#фитнесклуб

1,091,193 posts

Когда его бицуха почти с мою голову, но ему всё равно мало😁

#тренировки#тренировкивместе#спортивнаяпара#спорт#фитнесс#фитнесклуб#sportlife#sportstyl#sport

Когда его бицуха почти с мою голову, но ему всё равно мало😁 #тренировки #тренировкивместе #спортивнаяпара #спорт #фитнесс #фитнесклуб #sportlife #sportstyl #sport - 3 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
Порхать как бабочка, можно и со штангой! 🤣
Вспоминаю ЗОЛОТЫЕ ВРЕМЕНА. На фото отбор на ФитЛигу @fit_liga . Нужно было закрыть эстафету поднятию штанги любым способ над головой! После моего исполнения внесли сразу корректировки по правилам 😎.
Вспоминаю сейчас все это с улыбкой! И желаю крепкого здоровья всем!!! Кто не далеко своих сил в развитии спорта! Молюсь за нас! 
А тем самы наша работа не прекращается, и вот программа на следующую неделю! ————-.
Пн. 7.30. CF.
10 мин растяжка.
10 мин кардио.
————
1-я часть.
————
1-я минута.
7 фронт приседаний.
2-я минута.
14 отжиманий.
20 мин.
————
2-я часть.
————
14 рывков гантели.
12 калорий лыжи.
50 одинарных скакалка.
20 минут.
————
Пн.17.00.
РАСТЯЖКА.
10 мин растяжка.
5 мин кардио.
10 мин растяжка.
5 мин кардио.
10 динамическая растяжка. 
5 мин кардио.
10 мин статика.
————
Вт. ФБ.9.00/17/00.
10 мин растяжка.
10 мин разминка суставная.
————
Спина🏋️‍♀️.
3-сет.
5 становых
7 тяг тяж. блок ⬇️.
9 тяг блок ⬅️.
5 раундов.
————
Грудь🏋️‍♀️.
3-сет.
12 разводка.
8 жим в тренажере.
4 жим под углом.
5 раундов.
————
5-10 Трапеция.
5-10 З-Дельта.
————
СР. 7.30/17.00.
КРУГОВАЯ 🏋️‍♀️🔥.
10 мин растяжка.
10 мин сустав. разм.
————
1 мин работы.
10 сек. переход.
————
1-я часть.
Пресс/ Боковые броски мяч/
Канаты/ Толчки мяча/ Кувалда/ 
Косые с мячом/ Координац.Лес/
Бой с тенью/ Координац бег/ Выброс грифа/ Махи ногами/ 
2 круга.
————
2-я часть.
Работа на мешке.
1.5 мин работа.
20 сек отдых,
5 раундов.
————
ЧТ. ФБ. 9.00/17.00.
10 мин растяжка.
10 мин сустав разминка.
————
Ноги 🏋️‍♀️.
3-Сет.
10 тяг на прямых ногах.
8 приседаний в гак.
18 метров взрыв сани 60 кг.
5 раундов.
————
Плечи 🏋️‍♀️.
3-Сет.
12 Д-боковая.
8 Д-задняя в блоке.
6 Жим стоя штанга.
5 раундов.
————
Руки 🏋️‍♀️.
СПЛИТ.
12 Трицепс блок.
14 Бицепс гантели.
6 раундов.
————
ПТ. 7.30.
РАСТЯЖКА.
10 мин растяжка.
5 мин кардио.
10 мин растяжка.
5 мин кардио.
10 динамическая растяжка. 
5 мин кардио.
10 мин статика.
————
ПН.17.00.
10 мин растяжка.
10 мин кардио.
————
1-я часть.
————
1-я мин. 6 Становая.
2-я мин. 6 Жим лёжа.
3-я мин. 6 Прыжков с грифом.
9 раундов.
————
2-я часть.
КИКБОКСИНГ.
————
2 мин работы.
1 мин отдых.
————
1й раунд.
2-ка в голову+лоукик+маваши.
2

Порхать как бабочка, можно и со штангой! 🤣 Вспоминаю ЗОЛОТЫЕ ВРЕМЕНА. На фото отбор на ФитЛигу @fit_liga . Нужно было закрыть эстафету поднятию штанги любым способ над головой! После моего исполнения внесли сразу корректировки по правилам 😎. Вспоминаю сейчас все это с улыбкой! И желаю крепкого здоровья всем!!! Кто не далеко своих сил в развитии спорта! Молюсь за нас! А тем самы наша работа не прекращается, и вот программа на следующую неделю! ————-. Пн. 7.30. CF. 10 мин растяжка. 10 мин кардио. ———— 1-я часть. ———— 1-я минута. 7 фронт приседаний. 2-я минута. 14 отжиманий. 20 мин. ———— 2-я часть. ———— 14 рывков гантели. 12 калорий лыжи. 50 одинарных скакалка. 20 минут. ———— Пн.17.00. РАСТЯЖКА. 10 мин растяжка. 5 мин кардио. 10 мин растяжка. 5 мин кардио. 10 динамическая растяжка. 5 мин кардио. 10 мин статика. ———— Вт. ФБ.9.00/17/00. 10 мин растяжка. 10 мин разминка суставная. ———— Спина🏋️‍♀️. 3-сет. 5 становых 7 тяг тяж. блок ⬇️. 9 тяг блок ⬅️. 5 раундов. ———— Грудь🏋️‍♀️. 3-сет. 12 разводка. 8 жим в тренажере. 4 жим под углом. 5 раундов. ———— 5-10 Трапеция. 5-10 З-Дельта. ———— СР. 7.30/17.00. КРУГОВАЯ 🏋️‍♀️🔥. 10 мин растяжка. 10 мин сустав. разм. ———— 1 мин работы. 10 сек. переход. ———— 1-я часть. Пресс/ Боковые броски мяч/ Канаты/ Толчки мяча/ Кувалда/ Косые с мячом/ Координац.Лес/ Бой с тенью/ Координац бег/ Выброс грифа/ Махи ногами/ 2 круга. ———— 2-я часть. Работа на мешке. 1.5 мин работа. 20 сек отдых, 5 раундов. ———— ЧТ. ФБ. 9.00/17.00. 10 мин растяжка. 10 мин сустав разминка. ———— Ноги 🏋️‍♀️. 3-Сет. 10 тяг на прямых ногах. 8 приседаний в гак. 18 метров взрыв сани 60 кг. 5 раундов. ———— Плечи 🏋️‍♀️. 3-Сет. 12 Д-боковая. 8 Д-задняя в блоке. 6 Жим стоя штанга. 5 раундов. ———— Руки 🏋️‍♀️. СПЛИТ. 12 Трицепс блок. 14 Бицепс гантели. 6 раундов. ———— ПТ. 7.30. РАСТЯЖКА. 10 мин растяжка. 5 мин кардио. 10 мин растяжка. 5 мин кардио. 10 динамическая растяжка. 5 мин кардио. 10 мин статика. ———— ПН.17.00. 10 мин растяжка. 10 мин кардио. ———— 1-я часть. ———— 1-я мин. 6 Становая. 2-я мин. 6 Жим лёжа. 3-я мин. 6 Прыжков с грифом. 9 раундов. ———— 2-я часть. КИКБОКСИНГ. ———— 2 мин работы. 1 мин отдых. ———— 1й раунд. 2-ка в голову+лоукик+маваши. 2 - 4 minutes ago

5 Likes
1 Comments
0
💪КАК ВАМ ТАКАЯ ТРЕНИРОВКА💪#fitness #fitnessmotivation#fitnessblog #fitnesstransformation#sport #sports#sportlife# #sportbook#спортвсем#спортивнаямода#спорт#спортэтожизнь#love#контент#спортвкрови #спортвмоде#pro#фитнесбикини #фитнесс #фитнесклуб #фитнестренер #ФитнесМодель #фитнесмотивация#бодибилдинг #бодибилдингифитнес#мотивация #мотивацияспорт #мотивациякаждыйдень

💪КАК ВАМ ТАКАЯ ТРЕНИРОВКА💪#fitness #fitnessmotivation #fitnessblog #fitnesstransformation #sport #sports #sportlife # #sportbook #спортвсем #спортивнаямода #спорт #спортэтожизнь #love #контент #спортвкрови #спортвмоде #pro #фитнесбикини #фитнесс #фитнесклуб #фитнестренер #ФитнесМодель #фитнесмотивация #бодибилдинг #бодибилдингифитнес #мотивация #мотивацияспорт #мотивациякаждыйдень - 4 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
😍Чего хотят женщины? Почему одни мужчины нравятся им с первого взгляда, а другие так и остаются незамеченными, словно они сливаются с окружающим ландшафтом?
😍разберёмся :
😍Распространенным у мужчин мнением является заблуждение, что женщин привлекают «качки»
😍Может для подавляющего большинства дам это совсем не так‼️НО внешность – это все же важный фактор, влияющий на привлечение женщин. Именно тут срабатывает чисто биологический механизм: дамы неосознанно выбирают наиболее здорового и генетически благополучного отца для своего потенциального потомства.
😍Красивый партнер с хорошей классической фигурой и широкими плечами – это и есть идеальный базовый типаж, прописанный в архаических глубинах женского бессознательного.😉😉😍
😍Хорошая новость: границы, в которых реальный мужчина может восприниматься реальной женщиной, как вполне вписывающийся в ее стандарты, очень широки.
😍Поэтому стремиться к идеальным пропорциям совсем не обязательно. А вот поддерживать себя в относительной спортивной форме и заботиться о своей ухоженности — надо.
😍Высокий уровень энергии у мужчин – вот что в первую очередь привлекает женщин.‼️Вот от чего у представительниц прекрасного пола отказывают тормоза
😍
Вот как описывают это на бытовом уровне: если энергия есть – тебя «прет» по жизни. Хочется что-то делать, достигать, к чему то стремиться. И есть силы это реализовать. Человек позитивен и «заряжен».
😍Кроме того, высокий уровень энергии внешне проявляется как достоинство, уверенность в себе, самоуважение, харизма, а также как страстная вовлеченность в какое-то дело.
😍
😍Именно благодаря этой энергии мужчина, даже не будучи красавцем, может притягивать к себе представительниц противоположного пола.
😍
Переходите на нашу страничку @griff_zal
Стоимость занятий есть в окошке Прайс
❤️Всех ждём у нас в зале Griff❤️
Мы находимся по адресу: ул.Санаторная 26, 2 этаж
Записывайтесь к нашим тренерам
- пишите не стесняйтесь
- Звоните ( жмите кнопку Позвонить📱)
- Расписание есть в окошке Расписание и на сайте - ❤️всех ждем❤️

😍Чего хотят женщины? Почему одни мужчины нравятся им с первого взгляда, а другие так и остаются незамеченными, словно они сливаются с окружающим ландшафтом? 😍разберёмся : 😍Распространенным у мужчин мнением является заблуждение, что женщин привлекают «качки» 😍Может для подавляющего большинства дам это совсем не так‼️НО внешность – это все же важный фактор, влияющий на привлечение женщин. Именно тут срабатывает чисто биологический механизм: дамы неосознанно выбирают наиболее здорового и генетически благополучного отца для своего потенциального потомства. 😍Красивый партнер с хорошей классической фигурой и широкими плечами – это и есть идеальный базовый типаж, прописанный в архаических глубинах женского бессознательного.😉😉😍 😍Хорошая новость: границы, в которых реальный мужчина может восприниматься реальной женщиной, как вполне вписывающийся в ее стандарты, очень широки. 😍Поэтому стремиться к идеальным пропорциям совсем не обязательно. А вот поддерживать себя в относительной спортивной форме и заботиться о своей ухоженности — надо. 😍Высокий уровень энергии у мужчин – вот что в первую очередь привлекает женщин.‼️Вот от чего у представительниц прекрасного пола отказывают тормоза 😍 Вот как описывают это на бытовом уровне: если энергия есть – тебя «прет» по жизни. Хочется что-то делать, достигать, к чему то стремиться. И есть силы это реализовать. Человек позитивен и «заряжен». 😍Кроме того, высокий уровень энергии внешне проявляется как достоинство, уверенность в себе, самоуважение, харизма, а также как страстная вовлеченность в какое-то дело. 😍 😍Именно благодаря этой энергии мужчина, даже не будучи красавцем, может притягивать к себе представительниц противоположного пола. 😍 Переходите на нашу страничку @griff_zal Стоимость занятий есть в окошке Прайс ❤️Всех ждём у нас в зале Griff❤️ Мы находимся по адресу: ул.Санаторная 26, 2 этаж Записывайтесь к нашим тренерам - пишите не стесняйтесь - Звоните ( жмите кнопку Позвонить📱) - Расписание есть в окошке Расписание и на сайте - ❤️всех ждем❤️ - 9 minutes ago

12 Likes
4 Comments
0
💰3️⃣0️⃣5️⃣💰
✅Женские лосины Rohnisch оригинал.
✅Состояние новых.
✅Размер S.
#nikeукраина #спортивнаяодежда #спортивнаяобувь #фитнесклуб #правильноепитание #фитоняшка #фитнессбикини #спортукраина #тренировка #персональныйтренер #лосины #лосиныукраина #пилатес #кроссфит #nikepro #спортивнаяодежда #легенсыукраина #легенсыукраина #pumaукраина #newbalanceукраина #reebokукраина #фитнесукраина #спортукраина #фитнесклуб #underarmourукраина #gymsharkукраина #спортивные_костюмы #киевспорт #женскаяодеждаукраина #легкаяатлетика #спортукраинаа

💰3️⃣0️⃣5️⃣💰 ✅Женские лосины Rohnisch оригинал. ✅Состояние новых. ✅Размер S. #nikeукраина #спортивнаяодежда #спортивнаяобувь #фитнесклуб #правильноепитание #фитоняшка #фитнессбикини #спортукраина #тренировка #персональныйтренер #лосины #лосиныукраина #пилатес #кроссфит #nikepro #спортивнаяодежда #легенсыукраина #легенсыукраина #pumaукраина #newbalanceукраина #reebokукраина #фитнесукраина #спортукраина #фитнесклуб #underarmourукраина #gymsharkукраина #спортивные_костюмы #киевспорт #женскаяодеждаукраина #легкаяатлетика #спортукраинаа - 9 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Когда очень хочется… и можно! 😉
⠀
Сегодня расскажем о 5 вкусных и здоровых сладостях 😋 Сохраняй, чтобы не потерять!
⠀
• Овсяное печенье
Станет спасением для любителей сладенького. В составе только полезные
продукты: овсяная мука и отруби. Подсластить десерт можно изюмом,
бананами или яблоками.
⠀
• Сырники
Просты в приготовлении. Берем творог, яйца и рисовую муку. Добавляем
немного соли, смешиваем всё и подрумяниваем на сковородке. Богатый
белками завтрак готов! Осталось только полить сырники вареньем или
медом.
⠀
• Мед
Любимый продукт Винни-Пуха можно употреблять как самостоятельный
десерт и как добавку для овсянки и других ПП-блюд. Мед повышает
иммунитет, восстанавливает силы и нормализует сон.
⠀
• Сухофрукты
Чернослив, изюм, курага, финики, инжир, сушеная дыня – это неполный
список сладостей для здорового перекуса. Даже высушенные плоды
сохраняют свои полезные свойства и при этом могут храниться месяцами.
⠀
• Халва
С этой сладостью нужно всегда быть начеку. Калорийность восточного
лакомства зашкаливает. Впрочем, как и количество витаминов и нужных
организму микроэлементов. Пара ложек халвы с горячим чаем поможет
успокоить нервную систему и укрепить сердце и сосуды.
⠀
Полезные сладости ты можешь попробовать в кафе здорового питания клубов Территории Фитнеса 👍
⠀
И помним главное – даже полезные лакомства стоит есть по чуть-чуть и
точно не поздней ночью:)
⠀
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #фитнесклуб #спортклуб #тренировки

Когда очень хочется… и можно! 😉 ⠀ Сегодня расскажем о 5 вкусных и здоровых сладостях 😋 Сохраняй, чтобы не потерять! ⠀ • Овсяное печенье Станет спасением для любителей сладенького. В составе только полезные продукты: овсяная мука и отруби. Подсластить десерт можно изюмом, бананами или яблоками. ⠀ • Сырники Просты в приготовлении. Берем творог, яйца и рисовую муку. Добавляем немного соли, смешиваем всё и подрумяниваем на сковородке. Богатый белками завтрак готов! Осталось только полить сырники вареньем или медом. ⠀ • Мед Любимый продукт Винни-Пуха можно употреблять как самостоятельный десерт и как добавку для овсянки и других ПП-блюд. Мед повышает иммунитет, восстанавливает силы и нормализует сон. ⠀ • Сухофрукты Чернослив, изюм, курага, финики, инжир, сушеная дыня – это неполный список сладостей для здорового перекуса. Даже высушенные плоды сохраняют свои полезные свойства и при этом могут храниться месяцами. ⠀ • Халва С этой сладостью нужно всегда быть начеку. Калорийность восточного лакомства зашкаливает. Впрочем, как и количество витаминов и нужных организму микроэлементов. Пара ложек халвы с горячим чаем поможет успокоить нервную систему и укрепить сердце и сосуды. ⠀ Полезные сладости ты можешь попробовать в кафе здорового питания клубов Территории Фитнеса 👍 ⠀ И помним главное – даже полезные лакомства стоит есть по чуть-чуть и точно не поздней ночью:) ⠀ #территорияфитнеса #terfit #terfitlife #фитнесклуб #спортклуб #тренировки - 9 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
#Прокомментируйте, Белок нужен для похудения не только потому, что из него строятся клетки, он не откладывается в жировые запасы, и при этом он достаточно сытный. Благодаря белку мы: более энергичны; лучше сопротивляемся болезням (иммунные клетки при борьбе с инфекциями умирают, а для строительства новых нужен белок);
.Банка #Mars
. 👨‍💻 В наличии
🦄Очень вкусно 😋
.
.
.
#фитнес #спорт #зож #здоровье #бодибилдинг #диета #тренировка #sport #правильноепитание #мотивация #кросфит #фитоняшки #девушки #бокс #тренер #тренировки #фитнесклуб #wellness #топ #ufc #авто #похудение #распродажа #алиэкспресс #кемерово #ногти #питание, #follow

#Прокомментируйте , Белок нужен для похудения не только потому, что из него строятся клетки, он не откладывается в жировые запасы, и при этом он достаточно сытный. Благодаря белку мы: более энергичны; лучше сопротивляемся болезням (иммунные клетки при борьбе с инфекциями умирают, а для строительства новых нужен белок); .Банка #Mars . 👨‍💻 В наличии 🦄Очень вкусно 😋 . . . #фитнес  #спорт  #зож  #здоровье  #бодибилдинг  #диета  #тренировка  #sport  #правильноепитание  #мотивация  #кросфит  #фитоняшки  #девушки  #бокс  #тренер  #тренировки  #фитнесклуб  #wellness  #топ  #ufc  #авто  #похудение  #распродажа  #алиэкспресс  #кемерово  #ногти  #питание , #follow - 9 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
#нашиклиенты 💪

Фитнес клуб в Куркино Альфа БенеФИТ! ул. Воротынская д. 2 | +7 (495) 789 45 45 /  8 (967) - 083-85-52 alfabenefit.ru | Ждем Вас! 
#альфабенефит #фитнес #фитнесклуб#спорт #химки #куркино #воротынский #фитнескуркино #фитнесхимки #велнес #alfabenefit #тренер #персональныетренировки#силоваятренировка#спорт#здоровье

#нашиклиенты 💪 Фитнес клуб в Куркино Альфа БенеФИТ! ул. Воротынская д. 2 | +7 (495) 789 45 45 / 8 (967) - 083-85-52 alfabenefit.ru | Ждем Вас! #альфабенефит #фитнес #фитнесклуб #спорт #химки #куркино #воротынский #фитнескуркино #фитнесхимки #велнес #alfabenefit #тренер #персональныетренировки #силоваятренировка #спорт #здоровье - 13 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
💰4️⃣8️⃣5️⃣💰
✅Женская майка Nike оригинал из новой коллекции. ✅Новая с бирками. ✅Размеры XS, L. #nikeукраина #спортивнаяодежда #спортивнаяобувь #фитнесклуб #правильноепитание #фитоняшка #фитнессбикини #спортукраина #тренировка #персональныйтренер #лосины #лосиныукраина #пилатес #кроссфит #nikepro #спортивнаяодежда #primark #легенсыукраина #легенсы #pumaукраина #newbalanceукраина #reebokукраина #фитнесукраина #спортукраина #фитнесклуб #underarmourукраина #gymsharkукраина #hmsport #спортивные_костюмы #оджедадляфитнеса #одеждадляспорта #спортивныекостюмы

💰4️⃣8️⃣5️⃣💰 ✅Женская майка Nike оригинал из новой коллекции. ✅Новая с бирками. ✅Размеры XS, L. #nikeукраина #спортивнаяодежда #спортивнаяобувь #фитнесклуб #правильноепитание #фитоняшка #фитнессбикини #спортукраина #тренировка #персональныйтренер #лосины #лосиныукраина #пилатес #кроссфит #nikepro #спортивнаяодежда #primark #легенсыукраина #легенсы #pumaукраина #newbalanceукраина #reebokукраина #фитнесукраина #спортукраина #фитнесклуб #underarmourукраина #gymsharkукраина #hmsport #спортивные_костюмы #оджедадляфитнеса #одеждадляспорта #спортивныекостюмы - 14 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
"В чём сила, брат?
⠀
🏋️‍♂️💪Тренажёрка, качалка, железо - каких только ласковых прозвищ ни придумали мужчины для своей любимой зоны фитнес-клуба «Кристалл» - тренажёрного зала.
⠀
🎽Мы опустошили склады самых крутых поставщиков «железа» и установили в своём зале тренажёры для проработки каждой мышцы вашего тела. Здесь эффективно проведёт тренировку и начинающий спортсмен, и профессионал с многолетним стажем. Опытный инструктор подскажет комплекс упражнений, который подойдёт именно вам.
⠀
🏋️‍♀️Женщины уже давно разбивают привычные, но утаревшие стереотипы, поэтому мы ждём в нашем оазисе силы и выносливости не только мужчин, но и представительниц прекрасной половины человечества. Девушки, не бойтесь перекачаться! Грамотный план тренировок и эффективное распределение нагрузки помогут подчеркнуть естественные прелести, избавиться от лишних штрихов, стать здоровее, сильнее, выносливее. То есть помогут вам оставаться современной успешной жительницей динамичного мегаполиса.
⠀
✊Зона силовых тренажёров уже распахнула свои двери для посетителей.
⠀
📝Записаться вы можете прямо сейчас. Для этого просто напишите сообщение в директ или позвоните по телефону:
📲 8-932-230-44-88.
⠀
Мы ждём вас ежедневно, по адресу: ул.Вострецова, д.7"

"В чём сила, брат? ⠀ 🏋️‍♂️💪Тренажёрка, качалка, железо - каких только ласковых прозвищ ни придумали мужчины для своей любимой зоны фитнес-клуба «Кристалл» - тренажёрного зала. ⠀ 🎽Мы опустошили склады самых крутых поставщиков «железа» и установили в своём зале тренажёры для проработки каждой мышцы вашего тела. Здесь эффективно проведёт тренировку и начинающий спортсмен, и профессионал с многолетним стажем. Опытный инструктор подскажет комплекс упражнений, который подойдёт именно вам. ⠀ 🏋️‍♀️Женщины уже давно разбивают привычные, но утаревшие стереотипы, поэтому мы ждём в нашем оазисе силы и выносливости не только мужчин, но и представительниц прекрасной половины человечества. Девушки, не бойтесь перекачаться! Грамотный план тренировок и эффективное распределение нагрузки помогут подчеркнуть естественные прелести, избавиться от лишних штрихов, стать здоровее, сильнее, выносливее. То есть помогут вам оставаться современной успешной жительницей динамичного мегаполиса. ⠀ ✊Зона силовых тренажёров уже распахнула свои двери для посетителей. ⠀ 📝Записаться вы можете прямо сейчас. Для этого просто напишите сообщение в директ или позвоните по телефону: 📲 8-932-230-44-88. ⠀ Мы ждём вас ежедневно, по адресу: ул.Вострецова, д.7" - 19 minutes ago

1 Likes
1 Comments
0
.
.
Не успели подготовить подарок для малышки ?
Тогда этот полезный подарочный бокс для Вас ♥️🔥 .
.
в наборе блокиратор двери ,что бы малышка не пострадала от дверей ,накладки на мебельные углы что бы она не ударилась ,наклейка на одежду ,а также значок для украшения ее прекрасных нарядов ,открытка единорог с вашими добрыми пожеланиями от всего сердца ♥️
Цена подарочного бокса 3100
.
.
💖Мы умеем дарить праздник!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🌟Ждем Вас в нашем магазине подарков и сувениров Kristian🤩
🌍ТД "Император", 0-й этаж

#спорт #фитнес #фитнестренер #фитнесмотивация #фитнесклуб #правильноепитание #пп #спортивнаябутылка #тренажерка #упражнения #стройноетело #какпохудеть #похудение #пьемводу #h2o #здоровыйобразжизни #зож #велосипед #танцы #танецживота #йога #пилатес #бодислим #бодишейп #оксиджем  #бодифлекс #табата #стрейчинг #трайбл

. . Не успели подготовить подарок для малышки ? Тогда этот полезный подарочный бокс для Вас ♥️🔥 . . в наборе блокиратор двери ,что бы малышка не пострадала от дверей ,накладки на мебельные углы что бы она не ударилась ,наклейка на одежду ,а также значок для украшения ее прекрасных нарядов ,открытка единорог с вашими добрыми пожеланиями от всего сердца ♥️ Цена подарочного бокса 3100 . . 💖Мы умеем дарить праздник! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌟Ждем Вас в нашем магазине подарков и сувениров Kristian🤩 🌍ТД "Император", 0-й этаж #спорт #фитнес #фитнестренер #фитнесмотивация #фитнесклуб #правильноепитание #пп #спортивнаябутылка #тренажерка #упражнения #стройноетело #какпохудеть #похудение #пьемводу #h2o #здоровыйобразжизни #зож #велосипед #танцы #танецживота #йога #пилатес #бодислим #бодишейп #оксиджем #бодифлекс #табата #стрейчинг #трайбл - 20 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Один из моих маленьких учеников🙃 И мой помошник, а так же любимый тренер Али -"Мистер Перчатка" 😁😁😁😂😂😂 #фото #тренер #тренажерныйзал #детскийфитнес #донецк #фитнес #фитнесклуб #юныйспортсмен #тренердонецк #фитнесклуб #персональныйтренер #childfitness #fitnescoach #fitnessclub #fitness #coach #donetsk #photo #sport #personaltrainer#trx

Один из моих маленьких учеников🙃 И мой помошник, а так же любимый тренер Али -"Мистер Перчатка" 😁😁😁😂😂😂 #фото #тренер #тренажерныйзал #детскийфитнес #донецк #фитнес #фитнесклуб #юныйспортсмен #тренердонецк #фитнесклуб #персональныйтренер #childfitness #fitnescoach #fitnessclub #fitness #coach #donetsk #photo #sport #personaltrainer #trx - 21 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Часть 2.
Сколько нужно потреблять белка девушкам и правда ли сладкое настолько вредно женскому организму? 
А вот со сладкими продуктами нужно быть осторожнее. А правда, что от сладкого появляются прыщи и даже волосы на лице растут? 
ПРАВДА. 
Давайте по порядку: 
1.Когда мы употребляем сладкое, повышается кол-во глюкозы в крови. 
2. В ответ на это организм усиленно вырабатывает инсулин. 
3. Когда уровень инсулина в организме ПОСТОЯННО повышен, это вызывает усиленную выработку андрогенов - иными словами, мужских половых гормонов 
4. Андрогены, во-первых, усиливают активность сальных желез, что создает условия для появления угрей. На протяжении жизни женщины активность андрогенов увеличивается дважды: в период полового созревания и в период климакса. Именно в это время у женщин чаще всего появляются угри. У мужчин, как правило, угри появляются только в юности. Однако в последнее время угри все чаще появляются у женщин и мужчин любого возраста. Причина— неправильное питание и возникающий гормональный дисбаланс 
Такой дисбаланс в организме женщины, который вызывает усиленную выработку андрогенов, мужских половых гормонов, и соответственно нарушает синтез эстрогена, женского полового гормона, вызывает рост волос на лице и усиленный рост волос на теле. 
Однако угри и волосы на лице - иногда не самая серьезная проблема. 
Следующий вопрос - а не вредно ли есть столько белка? Ваша белковая порция должна быть 30-40 г белка в каждый прием пищи (а их у нас 5-6). Пейте много воды. Примерно 150 г белка - много? Попробуйте, и напишите отзыв. Как через неделю ваш организм будет реагировать на это. Попробуйте, и через полгода скажите, как выглядят ваши волосы. Пробуйте, и вы сэкономите на ламинировании, укреплении ногтей и волос, дорогих кремах и масках для лица. Косметика для тела начинается изнутри. Ничего не остается, кроме как процитировать: "Мы - то, что мы едим". #вечныйстудент #фитнес #спорт #здоровье #жируйди #питание #диета #жиросжигание #неостанавливайся #поравзал #алексфитнес #спорт #hardtrain #фитнесклуб #alexfitnes #жируйди

Часть 2. Сколько нужно потреблять белка девушкам и правда ли сладкое настолько вредно женскому организму? А вот со сладкими продуктами нужно быть осторожнее. А правда, что от сладкого появляются прыщи и даже волосы на лице растут? ПРАВДА. Давайте по порядку: 1.Когда мы употребляем сладкое, повышается кол-во глюкозы в крови. 2. В ответ на это организм усиленно вырабатывает инсулин. 3. Когда уровень инсулина в организме ПОСТОЯННО повышен, это вызывает усиленную выработку андрогенов - иными словами, мужских половых гормонов 4. Андрогены, во-первых, усиливают активность сальных желез, что создает условия для появления угрей. На протяжении жизни женщины активность андрогенов увеличивается дважды: в период полового созревания и в период климакса. Именно в это время у женщин чаще всего появляются угри. У мужчин, как правило, угри появляются только в юности. Однако в последнее время угри все чаще появляются у женщин и мужчин любого возраста. Причина— неправильное питание и возникающий гормональный дисбаланс Такой дисбаланс в организме женщины, который вызывает усиленную выработку андрогенов, мужских половых гормонов, и соответственно нарушает синтез эстрогена, женского полового гормона, вызывает рост волос на лице и усиленный рост волос на теле. Однако угри и волосы на лице - иногда не самая серьезная проблема. Следующий вопрос - а не вредно ли есть столько белка? Ваша белковая порция должна быть 30-40 г белка в каждый прием пищи (а их у нас 5-6). Пейте много воды. Примерно 150 г белка - много? Попробуйте, и напишите отзыв. Как через неделю ваш организм будет реагировать на это. Попробуйте, и через полгода скажите, как выглядят ваши волосы. Пробуйте, и вы сэкономите на ламинировании, укреплении ногтей и волос, дорогих кремах и масках для лица. Косметика для тела начинается изнутри. Ничего не остается, кроме как процитировать: "Мы - то, что мы едим". #вечныйстудент #фитнес #спорт #здоровье #жируйди #питание #диета #жиросжигание #неостанавливайся #поравзал #алексфитнес #спорт #hardtrain #фитнесклуб #alexfitnes #жируйди - 22 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Как выбрать шейкер для спортивного питания?

Многие задаются вопросом: какой шейкеры выбрать? На что обращать внимание? Мы рассмотрим некоторые критерии, которые позволят Вам лучше понять, как выбрать шейкер для спортивного питания. Критериев немного.

Объем.

Материал.

Тип крышки.

Наличие ряда опций.

Теперь последовательно рассмотрим эти критерии и определимся, какой шейкер нам лучше выбрать.
1. Объем, определяющий размер шейкера и его назначение. Здесь все очень просто. Спрашивайте себя не о том, какой шейкер для протеина выбрать, а задайте себе вопрос: что я собираюсь смешивать в шейкере? Если это только протеин — то его обычно употребляют порциями по 30 г + 180-200 мл жидкости (воды, молока, сока). В продаже имеются шейкеры от 300 мл до 1000 мл и более. Соответственно, для протеиновых коктейлей подойдет самый распространенный шейкер объемом 500 мл. Если Вы употребляете гейнер, то это скорее всего будет 100-120 г + 250-350 мл жидкости, а может и больше. Так что для гейнера подойдет шейкер объемом 700 мл.

2. Материал корпуса. Тут многое зависит от Ваших предпочтений. Все спортивные шейкеры, будь они из пластмассы, силикона, металла, — все прочны, экологичны, удобны. Конечно, металлический шейкер более стильный и прослужит дольше, но зато он намного дороже. Кроме того, он непрозрачный. Если Вы хотите скрыть от всех, что именно употребляете — непрозрачность это плюс (правда, пластиковые шейкеры тоже бывают непрозрачными). А если Вам нравится смотреть, как смесь размешалась, и сколько ее осталось после очередного глотка — то непрозрачность будет ощутимым минусом. Кроме того, пластиковые модели часто имеют яркую расцветку, делая атмосферу более жизнерадостной.

3. Тип крышки — закручивающаяся или защелкивающаяся. Предпочтительнее первая. Резьба надежнее, вероятность случайного открывания в сумке почти исключена. Герметичность такой крышки намного выше. Есть конечно, посетители спортзалов, которым лень закручивать крышечку, но тут непонятно, зачем им вообще шейкер. Размышляя о том, какой шейкер лучше выбрать для протеина (или другого типа спортивного питания), обратите внимание на носик — обычно они все удобны, но встречаются нюансы...

Как выбрать шейкер для спортивного питания? Многие задаются вопросом: какой шейкеры выбрать? На что обращать внимание? Мы рассмотрим некоторые критерии, которые позволят Вам лучше понять, как выбрать шейкер для спортивного питания. Критериев немного. Объем. Материал. Тип крышки. Наличие ряда опций. Теперь последовательно рассмотрим эти критерии и определимся, какой шейкер нам лучше выбрать. 1. Объем, определяющий размер шейкера и его назначение. Здесь все очень просто. Спрашивайте себя не о том, какой шейкер для протеина выбрать, а задайте себе вопрос: что я собираюсь смешивать в шейкере? Если это только протеин — то его обычно употребляют порциями по 30 г + 180-200 мл жидкости (воды, молока, сока). В продаже имеются шейкеры от 300 мл до 1000 мл и более. Соответственно, для протеиновых коктейлей подойдет самый распространенный шейкер объемом 500 мл. Если Вы употребляете гейнер, то это скорее всего будет 100-120 г + 250-350 мл жидкости, а может и больше. Так что для гейнера подойдет шейкер объемом 700 мл. 2. Материал корпуса. Тут многое зависит от Ваших предпочтений. Все спортивные шейкеры, будь они из пластмассы, силикона, металла, — все прочны, экологичны, удобны. Конечно, металлический шейкер более стильный и прослужит дольше, но зато он намного дороже. Кроме того, он непрозрачный. Если Вы хотите скрыть от всех, что именно употребляете — непрозрачность это плюс (правда, пластиковые шейкеры тоже бывают непрозрачными). А если Вам нравится смотреть, как смесь размешалась, и сколько ее осталось после очередного глотка — то непрозрачность будет ощутимым минусом. Кроме того, пластиковые модели часто имеют яркую расцветку, делая атмосферу более жизнерадостной. 3. Тип крышки — закручивающаяся или защелкивающаяся. Предпочтительнее первая. Резьба надежнее, вероятность случайного открывания в сумке почти исключена. Герметичность такой крышки намного выше. Есть конечно, посетители спортзалов, которым лень закручивать крышечку, но тут непонятно, зачем им вообще шейкер. Размышляя о том, какой шейкер лучше выбрать для протеина (или другого типа спортивного питания), обратите внимание на носик — обычно они все удобны, но встречаются нюансы... - 24 minutes ago

4 Likes
1 Comments
0
Элитный спортклуб кинул сотни человек. Пострадавшими от возможного мошенничества клуба доктор Лодер стали не только клиенты,но даже сотрудники . Менеджер отдела продаж расплакалась в кадре , а фитнес-тренера ждут выплаты годовой зарплаты . Сеть vip фитнес/клубов  работала в последнее время по принципу пирамиды . @drloder #drloder #фитнесклуб #спортклуб 🇪🇸 La cadena del gimnasios “vip” ha dejado sin dinero sus clientes y entrenadores .  #спорт #качалка

Элитный спортклуб кинул сотни человек. Пострадавшими от возможного мошенничества клуба доктор Лодер стали не только клиенты,но даже сотрудники . Менеджер отдела продаж расплакалась в кадре , а фитнес-тренера ждут выплаты годовой зарплаты . Сеть vip фитнес/клубов работала в последнее время по принципу пирамиды . @drloder #drloder #фитнесклуб #спортклуб 🇪🇸 La cadena del gimnasios “vip” ha dejado sin dinero sus clientes y entrenadores . #спорт #качалка - 25 minutes ago

25 Likes
0 Comments
0
Топ-5 фитнес-блогеров, которые нас вдохновляют💪🏻
⠀
И, мы уверены, вдохновят и вас тоже!
⠀
✅Настя Миронова (@mironovanastasiia).
Идеальный пресс, идеальная спина, идеальные ягодицы... Что тут скажешь, Настя в превосходной форме! И форма эта уже не первый год мотивирует тысячи девушек по всей России (и не только) потеть в зале.
В настоящее время блог Насти не столько о фитнесе, сколько об эстетике, красоте и здоровье. А практическая «спортивная» часть переехала в профиль её именной онлайн-школы фитнеса.
⠀
✅Катя Усманова (@usmanovakate).
Мастер спорта по мотивации, как заявляет сама Катя в шапке профиля. Кроме того, в списке её регалий — чемпионство России по фитнес-бикини и основание онлайн-университета фитнеса. Блогер уже много лет делится мотивирующими фото и видео с эффективными упражнениями для дома. Недавно Катя родила дочь и сейчас активно сбрасывает 20 лишних кг, за чем весьма интересно наблюдать.
⠀
✅Ирина Брехт (@irinashfit).
Нутрициолог и фитнес-тренер с невероятным количеством всевозможных сертификатов, Ирина развеивает фитнес-мифы, понятно и наглядно обьясняет сложную теоретическую информацию и делится эксклюзивными данными последних исследований в области здоровья (частенько для этого переводит статьи самостоятельно).
⠀
✅Анна Калипсо (@calipsodellmar).
Действительно полезный фитнес-блог о здоровом питании и тренировках без фанатизма мастера спорта по пауэрлифтингу, человека с огромным стажем в фитнес-индустрии.
⠀
✅Денис Семенихин (@denissemenikhin) — на обложке поста.
Мотивация в чистом виде, человек с железной дисциплиной и силой воли, телеведущий и автор трёх книг по фитнесу. Лайфхак от нас: если вы никак не заставите себя выбраться из-под уютного пледа и отправиться в зал, просто зайдите на страницу Дениса и посмотрите пару роликов. Скорее всего, уже после первого начнёте собирать свою спортивную сумку😁

Топ-5 фитнес-блогеров, которые нас вдохновляют💪🏻 ⠀ И, мы уверены, вдохновят и вас тоже! ⠀ ✅Настя Миронова (@mironovanastasiia ). Идеальный пресс, идеальная спина, идеальные ягодицы... Что тут скажешь, Настя в превосходной форме! И форма эта уже не первый год мотивирует тысячи девушек по всей России (и не только) потеть в зале. В настоящее время блог Насти не столько о фитнесе, сколько об эстетике, красоте и здоровье. А практическая «спортивная» часть переехала в профиль её именной онлайн-школы фитнеса. ⠀ ✅Катя Усманова (@usmanovakate ). Мастер спорта по мотивации, как заявляет сама Катя в шапке профиля. Кроме того, в списке её регалий — чемпионство России по фитнес-бикини и основание онлайн-университета фитнеса. Блогер уже много лет делится мотивирующими фото и видео с эффективными упражнениями для дома. Недавно Катя родила дочь и сейчас активно сбрасывает 20 лишних кг, за чем весьма интересно наблюдать. ⠀ ✅Ирина Брехт (@irinashfit ). Нутрициолог и фитнес-тренер с невероятным количеством всевозможных сертификатов, Ирина развеивает фитнес-мифы, понятно и наглядно обьясняет сложную теоретическую информацию и делится эксклюзивными данными последних исследований в области здоровья (частенько для этого переводит статьи самостоятельно). ⠀ ✅Анна Калипсо (@calipsodellmar ). Действительно полезный фитнес-блог о здоровом питании и тренировках без фанатизма мастера спорта по пауэрлифтингу, человека с огромным стажем в фитнес-индустрии. ⠀ ✅Денис Семенихин (@denissemenikhin ) — на обложке поста. Мотивация в чистом виде, человек с железной дисциплиной и силой воли, телеведущий и автор трёх книг по фитнесу. Лайфхак от нас: если вы никак не заставите себя выбраться из-под уютного пледа и отправиться в зал, просто зайдите на страницу Дениса и посмотрите пару роликов. Скорее всего, уже после первого начнёте собирать свою спортивную сумку😁 - 26 minutes ago

5 Likes
3 Comments
0
#мотивация
Если вы отклонились от курса в выходные, главное - не паниковать! Просто снова начните с того места, где остановились. А мы вас поддержим 💪
ЖДЕМ ВАС! ☎ 8 977 885 97 59
👆WhatsApp (ссылка в шапке профиля)👆
⠀
⠀
⠀
#спорт #тренировка #фитнес #фитнесмотивация #инстафитнес #тренер #спортивноетело #фитнестренер #фитнесклуб #здоровыйобразжизни #зож #эмс #эмстренировка #emsтренировка #ems

#мотивация Если вы отклонились от курса в выходные, главное - не паниковать! Просто снова начните с того места, где остановились. А мы вас поддержим 💪 ЖДЕМ ВАС! ☎ 8 977 885 97 59 👆WhatsApp (ссылка в шапке профиля)👆 ⠀ ⠀ ⠀ #спорт #тренировка #фитнес #фитнесмотивация #инстафитнес #тренер #спортивноетело #фитнестренер #фитнесклуб #здоровыйобразжизни #зож #эмс #эмстренировка #emsтренировка #ems - 26 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
#мотивация
Если вы отклонились от курса в выходные, главное - не паниковать! Просто снова начните с того места, где остановились. А мы вас поддержим 💪
ЖДЕМ ВАС! ☎ 8 977 885 97 59
👆WhatsApp (ссылка в шапке профиля)👆
⠀
⠀
⠀
#спорт #тренировка #фитнес #фитнесмотивация #инстафитнес #тренер #спортивноетело #фитнестренер #фитнесклуб #здоровыйобразжизни #зож #эмс #эмстренировка #emsтренировка #ems

#мотивация Если вы отклонились от курса в выходные, главное - не паниковать! Просто снова начните с того места, где остановились. А мы вас поддержим 💪 ЖДЕМ ВАС! ☎ 8 977 885 97 59 👆WhatsApp (ссылка в шапке профиля)👆 ⠀ ⠀ ⠀ #спорт #тренировка #фитнес #фитнесмотивация #инстафитнес #тренер #спортивноетело #фитнестренер #фитнесклуб #здоровыйобразжизни #зож #эмс #эмстренировка #emsтренировка #ems - 26 minutes ago

0 Likes
1 Comments
0
RLINE TOTAL COMPLEX, 1800g
.
✅ Total Complex— высокобелковый коктейль, относится к универсальному классу белковых добавок и подходит для приема после тренировки, а также отлично подходит для приема перед сном.
.
✅ Белковая матрица Total Complex состоит из концентрата сывороточного белка, мицеллярного казеина, яичного альбумина и изолята соевого белка.
.
✅ Все эти белки усваиваются организмом с разной скоростью: вначале усваивается сывороточный белок, далее яичный, потом казеин и затем соевый, что позволяет насыщать мышцы аминокислотами равномернее и более продолжительное время, чем любым из этих белков по отдельности.
.
✅ Различные виды белка имеют разные аминокислотные составы, что в сумме позволяет получить полный спектр аминокислот для лучшего насыщения организма.
.
✅ Чтобы обеспечить превосходный вкус, в Total Complex от RLine  используются натуральные добавки в виде концентратов фруктовых соков и сублимированных фруктов (во фруктовых вкусах), а также шоколадная крошка и какао (в шоколадном вкусе). Цена: 2590 руб.

Адрес: г.Серпухов, ул.Ворошилова,д.109/6, ТЦ Орбита,  3-й этаж
📲+79636155554
📲+79032256067

Доставка бесплатно: г.Серпухов, г.Протвино

#спортпит #спортпитпротвино #спортпиткременки #спортпитсерпухов #спортпитподмосковье #фитнес #фитнессерпухов #серпухов #фитнесклуб #белковыйкоктейль #спортивноепитаниекременки #спортивноепитание #спортивноепитаниесерпухов #спортивноепитаниеподмосковье #спортивноепитаниепротвино #rline  #тренерсерпухов #профитнессерпухов #серпуховатлетика #казеин #ялюблюсерпухов #спортивнаяфигура #протеин #набормассы #totalcomplex  #firstfit #proфитнессерпухов #protein #аминокислоты #пп

RLINE TOTAL COMPLEX, 1800g . ✅ Total Complex— высокобелковый коктейль, относится к универсальному классу белковых добавок и подходит для приема после тренировки, а также отлично подходит для приема перед сном. . ✅ Белковая матрица Total Complex состоит из концентрата сывороточного белка, мицеллярного казеина, яичного альбумина и изолята соевого белка. . ✅ Все эти белки усваиваются организмом с разной скоростью: вначале усваивается сывороточный белок, далее яичный, потом казеин и затем соевый, что позволяет насыщать мышцы аминокислотами равномернее и более продолжительное время, чем любым из этих белков по отдельности. . ✅ Различные виды белка имеют разные аминокислотные составы, что в сумме позволяет получить полный спектр аминокислот для лучшего насыщения организма. . ✅ Чтобы обеспечить превосходный вкус, в Total Complex от RLine  используются натуральные добавки в виде концентратов фруктовых соков и сублимированных фруктов (во фруктовых вкусах), а также шоколадная крошка и какао (в шоколадном вкусе). Цена: 2590 руб. Адрес: г.Серпухов, ул.Ворошилова,д.109/6, ТЦ Орбита,  3-й этаж 📲+79636155554 📲+79032256067 Доставка бесплатно: г.Серпухов, г.Протвино #спортпит #спортпитпротвино #спортпиткременки #спортпитсерпухов #спортпитподмосковье #фитнес #фитнессерпухов #серпухов #фитнесклуб #белковыйкоктейль #спортивноепитаниекременки #спортивноепитание #спортивноепитаниесерпухов #спортивноепитаниеподмосковье #спортивноепитаниепротвино #rline   #тренерсерпухов #профитнессерпухов #серпуховатлетика #казеин #ялюблюсерпухов #спортивнаяфигура #протеин #набормассы #totalcomplex   #firstfit #proфитнессерпухов #protein #аминокислоты #пп - 31 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Может ли ученик превзойти своего учителя. Легко! 😏 У тебя есть отличный шанс побороться с нашим тренером Павлом Кузнецовым (рекорд: 41,5 калорий за 60 секунд). Попробуй обогнать его на аэробайке. 🚲
Устраиваем челлендж «Максимум за минуту». Условия просты: выжми максимум калорий ровно за одну минуту. Сними свою попытку на видео и зафиксируй конечный результат. Выкладывай в Instagram, отмечая @legendafclub ✔️✔️✔️
Челлендж проводится с 1️⃣8️⃣по 3️⃣0️⃣ ноября. 
Поставь личный рекорд и рекорд клуба и получи приз! 💪🏻🔥🥇
Пусть тебе завидуют, гордятся и восхищаются результатом. 😏🔝💪🏻
Неважно парень ты или девушка, участвуют все! Будь сильным, будь смелым, и победа у тебя в кармане! 😉
Всем удачи! 🔥🔥🔥 #легенда #легендафк #легендафитнес #легендаклуб #фитнесклуб #сделайсебясам #тренируйсяслучшими #любисебявыбирайлучшее #legenda #legendafclub

Может ли ученик превзойти своего учителя. Легко! 😏 У тебя есть отличный шанс побороться с нашим тренером Павлом Кузнецовым (рекорд: 41,5 калорий за 60 секунд). Попробуй обогнать его на аэробайке. 🚲 Устраиваем челлендж «Максимум за минуту». Условия просты: выжми максимум калорий ровно за одну минуту. Сними свою попытку на видео и зафиксируй конечный результат. Выкладывай в Instagram, отмечая @legendafclub ✔️✔️✔️ Челлендж проводится с 1️⃣8️⃣по 3️⃣0️⃣ ноября. Поставь личный рекорд и рекорд клуба и получи приз! 💪🏻🔥🥇 Пусть тебе завидуют, гордятся и восхищаются результатом. 😏🔝💪🏻 Неважно парень ты или девушка, участвуют все! Будь сильным, будь смелым, и победа у тебя в кармане! 😉 Всем удачи! 🔥🔥🔥 #легенда #легендафк #легендафитнес #легендаклуб #фитнесклуб #сделайсебясам #тренируйсяслучшими #любисебявыбирайлучшее #legenda #legendafclub - 31 minutes ago

11 Likes
0 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.