#рецептыпп

377,774 posts

ПП завтрак из лаваша и яиц🌯
Простой и удобный рецепт пп завтрака можно приготовить с помощью лаваша. Такой завтрак вполне можно взять с собой, если вы не успеваете позавтракать дома.
📝Ингредиенты: 
армянский лаваш
немного нежирного творожного сыра.
3 яйца. 👩🏻‍🍳Приготовление: 
Использовать мы будем только 1 желток и 3 белка. Взбиваем все, солим, перчим и готовим на сковороде с антипригарным покрытием.
Любая зелень. Моем, высушиваем.
Соль и перец по вкусу.
На лист лаваша намазываем тонкий слой творожного сыра, сверху кладем омлет, посыпаем зеленью и сворачиваем в рулет. 🍇🍒🍓🍇🍒🍓🍇🍒🍓⠀
Составлю личное меню для каждого🍗🍏
👩🏻‍⚕️ Елена Евсигееева спортивный диетолог-нутрициолог ☝️
___________________________________
Пиши мне «стройнею»📝
☎✉️Личное сообщение 🔔Комментарии под постами
___________________________________ #ппзавтрак #диетическийзавтрак #завтраквлаваше #завтраквдорогу #ппперекус #перекусвдорогу #яйцовлаваше #ешьихудей #диетическиерецепты #ппрецепты #пп #правильноепитание #здоровоепитание #лавашназавтрак #рецептыпп #рецептызавтраков

ПП завтрак из лаваша и яиц🌯 Простой и удобный рецепт пп завтрака можно приготовить с помощью лаваша. Такой завтрак вполне можно взять с собой, если вы не успеваете позавтракать дома. 📝Ингредиенты: армянский лаваш немного нежирного творожного сыра. 3 яйца. 👩🏻‍🍳Приготовление: Использовать мы будем только 1 желток и 3 белка. Взбиваем все, солим, перчим и готовим на сковороде с антипригарным покрытием. Любая зелень. Моем, высушиваем. Соль и перец по вкусу. На лист лаваша намазываем тонкий слой творожного сыра, сверху кладем омлет, посыпаем зеленью и сворачиваем в рулет. 🍇🍒🍓🍇🍒🍓🍇🍒🍓⠀ Составлю личное меню для каждого🍗🍏 👩🏻‍⚕️ Елена Евсигееева спортивный диетолог-нутрициолог ☝️ ___________________________________ Пиши мне «стройнею»📝 ☎✉️Личное сообщение 🔔Комментарии под постами ___________________________________ #ппзавтрак #диетическийзавтрак #завтраквлаваше #завтраквдорогу #ппперекус #перекусвдорогу #яйцовлаваше #ешьихудей #диетическиерецепты #ппрецепты #пп #правильноепитание #здоровоепитание #лавашназавтрак #рецептыпп #рецептызавтраков - 24 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
🌟🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌟 ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ В СВОЙ  БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ "РЕЦЕПТЫ, СТРОЙНЕЕМ" (в VIBER )💃🏼💃💃
. ✔️Если ты любишь готовить, то тогда тебе точно к нам 🤗🤗🤗 У нас каждый день вкусные и простые рецепты 🥞🥗🍧
. 
МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ 😊
Дадим мотивацию 💪💪💪
. 
В чате Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений 🔴  Если хочешь преобрести фигуру мечты без диет, легко и непринуждённо, то скорее пиши  сообщение в директ с пометкой «хочу в чат»  и я  добавлю Вас!🎀🎀🎀#марафон#стройнеемкновомугоду#рецептыпп

🌟🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌟 ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ В СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ "РЕЦЕПТЫ, СТРОЙНЕЕМ" (в VIBER )💃🏼💃💃 . ✔️Если ты любишь готовить, то тогда тебе точно к нам 🤗🤗🤗 У нас каждый день вкусные и простые рецепты 🥞🥗🍧 . МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ 😊 Дадим мотивацию 💪💪💪 . В чате Вас ждёт 👇🏻 ▶️ Бесплатные марафоны стройности! ▶️ Живое общение! ▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Подборки физических упражнений 🔴 Если хочешь преобрести фигуру мечты без диет, легко и непринуждённо, то скорее пиши сообщение в директ с пометкой «хочу в чат» и я добавлю Вас!🎀🎀🎀#марафон #стройнеемкновомугоду #рецептыпп - 28 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Если нет возможности или времени сходить в ресторан, то ресторан идет к нам 😂 рецепт буженины, это очень сочно 🤗 Сердечко "спасибо" ❤ волшебное не забывай 😘
.
👉Полезная информация:
Куриное филе содержит много белка, усваивается лучше других видов мяса, содержит полный комплекс витаминов В и незаменимые аминокислоты. Кур.филе понижает кислотность сока в желудке, предотвращает тромбоз и гипертонию, поддерживает память, кровообращение и иммунитет.
. 
110ккал на 100г бжу 23/1/0
Кол-во порций: 2
Когда кушать: Обед, Ужин
.
🍜Ингредиенты:
Куриное филе 400г
Чеснок 2 зуб.
Соль, специи (смесь перцев, приправы для курицы, прован.травы, чили)
.
👨‍🍳Готовим:
Натереть куриное филе солью, специями, чесноком и оставить мариноваться минут 10. Обжарить филе на сковороде с а/п покрытием на сильном огне с двух сторон до золотистой корочки в течение 1-2 минут. Выкладываем филе в форму для запекания, накрываем фольгой и выпекаем в духовке 30 минут при 200° (ориентируйтесь на свою духовку). По желанию за 5 минут до готовности можно снять фольгу и выпекать филе до золотистой корочки. Подавать можно с гарниром или овощным салатом 🤗. Приятного аппетита, ПУПСИК 😍
.
#ппрецепты #ужин #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #еда #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно

Если нет возможности или времени сходить в ресторан, то ресторан идет к нам 😂 рецепт буженины, это очень сочно 🤗 Сердечко "спасибо" ❤ волшебное не забывай 😘 . 👉Полезная информация: Куриное филе содержит много белка, усваивается лучше других видов мяса, содержит полный комплекс витаминов В и незаменимые аминокислоты. Кур.филе понижает кислотность сока в желудке, предотвращает тромбоз и гипертонию, поддерживает память, кровообращение и иммунитет. .  110ккал на 100г бжу 23/1/0 Кол-во порций: 2 Когда кушать: Обед, Ужин . 🍜Ингредиенты: Куриное филе 400г Чеснок 2 зуб. Соль, специи (смесь перцев, приправы для курицы, прован.травы, чили) . 👨‍🍳Готовим: Натереть куриное филе солью, специями, чесноком и оставить мариноваться минут 10. Обжарить филе на сковороде с а/п покрытием на сильном огне с двух сторон до золотистой корочки в течение 1-2 минут. Выкладываем филе в форму для запекания, накрываем фольгой и выпекаем в духовке 30 минут при 200° (ориентируйтесь на свою духовку). По желанию за 5 минут до готовности можно снять фольгу и выпекать филе до золотистой корочки. Подавать можно с гарниром или овощным салатом 🤗. Приятного аппетита, ПУПСИК 😍 . #ппрецепты #ужин #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #еда #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно - 39 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
[День_6. Часть 1] #АналиЗЗдоровья 🍏

Начало всех начал продолжается 💥
 Я про сочную 1О-дневку в нашей группе - она же является введением в практику Лечебного Питания!

Сегодня у нас с вами разгрузочный день. Что делать?

1🔻Обсуждали вчера - смотрите видео в карусели вчерашнего поста в аккаунте @ppzhdanova

2🔻Для полноценного эффекта - советую сегодня всеми конечностями, мозгом в том числе, расслабляться ☝🏻 3🔻Посмотрите видео: Что такое ЛП - Лечебное Питание? И чем ЛП отличается от ПП? - в этом и в следующем постах.

Чтобы лучше понимать, на чём основана наша практика и за счёт чего мы получаем результаты?

Это подсчёт калорий? Веганство или сыроедение? Или ещё что-то другое? 
Смотрите в видео 👌🏻 ► Всё! Пишите комментарии к этому посту в течение и в конце дня 🧚‍♀ Как чувствуете себя? Чем занимаетесь в течение дня? Любые мысли, которые посещают - пишите всё!

Когда мы пишем и формируем свои мысли в предложения - наш мозг успокаивается не хуже, чем при поедании сладкого 😉  Доказано учеными, проверено психологами и не только 😁 ► А завтра обсудим ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ДЕТОКСА?

А именно - какое баланс-меню без подсчёта калорий мы используем с участницами закрытой команды Тело-Марафона?
. 💥 Внимание! Просмотр видео в фоновом режиме, пока чистишь картошку - ещё никого не делал стройным, БоДрым и здоровым 😘 . .
Поэтому ☝🏻 Завтрашнее сочное видео получат только те, кто пишет отчёты.

Практика! Практика!

И ещё раз - только практика сегодня, сделает нас завтра тем, кем хотим быть НА САМОМ ДЕЛЕ 🧚‍♀🧚‍♀🧚‍♀ #ПодходящееПитание

[День_6. Часть 1] #АналиЗЗдоровья 🍏 Начало всех начал продолжается 💥 Я про сочную 1О-дневку в нашей группе - она же является введением в практику Лечебного Питания! Сегодня у нас с вами разгрузочный день. Что делать? 1🔻Обсуждали вчера - смотрите видео в карусели вчерашнего поста в аккаунте @ppzhdanova 2🔻Для полноценного эффекта - советую сегодня всеми конечностями, мозгом в том числе, расслабляться ☝🏻 3🔻Посмотрите видео: Что такое ЛП - Лечебное Питание? И чем ЛП отличается от ПП? - в этом и в следующем постах. Чтобы лучше понимать, на чём основана наша практика и за счёт чего мы получаем результаты? Это подсчёт калорий? Веганство или сыроедение? Или ещё что-то другое? Смотрите в видео 👌🏻 ► Всё! Пишите комментарии к этому посту в течение и в конце дня 🧚‍♀ Как чувствуете себя? Чем занимаетесь в течение дня? Любые мысли, которые посещают - пишите всё! Когда мы пишем и формируем свои мысли в предложения - наш мозг успокаивается не хуже, чем при поедании сладкого 😉 Доказано учеными, проверено психологами и не только 😁 ► А завтра обсудим ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ДЕТОКСА? А именно - какое баланс-меню без подсчёта калорий мы используем с участницами закрытой команды Тело-Марафона? . 💥 Внимание! Просмотр видео в фоновом режиме, пока чистишь картошку - ещё никого не делал стройным, БоДрым и здоровым 😘 . . Поэтому ☝🏻 Завтрашнее сочное видео получат только те, кто пишет отчёты. Практика! Практика! И ещё раз - только практика сегодня, сделает нас завтра тем, кем хотим быть НА САМОМ ДЕЛЕ 🧚‍♀🧚‍♀🧚‍♀ #ПодходящееПитание - 2 hours ago

2 Likes
1 Comments
0
МОРСКАЯ КАПУСТА
⠀
🥬В состав морской капусты входят альгинаты, маннит, белковые вещества, витамины, минеральные соли, микроэлементы. Ламинария богата витаминами А, С, Е, D, РР и группы В. Все необходимые для человека микро- и макроэлементы легко усваиваются из ламинарии.
🥬Но славится морская капуста, прежде всего, высоким содержанием йода. Употребление всего 30 грамм морской капусты способны восполнить дефицит йода в организме человека.
🥬Морская капуста повышает работоспособность и помогает восстановить силы, а также считается отличным средством для профилактики атеросклероза. Заметим, что японцы, ежедневно поедающие эти водоросли, страдают от этого заболевания в 10 раз меньше остальных народов.
В медицине используется морская капуста сушеная в виде порошка, польза которой проявляется при профилактике зоба, в качестве слабительного средства для улучшения перистальтики кишечника при запорах и колитах, а также при других заболеваниях.
⠀
КОМУ СТОИТ ИСКЛЮЧИТЬ МОРСКУЮ КАПУСТУ?:
Морская капуста противопоказана людям, у которых есть непереносимость йода и другие заболевания: проблемы с почками, геморрой, туберкулез, острые формы заболеваний пищеварительной системы. Также ламинарию нельзя есть при фурункулезе, крапивнице и хроническом рините.
⠀
Для разнообразия рационов иногда мы вводим этот несомненно полезный для многих продукт питания.
⠀
⭐️ Заказать программу питания можно написав нам в Direct ⭐️
⠀
#доставказдоровойедырудный #proпорциярудный #фитнескухнярудный #рудный  #здоровоепитание #доставкаеды #ппэтовкусно #пп #ппмарафон #ппблины #рецептпп #ппменю #худеюсама #ппдневник #пполадья #ппдневникправильногопитания #сушка #фитнеспитание #худетьлегко #сушкатела #fitnessfood #рецептыпп #пппирожное #bikini #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #пптортик #ппперекус #healthy

МОРСКАЯ КАПУСТА ⠀ 🥬В состав морской капусты входят альгинаты, маннит, белковые вещества, витамины, минеральные соли, микроэлементы. Ламинария богата витаминами А, С, Е, D, РР и группы В. Все необходимые для человека микро- и макроэлементы легко усваиваются из ламинарии. 🥬Но славится морская капуста, прежде всего, высоким содержанием йода. Употребление всего 30 грамм морской капусты способны восполнить дефицит йода в организме человека. 🥬Морская капуста повышает работоспособность и помогает восстановить силы, а также считается отличным средством для профилактики атеросклероза. Заметим, что японцы, ежедневно поедающие эти водоросли, страдают от этого заболевания в 10 раз меньше остальных народов. В медицине используется морская капуста сушеная в виде порошка, польза которой проявляется при профилактике зоба, в качестве слабительного средства для улучшения перистальтики кишечника при запорах и колитах, а также при других заболеваниях. ⠀ КОМУ СТОИТ ИСКЛЮЧИТЬ МОРСКУЮ КАПУСТУ?: Морская капуста противопоказана людям, у которых есть непереносимость йода и другие заболевания: проблемы с почками, геморрой, туберкулез, острые формы заболеваний пищеварительной системы. Также ламинарию нельзя есть при фурункулезе, крапивнице и хроническом рините. ⠀ Для разнообразия рационов иногда мы вводим этот несомненно полезный для многих продукт питания. ⠀ ⭐️ Заказать программу питания можно написав нам в Direct ⭐️ ⠀ #доставказдоровойедырудный #proпорциярудный #фитнескухнярудный #рудный #здоровоепитание #доставкаеды #ппэтовкусно #пп #ппмарафон #ппблины #рецептпп #ппменю #худеюсама #ппдневник #пполадья #ппдневникправильногопитания #сушка #фитнеспитание #худетьлегко #сушкатела #fitnessfood #рецептыпп #пппирожное #bikini #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #пптортик #ппперекус #healthy - 3 hours ago

7 Likes
0 Comments
0
А вы знали ? Ставь лайк ❤️😉. Знаешь больше 🧠💡🙇 ? Тогда делись своими знаниями в комментариях 🗣️✍️⤵️⤵️⤵️ ________________________________________________

#еда #овощи #знания #лайктайм #казахстан #ппзавтрак #зожпп #правильноепитание #ппеда #здоровье #ппужин #махачкала #ппперекус #завтрак #инстаграм #здоровоепитание #москва #пппитание #кулинария 
#здороваяеда #видеорецепты #мирдолжензнатьчтояем #кавказ #ппсладости #грозный #рецепты #рецептыпп #лайфхак #приятногоаппетита #худеемвместе

А вы знали ? Ставь лайк ❤️😉. Знаешь больше 🧠💡🙇 ? Тогда делись своими знаниями в комментариях 🗣️✍️⤵️⤵️⤵️ ________________________________________________ #еда #овощи #знания #лайктайм #казахстан  #ппзавтрак  #зожпп #правильноепитание  #ппеда  #здоровье #ппужин  #махачкала #ппперекус  #завтрак #инстаграм  #здоровоепитание #москва  #пппитание #кулинария #здороваяеда  #видеорецепты #мирдолжензнатьчтояем #кавказ  #ппсладости  #грозный #рецепты  #рецептыпп #лайфхак #приятногоаппетита  #худеемвместе - 4 hours ago

23 Likes
1 Comments
0
Вкусные оладьи 😋
#простыерецепты #вкусняхи #вкусныерецепты #повар #кондитер #чтоприготовить #кухня #видеорецепт #легкиерецепты #аппетитно #аппетит #рецептывыпечки #рецептыпп #рецептыблюд #кулинариядома #домашняякухня #едадляжизни #готовимсами #готовим #готовимдомаслюбовью #красиваяеда #кулинариядома #праздничныйстол #готовимбыстро #ужин

Вкусные оладьи 😋 #простыерецепты #вкусняхи #вкусныерецепты #повар #кондитер #чтоприготовить #кухня #видеорецепт #легкиерецепты #аппетитно #аппетит #рецептывыпечки #рецептыпп #рецептыблюд #кулинариядома #домашняякухня #едадляжизни #готовимсами #готовим #готовимдомаслюбовью #красиваяеда #кулинариядома #праздничныйстол #готовимбыстро #ужин - 4 hours ago

11 Likes
1 Comments
0
Сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть? Три? Пять? А если инсулинорезистентность? Кажется, этот вопрос волнует многих
⠀
✅Скажу сразу, что проводились исследования, где сравнивались группы, которые ели одинаковое количество калорий, вот только одна группа ела 3 раза в день, другая 5. Никаких значимых различий в результатах не выявлено. А это значит, что не так важно сколько раз вы едите, важно сколько вы едите в течение дня и ЧТО вы едите.
⠀
Поэтому рекомендации такие:
🔹Если вы решили снижать вес, ешьте столько же раз, сколько вы ели до этого. Не надо придумывать себе дополнительных приёмов пищи, чтобы «разогнать обмен веществ», это так не работает
🔹Если вдруг вы решили сделать питание дробным, то станете есть маленькими порциями, получая мало калорий. В результате - постоянный голод.
🔹Если вы никогда не завтракали и вам не комфортно это, то и НЕ НАДО себя заставлять, ограничьтесь стаканом воды.
🔹Выбирайте вариант, который подходит ВАМ, который вписывается в ваш график и образ жизни
🔹Что касается инсулинорезистентности, я понятия не имею откуда берутся рекомендации 3 раза в день, все авторитетные научные сообщества регламентируют то, что человек может есть столько раз, сколько ему нужно, единственное, что лучше делать приёмы пищи в одно и то же время, так как у таких людей нарушена 1 фаза секреции инсулина.
🔹Главное - здоровое питание и физическая активность, а не количество приёмов пищи!
⠀
❤️А сколько вы раз в день едите? Я 4-5 😅

#ппешка #ппедазож #правильноепитаниеэтовкусно #ешьихудей #кушаем #зож💪 #ппрецепты #рационпитания #менюнанеделю #планпитания #диетолог #диетамагги #диетадюкана #какпохудеть #бжу #блюдодня #рататуй #едадолжнабытьвкусной #едаялюблютебя #еданазаказ #готовимдома #домашняяеда #чтоприготовить #рецептыпп #диетическиерецепты #низкокалорийныерецепты  #диетология #скинутьвес #минус60

Сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть? Три? Пять? А если инсулинорезистентность? Кажется, этот вопрос волнует многих ⠀ ✅Скажу сразу, что проводились исследования, где сравнивались группы, которые ели одинаковое количество калорий, вот только одна группа ела 3 раза в день, другая 5. Никаких значимых различий в результатах не выявлено. А это значит, что не так важно сколько раз вы едите, важно сколько вы едите в течение дня и ЧТО вы едите. ⠀ Поэтому рекомендации такие: 🔹Если вы решили снижать вес, ешьте столько же раз, сколько вы ели до этого. Не надо придумывать себе дополнительных приёмов пищи, чтобы «разогнать обмен веществ», это так не работает 🔹Если вдруг вы решили сделать питание дробным, то станете есть маленькими порциями, получая мало калорий. В результате - постоянный голод. 🔹Если вы никогда не завтракали и вам не комфортно это, то и НЕ НАДО себя заставлять, ограничьтесь стаканом воды. 🔹Выбирайте вариант, который подходит ВАМ, который вписывается в ваш график и образ жизни 🔹Что касается инсулинорезистентности, я понятия не имею откуда берутся рекомендации 3 раза в день, все авторитетные научные сообщества регламентируют то, что человек может есть столько раз, сколько ему нужно, единственное, что лучше делать приёмы пищи в одно и то же время, так как у таких людей нарушена 1 фаза секреции инсулина. 🔹Главное - здоровое питание и физическая активность, а не количество приёмов пищи! ⠀ ❤️А сколько вы раз в день едите? Я 4-5 😅 #ппешка #ппедазож #правильноепитаниеэтовкусно #ешьихудей #кушаем #зож 💪 #ппрецепты #рационпитания #менюнанеделю #планпитания #диетолог #диетамагги #диетадюкана #какпохудеть #бжу #блюдодня #рататуй #едадолжнабытьвкусной #едаялюблютебя #еданазаказ #готовимдома #домашняяеда #чтоприготовить #рецептыпп #диетическиерецепты #низкокалорийныерецепты #диетология #скинутьвес #минус60 - 5 hours ago

19 Likes
0 Comments
0
Завтрак из лаваша 💫
⠀ Нам понадобится:
🔹Лаваш-150г;
🔹Сыр-80г;
🔹Помидор-1 крупный;
🔹Корейка/окорок/ветчина ~100г (по желанию);
🔹Сметана-2-3 ст ложки;
🔹Зелень по желанию;
🔹1 яйцо;
Приготовление:
1. Лаваш поделить на две части;
2. Нарезаем помидор и мясо, натираем сыр на крупной тёрке, добавляем сметану и все перемешиваем.
3. По лавашу распределяем начинку, подворачиваем справа и слева края, также снизу. Тоже самое делаем со вторым листом. Получается два рулета.
4. 1 яйцо разбить в отдельную тарелку.
5. Нарезаем каждый рулет на кусочки. Обмакнуть каждый в яйце и обжариваем с двух сторон. Я смазываю сковороду.
Готово ✅
Автор: @umka_ann 
Если понравился рецепт, ставь ❤ и + в комы)

Завтрак из лаваша 💫 ⠀ Нам понадобится: 🔹Лаваш-150г; 🔹Сыр-80г; 🔹Помидор-1 крупный; 🔹Корейка/окорок/ветчина ~100г (по желанию); 🔹Сметана-2-3 ст ложки; 🔹Зелень по желанию; 🔹1 яйцо; Приготовление: 1. Лаваш поделить на две части; 2. Нарезаем помидор и мясо, натираем сыр на крупной тёрке, добавляем сметану и все перемешиваем. 3. По лавашу распределяем начинку, подворачиваем справа и слева края, также снизу. Тоже самое делаем со вторым листом. Получается два рулета. 4. 1 яйцо разбить в отдельную тарелку. 5. Нарезаем каждый рулет на кусочки. Обмакнуть каждый в яйце и обжариваем с двух сторон. Я смазываю сковороду. Готово ✅ Автор: @umka_ann Если понравился рецепт, ставь ❤ и + в комы) - 5 hours ago

7 Likes
1 Comments
0
С чего неизменно начинается моё утро и чем заканчивается мой день!🔥
Всегда не добирала белка, потому что съесть за день, например, 400г грудки я физически не смогу.

Средняя суточная норма белка для женского организма - 1,5г на 1 кг веса.
Для жопастого женского организма - это 2г, то есть мне нужно 114г в сутки,
46 из которых теперь составляют 2 порции протеина (моё счастье, что я начала пить прот с удовольствием! Потому что именно EnergyPro приятно пить!🙏🏼
.
Часто слышу: «Эльвина, для чего?»
Помните сверху было про жопастый организм?🙃😏 Дабы сохранить всё на своих местах, даже пока не тренируюсь регулярно в зале🙏
.
.
.
.
#жирунет #протеин #протеиновыебатончики #протеиновыепанкейки #протеиновыеблинчики #протеиновыйкоктейль #протеиновоепеченье #протеины #протеиновыйторт #быстроепохудение #бжу #кбжу #кбжурасчет #белкижирыуглеводы #ппрецепты #рецептыпп #яхудеюнапп #худеюклету #какпохудеть #какпохудетьбыстро #похудениедоипосле #мамавдекрете #мамаблогер #магазиныnl #набормассы #правильноепитаниедляпохудения #мышечнаямасса #минус10кг #допослепохудения

С чего неизменно начинается моё утро и чем заканчивается мой день!🔥 Всегда не добирала белка, потому что съесть за день, например, 400г грудки я физически не смогу. Средняя суточная норма белка для женского организма - 1,5г на 1 кг веса. Для жопастого женского организма - это 2г, то есть мне нужно 114г в сутки, 46 из которых теперь составляют 2 порции протеина (моё счастье, что я начала пить прот с удовольствием! Потому что именно EnergyPro приятно пить!🙏🏼 . Часто слышу: «Эльвина, для чего?» Помните сверху было про жопастый организм?🙃😏 Дабы сохранить всё на своих местах, даже пока не тренируюсь регулярно в зале🙏 . . . . #жирунет #протеин #протеиновыебатончики #протеиновыепанкейки #протеиновыеблинчики #протеиновыйкоктейль #протеиновоепеченье #протеины #протеиновыйторт #быстроепохудение #бжу #кбжу #кбжурасчет #белкижирыуглеводы #ппрецепты #рецептыпп #яхудеюнапп #худеюклету #какпохудеть #какпохудетьбыстро #похудениедоипосле #мамавдекрете #мамаблогер #магазиныnl #набормассы #правильноепитаниедляпохудения #мышечнаямасса #минус10кг #допослепохудения - 5 hours ago

0 Likes
0 Comments
0
Создай своё тело сама, обрети себя новую, красивую и здоровую❤
⠀
❓Как снизить вес без голода и диет🥝🍏🥑
⠀
❓Что, когда, в каком количестве и сочетании можно и нужно есть🍍🍓🍞
⠀
❓Как считать калорийность
⠀
❓Как питаться без подсчёта калорий
⠀
❓Как избавиться от живота и уменьшить проявление целлюлита
⠀
❓Как ухаживать за кожей
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
⠀
✅ ответы на эти и все интересующие вопросы по похудению!
⠀
ПОШАГОВОЕ руководство к действию, которое поможет избежать типичных ошибок в начале пути.
⠀
✅ сбалансированное, вкусное питание 💫💫💫презентуется 💦
⠀
✅ общение с единомышленниками в закрытой группе
⠀
🍓Марафон - это не забег на короткую дистанцию!
⠀
🍓Марафон - это старт к стройному и здоровому телу
⠀
🍓Марафон - это мотивация, рекомендации, командный дух, стимул работать над собой!
⠀
🍓Марафон - это ежедневный контроль и разбор ошибок.
⠀
Достижение наилучших результатов при готовности меняться!✍✍✍✍
⠀
Бесплатно для всех, сделавших репост поста и поставивших ❤
Заявка ВАТСАП: +79817827671 ХОЧУ в марафон
⠀
#едабезвреда #ппкакобразжизни #группастройняшек #петербург #емихудею #рецептыПП #твояфигура #стройнаяЯ #ппзавтрак #обедыпп #вкусноиполезно #доипосле #едимдома

Создай своё тело сама, обрети себя новую, красивую и здоровую❤ ⠀ ❓Как снизить вес без голода и диет🥝🍏🥑 ⠀ ❓Что, когда, в каком количестве и сочетании можно и нужно есть🍍🍓🍞 ⠀ ❓Как считать калорийность ⠀ ❓Как питаться без подсчёта калорий ⠀ ❓Как избавиться от живота и уменьшить проявление целлюлита ⠀ ❓Как ухаживать за кожей 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⠀ ✅ ответы на эти и все интересующие вопросы по похудению! ⠀ ПОШАГОВОЕ руководство к действию, которое поможет избежать типичных ошибок в начале пути. ⠀ ✅ сбалансированное, вкусное питание 💫💫💫презентуется 💦 ⠀ ✅ общение с единомышленниками в закрытой группе ⠀ 🍓Марафон - это не забег на короткую дистанцию! ⠀ 🍓Марафон - это старт к стройному и здоровому телу ⠀ 🍓Марафон - это мотивация, рекомендации, командный дух, стимул работать над собой! ⠀ 🍓Марафон - это ежедневный контроль и разбор ошибок. ⠀ Достижение наилучших результатов при готовности меняться!✍✍✍✍ ⠀ Бесплатно для всех, сделавших репост поста и поставивших ❤ Заявка ВАТСАП: +79817827671 ХОЧУ в марафон ⠀ #едабезвреда #ппкакобразжизни #группастройняшек #петербург #емихудею #рецептыПП #твояфигура #стройнаяЯ #ппзавтрак #обедыпп #вкусноиполезно #доипосле #едимдома - 5 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
Отправляй видео друзьям 🤣
Рецептик салата мимоза, кстати он подойдёт на любой случай 🤗 и маленький лайфхак с формой как бонус 😉 Обязательно сохраняй в закладки, так ты его точно не потеряешь.
.
74ккал на 100г бжу 8,7/1,9/6,3
Кол-во порций: 1
Когда лучше кушать: Обед, Ужин
.
🍜Ингредиенты:
Картофель 80г
Морковь 50г
Яйцо 1шт.
Тунец 80г (без масла)
Лук, соль, специи по желанию
.
Соус:
Йогурт/сметана 160г
Горчица 5г
Соль, специи (смесь для салата)
.
👨‍🍳Готовим:
Варим картофель, морковь, яйцо, затем остужаем. Далее натираем на крупной терке, отдельно белок и желток. Если тунец в собственном соку, то необходимо размять его вилкой. Доя соуса смешиваем все ингредиенты. Если у вас нет формы для салата, то можно ее вырезать из бутылки любого размера. Выкладываем готовые ингредиенты слоями в любой последовательности, промазывая каждый слой соусом сверху (у меня картофель, тунец, морковь, белок) и присыпать все желтком. Снять формочку 🤗Приятного аппетита, ПУПСИК 😍
.
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #ужин #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно

Отправляй видео друзьям 🤣 Рецептик салата мимоза, кстати он подойдёт на любой случай 🤗 и маленький лайфхак с формой как бонус 😉 Обязательно сохраняй в закладки, так ты его точно не потеряешь. . 74ккал на 100г бжу 8,7/1,9/6,3 Кол-во порций: 1 Когда лучше кушать: Обед, Ужин . 🍜Ингредиенты: Картофель 80г Морковь 50г Яйцо 1шт. Тунец 80г (без масла) Лук, соль, специи по желанию . Соус: Йогурт/сметана 160г Горчица 5г Соль, специи (смесь для салата) . 👨‍🍳Готовим: Варим картофель, морковь, яйцо, затем остужаем. Далее натираем на крупной терке, отдельно белок и желток. Если тунец в собственном соку, то необходимо размять его вилкой. Доя соуса смешиваем все ингредиенты. Если у вас нет формы для салата, то можно ее вырезать из бутылки любого размера. Выкладываем готовые ингредиенты слоями в любой последовательности, промазывая каждый слой соусом сверху (у меня картофель, тунец, морковь, белок) и присыпать все желтком. Снять формочку 🤗Приятного аппетита, ПУПСИК 😍 . Автор @pp_foodpro #ппрецепты #ужин #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно - 5 hours ago

91 Likes
0 Comments
0
Отправляй видео друзьям 🤣
Рецептик салата мимоза, кстати он подойдёт на любой случай 🤗 и маленький лайфхак с формой как бонус 😉 Обязательно сохраняй в закладки, так ты его точно не потеряешь.
.
74ккал на 100г бжу 8,7/1,9/6,3
Кол-во порций: 1
Когда лучше кушать: Обед, Ужин
.
🍜Ингредиенты:
Картофель 80г
Морковь 50г
Яйцо 1шт.
Тунец 80г (без масла)
Лук, соль, специи по желанию
.
Соус:
Йогурт/сметана 160г
Горчица 5г
Соль, специи (смесь для салата)
.
👨‍🍳Готовим:
Варим картофель, морковь, яйцо, затем остужаем. Далее натираем на крупной терке, отдельно белок и желток. Если тунец в собственном соку, то необходимо размять его вилкой. Доя соуса смешиваем все ингредиенты. Если у вас нет формы для салата, то можно ее вырезать из бутылки любого размера. Выкладываем готовые ингредиенты слоями в любой последовательности, промазывая каждый слой соусом сверху (у меня картофель, тунец, морковь, белок) и присыпать все желтком. Снять формочку 🤗Приятного аппетита, ПУПСИК 😍
.
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #ужин #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно

Отправляй видео друзьям 🤣 Рецептик салата мимоза, кстати он подойдёт на любой случай 🤗 и маленький лайфхак с формой как бонус 😉 Обязательно сохраняй в закладки, так ты его точно не потеряешь. . 74ккал на 100г бжу 8,7/1,9/6,3 Кол-во порций: 1 Когда лучше кушать: Обед, Ужин . 🍜Ингредиенты: Картофель 80г Морковь 50г Яйцо 1шт. Тунец 80г (без масла) Лук, соль, специи по желанию . Соус: Йогурт/сметана 160г Горчица 5г Соль, специи (смесь для салата) . 👨‍🍳Готовим: Варим картофель, морковь, яйцо, затем остужаем. Далее натираем на крупной терке, отдельно белок и желток. Если тунец в собственном соку, то необходимо размять его вилкой. Доя соуса смешиваем все ингредиенты. Если у вас нет формы для салата, то можно ее вырезать из бутылки любого размера. Выкладываем готовые ингредиенты слоями в любой последовательности, промазывая каждый слой соусом сверху (у меня картофель, тунец, морковь, белок) и присыпать все желтком. Снять формочку 🤗Приятного аппетита, ПУПСИК 😍 . Автор @pp_foodpro #ппрецепты #ужин #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно - 5 hours ago

15 Likes
1 Comments
0
простите, мужички, но бабские тусовки до конца непонятны даже нам самим! 🤪 #спорт #пп #волгоград #правильноепитание #волгоград34 #красота #здоровье #рецепты #рецептыпп #еда

простите, мужички, но бабские тусовки до конца непонятны даже нам самим! 🤪 #спорт #пп #волгоград #правильноепитание #волгоград34 #красота #здоровье #рецепты #рецептыпп #еда - 5 hours ago

10 Likes
0 Comments
0
⠀ ⠀ 
Тёплый салат с телятиной 🥗
🔴 Ингредиенты:
🔸 Телятина - 200 гр.
🔸 Грибы - 100 гр.
🔸 Лук - 30 гр.
🔸 Морковь - 1/2 шт.
🔸 Огурец - 1 шт.
🔸 Лайм - 1/2 шт.
🔸 Специи - по вкусу.
🔸 Соль/перец - по вкусу.
🔸 Йогурт 2,5% - 1 ст.л.
🔴 Приготовление:
Телятину отварить со специями.
Лук с морковью, нарезать соломкой, протушить 5-10 мин на сухой сковороде с добавлением воды и моркови.
Грибы готовить на сухой сковороде, до золотистой корочки со специями.
Огурец и телятину, нарезать соломкой.
Все компоненты смешать, лук, морковь, телятина, грибы, огурец.
Приправить солью и перцем. Полить соком лайма. Заправить 1 ложкой йогурта 2,5%
Recipes : @fiteat.com.ua
.
.
#ппрецепты #пп #рецептыфитит #ппзавтрак #зож #зожрецепты #здоровоепитание #здороваяеда #рецепты #рецептпп #рецептыпп #ппдневник #правильноепитание #правильнаяеда #похудение #марафонпохудения #food #healthyfood #healthyrecipes #healthybreakfast #healthy #health #напп #ппблог #диетическиерецепты

⠀ ⠀ Тёплый салат с телятиной 🥗 🔴 Ингредиенты: 🔸 Телятина - 200 гр. 🔸 Грибы - 100 гр. 🔸 Лук - 30 гр. 🔸 Морковь - 1/2 шт. 🔸 Огурец - 1 шт. 🔸 Лайм - 1/2 шт. 🔸 Специи - по вкусу. 🔸 Соль/перец - по вкусу. 🔸 Йогурт 2,5% - 1 ст.л. 🔴 Приготовление: Телятину отварить со специями. Лук с морковью, нарезать соломкой, протушить 5-10 мин на сухой сковороде с добавлением воды и моркови. Грибы готовить на сухой сковороде, до золотистой корочки со специями. Огурец и телятину, нарезать соломкой. Все компоненты смешать, лук, морковь, телятина, грибы, огурец. Приправить солью и перцем. Полить соком лайма. Заправить 1 ложкой йогурта 2,5% Recipes : @fiteat.com.ua . . #ппрецепты #пп #рецептыфитит #ппзавтрак #зож #зожрецепты #здоровоепитание #здороваяеда #рецепты #рецептпп #рецептыпп #ппдневник #правильноепитание #правильнаяеда #похудение #марафонпохудения #food #healthyfood #healthyrecipes #healthybreakfast #healthy #health #напп #ппблог #диетическиерецепты - 5 hours ago

41 Likes
0 Comments
0
🔥🔥🔥Пп синнабон🔥🔥🔥
📝Для приготовления Вам понадобятся следующие ингредиенты	:
◾Тесто
✅180 гр. творога до 5%
✅1 шт. яйцо
✅100 гр. рисовой муки
✅120 гр. ц/з пшеничной муки (возможно больше)
✅1 ч.л. разрыхлителя
✅щепотка соли
◾Начинка
✅2 ст.л. сливочного масла
✅3 ст.л. мёда
◾Заливка
✅100 мл. сливок 10%
✅1 ст.л. мёда 📝Способ приготовления:
◾Все ингредиенты для теста смешиваем и замешиваем густое, мягкое тесто.
◾Кладем тесто в пакет и убираем в холодильник на 20 минут.
◾Сливочное масло растапливаем и добавляем мёд. Хорошенько перемешиваем до однородности.
◾Раскатываем тесто на присыпанной столешнице мукой толщиной 0,5 см.
◾Смазываем тесто начинкой и сворачиваем рулетом.
◾Нарезаем рулет кусочками 3 см и выкладываем на противень разрезом кверху.
◾Отправляем выпекаться булочки на 40-45 минут при 180°С.
◾Сливки с мёдом смешиваем в кастрюльке и доводим до кипения.
◾Готовые булочки поливаем заливкой.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Приятного чаепития!😋😋😋 Для заказа крем-меда пишите в директ каталога @nosugarprice

🔥🔥🔥Пп синнабон🔥🔥🔥 📝Для приготовления Вам понадобятся следующие ингредиенты : ◾Тесто ✅180 гр. творога до 5% ✅1 шт. яйцо ✅100 гр. рисовой муки ✅120 гр. ц/з пшеничной муки (возможно больше) ✅1 ч.л. разрыхлителя ✅щепотка соли ◾Начинка ✅2 ст.л. сливочного масла ✅3 ст.л. мёда ◾Заливка ✅100 мл. сливок 10% ✅1 ст.л. мёда 📝Способ приготовления: ◾Все ингредиенты для теста смешиваем и замешиваем густое, мягкое тесто. ◾Кладем тесто в пакет и убираем в холодильник на 20 минут. ◾Сливочное масло растапливаем и добавляем мёд. Хорошенько перемешиваем до однородности. ◾Раскатываем тесто на присыпанной столешнице мукой толщиной 0,5 см. ◾Смазываем тесто начинкой и сворачиваем рулетом. ◾Нарезаем рулет кусочками 3 см и выкладываем на противень разрезом кверху. ◾Отправляем выпекаться булочки на 40-45 минут при 180°С. ◾Сливки с мёдом смешиваем в кастрюльке и доводим до кипения. ◾Готовые булочки поливаем заливкой. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Приятного чаепития!😋😋😋 Для заказа крем-меда пишите в директ каталога @nosugarprice - 6 hours ago

43 Likes
2 Comments
0
Ок, вы спрашиваете каких конкретно продуктов нет в моем рационе. С тем, что есть - немного разобрались:)
⠀
На самом деле правильное питание — это не пытка для организма, еда может быть вкусной и полезной одновременно.
⠀
Пишу (только не охайте🙉, что так невозможно мучаться и жить 😄)
⠀
Я действительно ем только то, что очень нравится, полезно  и что люблю.

Итак, отсутствуют в моем рационе много-много лет такие продукты:
⠀
🍀картофель - ни в каком виде⠀
🍀все продукты, содержащие муку (кроме сырников)
⠀
🍀Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты
⠀
🍀макаронные  изделия
🍀рис и суши
⠀
🍀пельмени, вареники и другие сочетания, где есть тесто
🍀Консервы в масле, шпроты, копченая рыба, колбасы, сосиски и фаст фуд.

Признаться, я ни разу в жизни не пробовала Гамбургер в MCDONALDS🙈🙈🙈
⠀
🍀Майонез
🍀Сливочное масло (ну очень редко - на Новый Год и может быть еще какой-то праздник:)
⠀
🍀Борщ, наваристые мясные бульоны
🍀Каши (кроме овсяной)
⠀
🍀бананы, виноград⠀
🍀семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки
⠀
Мир полон других вкусностей и предметов удовольствия, кроме еды 😉 ⠀
А какие продукты не кушаете и не любите Вы?

Ок, вы спрашиваете каких конкретно продуктов нет в моем рационе. С тем, что есть - немного разобрались:) ⠀ На самом деле правильное питание — это не пытка для организма, еда может быть вкусной и полезной одновременно. ⠀ Пишу (только не охайте🙉, что так невозможно мучаться и жить 😄) ⠀ Я действительно ем только то, что очень нравится, полезно и что люблю. Итак, отсутствуют в моем рационе много-много лет такие продукты: ⠀ 🍀картофель - ни в каком виде⠀ 🍀все продукты, содержащие муку (кроме сырников) ⠀ 🍀Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты ⠀ 🍀макаронные изделия 🍀рис и суши ⠀ 🍀пельмени, вареники и другие сочетания, где есть тесто 🍀Консервы в масле, шпроты, копченая рыба, колбасы, сосиски и фаст фуд. Признаться, я ни разу в жизни не пробовала Гамбургер в MCDONALDS🙈🙈🙈 ⠀ 🍀Майонез 🍀Сливочное масло (ну очень редко - на Новый Год и может быть еще какой-то праздник:) ⠀ 🍀Борщ, наваристые мясные бульоны 🍀Каши (кроме овсяной) ⠀ 🍀бананы, виноград⠀ 🍀семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки ⠀ Мир полон других вкусностей и предметов удовольствия, кроме еды 😉 ⠀ А какие продукты не кушаете и не любите Вы? - 7 hours ago

54 Likes
11 Comments
0
ПОСТНЫЕ 🌿 БЕЗ ВЫПЕЧКИ КОКОСОВО-ВАНИЛЬНЫЕ КЕКСЫ от @alltheworldisgreen ❤️😉 @veganstvo_syroedenie
⠀
💚ОСНОВА:
.
✔️50 гр. жареного миндаля
✔️20 гр овсяных хлопьев
✔️50 гр фиников (замоченых в воде на 1-2 ч)
✔️1 ст. л какао порошока
⠀
💚НАЧИНКА:
.
✔️ 200 гр кешью (предварительно замочить в воде на 4-5 ч)
✔️100 гр. кокосовых сливок
✔️Сок 1 маленького лимона
✔️5 ст.л агавы
✔️20 гр. кокосовой стружки
✔️Щепотка ванильного порошка
✔️40-50 гр. тёмного шоколада (нарезать)
✔️50 гр. тёмного шоколада для верхушки
⠀
1. Поместите миндаль и овсяные хлопья в кухонный комбайн и взбивайте до мелкой крошки.
⠀
2. Добавьте слитые финики и какао порошок в комбайн и взбивайте до однородной массы.
⠀
3. Поместите готовую смесь в силиконовую цилиндрическую форму (диаметром 5 см. и высотой 5 см.) и придавите, чтобы сформировать основу.
⠀
4. Для крема: поместите все ингредиенты в мощный блендер и взбивайте до гладкого и кремового состояния.
⠀
5. Смешайте с нарезанным темным шоколадом и выложите сверху на основу.
⠀
6. Поместите кексы в морозилку на пару часов.
⠀
💡 Прежде чем добавлять нарезанный шоколад  убедитесь, что крем не тёплый, а то шоколад растает. Можете положить нарезанный шоколад на полчаса в морозилку перед добавлением!
⠀
7. Украсьте сверху шоколадом и черникой
⠀⠀⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!☕
.
БлагоДарю каждого, кто на читает! Спасибо, что Вы с нами 🙏☺️
.
😊🌿💚🍊 #eatplantsnotfriends
.
Магазины, где можно купить качественные ингредиенты для готовки 🌿 plantbased 🌿 vegan 🌿 rawvegan тортиков, конфет, шоколада и не только:
.
✔️ПРОМОКОД "HEALTHY BLOG" дает скидки в дружественных Магазинах Здорового Питания:
.
🇷🇺 Россия - @dziwa (-7%)
🇺🇦 Украина -  @coconut.ukraine (-5%) .

ПОСТНЫЕ 🌿 БЕЗ ВЫПЕЧКИ КОКОСОВО-ВАНИЛЬНЫЕ КЕКСЫ от @alltheworldisgreen ❤️😉 @veganstvo_syroedenie ⠀ 💚ОСНОВА: . ✔️50 гр. жареного миндаля ✔️20 гр овсяных хлопьев ✔️50 гр фиников (замоченых в воде на 1-2 ч) ✔️1 ст. л какао порошока ⠀ 💚НАЧИНКА: . ✔️ 200 гр кешью (предварительно замочить в воде на 4-5 ч) ✔️100 гр. кокосовых сливок ✔️Сок 1 маленького лимона ✔️5 ст.л агавы ✔️20 гр. кокосовой стружки ✔️Щепотка ванильного порошка ✔️40-50 гр. тёмного шоколада (нарезать) ✔️50 гр. тёмного шоколада для верхушки ⠀ 1. Поместите миндаль и овсяные хлопья в кухонный комбайн и взбивайте до мелкой крошки. ⠀ 2. Добавьте слитые финики и какао порошок в комбайн и взбивайте до однородной массы. ⠀ 3. Поместите готовую смесь в силиконовую цилиндрическую форму (диаметром 5 см. и высотой 5 см.) и придавите, чтобы сформировать основу. ⠀ 4. Для крема: поместите все ингредиенты в мощный блендер и взбивайте до гладкого и кремового состояния. ⠀ 5. Смешайте с нарезанным темным шоколадом и выложите сверху на основу. ⠀ 6. Поместите кексы в морозилку на пару часов. ⠀ 💡 Прежде чем добавлять нарезанный шоколад  убедитесь, что крем не тёплый, а то шоколад растает. Можете положить нарезанный шоколад на полчаса в морозилку перед добавлением! ⠀ 7. Украсьте сверху шоколадом и черникой ⠀⠀⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!☕ . БлагоДарю каждого, кто на читает! Спасибо, что Вы с нами 🙏☺️ . 😊🌿💚🍊 #eatplantsnotfriends . Магазины, где можно купить качественные ингредиенты для готовки 🌿 plantbased 🌿 vegan 🌿 rawvegan тортиков, конфет, шоколада и не только: . ✔️ПРОМОКОД "HEALTHY BLOG" дает скидки в дружественных Магазинах Здорового Питания: . 🇷🇺 Россия - @dziwa (-7%) 🇺🇦 Украина - @coconut.ukraine (-5%) . - 7 hours ago

431 Likes
2 Comments
0
СПОНСОР 💁🏻‍♀️
⠀
— С тобой будут работать как минимум два опытных спонсора. Главное тебе самой не теряться, проявляй инициативу в общении. Они научат тебя всему и проведут по первым шагам обучения, добавят в чаты.
⠀
— Я тоже могу быть твоим спонсором. Мы ведем личные переписки, голосовые на What’sApp и в Телеграмме. Личное сопровождение - это самая эфеективная помощь 🤗
⠀
— Это тоже бесплатно. Спонсоры получают процент с товарооборота учеников. Кстати, ты тоже сможешь стать наставником для своей команды.

СПОНСОР 💁🏻‍♀️ ⠀ — С тобой будут работать как минимум два опытных спонсора. Главное тебе самой не теряться, проявляй инициативу в общении. Они научат тебя всему и проведут по первым шагам обучения, добавят в чаты. ⠀ — Я тоже могу быть твоим спонсором. Мы ведем личные переписки, голосовые на What’sApp и в Телеграмме. Личное сопровождение - это самая эфеективная помощь 🤗 ⠀ — Это тоже бесплатно. Спонсоры получают процент с товарооборота учеников. Кстати, ты тоже сможешь стать наставником для своей команды. - 8 hours ago

5 Likes
1 Comments
0
Мои хорошие, если вы видите мои посты,  прошу проявляйте активность🙏. Когда пост набирает мало активности, публикации видят все меньше людей((. Ваша обратная связь очень важна для меня❤💬.
.
Невероятный ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЙ #ПП Пирог с Маком! 😻
На 100 гр.~ 122 ккал.👌
__________________________
Этот пирог своим вкусом, нежностью и превосходством полностью заслуживает звания «Королевский Пирог!» 👑 
__________________________
Сохраняй рецепт 😘👇
Тесто:
🔹Мука рисовая-40 гр.
🔹Мука кукурузная-80 гр.
🔹Разрыхлитель- 0.5 ч.л.
🔹Желток-3 шт.
🔹Кефир-50 гр.
🔹Яблоки-2 шт. (~320 гр.)
🔹Подсластитель по вкусу 
Начинка:
🔹Творог-180 гр.
🔹Кефир-100 гр.
🔹Белки-4 шт.
🔹Кукурузная мука-50 гр.
🔹Мак-25 гр.
🔹Ванилин- щепотка 🔹Подсластить (у меня сироп - 50 гр.)
________________________
А теперь займёмся приготовлением 👩‍🍳
1. Яблоки натереть на крупной тёрке.
2. Добавить муку, разрыхлитель, желтки, кефир, подсластитель -смешать ложкой.
3. Творог, кефир, муку, мак, подсластитель- перемешать вилкой.
4. Белки взбить до пиков и ввести в творожную массу.
5. На дно формы выложить половину яблочного теста, поверх выложить творожную массу, затем аккуратно ложечкой выложить оставш. яблочное тесто.
6. Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 180 градусах, около 40-45 минут. 
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 😘
За рецепт спасибо  @vkusno.u.oli
———————————————————————————
❗❗❗АКЦИЯ на МЕНЮ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
НА 1 МЕСЯЦ 390 РУБЛЕЙ🔥🔥🔥. ВЫ МОЖЕТЕ ЗАКАЗАТЬ УЖЕ ГОТОВОЕ МЕНЮ С ДЕФИЦИТОМ КАЛОРИЙ И ХУДЕТЬ ДАЖЕ БЕЗ ТРЕНИРОВОК!!!! Готовим сразу на 2 дня 😊 Вкусно и доступно!
В наличии меню на 1300-1600 ккал 😊.
👌 Пишите в директ.
-
-
#ппрецепты #завтрак #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус  #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #торт #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита @liana_na_pp_#худеем #пп #пппеченье #королевскаяватрушка

Мои хорошие, если вы видите мои посты, прошу проявляйте активность🙏. Когда пост набирает мало активности, публикации видят все меньше людей((. Ваша обратная связь очень важна для меня❤💬. . Невероятный ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЙ #ПП Пирог с Маком! 😻 На 100 гр.~ 122 ккал.👌 __________________________ Этот пирог своим вкусом, нежностью и превосходством полностью заслуживает звания «Королевский Пирог!» 👑 __________________________ Сохраняй рецепт 😘👇 Тесто: 🔹Мука рисовая-40 гр. 🔹Мука кукурузная-80 гр. 🔹Разрыхлитель- 0.5 ч.л. 🔹Желток-3 шт. 🔹Кефир-50 гр. 🔹Яблоки-2 шт. (~320 гр.) 🔹Подсластитель по вкусу Начинка: 🔹Творог-180 гр. 🔹Кефир-100 гр. 🔹Белки-4 шт. 🔹Кукурузная мука-50 гр. 🔹Мак-25 гр. 🔹Ванилин- щепотка 🔹Подсластить (у меня сироп - 50 гр.) ________________________ А теперь займёмся приготовлением 👩‍🍳 1. Яблоки натереть на крупной тёрке. 2. Добавить муку, разрыхлитель, желтки, кефир, подсластитель -смешать ложкой. 3. Творог, кефир, муку, мак, подсластитель- перемешать вилкой. 4. Белки взбить до пиков и ввести в творожную массу. 5. На дно формы выложить половину яблочного теста, поверх выложить творожную массу, затем аккуратно ложечкой выложить оставш. яблочное тесто. 6. Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 180 градусах, около 40-45 минут. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 😘 За рецепт спасибо @vkusno.u.oli ——————————————————————————— ❗❗❗АКЦИЯ на МЕНЮ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА НА 1 МЕСЯЦ 390 РУБЛЕЙ🔥🔥🔥. ВЫ МОЖЕТЕ ЗАКАЗАТЬ УЖЕ ГОТОВОЕ МЕНЮ С ДЕФИЦИТОМ КАЛОРИЙ И ХУДЕТЬ ДАЖЕ БЕЗ ТРЕНИРОВОК!!!! Готовим сразу на 2 дня 😊 Вкусно и доступно! В наличии меню на 1300-1600 ккал 😊. 👌 Пишите в директ. - - #ппрецепты #завтрак #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #торт #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита @liana_na_pp_ #худеем #пп #пппеченье #королевскаяватрушка - 8 hours ago

115 Likes
4 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.