#фитнеседа

316,688 posts

Какими же могут быть женские радости в современном мире? Первое, что приходит на ум - это покупки. А нам кажется, что это спорт и околоспортивные занятия, а также правильное и здоровое питание. Чувствовать себя здоровой и энергичной самая главная женская радость!

Уже завтра наши десерты в наличии в Азбуке вкуса!!! За подробностями в ДИРЕКТ или ☎ 333-993 
Питайся правильно с 🍒Food&Health 🍒 
Сделай заказ прямо сейчас ! 
#доставкапп #ппвкусно #ппбезфанатизма #ппужин #пп_обед #ппнедиета #пп_перекус #доставкапп #ппитание #ппсоветы #контейнерыдляеды #контейнерывсегдасомной #фитнесменю #фитнеседа 
#фитнесдиета #едадляпохудения 
#едабудущего #едабезтруда#Орск#Оренбург

Какими же могут быть женские радости в современном мире? Первое, что приходит на ум - это покупки. А нам кажется, что это спорт и околоспортивные занятия, а также правильное и здоровое питание. Чувствовать себя здоровой и энергичной самая главная женская радость! Уже завтра наши десерты в наличии в Азбуке вкуса!!! За подробностями в ДИРЕКТ или ☎ 333-993 Питайся правильно с 🍒Food&Health 🍒 Сделай заказ прямо сейчас ! #доставкапп #ппвкусно #ппбезфанатизма #ппужин #пп_обед #ппнедиета #пп_перекус #доставкапп #ппитание #ппсоветы #контейнерыдляеды #контейнерывсегдасомной #фитнесменю #фитнеседа #фитнесдиета #едадляпохудения #едабудущего #едабезтруда #Орск #Оренбург - 3 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Nike AIR 720
РАЗМЕРЫ 36-40
✅ЦЕНА 4000р.
Качество люкс.
Для красоток с королевскими амбициями и золотым сердцем.
⠀
⠀
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Nike AIR 720 РАЗМЕРЫ 36-40 ✅ЦЕНА 4000р. Качество люкс. Для красоток с королевскими амбициями и золотым сердцем. ⠀ ⠀ #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни - 17 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Привет!👋
А вот и расписание групповых программ нашего фитнес-клуба на предстоящую неделю!)))
Ждем Вас в Mosfitness!
___________________________________
Наш телефон: +7 (495)980-90-99
Наш адрес: Никольская, дом 10.
mos-fitness.ru

#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровыйобразжизни#mosfitnes #mossfitnes #мосфитнесс

https://mos-fitness.ru/

Привет!👋 А вот и расписание групповых программ нашего фитнес-клуба на предстоящую неделю!))) Ждем Вас в Mosfitness! ___________________________________ Наш телефон: +7 (495)980-90-99 Наш адрес: Никольская, дом 10. mos-fitness.ru #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровыйобразжизни #mosfitnes #mossfitnes #мосфитнесс https://mos-fitness.ru/ - 17 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
СЕЗОН ДОМАШНИХ ОВОЩЕЙ 🍆🍅🌽🌶 СКОРЕЕ ГОТОВЬ ОБЕД 
Девочки, безумно вкусно получилось, курочка нежная, рагу ароматное, скорее сохраняйте и готовьте с любовью💋⠀ ⠀ ⠀
👩🏻‍🍳ОВОЩНОЕ РАГУ 
КУРОЧКА С БАЗИЛИКОМ И ЧЕСНОКОМ

Курочку заправляем орегано, паприкой, приправой для курицы, оставляем на час.
Тем временем промываем любимые овощи, у меня : баклажан, кабачок, сладкий перец, перец чили, томат, шампиньоны, кукуруза ( предварительно поварила ее 30 минут ), чеснок. Нарезаем, складываем в удобную посуду, добавляем оливковое масло, немного обжариваем. Затем добавляем кипяченой воды с лимоном и тушим под крышкой до готовности, у меня тушились овощи 30 минут. За 5 минут до готовности добавляем много зелени: кинзу, базилик, петрушку, укроп, зелёный лук. Курочку складываем в форму для запекания, нарезаем чеснок, базилик и убираем в разогретый до 180 градусов духовой шкаф на 40 минут. 
Приятного аппетита, друзья 💋

СЕЗОН ДОМАШНИХ ОВОЩЕЙ 🍆🍅🌽🌶 СКОРЕЕ ГОТОВЬ ОБЕД Девочки, безумно вкусно получилось, курочка нежная, рагу ароматное, скорее сохраняйте и готовьте с любовью💋⠀ ⠀ ⠀ 👩🏻‍🍳ОВОЩНОЕ РАГУ КУРОЧКА С БАЗИЛИКОМ И ЧЕСНОКОМ Курочку заправляем орегано, паприкой, приправой для курицы, оставляем на час. Тем временем промываем любимые овощи, у меня : баклажан, кабачок, сладкий перец, перец чили, томат, шампиньоны, кукуруза ( предварительно поварила ее 30 минут ), чеснок. Нарезаем, складываем в удобную посуду, добавляем оливковое масло, немного обжариваем. Затем добавляем кипяченой воды с лимоном и тушим под крышкой до готовности, у меня тушились овощи 30 минут. За 5 минут до готовности добавляем много зелени: кинзу, базилик, петрушку, укроп, зелёный лук. Курочку складываем в форму для запекания, нарезаем чеснок, базилик и убираем в разогретый до 180 градусов духовой шкаф на 40 минут. Приятного аппетита, друзья 💋 - 21 minutes ago

15 Likes
1 Comments
0
Минус 10 кг за месяц? Легко!!!! Пиши  в ватсап, звони: +996556554463 😊😊😊😊 #минус10кг #правильноепитание #ппшка #ппеда #диетолог #Бишкек #кбжу #бжу #ппеда #фитнеседа #ппменю #составлюменю #научусчитатькалории #бжу #кбжу #правильноепитание #ппшка #составлюменю #научусчитатькалории #бжу #кбжу #правильноепитание #ппшка #Бишкек #кбжу #бжу #ппеда #фитнеседа #ппменю #составлюменю #научусчитатькалории #ясмогу #худеем #худеемвсе #худеемвинста #результат

Минус 10 кг за месяц? Легко!!!! Пиши в ватсап, звони: +996556554463 😊😊😊😊 #минус10кг #правильноепитание #ппшка #ппеда #диетолог #Бишкек #кбжу #бжу #ппеда #фитнеседа #ппменю #составлюменю #научусчитатькалории #бжу #кбжу #правильноепитание #ппшка #составлюменю #научусчитатькалории #бжу #кбжу #правильноепитание #ппшка #Бишкек #кбжу #бжу #ппеда #фитнеседа #ппменю #составлюменю #научусчитатькалории #ясмогу #худеем #худеемвсе #худеемвинста #результат - 36 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Используем инвентарь для выполнения базовых необходимых упражнений.Наши тренировки это всегда 90% базовых упражнений , база-основа всему, которую нельзя убирать ❌
Продуктивная тренировка -это всегда чётко составленный план, написанный тренером!
План составленный тренером из головы -отсебятина и неуважение к клиентам☝🏻
У нас всегда есть план на каждую тренировку✔️
Вперёд к результатам😍💪🏻
#спорт#качаемпресс#тренировка#фитнес#фитнеседа#sport33#fitness #фитнестренер#фитнеспитание#фитнесдневник #фитнесмотивация #инстафитнес #спортэтожизнь#спортсила # #инстаспорт #спорт33 #владимир33 #33регион #владимирскаярусь #сушка #диета #hotiron #dance#fitnes#gym#training#diet

Используем инвентарь для выполнения базовых необходимых упражнений.Наши тренировки это всегда 90% базовых упражнений , база-основа всему, которую нельзя убирать ❌ Продуктивная тренировка -это всегда чётко составленный план, написанный тренером! План составленный тренером из головы -отсебятина и неуважение к клиентам☝🏻 У нас всегда есть план на каждую тренировку✔️ Вперёд к результатам😍💪🏻 #спорт #качаемпресс #тренировка #фитнес #фитнеседа #sport33 #fitness #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдневник #фитнесмотивация #инстафитнес #спортэтожизнь #спортсила # #инстаспорт #спорт33 #владимир33 #33регион #владимирскаярусь #сушка #диета #hotiron #dance #fitnes #gym #training #diet - 39 minutes ago

8 Likes
0 Comments
0
Доброе утро. Первый час утра определяет каким будет ваш день. Вы задумывались, с какими мыслями вы просыпаетесь?  Какие слова говорите? Что делаете? Как вы проводите первый утренний  час?#правильноепитание#полезнаяеда#едимихудеем#перекусы#сыроедение#вегетарианскаяеда#красиваяфигура#кейтерингкиев#хлебцы#льняныехлебцыукраина#марафоныдляпохуденияукраина#кейтерингпоправильномупитанию#фитнеседа#экомагазиныкиев#экоеда#органикмагазины#органикеданазаказкиев#экобаркиев#фитнесбаркиев

Доброе утро. Первый час утра определяет каким будет ваш день. Вы задумывались, с какими мыслями вы просыпаетесь? Какие слова говорите? Что делаете? Как вы проводите первый утренний час?#правильноепитание #полезнаяеда #едимихудеем #перекусы #сыроедение #вегетарианскаяеда #красиваяфигура #кейтерингкиев #хлебцы #льняныехлебцыукраина #марафоныдляпохуденияукраина #кейтерингпоправильномупитанию #фитнеседа #экомагазиныкиев #экоеда #органикмагазины #органикеданазаказкиев #экобаркиев #фитнесбаркиев - 57 minutes ago

8 Likes
0 Comments
0
КОНКУРС
😍💕😍
⠀
Программа питания и тренировок!!!
Цель может быть любая: похудеть, набрать, поддержать )🤗
⠀
УСЛОВИЯ:
⠀
⭐️сделать скрин этого фото и залить к себе в стори
⭐️ отметить там меня @oksa_wow
⭐️поставить лайк под этим фото
⠀
Уже завтра выберу победителя!💣💣#спорт #спортсмен #спортвмассы #фитнес #фитоняшка #фит #фитнесрезинка #фитнеседа #фитнестренер #мотивациякпохудению #мотивация #врнспорт #мск #врн #спб

КОНКУРС 😍💕😍 ⠀ Программа питания и тренировок!!! Цель может быть любая: похудеть, набрать, поддержать )🤗 ⠀ УСЛОВИЯ: ⠀ ⭐️сделать скрин этого фото и залить к себе в стори ⭐️ отметить там меня @oksa_wow ⭐️поставить лайк под этим фото ⠀ Уже завтра выберу победителя!💣💣#спорт #спортсмен #спортвмассы #фитнес #фитоняшка #фит #фитнесрезинка #фитнеседа #фитнестренер #мотивациякпохудению #мотивация #врнспорт #мск #врн #спб - 1 hour ago

48 Likes
2 Comments
0
Собираем обеды 🔥
——————————
🔥🎁 АКЦИЯ! ПП РАЦИОН НА МЕСЯЦ «ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов  250р (дешевле пиццы!!) в Директ!🔥🎁
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье 🤗😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
.
.
.
Автор @vkysnoochen
.
.
.
#качаемпопу #ппобед #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зожпп #зожеда #зож💪 #ип #интуитивноепитание #ппрацион #кбжу #ппэтовкусно #1200ккал #полезно #ппеда #спорт #фитнеседа #качаемпресс #здоровье #зожбалдеж #спортвмодеприлюбойпогоде #качаемноги #ппсоветы #рецептыпп #обедпп

Собираем обеды 🔥 —————————— 🔥🎁 АКЦИЯ! ПП РАЦИОН НА МЕСЯЦ «ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов 250р (дешевле пиццы!!) в Директ!🔥🎁 - 💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье 🤗😘👉🏻 @pp.poxydenie @pp.health.beauty . . . Автор @vkysnoochen . . . #качаемпопу #ппобед #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зожпп #зожеда #зож 💪 #ип #интуитивноепитание #ппрацион #кбжу #ппэтовкусно #1200ккал #полезно #ппеда #спорт #фитнеседа #качаемпресс #здоровье #зожбалдеж #спортвмодеприлюбойпогоде #качаемноги #ппсоветы #рецептыпп #обедпп - 1 hour ago

338 Likes
6 Comments
0
Правильный уход за волосами 💇🏼‍♀️
.
#красиваяфигура #здоровоетело #стройняшка #худетьлегко #худеемвместе #какпохудеть #здороваяспина #здоровьеикрасота #здоровыйпозвоночник #здороваясемья #упражнения #тренировкидома 
#тонкаяталия #фитнеседа #едадиетическая #едадомашняя #худеемнапп #чередование #худеемнадд #стройнеемнапп  #зожеда #правильнаяеда #ппедазож #пп #ппеда 
#диета #дюкан #диетадюкан  #ешьихудей #ппрецепты

Правильный уход за волосами 💇🏼‍♀️ . #красиваяфигура #здоровоетело #стройняшка #худетьлегко #худеемвместе #какпохудеть #здороваяспина #здоровьеикрасота #здоровыйпозвоночник #здороваясемья #упражнения #тренировкидома #тонкаяталия  #фитнеседа #едадиетическая #едадомашняя #худеемнапп #чередование #худеемнадд #стройнеемнапп   #зожеда #правильнаяеда #ппедазож #пп #ппеда #диета #дюкан #диетадюкан   #ешьихудей #ппрецепты - 1 hour ago

8 Likes
0 Comments
0
⠀В мире правильного питания есть большое количество продуктов, которые считаются более здоровыми и полезными, чем их «не ппшные» аналоги. И во многом это действительно правда.
⠀
⠀Однако, очень многих людей это вводит в заблуждение, и в их голове понятия «полезный» и «диетический» легко смешиваются. Отсюда возникает стремление заменить конфеты на орехи или сухофрукты, заправить салат оливковым маслом вместо подсолнечного, использовать мёд вместо сахара, горький шоколад вместо молочного и т.д.
⠀
⠀С точки зрения полезного влияния эти замены оправданы, однако, не стоит забывать, что большинством людей совершающих такие замены, как правило, движет не стремление получить какие то конкретные вещества и микроэлементы, а именно банальная боязнь потолстеть от конфеты.
⠀
⠀Если вместо сахара вы используете мёд только лишь по этой причине, то плохая новость для вас заключается в том, что мёд всего лишь на 20% менее калориен, и если этого не учитывать - один лишь факт более здоровой замены не даст результата.
⠀
⠀Правильно питаюсь и не худею - слишком распространённая проблема. Поэтому важно быть осведомлённым обо всех свойствах продукта и выбор делать уже комплексно, взвесив все за и против и определив подходит ли данная замена под вашу цель или нет.

⠀В мире правильного питания есть большое количество продуктов, которые считаются более здоровыми и полезными, чем их «не ппшные» аналоги. И во многом это действительно правда. ⠀ ⠀Однако, очень многих людей это вводит в заблуждение, и в их голове понятия «полезный» и «диетический» легко смешиваются. Отсюда возникает стремление заменить конфеты на орехи или сухофрукты, заправить салат оливковым маслом вместо подсолнечного, использовать мёд вместо сахара, горький шоколад вместо молочного и т.д. ⠀ ⠀С точки зрения полезного влияния эти замены оправданы, однако, не стоит забывать, что большинством людей совершающих такие замены, как правило, движет не стремление получить какие то конкретные вещества и микроэлементы, а именно банальная боязнь потолстеть от конфеты. ⠀ ⠀Если вместо сахара вы используете мёд только лишь по этой причине, то плохая новость для вас заключается в том, что мёд всего лишь на 20% менее калориен, и если этого не учитывать - один лишь факт более здоровой замены не даст результата. ⠀ ⠀Правильно питаюсь и не худею - слишком распространённая проблема. Поэтому важно быть осведомлённым обо всех свойствах продукта и выбор делать уже комплексно, взвесив все за и против и определив подходит ли данная замена под вашу цель или нет. - 1 hour ago

203 Likes
10 Comments
0
У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ 😑
⠀
Нет времени готовить, нет времени тренироваться, нет времени приводить себя в порядок и так далее.  Или просто не хочу🤷🏻‍♀
⠀
Не хочу осознать, что реально делаю каждый день? ⠀
Как понять на что тратится время? ⠀
В один прекрасный вечер взять и написать, что сделано за последние 3 дня? И сколько времени было потрачено на эти дела? Какое дело было самое эффективное? ⠀
После таких совершенно не сложных манипуляций приходит понимание, что прошло 72 часа из которых был сон 💤 часа 24 из оставшихся 48 часов действительно реально на пользу было потрачено 15-20 часов ( может и того меньше) а остальные где😱?
⠀
Мне даже интересно стало по поводу своего времени🤔 обязательно отчитаюсь в сторис👍🏻
⠀
­
#мотивация #пп #ппрецепты #ппсладости #марафон
#зож #мояжизнь #фитнесмама #мамаблог #тренировки #тренировкасдетьми #sport_woman #тренировкадома #тренировканаулице 
#фитнес #фитнеседа #фитнестренер #марафонсмакса

У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ 😑 ⠀ Нет времени готовить, нет времени тренироваться, нет времени приводить себя в порядок и так далее. Или просто не хочу🤷🏻‍♀ ⠀ Не хочу осознать, что реально делаю каждый день? ⠀ Как понять на что тратится время? ⠀ В один прекрасный вечер взять и написать, что сделано за последние 3 дня? И сколько времени было потрачено на эти дела? Какое дело было самое эффективное? ⠀ После таких совершенно не сложных манипуляций приходит понимание, что прошло 72 часа из которых был сон 💤 часа 24 из оставшихся 48 часов действительно реально на пользу было потрачено 15-20 часов ( может и того меньше) а остальные где😱? ⠀ Мне даже интересно стало по поводу своего времени🤔 обязательно отчитаюсь в сторис👍🏻 ⠀ ­ #мотивация #пп #ппрецепты #ппсладости #марафон #зож #мояжизнь #фитнесмама #мамаблог #тренировки #тренировкасдетьми #sport_woman #тренировкадома #тренировканаулице #фитнес #фитнеседа #фитнестренер #марафонсмакса - 1 hour ago

19 Likes
0 Comments
0
Лимон и масло против ломающихся ногтей
Спасибо, что не забыли поставить ❤
➕ СОХРАНИТЕ себе в закладки, чтобы не потерять!
1. Добавить к 100 граммам оливкового масла десяток капель сока свежевыжатого лимона. Полностью, не жалея препарата, смазать ногти. Надеть перчатки из хлопчатобумажной ткани. Спокойной ночи!

2. В теплое растительное масло добавить того же лимонного сока (несколько капель) и вылить ампулу с витамином А. Держать ногти в этой жидкости 20 минут ежедневно.

3. Разрежьте лимон на две части и погрузите пальцы в лимонную мякоть. Блаженствуйте так минут десять. Делайте это процедуру попеременно с ванночками.

4. На десять – пятнадцать минут опускать пальцы в смесь растительного масла (две столовых ложки) и зеленого чая (полстакана). При лечении делать через день, а для профилактики – еженедельно.
.
.
.
.
#красиваяфигура #здоровоетело #стройняшка #худетьлегко #худеемвместе #какпохудеть #здороваяспина #здоровьеикрасота #здоровыйпозвоночник #здороваясемья #упражнения #тренировкидома 
#тонкаяталия #фитнеседа #едадиетическая #едадомашняя #худеемнапп #чередование #худеемнадд #стройнеемнапп  #зожеда #правильнаяеда #ппедазож #пп #ппеда 
#диета #дюкан #диетадюкан  #ешьихудей #ппрецепты

Лимон и масло против ломающихся ногтей Спасибо, что не забыли поставить ❤ ➕ СОХРАНИТЕ себе в закладки, чтобы не потерять! 1. Добавить к 100 граммам оливкового масла десяток капель сока свежевыжатого лимона. Полностью, не жалея препарата, смазать ногти. Надеть перчатки из хлопчатобумажной ткани. Спокойной ночи! 2. В теплое растительное масло добавить того же лимонного сока (несколько капель) и вылить ампулу с витамином А. Держать ногти в этой жидкости 20 минут ежедневно. 3. Разрежьте лимон на две части и погрузите пальцы в лимонную мякоть. Блаженствуйте так минут десять. Делайте это процедуру попеременно с ванночками. 4. На десять – пятнадцать минут опускать пальцы в смесь растительного масла (две столовых ложки) и зеленого чая (полстакана). При лечении делать через день, а для профилактики – еженедельно. . . . . #красиваяфигура #здоровоетело #стройняшка #худетьлегко #худеемвместе #какпохудеть #здороваяспина #здоровьеикрасота #здоровыйпозвоночник #здороваясемья #упражнения #тренировкидома #тонкаяталия  #фитнеседа #едадиетическая #едадомашняя #худеемнапп #чередование #худеемнадд #стройнеемнапп   #зожеда #правильнаяеда #ппедазож #пп #ппеда #диета #дюкан #диетадюкан   #ешьихудей #ппрецепты - 1 hour ago

98 Likes
2 Comments
0
@wclass_krsk 💜💜💜 #фитнесцентр #фитнесхаус #гимнастика #фитнесмама #фитнесдома #инстафитнес #фитнесдневник #тренера #здоровье #здоровоепитание #тренеровка #здоровыйобразжизни #фитнесмотивация #гимнастка #спорт #фитнеседа #зарядка #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнестренер #тренеровки #фитнеспитание #фитнес #тренер #фитнесс #фитнесбикини #спортзал

@wclass_krsk 💜💜💜 #фитнесцентр #фитнесхаус #гимнастика #фитнесмама #фитнесдома #инстафитнес #фитнесдневник #тренера #здоровье #здоровоепитание #тренеровка #здоровыйобразжизни #фитнесмотивация #гимнастка #спорт #фитнеседа #зарядка #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнестренер #тренеровки #фитнеспитание #фитнес #тренер #фитнесс #фитнесбикини #спортзал - 2 hours ago

90 Likes
4 Comments
0
Времени на готовку катастрофически не хватает . Поэтому вход идёт все, например , такое экспресс блюдо , придуманное мною) 
Макароны с мясным соусом.
⠀
Что нужно:
☘️Мясной фарш - 400 грамм . Я беру говяжий
☘️Помидоры - 300 грамм
☘️Перец болгарский , красный - одна штука , 150-200 грамм
☘️ Репчатый лук - одна луковица , 150-200 грамм
☘️ Соль , перец , специи по вкусу
☘️ Макароны - 300 гр в сухом виде
🍀 растительное масло для жарки - 1 столовая ложка
⠀
Как готовить: 
Макароны отварить до состояния аль дэнтэ.
Лук почистить , и нарезать полукольцами. Обжарить в сковороде с высоким бортом на растительном масле , до золотого цвета.
Перец почистить от семян и мелко нарезать с помидором и добавить к луку . Обжарить 1 минуту. 
Добавить фарш к овощам, перемещать тщательно и тушить все 15 минут , периодически помешивая. 
Добавить готовые макароны к заправке , посолить , поперчить и тушить на быстром огне ещё 2-3 минуты.

Снимаем с огня . Готово )

#miry_cooking

Времени на готовку катастрофически не хватает . Поэтому вход идёт все, например , такое экспресс блюдо , придуманное мною) Макароны с мясным соусом. ⠀ Что нужно: ☘️Мясной фарш - 400 грамм . Я беру говяжий ☘️Помидоры - 300 грамм ☘️Перец болгарский , красный - одна штука , 150-200 грамм ☘️ Репчатый лук - одна луковица , 150-200 грамм ☘️ Соль , перец , специи по вкусу ☘️ Макароны - 300 гр в сухом виде 🍀 растительное масло для жарки - 1 столовая ложка ⠀ Как готовить: Макароны отварить до состояния аль дэнтэ. Лук почистить , и нарезать полукольцами. Обжарить в сковороде с высоким бортом на растительном масле , до золотого цвета. Перец почистить от семян и мелко нарезать с помидором и добавить к луку . Обжарить 1 минуту. Добавить фарш к овощам, перемещать тщательно и тушить все 15 минут , периодически помешивая. Добавить готовые макароны к заправке , посолить , поперчить и тушить на быстром огне ещё 2-3 минуты. Снимаем с огня . Готово ) #miry_cooking - 2 hours ago

138 Likes
1 Comments
0
Мы в #unicornfitnessfood против диет и голодания 😉
⠀А вот за правильное и вкусное питание - ЗА 🙌🏻
⠀
✅ Сохраняйте рецепт #ппсырок ⠀👉🏻 Шоколад 🍫 горький 75% - 100г
⠀👉🏻 Молоко 1,5% ~25г
⠀👉🏻 Творог до 5% ~ 400-500г
⠀👉🏻 Джем NL (низкокалорийный)
⠀👉🏻 Протеиновые мюсли NL
⠀👉🏻 Сахарозаменитель FitParad
⠀
✅ Смешать творог, молоко, сахарозаменитель, мюсли (масса не должна быть жидкой)
✅ Лепим сырочки (любой удобной формы)
✅ Добавляем джем внутрь (можно ягоды)
✅ Ставим в холодильник на 15 минут
✅ Растопить шоколад
✅ Достаём из холодильника сырки и обваливаем в шоколаде
✅ Убираем в холодильник
(*делала одни с джемом, другие с мюсли)
⠀
😉 Подходят для 1-го перекуса

Мы в #unicornfitnessfood против диет и голодания 😉 ⠀А вот за правильное и вкусное питание - ЗА 🙌🏻 ⠀ ✅ Сохраняйте рецепт #ппсырок ⠀👉🏻 Шоколад 🍫 горький 75% - 100г ⠀👉🏻 Молоко 1,5% ~25г ⠀👉🏻 Творог до 5% ~ 400-500г ⠀👉🏻 Джем NL (низкокалорийный) ⠀👉🏻 Протеиновые мюсли NL ⠀👉🏻 Сахарозаменитель FitParad ⠀ ✅ Смешать творог, молоко, сахарозаменитель, мюсли (масса не должна быть жидкой) ✅ Лепим сырочки (любой удобной формы) ✅ Добавляем джем внутрь (можно ягоды) ✅ Ставим в холодильник на 15 минут ✅ Растопить шоколад ✅ Достаём из холодильника сырки и обваливаем в шоколаде ✅ Убираем в холодильник (*делала одни с джемом, другие с мюсли) ⠀ 😉 Подходят для 1-го перекуса - 2 hours ago

23 Likes
1 Comments
0
Упoрʜo рабoтай, a не ищи oпрaвдaния ☝
⠀
ХOЧEШЬ ПОПACТЬ В ЛЕHTУ И ПОЛУЧИTЬ КУЧУ ПОДПИСЧИКОВ❓
ПИШИ B ДИРЕКT 📬
🤙FOLLOW/ПОДПИШИСЬ💪
💣@maksim_voronkov
💥@davai_ydivlyai
💵@biz_sliv
⠀
#фитнесмoтивация #фитнесцентр #тренеровка #фитнесбикини #фитнесдневник #фитнесхаус #зарядка #фитнесдома #тренер #здоровыйобразжизни #фитнеспитание #тренеровки #спорт #фитнесклуб #фитнесмама #инстаграманет #фитнес #здоровье #фитнесмодель #фитнеседа #спортзал #тренера #фитнесс #фитнестренер #гимнастка #инстатаг #инстафитнес #здоровоепитание #гимнастика

Упoрʜo рабoтай, a не ищи oпрaвдaния ☝ ⠀ ХOЧEШЬ ПОПACТЬ В ЛЕHTУ И ПОЛУЧИTЬ КУЧУ ПОДПИСЧИКОВ❓ ПИШИ B ДИРЕКT 📬 🤙FOLLOW/ПОДПИШИСЬ💪 💣@maksim_voronkov 💥@davai_ydivlyai 💵@biz_sliv#фитнесмoтивация #фитнесцентр #тренеровка #фитнесбикини #фитнесдневник #фитнесхаус #зарядка #фитнесдома #тренер #здоровыйобразжизни #фитнеспитание #тренеровки #спорт #фитнесклуб #фитнесмама #инстаграманет #фитнес #здоровье #фитнесмодель #фитнеседа #спортзал #тренера #фитнесс #фитнестренер #гимнастка #инстатаг #инстафитнес #здоровоепитание #гимнастика - 2 hours ago

15 Likes
0 Comments
0
Жители Ростова-на-Дону, теперь вы можете купить 🛍 наши пельмени, вареники, блинчики и тортеллини ProdGreen🌱 в магазине нашего партнера Dietjust @dietjust . .
Тем более до конца сентября на нашу продукцию будет действовать скидка 15%❗️
.
.
#prodgreen #prodgreen🍃 #пельмени #пельмениprodgreen #пельмениprodgreen🌱 #пельмешки #вареники #вареникиprodgreen🌱 #блинчики  #блинчикиprodgreen #пп #ппрецепты #безмуки #фитнеседа #здороваяеда #ростовнадону

Жители Ростова-на-Дону, теперь вы можете купить 🛍 наши пельмени, вареники, блинчики и тортеллини ProdGreen🌱 в магазине нашего партнера Dietjust @dietjust . . Тем более до конца сентября на нашу продукцию будет действовать скидка 15%❗️ . . #prodgreen #prodgreen 🍃 #пельмени #пельмениprodgreen #пельмениprodgreen 🌱 #пельмешки #вареники #вареникиprodgreen 🌱 #блинчики #блинчикиprodgreen #пп #ппрецепты #безмуки #фитнеседа #здороваяеда #ростовнадону - 2 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
🌺Крем-суп из курицы с шампиньонами - 100₽
🌺Креветки в устричном соусе с лапшой - 175₽
🌺Смузи в ассортименте - 100₽
⠀

#кухнябезупречноготела #фитнеседа #фитнескомлекс #комплексныйрацион #Доставка #шадринск #пп #баланс #здоровоетело #стройность #сила
#завтрак #ланч #обед #полдник #ужин #шадринск

🌺Крем-суп из курицы с шампиньонами - 100₽ 🌺Креветки в устричном соусе с лапшой - 175₽ 🌺Смузи в ассортименте - 100₽ ⠀ #кухнябезупречноготела #фитнеседа #фитнескомлекс #комплексныйрацион #Доставка #шадринск #пп #баланс #здоровоетело #стройность #сила #завтрак #ланч #обед #полдник #ужин #шадринск - 2 hours ago

0 Likes
0 Comments
0
ЗАПЕКАНКА из курицы.
Чередование.
Низкокалорийно.

Итого на 100 грамм 61 ккал
Б/Ж/У 7.6 / 2.2 / 3.3 •замороженная цветная капуста 400г •замороженная стручковая фасоль 400г •куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г) •1 луковица •1 морковка • кефир обезжиренный 200г •3 белка яйца •сыр 50 г (самый нежирный) •небольшой пучок укропа1. 
Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 мин), отделить мякоть. 
2. В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль примерно 7 минут 
3. Лук и натертую морковь немного потушить без масла, можно с добавлением бульона 
4. Филе измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку. 
5. Отваренные овощи также измельчить. 
6. Смешать кефир, яйца, натёртый сыр, посолить по вкусу. немного сыра оставить для посыпки 
7. Смешать все составляющие (овощи, фарш и заправку+порезанный укроп) 
8. выложить массу в форму, посыпать сыром и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки.
(Автор рецепты правильного питания) #запеканкакуриная  #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп  #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #дд #шпаргалкиподд
#диета #дюкан #диетадюкан #диетадюкана #ешьихудей #худеемвместе  #ппрецепты  #рецептыдюкан #дюканрецепты

ЗАПЕКАНКА из курицы. Чередование. Низкокалорийно. Итого на 100 грамм 61 ккал Б/Ж/У 7.6 / 2.2 / 3.3 •замороженная цветная капуста 400г •замороженная стручковая фасоль 400г •куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г) •1 луковица •1 морковка • кефир обезжиренный 200г •3 белка яйца •сыр 50 г (самый нежирный) •небольшой пучок укропа1. Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 мин), отделить мякоть. 2. В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль примерно 7 минут 3. Лук и натертую морковь немного потушить без масла, можно с добавлением бульона 4. Филе измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку. 5. Отваренные овощи также измельчить. 6. Смешать кефир, яйца, натёртый сыр, посолить по вкусу. немного сыра оставить для посыпки 7. Смешать все составляющие (овощи, фарш и заправку+порезанный укроп) 8. выложить массу в форму, посыпать сыром и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки. (Автор рецепты правильного питания) #запеканкакуриная #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #дд  #шпаргалкиподд #диета #дюкан #диетадюкан #диетадюкана #ешьихудей #худеемвместе #ппрецепты #рецептыдюкан #дюканрецепты - 2 hours ago

315 Likes
4 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.