がついて行かず 昨日は The疲労困憊状態で一日中寝てた🤖 歳には勝てぬ…#更年期の不調 土曜日に#坂練 したのがいけなかったのか まだ足も痛く、歩くのにも痛み出てきたから神経痛じゃないんかな?って疑惑を抱く🌚 実家から借りてるフットマッサージャー脹ら脛用だけど無理矢理太腿に巻いてマッサージする🤣 今日は大分足痛みなくなったが、朝起きれず、#ハシッテマセングラム 心拍数上げるために 夕方#エアロバイク 🚴‍♀️ 5分繋ぎ1分の5セット。 何故か、私のSUUNTO先生はランニングの時はジョグでも平均心拍数190くらいになる🥺 今、朝起きるのが辛いのが一番の悩み…🌚 #骨髄ドナー #ランニング #トレラン女子 #トレラン初心者 #トレイルランニング #ぼっち練 #コソ練 #オン眉 #パッツン前髪 #suuntospartan - 14 hours ago

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トレーニング帰りに練習。
ジム帰りに行くと、腕とか脚がプルプルして、
まともな練習になりません笑

ジョイフルカップの時、沢山動画撮ってもらったお陰で修正点が見つかって良かったです。沢山あり過ぎて、今更直す気にもなれないけど…😇 年末に向けて、3ラウンドくらいコンペがあるので頑張ろーっ。

#ゴルフ #千葉ゴルフ #ゴルフ練習 #スイング改造 #練習場 #ゴルフ練習場 #打ちっぱなし #コソ練 #コソ練倶楽部 #日替りスイング #テンフィンガーグリップ #ベースボールグリップ #ゴルフ肘 #テニス肘 #キャロウェイ #ピンゴルフ

トレーニング帰りに練習。 ジム帰りに行くと、腕とか脚がプルプルして、 まともな練習になりません笑 ジョイフルカップの時、沢山動画撮ってもらったお陰で修正点が見つかって良かったです。沢山あり過ぎて、今更直す気にもなれないけど…😇 年末に向けて、3ラウンドくらいコンペがあるので頑張ろーっ。 #ゴルフ #千葉ゴルフ #ゴルフ練習 #スイング改造 #練習場 #ゴルフ練習場 #打ちっぱなし #コソ練 #コソ練倶楽部 #日替りスイング #テンフィンガーグリップ #ベースボールグリップ #ゴルフ肘 #テニス肘 #キャロウェイ #ピンゴルフ - 16 hours ago

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こんにちは!
steezyline(スティージーライン)です!
.
日曜ははじめましての人達が福島から遊びに来てくれました!
.
楽しいひと時をありがとうございました!!
.
来年またお待ちしてます\(^^)/
.
本日は定休日ですがやります!
19:00~お待ちしてます!!
雨なので服装お気をつけてお越しください😋
. .
Facebook
https://www.facebook.com/tzkikaku/
.
LINE
ID=@kzu1240x .
YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCgMtaW7fcktnnltAOhcyheQ

steezyline
新潟市江南区楚川乙389-3.
.
windboy
三条市南四日町4-3-5.
.
#新潟市 #新潟市江南区 #スキー #スノーボード #ジブ #芝ジブ #トランポリン #オフトレ #コソ練 #BBQ #イベント #家族で楽しめる #親子で楽しめる #steezyline #windboy

こんにちは! steezyline(スティージーライン)です! . 日曜ははじめましての人達が福島から遊びに来てくれました! . 楽しいひと時をありがとうございました!! . 来年またお待ちしてます\(^^)/ . 本日は定休日ですがやります! 19:00~お待ちしてます!! 雨なので服装お気をつけてお越しください😋 . . Facebook https://www.facebook.com/tzkikaku/ . LINE ID=@kzu1240x . YouTube https://www.youtube.com/channel/UCgMtaW7fcktnnltAOhcyheQ steezyline 新潟市江南区楚川乙389-3. . windboy 三条市南四日町4-3-5. . #新潟市 #新潟市江南区 #スキー #スノーボード #ジブ #芝ジブ #トランポリン #オフトレ #コソ練 #BBQ #イベント #家族で楽しめる #親子で楽しめる #steezyline #windboy - 16 hours ago

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ㅤㅤㅤ
最近スピード練出来てなかったな、、
という事で1人で1000×5やってきました🏃‍♂️
ㅤㅤㅤ
1〜4本目:3:45(rest200m)
ラスト:3:25で設定しましたが

1:3:40 ㅤㅤㅤ
2:3:41 ㅤㅤㅤ
3:3:40 ㅤㅤㅤ
4:3:39 ㅤㅤㅤ
5:3:22 ㅤㅤㅤ
と、なんとか設定タイムはクリア。次は3:40-3:20かな?こういう練習も必須なのでサボらずに取り組まないと😤
ㅤㅤㅤ
#running 
#garmin
#コソ練
#サブ3目標

ㅤㅤㅤ 最近スピード練出来てなかったな、、 という事で1人で1000×5やってきました🏃‍♂️ ㅤㅤㅤ 1〜4本目:3:45(rest200m) ラスト:3:25で設定しましたが 1:3:40 ㅤㅤㅤ 2:3:41 ㅤㅤㅤ 3:3:40 ㅤㅤㅤ 4:3:39 ㅤㅤㅤ 5:3:22 ㅤㅤㅤ と、なんとか設定タイムはクリア。次は3:40-3:20かな?こういう練習も必須なのでサボらずに取り組まないと😤 ㅤㅤㅤ #running #garmin #コソ練 #サブ3目標 - 17 hours ago

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先ずは、年末JAZZ  LIVEに向け
♪♪♪♪
#コソ練

今回も初物満載で……
カッケー曲ですが…
#難所続き

マジで音の跳躍&細かい
#音符
は苦手です。
指かえただけで、音が変わる楽器に憧れる。
さぞかし簡単だろう……とは勿論思ってませんよ。
←話脱線

スミマセン、吹奏楽団の難所は
#お正月
に練習しますm(_ _)m

#トロンボーン
#ミシェルカミロwithビッグバンド 
#トゥーランドット 
#jazz
#ストーンビーチ
#北浦 
#行方市

先ずは、年末JAZZ LIVEに向け ♪♪♪♪ #コソ練 今回も初物満載で…… カッケー曲ですが… #難所続き マジで音の跳躍&細かい #音符 は苦手です。 指かえただけで、音が変わる楽器に憧れる。 さぞかし簡単だろう……とは勿論思ってませんよ。 ←話脱線 スミマセン、吹奏楽団の難所は #お正月 に練習しますm(_ _)m #トロンボーン #ミシェルカミロwithビッグバンド #トゥーランドット #jazz #ストーンビーチ #北浦 #行方市 - 19 hours ago

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これがね
実際試合でDFおる時にかましたったら
おぉーーーってなるはず

#必殺技伝授
#シザース
#クライフターン
#ドリブル
#フェイント
#サッカー
#サッカー少年
#次男坊
#コソ練

これがね 実際試合でDFおる時にかましたったら おぉーーーってなるはず #必殺技伝授 #シザース #クライフターン #ドリブル #フェイント #サッカー #サッカー少年 #次男坊 #コソ練 - 19 hours ago

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#エンジンおかしいと思ったらガス欠#今日も微妙#コソ練#KZ1200 #カワサキ#riserasing

#エンジンおかしいと思ったらガス欠 #今日も微妙 #コソ練 #KZ1200 #カワサキ #riserasing - 20 hours ago

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走りやすい季節になりましたね〜🤤🤤
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#run #running #trailrunning 
#runningculture #runner 
#runningday #runninglife 
#eldoreso #topoathletic #thenorthface #garmin 
#ランニング #トレイルランニング #ランナー #コソ練 
#peacetree #peacetree_link #peacetree_running_club 
#ピースツリー 
#selectshop #セレクトショップ 
#セレクトショップ高崎 
#セレクトショップ群馬 
#gunma #takasaki #maebashi 
@peacetree2009 
@peacetree_link 
#aki

走りやすい季節になりましたね〜🤤🤤 • • #run #running #trailrunning #runningculture #runner #runningday #runninglife #eldoreso #topoathletic #thenorthface #garmin #ランニング #トレイルランニング #ランナー #コソ練 #peacetree #peacetree_link #peacetree_running_club #ピースツリー #selectshop #セレクトショップ #セレクトショップ高崎 #セレクトショップ群馬 #gunma #takasaki #maebashi @peacetree2009 @peacetree_link #aki - 21 hours ago

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本日も✨💫
#平日早朝 #超オススメ
#半休ありくらい

これはヤバイ贅沢🤩
#GS乗り放題.
.
❄︎11/20.21.22もやってます❄︎
良かったら🙌.
.
#コソ練
#こそっとシーズンインw
.
4:30受付
5:00-7:30早朝❄︎⛷

本日も✨💫 #平日早朝 #超オススメ #半休ありくらい これはヤバイ贅沢🤩 #GS乗り放題 . . ❄︎11/20.21.22もやってます❄︎ 良かったら🙌. . #コソ練 #こそっとシーズンインw . 4:30受付 5:00-7:30早朝❄︎⛷ - 1 day ago

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コソ練

ZWIFTでjon's mixというワークアウトをやってみた。
これならなんとか続けられそうだ!
骨伝導ヘッドホンでバックホーンを聴きながらだと走り続けられそうな気がする。

#zwift 
#jonsmix 
#コソ練 
#tacxneo 
#aftershokz 
#trekztitanium 
#nowonplay 
#thebackhorn

コソ練 ZWIFTでjon's mixというワークアウトをやってみた。 これならなんとか続けられそうだ! 骨伝導ヘッドホンでバックホーンを聴きながらだと走り続けられそうな気がする。 #zwift #jonsmix #コソ練 #tacxneo #aftershokz #trekztitanium #nowonplay #thebackhorn - 1 day ago

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コソ練記録⛳️
.

❶3W
最近ドライバーより3Wの方が打ちやすい。
❷7I
いい時はいいけどたまに凄い巻く
❸7I
右脇閉めようとしてるけど開いてる
❹5I
ドローはいいけどたまにの鬼巻きがでる
スイングで気になった所コメントお願いします🙇‍♂️ あっ、アイアン買いました
#タイトリスト #T300#打感良し#ゴルフ#コソ練#コソ練部#ゴルフスイング#ゴルフ上手くなりたい

コソ練記録⛳️ . ❶3W 最近ドライバーより3Wの方が打ちやすい。 ❷7I いい時はいいけどたまに凄い巻く ❸7I 右脇閉めようとしてるけど開いてる ❹5I ドローはいいけどたまにの鬼巻きがでる スイングで気になった所コメントお願いします🙇‍♂️ あっ、アイアン買いました #タイトリスト #T300 #打感良し #ゴルフ #コソ練 #コソ練部 #ゴルフスイング #ゴルフ上手くなりたい - 1 day ago

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全く成長を感じない…。遊びだからいいけど🤣
#農業#ゴルフ#ゴルフ練習#うちっぱなし#コソ練#よなよな#1時間#来年に期待#慰労会の練習しないと#昨日ものんだけど#遊び人

全く成長を感じない…。遊びだからいいけど🤣 #農業 #ゴルフ #ゴルフ練習 #うちっぱなし #コソ練 #よなよな #1時間 #来年に期待 #慰労会の練習しないと #昨日ものんだけど #遊び人 - 1 day ago

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増富は山々もすっかり紅葉が美しく🍁

ともだちの子が撮ってくれた写真。
うれしいな。
.
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#休日
#コソ練
#私なりに..🐢

増富は山々もすっかり紅葉が美しく🍁 ともだちの子が撮ってくれた写真。 うれしいな。 . . . #休日 #コソ練 #私なりに ..🐢 - 1 day ago

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自宅練習で、
人生2回目のブラックデターー!

#ダーツ
#ZEROBOARD
#コソ練

自宅練習で、 人生2回目のブラックデターー! #ダーツ #ZEROBOARD #コソ練 - 2 days ago

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ドッヂボールが苦手な息子。

上手くなりたい。悔しい。
と初めて自主的に特訓志願!
・
#コソ練
#ドッヂボール
#朝からボール買いに行く
#投げ方が変
#キャッチは目をつむる
#ビビりすぎ
#頑張れ息子

ドッヂボールが苦手な息子。 上手くなりたい。悔しい。 と初めて自主的に特訓志願! ・ #コソ練 #ドッヂボール #朝からボール買いに行く #投げ方が変 #キャッチは目をつむる #ビビりすぎ #頑張れ息子 - 2 days ago

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