#кардио

638,142 posts

Всем привет)😋
Результаты на сегодня:
~877 ккал
~5000 шагов
+Тренировка на талию и ноги, еще планка
Всем удачи и приятного аппетита❤️
.
#похудение#пп#ппрецепты #ип#интуитивноепитание#тренировки#диеты#рецепты#жиросжигание#марафон#калории#вкусно#минус60 #анорексия#супердиеты#кардио#кардио#гимнастика#худеем#худеемвместе #худеемдома#домашниетренировки#вакуум#зарядка#минус10кг#быстроепохудение#питьеваядиета#гречневаядиета#голод#иппохудение

Всем привет)😋 Результаты на сегодня: ~877 ккал ~5000 шагов +Тренировка на талию и ноги, еще планка Всем удачи и приятного аппетита❤️ . #похудение #пп #ппрецепты #ип #интуитивноепитание #тренировки #диеты #рецепты #жиросжигание #марафон #калории #вкусно #минус60 #анорексия #супердиеты #кардио #кардио #гимнастика #худеем #худеемвместе #худеемдома #домашниетренировки #вакуум #зарядка #минус10кг #быстроепохудение #питьеваядиета #гречневаядиета #голод #иппохудение - 25 seconds ago

0 Likes
0 Comments
0
Сама, одна, по городу 😂 шоссе перебегаю с олимпийской скоростью 🏃 #бегатьздорово #бег #бегаю #бежимсомной #тренировка #треня #кардио #кардиотренировка #спорт #москва #run #running #runlikeagirl #sport #training #cardio #tonight

Сама, одна, по городу 😂 шоссе перебегаю с олимпийской скоростью 🏃 #бегатьздорово #бег #бегаю #бежимсомной #тренировка #треня #кардио #кардиотренировка #спорт #москва #run #running #runlikeagirl #sport #training #cardio #tonight - 13 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
Когда я говорю, что ползаю по спортзалу, то я не утрирую... 😅😂😆

Когда я говорю, что ползаю по спортзалу, то я не утрирую... 😅😂😆 - 13 minutes ago

8 Likes
2 Comments
0
А Вам знакомо это чувство?💪🏼😂
.
.
Видео от @nikita_permin0v 💪🏼
.
🧘🏼‍♂Тренировки ДОМА 🤸🏼‍♂
•
Да заканчивайте заниматься фигней!!! Хотите результата? 
Тогда оторвите свою мягкую попку, перестаньте искать оправдания и причины и идите в @fizruk__stavropol 👊🏼
Всем позитивной недели 😋
#янормальный
#никитканаучит ⠀
_______________________________
СК_ФИЗРУК 📱99-13-13; 67-44-44 
What’s App: 📱 8-968-267-44-44
⠀
#fizruk__stavropol#ск_физрук#тухачевского26#тцмаршал#самыеспортивныездесь#кардио #кроссфит#спорт#спортивныйставрополь#sport#sportivnyistavropol#спорт#став #взаимныелайки#followforfollowback#followmeto#likeforlikes

А Вам знакомо это чувство?💪🏼😂 . . Видео от @nikita_permin0v 💪🏼 . 🧘🏼‍♂Тренировки ДОМА 🤸🏼‍♂ • Да заканчивайте заниматься фигней!!! Хотите результата? Тогда оторвите свою мягкую попку, перестаньте искать оправдания и причины и идите в @fizruk__stavropol 👊🏼 Всем позитивной недели 😋 #янормальный #никитканаучит ⠀ _______________________________ СК_ФИЗРУК 📱99-13-13; 67-44-44 What’s App: 📱 8-968-267-44-44 ⠀ #fizruk__stavropol #ск_физрук #тухачевского26 #тцмаршал #самыеспортивныездесь #кардио #кроссфит #спорт #спортивныйставрополь #sport #sportivnyistavropol #спорт #став #взаимныелайки #followforfollowback #followmeto #likeforlikes - 15 minutes ago

10 Likes
0 Comments
0
Погода сегодня пасмурная ☁️, а у нас в зале была🔥😉! Слайд- отличная кардио тренировка, с акцентом на проработку мышц ног и пресса, (групповая тренировка) каждый вторник в 19.00🤗! #фитнесейск#спортзалейск#мамыейска#девушкиейска#тренировкиейск#fitness#дляженщин#ейск#досугвейске#кардио#тренировка @fitness_gym123_eisk

Погода сегодня пасмурная ☁️, а у нас в зале была🔥😉! Слайд- отличная кардио тренировка, с акцентом на проработку мышц ног и пресса, (групповая тренировка) каждый вторник в 19.00🤗! #фитнесейск #спортзалейск #мамыейска #девушкиейска #тренировкиейск #fitness #дляженщин #ейск #досугвейске #кардио #тренировка @fitness_gym123_eisk - 30 minutes ago

14 Likes
0 Comments
0
Отличная кардио тренировка 🔥
 #Фитнес #Кардио

Отличная кардио тренировка 🔥 #Фитнес #Кардио - 31 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Чёрный, но при этом яркий комплект для вашей мотивации 💣💣💣
И мотивации окружающих вас мужчин в зале 😉
🔺топ со съёмными чашечками 2290₽.
🔺леггинсы 2970₽.
Ждём вас! 🏫ТЦ Архипелаг, ул. Московская 134/146.
🌐www.luxefit.store
Всегда на связи 📲+79279115503 
Viber/WhatsApp.
Ты из другого города? Мы подберем размер по твоим индивидуальным параметрам❗️
🚀Быстрая доставка 📦 по очень приятной цене!

Чёрный, но при этом яркий комплект для вашей мотивации 💣💣💣 И мотивации окружающих вас мужчин в зале 😉 🔺топ со съёмными чашечками 2290₽. 🔺леггинсы 2970₽. Ждём вас! 🏫ТЦ Архипелаг, ул. Московская 134/146. 🌐www.luxefit.store Всегда на связи 📲+79279115503 Viber/WhatsApp. Ты из другого города? Мы подберем размер по твоим индивидуальным параметрам❗️ 🚀Быстрая доставка 📦 по очень приятной цене! - 34 minutes ago

17 Likes
1 Comments
0
Мы друга друга дополняем и на одной волне и даже в спорте💪Так что  пора начать меняться🙏 #фитнес#спорт#мотивация#фигура#стройноетело#спортивнаяжизнь#пп#индивидуальноепитание#спортивнаяжизнь_ольгимасловой#olga_ppfit#fitnes#онлайнпитание#тренер#кардио#кардиотрерировка#прыжкичеоезстер#выпадысгирями#индивидуальноепитаниевсем#

Мы друга друга дополняем и на одной волне и даже в спорте💪Так что пора начать меняться🙏 #фитнес #спорт #мотивация #фигура #стройноетело #спортивнаяжизнь #пп #индивидуальноепитание #спортивнаяжизнь_ольгимасловой #olga_ppfit #fitnes #онлайнпитание #тренер #кардио #кардиотрерировка #прыжкичеоезстер #выпадысгирями #индивидуальноепитаниевсем # - 36 minutes ago

13 Likes
2 Comments
0
🌿STRETCHING🌿 
Какой результат вы получаете от занятий Стретчингом:
-сильные пластичные мышцы
-подвижные суставы
-красивая естественная осанка
-повышение работоспособности
-снятие напряжения в мышцах🌿
-самое главное😉отличное настроение!🦋
Занятия Стретчингом в Фитнес-центр "АССОРТИ на Победе" ☀️Понед 18:45☀️Пятница 18:45☀️
#сетьассорти #спортивнаявечеринка #батутышуя #ассорти #инструктор #джампинг #йога #гамаки #пилон #фитнесклубассорти #фитнесшуя #спортзал #стретчингшуя #стронгшуя #миксстронг #растяжка #степаэробика #степ #кардио #групповыетренировки #расписание #спортзал

🌿STRETCHING🌿 Какой результат вы получаете от занятий Стретчингом: -сильные пластичные мышцы -подвижные суставы -красивая естественная осанка -повышение работоспособности -снятие напряжения в мышцах🌿 -самое главное😉отличное настроение!🦋 Занятия Стретчингом в Фитнес-центр "АССОРТИ на Победе" ☀️Понед 18:45☀️Пятница 18:45☀️ #сетьассорти #спортивнаявечеринка #батутышуя #ассорти #инструктор #джампинг #йога #гамаки #пилон #фитнесклубассорти #фитнесшуя #спортзал #стретчингшуя #стронгшуя #миксстронг #растяжка #степаэробика #степ #кардио #групповыетренировки #расписание #спортзал - 40 minutes ago

15 Likes
0 Comments
0
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ!!! 🌟Сбалансированный рацион питания подбирается для каждого человека в индивидуальном порядке таким образом, чтобы он обеспечил регулирование еды в качественном и количественном отношении. 🌟 Рекомендуемое соотношение Б/Ж/У. 🌟 Не забывать о балансировке энергии. Для пищи характерно превращение в энергию. В том случае, если ее количество становится слишком большим, организму приходится откладывать пищу в виде жира. 🌟 Питание должно сбалансированным быть, поэтому ежедневное потребление белков, жиров и углеводов играет важную роль. Если всеми этими компонентами регулярно наделять организм, то станет заметно повышение общего состояния здоровья и отдельных органов, а также изменения в лучшую сторону коснутся внешнего вида и психоэмоционального состояния. 🌟Поэтому я вам помогу составить вкусовое индивидуальное сбалансированное питание-всего за 799р🌟 #фитнес#спорт#мотивация#фигура#стройноетело#спортивнаяжизнь#пп#индивидуальноепитание#спортивнаяжизнь_ольгимасловой#olga_ppfit#fitnes#онлайнпитание#тренер#кардио#кардиотрерировка#прыжкичеоезстер#выпадысгирями#индивидуальноепитаниевсем#

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ!!! 🌟Сбалансированный рацион питания подбирается для каждого человека в индивидуальном порядке таким образом, чтобы он обеспечил регулирование еды в качественном и количественном отношении. 🌟 Рекомендуемое соотношение Б/Ж/У. 🌟 Не забывать о балансировке энергии. Для пищи характерно превращение в энергию. В том случае, если ее количество становится слишком большим, организму приходится откладывать пищу в виде жира. 🌟 Питание должно сбалансированным быть, поэтому ежедневное потребление белков, жиров и углеводов играет важную роль. Если всеми этими компонентами регулярно наделять организм, то станет заметно повышение общего состояния здоровья и отдельных органов, а также изменения в лучшую сторону коснутся внешнего вида и психоэмоционального состояния. 🌟Поэтому я вам помогу составить вкусовое индивидуальное сбалансированное питание-всего за 799р🌟 #фитнес #спорт #мотивация #фигура #стройноетело #спортивнаяжизнь #пп #индивидуальноепитание #спортивнаяжизнь_ольгимасловой #olga_ppfit #fitnes #онлайнпитание #тренер #кардио #кардиотрерировка #прыжкичеоезстер #выпадысгирями #индивидуальноепитаниевсем # - 41 minutes ago

9 Likes
0 Comments
0
#кардио на ночь

#кардио на ночь - 50 minutes ago

15 Likes
0 Comments
0
ЖДЁМ НА ДНЕ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ В ЗАЛЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК!

Ура! 💃Зал групповых тренировок готов! И уже в ближайшую субботу мы ждем вас на БЕСПЛАТНЫЕ ознакомительные занятия!
.
10:00 - SALSATION®(Алла Стельмах)
11:00 - Кардио-тренировка (Алла Стельмах)
12:00 - ZUMBA® (Алла Стельмах)
13:00 - Табата (Ольга Зайцева)
14:00 - Круговая тренировка (Ольга Зайцева)
.
👆🏻Вы можете выбрать и посетить бесплатно ДВА любых направления из предложенных.
⏰ Длительность каждого занятия - 40 минут. А между ними вы сможете познакомиться с нашим центром, с велнес-залом, релакс-зоной, а также угоститься кислородным коктейлем.
🤸 Вам понадобятся: спортивная одежда, кроссовки и хорошее настроение.
.
😉Запишите в свой планер: в субботу бесплатные тренировки в "КРОНЕ"! Пропустить нельзя еще и потому, что вас ждут очень приятные сюрпризы и спецпредложения на покупку абонементов!

Записывайтесь прямо сейчас, чтобы успеть занять свое место!
Есть вопросы? Задавайте в комментариях👇🏻

ЖДЁМ НА ДНЕ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ В ЗАЛЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК! Ура! 💃Зал групповых тренировок готов! И уже в ближайшую субботу мы ждем вас на БЕСПЛАТНЫЕ ознакомительные занятия! . 10:00 - SALSATION®(Алла Стельмах) 11:00 - Кардио-тренировка (Алла Стельмах) 12:00 - ZUMBA® (Алла Стельмах) 13:00 - Табата (Ольга Зайцева) 14:00 - Круговая тренировка (Ольга Зайцева) . 👆🏻Вы можете выбрать и посетить бесплатно ДВА любых направления из предложенных. ⏰ Длительность каждого занятия - 40 минут. А между ними вы сможете познакомиться с нашим центром, с велнес-залом, релакс-зоной, а также угоститься кислородным коктейлем. 🤸 Вам понадобятся: спортивная одежда, кроссовки и хорошее настроение. . 😉Запишите в свой планер: в субботу бесплатные тренировки в "КРОНЕ"! Пропустить нельзя еще и потому, что вас ждут очень приятные сюрпризы и спецпредложения на покупку абонементов! Записывайтесь прямо сейчас, чтобы успеть занять свое место! Есть вопросы? Задавайте в комментариях👇🏻 - 55 minutes ago

1 Likes
1 Comments
0
Комплект.
Серебро 925 проба, цирконы.
Артикул: 00443l

Комплект. Серебро 925 проба, цирконы. Артикул: 00443l - 56 minutes ago

3 Likes
1 Comments
0
✖️КАРДИО И ЖИРОСЖИГАНИЕ✖️
————————————————————————
«Если сделать 40 минут кардио перед силовой, то интенсивность тренировки снизится!?» Так ли это?
————————————————————————
В зависимости от интенсивности аэробной нагрузки организм использует для синтеза АТФ жиры и(или) углеводы. Интенсивность нагрузки оценивается в % от МПК- максимального потребления кислорода, выраженное в миллилитрах, которое человек способен потреблять в течение 1 мин. Вряд ли кто-нибудь из нас будет замерять МПК и поэтому к практике.
➖При обычной ходьбе преимущественно жиры выступают источником энергии для мышечной деятельности, в то время, как при лёгком беге доля жиров несколько уменьшается и вклад глюкозы крови и мышечного гликогена повышается.
➖При быстром же беге основным поставщиком глюкозы является мышечный гликоген. 
Как проверить в лабораторных условиях? При помощи газоанализатора и спирографа вычисляют дыхательный коэффициент.
Дыхательным коэффициентом называется соотношение между объёмом выделенной углекислоты и поглощенного кислорода. Дыхательный коэффициент различен при окислении белков, жиров и углеводов. Дыхательный коэффициент (отношение СО2/О2) при окислении глюкозы равен единице. Таков же этот коэффициент при окислении и других углеводов. При окислении жиров дыхательный коэффициент равен 0,7. При окислении белков в организме дыхательный коэффициент равен 0,8.
Как убедиться в ошибочности теории 40 минут? Перед высокоинтенсивной тренировкой на ноги выполните 40 минутную низкоинтенсивную кардиосессию, чтобы сжечь гликоген. Сожгли? (Сарказм) А теперь идите на тренировку ног. Я вас уверяю, что интенсивность тренировки не снизится. Как же так? Ведь гликоген, который хранился в мышцах был истрачен(сарказм), а при тренировках высокой интенсивности жиры не могут выступать источником синтеза АТФ.
↗️Вывод очевиден и описан во всех современных учебниках биохимии. Нет никаких мифических минут после которых начинает гореть жир.  Человеческий организм настолько рационально сформировал механизмы энергообеспечения для экономии ресурсов, что нам ничего не нужно выдумывать. ————————————————————————
#бодибилдинг 
#кардио
#тренер
#мугум
#диета
#режим
#сушка
#тренировка

✖️КАРДИО И ЖИРОСЖИГАНИЕ✖️ ———————————————————————— «Если сделать 40 минут кардио перед силовой, то интенсивность тренировки снизится!?» Так ли это? ———————————————————————— В зависимости от интенсивности аэробной нагрузки организм использует для синтеза АТФ жиры и(или) углеводы. Интенсивность нагрузки оценивается в % от МПК- максимального потребления кислорода, выраженное в миллилитрах, которое человек способен потреблять в течение 1 мин. Вряд ли кто-нибудь из нас будет замерять МПК и поэтому к практике. ➖При обычной ходьбе преимущественно жиры выступают источником энергии для мышечной деятельности, в то время, как при лёгком беге доля жиров несколько уменьшается и вклад глюкозы крови и мышечного гликогена повышается. ➖При быстром же беге основным поставщиком глюкозы является мышечный гликоген. Как проверить в лабораторных условиях? При помощи газоанализатора и спирографа вычисляют дыхательный коэффициент. Дыхательным коэффициентом называется соотношение между объёмом выделенной углекислоты и поглощенного кислорода. Дыхательный коэффициент различен при окислении белков, жиров и углеводов. Дыхательный коэффициент (отношение СО2/О2) при окислении глюкозы равен единице. Таков же этот коэффициент при окислении и других углеводов. При окислении жиров дыхательный коэффициент равен 0,7. При окислении белков в организме дыхательный коэффициент равен 0,8. Как убедиться в ошибочности теории 40 минут? Перед высокоинтенсивной тренировкой на ноги выполните 40 минутную низкоинтенсивную кардиосессию, чтобы сжечь гликоген. Сожгли? (Сарказм) А теперь идите на тренировку ног. Я вас уверяю, что интенсивность тренировки не снизится. Как же так? Ведь гликоген, который хранился в мышцах был истрачен(сарказм), а при тренировках высокой интенсивности жиры не могут выступать источником синтеза АТФ. ↗️Вывод очевиден и описан во всех современных учебниках биохимии. Нет никаких мифических минут после которых начинает гореть жир. Человеческий организм настолько рационально сформировал механизмы энергообеспечения для экономии ресурсов, что нам ничего не нужно выдумывать. ———————————————————————— #бодибилдинг #кардио #тренер #мугум #диета #режим #сушка #тренировка - 59 minutes ago

70 Likes
0 Comments
0
И выше, и выше... конечно по настоящей лестнице подниматься гораздо сложнее, интереснее. Я вообще не люблю симулировать! ☝🏼🤪Но буду вас стимулировать! Степ- это круто! Гоу на кардио!!! #кардио #степ #фитнес #планетафитнесказань

И выше, и выше... конечно по настоящей лестнице подниматься гораздо сложнее, интереснее. Я вообще не люблю симулировать! ☝🏼🤪Но буду вас стимулировать! Степ- это круто! Гоу на кардио!!! #кардио #степ #фитнес #планетафитнесказань - 1 hour ago

20 Likes
0 Comments
0
⠀
_______________________________
СК_ФИЗРУК 📱99-13-13; 67-44-44 
What’s App: 📱 8-968-267-44-44
⠀
#fizruk__stavropol#ск_физрук#тухачевского26#тцмаршал#самыеспортивныездесь#кардио #кроссфит#спорт#спортивныйставрополь#sport#sportivnyistavropol#спорт#став #взаимныелайки#followforfollowback#followmeto#likeforlikes

⠀ _______________________________ СК_ФИЗРУК 📱99-13-13; 67-44-44 What’s App: 📱 8-968-267-44-44 ⠀ #fizruk__stavropol #ск_физрук #тухачевского26 #тцмаршал #самыеспортивныездесь #кардио #кроссфит #спорт #спортивныйставрополь #sport #sportivnyistavropol #спорт #став #взаимныелайки #followforfollowback #followmeto #likeforlikes - 1 hour ago

47 Likes
0 Comments
0
Главное настрой✊🏻 (а не результат 🙈😂, или худеем к Новому году) #яworldclass #worldclassтриколор #worldclass #вднх #проспектмира #тренировка #бокс #boxing #boxingtraining #training #iloveboxing #cardio #кардио #худеемкновомугоду #худеемкновомугоду2020

Главное настрой✊🏻 (а не результат 🙈😂, или худеем к Новому году) #яworldclass #worldclassтриколор #worldclass #вднх #проспектмира #тренировка #бокс #boxing #boxingtraining #training #iloveboxing #cardio #кардио #худеемкновомугоду #худеемкновомугоду2020 - 1 hour ago

41 Likes
4 Comments
0
☀️ Güzellik dünyayı kurtaracak!
☀️Красота спасёт мир!
☀️ Beauty will save the world!
☀️Любовь вне времени и пространства!________________________________________

#дисплазия #ткань #мышечнаямасса #motivation #детитренировка #здоровье 
#бег #кардио #пробежка #motivated #trening #fitnesskharkov #moving #фитнесс #спортивные #groupfitness #fitnessgirl #мотивация #life #тренерчугуев #реабилитологхарьков  #реабилитация #вместемысила #instagood #реабилитация #pulsegym_gagarina54 #йога #позвоночник #здороваяспинаростов

☀️ Güzellik dünyayı kurtaracak! ☀️Красота спасёт мир! ☀️ Beauty will save the world! ☀️Любовь вне времени и пространства!________________________________________ #дисплазия #ткань #мышечнаямасса #motivation #детитренировка #здоровье #бег #кардио #пробежка #motivated #trening #fitnesskharkov #moving #фитнесс #спортивные #groupfitness #fitnessgirl #мотивация #life #тренерчугуев #реабилитологхарьков #реабилитация #вместемысила #instagood #реабилитация #pulsegym_gagarina54 #йога #позвоночник #здороваяспинаростов - 1 hour ago

2 Likes
0 Comments
0
Из дерзкого во мне остался только хвост🙈🤣
#кадис_марафон #день2
#предновогодниймарафон #табата #кардио

Из дерзкого во мне остался только хвост🙈🤣 #кадис_марафон #день2 #предновогодниймарафон #табата #кардио - 2 hours ago

19 Likes
0 Comments
0
#ппэтовкусно #пп #кардио

#ппэтовкусно #пп #кардио - 2 hours ago

11 Likes
2 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.