#بانوان

682,996 posts

. 💡آنکه مدالی را به دست می‌آورد، آنکه از هیچ راه خود را پیدا می‌کند و کارآفرین برتر یا هنرمندی نوآور می‌شود، آنکه رهبری عادل و محبوب می‌شود، چه تصویر زیبایی دارد. ما یک عکس خندان و باشکوه از او می‌بینیم و آرزو می‌کنیم کاش جای او بودیم. اما در پشت موفقیت آن شخص چه چیزی پنهان است؟ اگر امکان عکس گرفتن از راهی که این افراد پیمودند تا به اینجا برسند وجود داشت، ما چه عکس‌هایی را می‌دیدیم؟
.
#مثبت_اندیشی 
#موفقیت 
#رابطه_موفق 
#موفقیت_فردی
.
.
#نامزدی #ازدواج #مشاور #زیبایی#پیج_بانوان #زنانه #روانشناسی #همسرداری #مد #مادرشوهر #زیبایی #مد_روز #زیبایی #زنان #زناشویی #دخترانه #دخترونه #ازدواج #رابطه #زن #مرد #عشق #عادت  #رابطه_زناشویی #مجرد #بانوان #شوهرداری_#مشاوره_خانواده #مشاوره_تحصیلی

. 💡آنکه مدالی را به دست می‌آورد، آنکه از هیچ راه خود را پیدا می‌کند و کارآفرین برتر یا هنرمندی نوآور می‌شود، آنکه رهبری عادل و محبوب می‌شود، چه تصویر زیبایی دارد. ما یک عکس خندان و باشکوه از او می‌بینیم و آرزو می‌کنیم کاش جای او بودیم. اما در پشت موفقیت آن شخص چه چیزی پنهان است؟ اگر امکان عکس گرفتن از راهی که این افراد پیمودند تا به اینجا برسند وجود داشت، ما چه عکس‌هایی را می‌دیدیم؟ . #مثبت_اندیشی #موفقیت #رابطه_موفق #موفقیت_فردی . . #نامزدی #ازدواج #مشاور #زیبایی #پیج_بانوان #زنانه #روانشناسی #همسرداری #مد #مادرشوهر #زیبایی #مد_روز #زیبایی #زنان #زناشویی #دخترانه #دخترونه #ازدواج #رابطه #زن #مرد #عشق #عادت   #رابطه_زناشویی #مجرد #بانوان #شوهرداری_ #مشاوره_خانواده #مشاوره_تحصیلی - 2 minutes ago

47 Likes
5 Comments
0
انواع پالتو پوست فقط ٤٢٠تومان

انواع پالتو پوست فقط ٤٢٠تومان - 7 minutes ago

7 Likes
1 Comments
0
اینم یک رقصو آواز زیبا برایه شما عزیزان 👑👑👑💖💖
#با صدایه#بانو #عهدیه #💖💖💖💖💖💖💖💖💖 #بانو #بانوان #دختر #قدیمی #صدا #عشق #ترانه #رقص #رقص_ایرانی #فیلم #سینما #تاج #استقلال #ایران #جاویدشاه #کوروش_بزرگ #تهران #کلیپ #اسطوره

اینم یک رقصو آواز زیبا برایه شما عزیزان 👑👑👑💖💖 #با صدایه#بانو #عهدیه #💖💖💖💖💖💖💖💖💖 #بانو #بانوان #دختر #قدیمی #صدا #عشق #ترانه #رقص #رقص_ایرانی #فیلم #سینما #تاج #استقلال #ایران #جاویدشاه #کوروش_بزرگ #تهران #کلیپ #اسطوره - 13 minutes ago

7 Likes
0 Comments
0
طي حكمي از طرف بنيانگذار سبك جهاني جوكاي آترود و با حضور جناب سرهنگ دكتر امير عليزاده، مسئول محترم بسيج ورزشكاران سپاه عاشورا ، اعضاي هيئت رييسه سبك رزمي جهاني جوكاي آترود معرفي شدند.
افتخار حضور در جمع اين ورزشكاران ودريافت حكم عضو هيئت رييسه هنر رزمي جوكاي آترود كشور (( در جهت افزايش نشاط، تندرستي و سلامت خانواده ها ،ورزش بانوان بايد مورد توجه بيشتري در جامعه قرار گرفته و محوريت اصلي جوامع شهري باشد.)) #ورزش
#بانوان 
#جوكاي_آترود

طي حكمي از طرف بنيانگذار سبك جهاني جوكاي آترود و با حضور جناب سرهنگ دكتر امير عليزاده، مسئول محترم بسيج ورزشكاران سپاه عاشورا ، اعضاي هيئت رييسه سبك رزمي جهاني جوكاي آترود معرفي شدند. افتخار حضور در جمع اين ورزشكاران ودريافت حكم عضو هيئت رييسه هنر رزمي جوكاي آترود كشور (( در جهت افزايش نشاط، تندرستي و سلامت خانواده ها ،ورزش بانوان بايد مورد توجه بيشتري در جامعه قرار گرفته و محوريت اصلي جوامع شهري باشد.)) #ورزش #بانوان #جوكاي_آترود - 14 minutes ago

13 Likes
0 Comments
0
شب ها آرامشی دارند از جنس خدا
پروردگارت همواره با تو همراه است
امشب از همان شب هایست که برایت
یک شب بخیر خدایی آرزو کردم.. #عروس#داماد#مد#فشن#زيباي#عروسي#ماشين#لباس#مجلسي#ميكاپ#شيك#زيبا#شب#مهماني#پارتي#ارايش#سلامت#بانوان#جشن#بهداشت#پزشكي#زنان#دختران# مانتو#مزون#بوتيك# خانه# خانه داري# آشپزي# ارايشگاه# زندگي # تغذيه# سالم #دكتر# مجله#دكور# جهيزيه# اشپزخانه#هنرمندان

شب ها آرامشی دارند از جنس خدا پروردگارت همواره با تو همراه است امشب از همان شب هایست که برایت یک شب بخیر خدایی آرزو کردم.. #عروس #داماد #مد #فشن #زيباي #عروسي #ماشين #لباس #مجلسي #ميكاپ #شيك #زيبا #شب #مهماني #پارتي #ارايش #سلامت #بانوان #جشن #بهداشت #پزشكي #زنان #دختران # مانتو#مزون #بوتيك # خانه# خانه داري# آشپزي# ارايشگاه# زندگي # تغذيه# سالم #دكتر # مجله#دكور # جهيزيه# اشپزخانه#هنرمندان - 18 minutes ago

19 Likes
1 Comments
0
مبارکتون باشه،با روحانی تا هزارو چهارصد
 بنزین گران شد / شروع سهميه بندي بنزين با کارت سوخت*  شرکت ملي پخش فراورده هاي نفتي ايران در اطلاعيه اي اعلام کرد: 🔺 براساس مصوبه شوراي عالي هماهنگي اقتصادي سران قوا از ساعت صفر بامداد امروز (24 آبان) سهميه بندي بنزين براي همه وسايل نقليه بنزين سوز به شرح زير است: 🔺قيمت بنزين معمولي سهميه اي هر ليتر 1500 تومان
🔺قيمت بنزين معمولي غير سهميه اي هر ليتر 3000 تومان
🔺قيمت بنزين سوپر هر ليتر 3500 تومان
.
.  @perspolisfan6666
.
.
.
.
.
.
.
#دربی#دربی_جوانان#کالدرون#سوپر_جام#گابریل_کالدرون#پرسپولیس#پیروزی#برانکو_ایوانکوویچ#برانکو#مهدی_ترابی#احمد_نورالهی#رادوشویچ#سید_جلال_حسینی#تیم_ملی#مزدک_میرزایی#سیامک_نعمتی#علی_علیپور#پوکر_قهرمانی_پرسپولیس#بانوان#علیرضا_بیرانوند#perspolis#شش_تاییا#محمد_انصاری#علی_کریمی#شجاع_خلیلزاده#بشار_رسن#کریم_باقری#esteghlal

مبارکتون باشه،با روحانی تا هزارو چهارصد بنزین گران شد / شروع سهميه بندي بنزين با کارت سوخت* شرکت ملي پخش فراورده هاي نفتي ايران در اطلاعيه اي اعلام کرد: 🔺 براساس مصوبه شوراي عالي هماهنگي اقتصادي سران قوا از ساعت صفر بامداد امروز (24 آبان) سهميه بندي بنزين براي همه وسايل نقليه بنزين سوز به شرح زير است: 🔺قيمت بنزين معمولي سهميه اي هر ليتر 1500 تومان 🔺قيمت بنزين معمولي غير سهميه اي هر ليتر 3000 تومان 🔺قيمت بنزين سوپر هر ليتر 3500 تومان . . @perspolisfan6666 . . . . . . . #دربی #دربی_جوانان #کالدرون #سوپر_جام #گابریل_کالدرون #پرسپولیس #پیروزی #برانکو_ایوانکوویچ #برانکو #مهدی_ترابی #احمد_نورالهی #رادوشویچ #سید_جلال_حسینی #تیم_ملی #مزدک_میرزایی #سیامک_نعمتی #علی_علیپور #پوکر_قهرمانی_پرسپولیس #بانوان #علیرضا_بیرانوند #perspolis #شش_تاییا #محمد_انصاری #علی_کریمی #شجاع_خلیلزاده #بشار_رسن #کریم_باقری #esteghlal - 25 minutes ago

146 Likes
11 Comments
0
سلام🙋🏼دوستاى مهربونم
اميدوارم حالِ دلتون عالى باشه و پنجشنبه ى خوبى رو پيش رو داشته باشين💃🏻
#متخصصين_زيبايى_ايران #عشق #رژ #رژ_لب #آموزش #آموزش_ميكروبليدينگ #پوست #پوست_مو #ميكاپ #لوازم_آرايش #صورت #تناسب #لاغرى #رژيم #كاهش_وزن #بانوان#رفع #ضد_پیری #تهران #جذابيت #قهوه #پاييز #بوتاكس 
#mac #hudabeauty #deborah #coffee #coffe #music 
@motekhasesin.zibai.iran 
@motekhasesin.zibai.iran 
@motekhasesin.zibai.iran

سلام🙋🏼دوستاى مهربونم اميدوارم حالِ دلتون عالى باشه و پنجشنبه ى خوبى رو پيش رو داشته باشين💃🏻 #متخصصين_زيبايى_ايران #عشق #رژ #رژ_لب #آموزش #آموزش_ميكروبليدينگ #پوست #پوست_مو #ميكاپ #لوازم_آرايش #صورت #تناسب #لاغرى #رژيم #كاهش_وزن #بانوان #رفع #ضد_پیری #تهران #جذابيت #قهوه #پاييز #بوتاكس #mac #hudabeauty #deborah #coffee #coffe #music @motekhasesin.zibai.iran @motekhasesin.zibai.iran @motekhasesin.zibai.iran - 26 minutes ago

3 Likes
2 Comments
0
دفع سریع مورچه ها

پودر بچه دفع کننده عالی برای مورچه ها و بسیاری از حشرات است !
مورچه ها از بوی پودر بچه متنفرند  #عروس#داماد#مد#فشن#زيباي#عروسي#ماشين#لباس#مجلسي#ميكاپ#شيك#زيبا#شب#مهماني#پارتي#ارايش#سلامت#بانوان#جشن#بهداشت#پزشكي#زنان#دختران# مانتو#مزون#بوتيك# خانه# خانه داري# آشپزي# ارايشگاه# زندگي # تغذيه# سالم #دكتر# مجله#دكور# جهيزيه# اشپزخانه#هنرمندان

دفع سریع مورچه ها پودر بچه دفع کننده عالی برای مورچه ها و بسیاری از حشرات است ! مورچه ها از بوی پودر بچه متنفرند #عروس #داماد #مد #فشن #زيباي #عروسي #ماشين #لباس #مجلسي #ميكاپ #شيك #زيبا #شب #مهماني #پارتي #ارايش #سلامت #بانوان #جشن #بهداشت #پزشكي #زنان #دختران # مانتو#مزون #بوتيك # خانه# خانه داري# آشپزي# ارايشگاه# زندگي # تغذيه# سالم #دكتر # مجله#دكور # جهيزيه# اشپزخانه#هنرمندان - 30 minutes ago

39 Likes
2 Comments
0
مرگ دو اسطوره طنز!

هاردی در 1956 در اثر سکته کاملا فلج شد و یکسال بعد در فقر و تنگدستی درگذشت. لورل نیز پس از مرگ دوستش، بازیگری را کنار گذاشت و منزوی شد. او در 1965در اثر حمله قلبی درگذشت#عروس#داماد#مد#فشن#زيباي#عروسي#ماشين#لباس#مجلسي#ميكاپ#شيك#زيبا#شب#مهماني#پارتي#ارايش#سلامت#بانوان#جشن#بهداشت#پزشكي#زنان#دختران# مانتو#مزون#بوتيك# خانه# خانه داري# آشپزي# ارايشگاه# زندگي # تغذيه# سالم #دكتر# مجله#دكور# جهيزيه# اشپزخانه#هنرمندان

مرگ دو اسطوره طنز! هاردی در 1956 در اثر سکته کاملا فلج شد و یکسال بعد در فقر و تنگدستی درگذشت. لورل نیز پس از مرگ دوستش، بازیگری را کنار گذاشت و منزوی شد. او در 1965در اثر حمله قلبی درگذشت#عروس #داماد #مد #فشن #زيباي #عروسي #ماشين #لباس #مجلسي #ميكاپ #شيك #زيبا #شب #مهماني #پارتي #ارايش #سلامت #بانوان #جشن #بهداشت #پزشكي #زنان #دختران # مانتو#مزون #بوتيك # خانه# خانه داري# آشپزي# ارايشگاه# زندگي # تغذيه# سالم #دكتر # مجله#دكور # جهيزيه# اشپزخانه#هنرمندان - 33 minutes ago

62 Likes
1 Comments
0
کالکشن زمستان سودا ❤️ 👗سوییت  پشت غواصی رویا،،، گرم بالا😍😍 © کد  420 🌻 سایز 40الی 46 🎨در 6 رنگ،، طبق عکس 📏 قد 109
💰 قیمت ٢٥٠ ارسال رايگان

ارسال فوری

کالکشن زمستان سودا ❤️ 👗سوییت پشت غواصی رویا،،، گرم بالا😍😍 © کد 420 🌻 سایز 40الی 46 🎨در 6 رنگ،، طبق عکس 📏 قد 109 💰 قیمت ٢٥٠ ارسال رايگان ارسال فوری - 38 minutes ago

35 Likes
1 Comments
0
ست مرغ آمین
جنس نخ ابریشم 
قیمت ۸۸۰۰۰تومن 
کیف مخمل 
مجلسی 
قیمت ۱۰۰۰۰۰ تومن 
جهت سفارش دایرکت یا تلگرام یا ایتا 
@galerynargesgoly 
#ست #حجاب_شیک #چادری_ها #بانوان_موفق #بانوان #روسری_مجلسی #نخی#ابریشم

ست مرغ آمین جنس نخ ابریشم قیمت ۸۸۰۰۰تومن کیف مخمل مجلسی قیمت ۱۰۰۰۰۰ تومن جهت سفارش دایرکت یا تلگرام یا ایتا @galerynargesgoly #ست #حجاب_شیک #چادری_ها #بانوان_موفق #بانوان #روسری_مجلسی #نخی #ابریشم - 39 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
با گذاشتن کامنت تجربیات خود را در اختیار دیگران قرار دهید.
👇👇👇
@salamati_zb
@salamati_zb
@salamati_zb

اگر این مطلب را مفید می دانید آن را به دوستانتان ارسال کنید.
به ما بپیوندید
👇👇👇
@salamati_zb
@salamati_zb
@salamati_zb

#بانو#زن#زناشویی#زنان#زنانه#همسر#همسرانه#همسرم#همسرداری#بانوان#عشق#نامزدی#عاشقانه#عاشقی#عاشقانه_ها#عروس#دخترانه#عروس_داماد

با گذاشتن کامنت تجربیات خود را در اختیار دیگران قرار دهید. 👇👇👇 @salamati_zb @salamati_zb @salamati_zb اگر این مطلب را مفید می دانید آن را به دوستانتان ارسال کنید. به ما بپیوندید 👇👇👇 @salamati_zb @salamati_zb @salamati_zb #بانو #زن #زناشویی #زنان #زنانه #همسر #همسرانه #همسرم #همسرداری #بانوان #عشق #نامزدی #عاشقانه #عاشقی #عاشقانه_ها #عروس #دخترانه #عروس_داماد - 41 minutes ago

270 Likes
9 Comments
0
عطر زنانه کوکو  شنل نویر
 Coco noir Chanel 
برای خانم هایی که به عطرهای تند وگرم شانل علاقه دارند هیچ عطری جای "کوکو نویر" را نمی گیرد.
این عطر توسط Jacques Polge خلق شد ، این عطر شگفت انگیز با ترکیباتی منحصر به فرد از گل ها میوه های بسیار دلپذیر ، ماندگاری بسیار بالا و میزان پراکنندگی عالی که دارد توانست عنوان بهترین عطر را در 3 سال پیاپی به خود اختصاص دهد . این عطر رویایی و بسیار دوست داشتنی هواداران بسیاری را به خود اختصاص داده و باعث درخشندگی بانوان در همه ی مجالس می شود
👇👇👇👇👇👇👇
💵 قیمت اصل : ۱،۹۰۰،۰۰۰ تومان
.
💰 قیمت تستر : ۸۵۰،۰۰۰ تومان
.
💶 قیمت های کپی ترکیه : ۱۵۰،۰۰۰ تومان
.
✔ مناسب برای بانوان👸
نوع: ادوپرفیوم
حجم:100mm
کشور مبدا برند: فرانسه
سال معرفی: 2001
نوع رایحه: تند، گرم، خوراکی، طبیعت، گل
ساختار رایحه: ادویه، چوب، وانیل، مرکبات، گیاهان معطر، گل
نت آغازی: گریپ فروت و نارنج
نت میانی: گل یاسمین، رز، شمعدانی و نرگس
نت پایانی: دانه ی تونکا، گیاه پاتچولی، چوب صندل ، وانیل، مشک
. 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
🌐 ارسال رایگان به سراسر ایران
👇👇👇👇👇👇
🔴جهت اطلاع از قیمت و خرید به دایرکت و یا آیدی تلگرام ماجعه کنید🔴
.
.
.
.
.
.
#شیک_پوش#شیک_پوشان#عطر#ادکلن#ادوپرفیوم#بانوان#زنانه#سلامتی#زیبایی#آرایشی#میکاپ#خوشبو#معطر#رایحه#شنل#کوکوشنل#مادمازل#یزد#اصفهان#شادی#خنده#خرید#مرکز_خرید#فروشگاه#پرفیوم#عطرفیوم#کوکونویر

عطر زنانه کوکو شنل نویر Coco noir Chanel برای خانم هایی که به عطرهای تند وگرم شانل علاقه دارند هیچ عطری جای "کوکو نویر" را نمی گیرد. این عطر توسط Jacques Polge خلق شد ، این عطر شگفت انگیز با ترکیباتی منحصر به فرد از گل ها میوه های بسیار دلپذیر ، ماندگاری بسیار بالا و میزان پراکنندگی عالی که دارد توانست عنوان بهترین عطر را در 3 سال پیاپی به خود اختصاص دهد . این عطر رویایی و بسیار دوست داشتنی هواداران بسیاری را به خود اختصاص داده و باعث درخشندگی بانوان در همه ی مجالس می شود 👇👇👇👇👇👇👇 💵 قیمت اصل : ۱،۹۰۰،۰۰۰ تومان . 💰 قیمت تستر : ۸۵۰،۰۰۰ تومان . 💶 قیمت های کپی ترکیه : ۱۵۰،۰۰۰ تومان . ✔ مناسب برای بانوان👸 نوع: ادوپرفیوم حجم:100mm کشور مبدا برند: فرانسه سال معرفی: 2001 نوع رایحه: تند، گرم، خوراکی، طبیعت، گل ساختار رایحه: ادویه، چوب، وانیل، مرکبات، گیاهان معطر، گل نت آغازی: گریپ فروت و نارنج نت میانی: گل یاسمین، رز، شمعدانی و نرگس نت پایانی: دانه ی تونکا، گیاه پاتچولی، چوب صندل ، وانیل، مشک . 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 🌐 ارسال رایگان به سراسر ایران 👇👇👇👇👇👇 🔴جهت اطلاع از قیمت و خرید به دایرکت و یا آیدی تلگرام ماجعه کنید🔴 . . . . . . #شیک_پوش #شیک_پوشان #عطر #ادکلن #ادوپرفیوم #بانوان #زنانه #سلامتی #زیبایی #آرایشی #میکاپ #خوشبو #معطر #رایحه #شنل #کوکوشنل #مادمازل #یزد #اصفهان #شادی #خنده #خرید #مرکز_خرید #فروشگاه #پرفیوم #عطرفیوم #کوکونویر - 42 minutes ago

8 Likes
0 Comments
0
هرکسی که گفت نمیتونی نمیشه 
محکم نفستو حبس کن توو سینت
بعد با ارامش بگو گوه نخور

#تهی#کیهکیه#کیه#احمد#ذوقی#ذوغی#احمد_ذوقی#دابسمش#کرج#رپ#دیسلاو#جک#خنده#حسین_تهی#عکسپروفایل#پروفایل#دکلمه#غمگین#عروسی#ورزشی_زنانه#بانوان#ورزش_بانوان#سوریلند#پریویز#پونه#پلویزوپونه#طنز#برزان#دکلمه_غمگین#دختر_آبی#

هرکسی که گفت نمیتونی نمیشه محکم نفستو حبس کن توو سینت بعد با ارامش بگو گوه نخور #تهی #کیهکیه #کیه #احمد #ذوقی #ذوغی #احمد_ذوقی #دابسمش #کرج #رپ #دیسلاو #جک #خنده #حسین_تهی #عکسپروفایل #پروفایل #دکلمه #غمگین #عروسی #ورزشی_زنانه #بانوان #ورزش_بانوان #سوریلند #پریویز #پونه #پلویزوپونه #طنز #برزان #دکلمه_غمگین #دختر_آبی # - 44 minutes ago

16 Likes
0 Comments
0
قبل از گفتن این مطلب خدمت همه همکارا و اساتید عذرخواهی میکنم و امیدوارم کسی بد برداشت نکنه. هممون اصول اصلی همه حرکات رو‌میدونیم و با یه سرچ کوچیک میشه عضلات هدف، کمکی.نحوه زدن و تنفس هر حرکت رو درآورد حتی یه مبتدی.اما همین حرکات کلیشه ای گاهی نکات ریزی داره که خیلی ها بهش دقت نمیکنند. چند سال پیش که تازه مدرک مربیگریمو گرفته بودم شروع کردم فیلمهای آموزشی بدنسازای معروف و نامی رو دیدن. و بین همه اونها ویکتور مارتینز عجیب نظرمو جلب کرد بخاطر نگاه جزیی و دقت و ریزبینیش. برای حرکت ساق پا ایستاده نکته ای رو گفت که جایی نخونده و نشنیده بودم. هممون میدونیم اگه بدون تمپوی اصولی و با سرعت زیاد انجام بشه تاثیر خاصی نداره.  ولی اون نکته این بود که موقع برگشت برخلاف کاری که اکثر بدنسازا و مربیا انجام میدن برگشت نباید تا اخرین حد کشش و‌نقطه شروع باشه.‌چون اندازه همون یک ثانیه برگشت ، عضله خودشو رها میکنه‌و نتیجه ای که باید، به دست نمیاد و مهمتر اینکه این کار بعد از گذشت مدتی منجر به گرفتگی های ناگهانی عضله دوقلو و کوتاه شدن و‌جمع شدگی عضله میشه. مدت زیادی هم علمی هم تجربی تحقیق کردم و دیدم حرفش کاملا درست و این نتیجه کاملا اثبات شدس. نحوه درست اجرا اینه که در مرحله برگشت، کف پا باید کاملا موازی زمین باشه و بعد از انجام هر ست و مخصوصا بعد از اتمام کامل حرکت باید پشت پاشنه پا رو روی زمین قرار داد و کاملا ساق پا رو چند ثانیه در مرحله کشش و استراحت قرار بدیم. این نوع اجرا بهترین نتیجه رو به ما میده. بازم از همه اساتید و همکارای عزیرم عذرخواهی میکنم و امیدوارم این مطلب حتی برای یه عده محدود مفید باشه.
🙏🙏🙏
#خالق #اراده #انگیزشی #انرژی‌مثبت #خواستن #خوشبختی #سلامت #قدرت #تناسب #زیبایی #بانوان #اقایان #بدنسازی #فیتنس #تغذیه #تمرین #مکمل #کیفیت #تمرین‌درمنزل #تمرین‌بدون‌وسیله #تمرین‌بدون‌مکمل #بایدهاونبایدهای‌تمرین‌و‌تغذیه #حرکات‌اصلاحی #بیت‌الله #مربی coach #bodybuilding #motivation #gym#
 #workout #training #love #power #fit

قبل از گفتن این مطلب خدمت همه همکارا و اساتید عذرخواهی میکنم و امیدوارم کسی بد برداشت نکنه. هممون اصول اصلی همه حرکات رو‌میدونیم و با یه سرچ کوچیک میشه عضلات هدف، کمکی.نحوه زدن و تنفس هر حرکت رو درآورد حتی یه مبتدی.اما همین حرکات کلیشه ای گاهی نکات ریزی داره که خیلی ها بهش دقت نمیکنند. چند سال پیش که تازه مدرک مربیگریمو گرفته بودم شروع کردم فیلمهای آموزشی بدنسازای معروف و نامی رو دیدن. و بین همه اونها ویکتور مارتینز عجیب نظرمو جلب کرد بخاطر نگاه جزیی و دقت و ریزبینیش. برای حرکت ساق پا ایستاده نکته ای رو گفت که جایی نخونده و نشنیده بودم. هممون میدونیم اگه بدون تمپوی اصولی و با سرعت زیاد انجام بشه تاثیر خاصی نداره. ولی اون نکته این بود که موقع برگشت برخلاف کاری که اکثر بدنسازا و مربیا انجام میدن برگشت نباید تا اخرین حد کشش و‌نقطه شروع باشه.‌چون اندازه همون یک ثانیه برگشت ، عضله خودشو رها میکنه‌و نتیجه ای که باید، به دست نمیاد و مهمتر اینکه این کار بعد از گذشت مدتی منجر به گرفتگی های ناگهانی عضله دوقلو و کوتاه شدن و‌جمع شدگی عضله میشه. مدت زیادی هم علمی هم تجربی تحقیق کردم و دیدم حرفش کاملا درست و این نتیجه کاملا اثبات شدس. نحوه درست اجرا اینه که در مرحله برگشت، کف پا باید کاملا موازی زمین باشه و بعد از انجام هر ست و مخصوصا بعد از اتمام کامل حرکت باید پشت پاشنه پا رو روی زمین قرار داد و کاملا ساق پا رو چند ثانیه در مرحله کشش و استراحت قرار بدیم. این نوع اجرا بهترین نتیجه رو به ما میده. بازم از همه اساتید و همکارای عزیرم عذرخواهی میکنم و امیدوارم این مطلب حتی برای یه عده محدود مفید باشه. 🙏🙏🙏 #خالق #اراده #انگیزشی #انرژی ‌مثبت #خواستن #خوشبختی #سلامت #قدرت #تناسب #زیبایی #بانوان #اقایان #بدنسازی #فیتنس #تغذیه #تمرین #مکمل #کیفیت #تمرین ‌درمنزل #تمرین ‌بدون‌وسیله #تمرین ‌بدون‌مکمل #بایدهاونبایدهای ‌تمرین‌و‌تغذیه #حرکات ‌اصلاحی #بیت ‌الله #مربی coach #bodybuilding #motivation #gym # #workout #training #love #power #fit - 45 minutes ago

9 Likes
1 Comments
0
#نیمست ژوپینگ طرح طلا
✅همراه زنجیر ۴۵ سانتی استیل
قیمت  110هزار تومان
موجودی و سفارش دایرکت
.
.
.
 #نیمست_

#نیمانی

#زیورالات_خاص 
#زیورآلات 
#سیلور 
#انگشتر_استیل 
#بانوان 
#گل

#نیمست ژوپینگ طرح طلا ✅همراه زنجیر ۴۵ سانتی استیل قیمت 110هزار تومان موجودی و سفارش دایرکت . . . #نیمست_ #نیمانی #زیورالات_خاص #زیورآلات #سیلور #انگشتر_استیل #بانوان #گل - 56 minutes ago

20 Likes
0 Comments
0
وقتی که پیر شدم اگر آلزایمر گرفتم
روبرویم بایست و فقط یک لبخند بزن
هیچ‌چیز هم یادم نیاید
از نو عاشقت می شوم
#سمانه_نوری_میترا ✨
بازدید از نمایشگاه#بانوان #نیکوکار به همراهی#مددجویان #موسسه_خیریه_کهریزک #کهریزک #همیاران_نیکوکار_جوان #نیکوکاری #موسیقی #شادی#باغ_فردوس

وقتی که پیر شدم اگر آلزایمر گرفتم روبرویم بایست و فقط یک لبخند بزن هیچ‌چیز هم یادم نیاید از نو عاشقت می شوم #سمانه_نوری_میترا ✨ بازدید از نمایشگاه#بانوان #نیکوکار به همراهی#مددجویان #موسسه_خیریه_کهریزک #کهریزک #همیاران_نیکوکار_جوان #نیکوکاری #موسیقی #شادی #باغ_فردوس - 58 minutes ago

56 Likes
3 Comments
0
آموزش تکنیک رنگ و روغن/🎨☔پایان  تابلوی هستی عزیز🎨👏🙌☔
.
.
.
.🎨/ آموزشگاه آزاد هنری نقشینه/کارگاه هنری/
 ویژه بانوان در کلیه گروههای سنی/  دوره های آموزش هنر کودکان و نوجوانان

#برگزاری #دورههای #آموزش #هنر#ویژه#بانوان#آموزشگاه#آزاد#هنرهای #تجسمی #نقشینه
#ahvaz #ahwaz #art#child#women#woman #art #artist#oilcolor#painting#drawing #🎨#⁦⁦⁦🖼️⁩#🖌#oilpainting

آموزش تکنیک رنگ و روغن/🎨☔پایان تابلوی هستی عزیز🎨👏🙌☔ . . . .🎨/ آموزشگاه آزاد هنری نقشینه/کارگاه هنری/ ویژه بانوان در کلیه گروههای سنی/ دوره های آموزش هنر کودکان و نوجوانان #برگزاری #دورههای #آموزش #هنر #ویژه #بانوان #آموزشگاه #آزاد #هنرهای #تجسمی #نقشینه #ahvaz #ahwaz #art #child #women #woman #art #artist #oilcolor #painting #drawing #🎨#⁦⁦⁦🖼️⁩#🖌#oilpainting - 1 hour ago

7 Likes
0 Comments
0
شال های فوقِ شیک بزرگسال با نخ یوموش 😍😋
بسیااار جذاااب ، راحت و سبک اما ضخیم و کاربردی واقعا زیباهستن😍😍😍😍 شما رنگ رو انتخاب کنید بقیش با ما👌
🎈 ارسال به تمام نقاط کشور ❣
هر چه سریعتر سفارشتون رو بدید که هدیه هااا دارن از دستتون میرن 😁😁
جهت اطلاع از قیمت = دایرکت
. .

#بافتنی_فانتزی #بافتنی_دومیل #بافندگی #بافتنی_بچه #بافتنی_کودکان #بافتنی_ها #بافتنی_شیک #بافتنی_دخترونه #بافتنی #بانوان_کارآفرین #بانوان #بانوان_موفق

شال های فوقِ شیک بزرگسال با نخ یوموش 😍😋 بسیااار جذاااب ، راحت و سبک اما ضخیم و کاربردی واقعا زیباهستن😍😍😍😍 شما رنگ رو انتخاب کنید بقیش با ما👌 🎈 ارسال به تمام نقاط کشور ❣ هر چه سریعتر سفارشتون رو بدید که هدیه هااا دارن از دستتون میرن 😁😁 جهت اطلاع از قیمت = دایرکت . . #بافتنی_فانتزی #بافتنی_دومیل #بافندگی #بافتنی_بچه #بافتنی_کودکان #بافتنی_ها #بافتنی_شیک #بافتنی_دخترونه #بافتنی #بانوان_کارآفرین #بانوان #بانوان_موفق - 1 hour ago

6 Likes
0 Comments
0
صدای زیبا #آستاره_بختیاری 💗

#بونگ #بونگ_موزیک #لرستان #لرکده #دورود #زن #خواننده_زن #بانو #بانوان #بختیاری #بروجرد #عشق #آبهمن_علاالدین #مسعود_بختیاری #مسجدسلیمان #ایذه #lori #زیبا #ایل #شهرکرد #اصفهان #تهران #خوانندگی #لربختیاری #بختیاریها #اهواز #شوشتر #الیگودرز #music
@bongmusic.ir 
@bongmusic.ir

صدای زیبا #آستاره_بختیاری 💗 #بونگ #بونگ_موزیک #لرستان #لرکده #دورود #زن #خواننده_زن #بانو #بانوان #بختیاری #بروجرد #عشق #آبهمن_علاالدین #مسعود_بختیاری #مسجدسلیمان #ایذه #lori #زیبا #ایل #شهرکرد #اصفهان #تهران #خوانندگی #لربختیاری #بختیاریها #اهواز #شوشتر #الیگودرز #music @bongmusic.ir @bongmusic.ir - 1 hour ago

56 Likes
1 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.